Fala Galera, espero que estejam gostando dessa nova serie, qual deve ser o tema do proximo video? Esmaga o like e olhe o canal do mentes brilhantes tbm! : goo.gl/gfaERi
0.5 g de proteina por quilo corporal + 1,5 de carbo por quilo corporal tbm no pós na forma liquida até 45 min após. E repete as proporções na forma solida 2h depois. e antes? no pré? mais ou menos quanto de cada macro ingerir?
Perfeito, simples e pratico. Para aqueles que tem preguiça de se informar, o cara disponibiliza informações de um macro conteúdo (nutrition time) de forma simplificada, excelente...
Mais um ótimo vídeo para os iniciantes, Caio! Continua com este quadro, com certeza vai ajudar muita gente a não cair em erros comuns por falta de conhecimento. Quanto mais vídeos deste tipo, melhor, pois acho que qualquer pessoa consegue aprender de forma bem fácil pelo método que tu ensinas.
Caralho, essa série MAROMBOLOGIA deve permancer eternamente no canal caio!!! muito muito muito bom para quem tem interesse em aprender de forma intuitiva e com referencias TOP de Linha. Você faz um trabalho incrivel Caio, é uma das minhas maiores inspirações.
Esse formato de vídeo ta muito bom, faço medicina e acho os vídeos do Caio muito informativos e embasados em conhecimento cientifico, sem falar de toda experiência pratica que ele tem. Parabéns Caião!
Caio, parabéns pelo excelente conteúdo. Seus vídeos são sempre baseados em estudos científicos, provando que não há nenhuma besteira sendo dita no vídeo. Me ajudou a conhecer coisas que não sabia. Continue assim!
A vinheta ficou excelente! COnteúdo top! Sou atleta amador de endurance e de hipertrofia! Nado (ou corro) pela manha e malho à noite! Esse vídeo foi muito esclarecedor pra mim e vejo que terei de investir numa caseína ou experimentar o novo suplemento da powerfoods. O que eu queria mesmo era ter condição de ter um acompanhamento profissional pra ter certeza que estou no caminho certo e nao estou me desgastando. Mas vida que segue!
Obrigado caio, você abriu minha mente durante esses anos de canal, você criou uma inspiração enorme e me ajudou a descobrir no que eu realmente sou bom na vida, criei um corpo q nunca imaginaria q teria, mas ainda estou na metade do cominho, muito obrigado de verdade
Caio, faz um vídeo a respeito da perda de gordura corporal e quando se almeja isso como poupar o máximo de massa magra possível quando , quando encaixar os cardios e os melhores horários ou estratégias, e se poder, comentar sobre o catabolismo e como ele acontece nessa fase. SOU SEU FÃ! Acompanho todos os vídeos e te admiro muito, SEREI GRATO PRA SEMPRE POR TUDO QUE JA ME ENSINOU! UM ABRAÇO !
Pré-treino sem dúvidas é o tema ideal. Essa série está dinâmica, muito boa de assistir até o fim, qualquer pessoa de qualquer idade vai gostar, do leigo ao profissional. Parabéns Caio, tá evoluindo sempre 👏👏👏
Muito bom Caio , eu como estudante de nutrição , gostei muito dp vídeo ,no geral como você disse , varia para cada atleta , pessoa , objetivo e metabolismo da pessoa o quanto e o que você vai ingerir !
Mas gnt to chocada com a qualidade do conteúdo desse video, tava semi preparada já pra um video contigo recomendando um bocado de tipo de alimento aleatório ou algo do tipo mas .. orra velho!!!!!!!! Vejo mta gente batendo os shake na academia msm dps do treino e fico rindo internamente. Excelente explicação, excelente edição hahahuasa e excelente contéudo. Parabéns man, esse é o melhor vídeo de 'dicas de pós treino' que ja assisti até hoje.
Caio, vídeo muito legal. Seria ideal que você fizesse um vídeo falando só sobre a proteína dos alimentos. Um vídeo bem parecido com esse, mas para aqueles que jamais tomam suplementos, e que obtêm essas proteínas através da alimentação.
O video ficou excelente. Prático, elucidativo r vom referências científicas. Acredito que um bom tema seria o consumo dos micronutrientes por praticantes de musculação. Não se encontra esse tipo de informação com qualidade, já que todos dão mais ênfase aos macronutrientes. Abraços!
Otimos videos, Caio. Parabens pelo conteúdo e sucesso sempre! Dá pra ver q vc é do tipo de cara q sempre acrescenta coisa nova no canal e sempre está inovando, isso faz uma diferença enorme. Vc merece o sucesso que tem.
Faz um vídeo sobre corrida na adolescência , se pode haver ganho de massa junto a musculação, benefícios, possíveis malefícios , cuidados. Tempo ideal pra cada indivíduo ou seja aeróbico para adolecentes
Caio, parabéns pelo formato cedo vídeo. Bem direto na informação e com esquemas visuais que auxiliam no entendimento. O que acha de falar sobre índice glicêmico e quais tipos de índice seriam mais indicados para o período do dia (levando em conta a proximidade do treino e do sono). Abraços e continue com o excelente trabalho.
Caio Bottura! Na moral! PARABÉNS MAN! Seus vídeos trazem uma abordagem cada vez melhor em uma linguagem simples!! Te admiro! Keep recording! Kkkkk. Abraço!
Muito bom Caio !!! Como sugestão para um próximo vídeo eu gostaria que você falasse a respeito do pré treino para pessoas que treinam logo após acordar ou tem apenas 30 minutos entre o acordar e estar na academia treinando, Existem pouquíssimos videos a respeito desse tema e acredito que ajudará muita gente ! TMJ !!!
Salve, Bottura! É verdade ou mito que a salsaparrilha é anabólica? Realmente ajuda no ganho de massa muscular? Procuro meios naturais pra ganhar massa e ouvi sobre ela. Procede? Parabéns pelo canal. Muito esclarecedor.
Boa noite Caio. A dúvida que eu tenho é quais suplementos você indicaria para quem treina 4x na semana, em intensidades altas para hipertrofia, mas para pessoas de BAIXA RENDA. Quais seriam os suplementos que você indicaria de uma forma genérica - o que acho quase impossível - que nós devemos tomar. Por exemplo: não tenha renda suficiente para manter BCAA, Whey, Caseína, Glutamina, entre outros. Gostaria que você desse uma sugestão de um "kit" hipertrofia que seria indispensável. Outra dúvida seria quantas vezes tomar ou não o polivitamínico, quantas vezes na semana e porquê. Um abraço!
Sugestão de tema: devo comer alimentos antioxidantes, como cacau, mel, abacate... Nas primeiras horas do pós treino de hipertrofia ou esses alimentos comprometem a inflamacao necessária?
FALA DE TREINO DE MUSCULAÇÃO PARA ATLETAS DE ARTES MARCIAIS (BOXE, MUAY THAI, KICKBOXING, JIU JITSU, KARATÉ, JUDO etc...) o máximo de informações possível, por favor CAIO
Pô Caio vídeo top de mais! Pro próximo tema, você poderia trazer sobre oque fazer quando seu peso não aumenta! É um problema que venho enfrentando desde que ganhei 20kg e acredito que seja o de outras pessoas também! Valeu Caio sou seu fã! Manda salve tmj!
7 лет назад
Gabriel Lucas apenas tem de subir as calorias da dieta irmão! Veja o nosso canal! Tem lá muita informação 💪💪 SUBSCREVA
Super curti o vídeo, mas +Caio Bottura, esse suplemento pessoais com intolerância à lactose podem fazer utilização dele ?
7 лет назад+1
Aparecido Teixeira Araujo se tem intolerância deve procurar uma whey sem lactose ou uma proteína de carne irmão, Veja o nosso canal! Tem lá muita informação 💪💪 SUBSCREVA
Parabens pelo video Caio, sou fã do teu trabalho. Só tenho uma duvida, a proteina do leite não seria 20% whey e 80% caseina? Continua o bom trabalho, um abraço de Portugal
Ótimo video. Caio, vc ja fez algum video sobre desnaturar proteina? Tipo, ferver leite, fritar demais o ovo ou a carne (não sei se eh referente a isso). Caso não tenha ainda, poderia fazer um video a respeito ou falar no proximo. Saúde! Vlw.
Ai caio. Faz um video falando sobre a diferença entre açucar, malto, dextrose e etc.. A fisiologia desses carbos e tudo mais.. Qual a vantagem do malto sobre açucar...
Fala Galera, espero que estejam gostando dessa nova serie, qual deve ser o tema do proximo video? Esmaga o like e olhe o canal do mentes brilhantes tbm! : goo.gl/gfaERi
Só está melhorando cada vez mais, isso que é um profissional interessado em aprender e passar conhecimentos 👏🏼✌🏼
0.5 g de proteina por quilo corporal + 1,5 de carbo por quilo corporal tbm no pós na forma liquida até 45 min após. E repete as proporções na forma solida 2h depois.
e antes? no pré? mais ou menos quanto de cada macro ingerir?
Caio Bottura faz um vídeo de vc com o edukof maltrate ele viu quero ver aquele mimado do crlh magro kkkkkk..
Boa!! Agora de PRÉ-TREINO
Ta Bom Ate dms Caio... Conteúdo de qualidade e o modelo de vídeo esta bacana .... continua assim Caio
Telecurso 2000 da maromba! 💪🏻
Gorgonoid Teles curso adorei kkkkkkk
kkkkkkk
Perfeito, simples e pratico. Para aqueles que tem preguiça de se informar, o cara disponibiliza informações de um macro conteúdo (nutrition time) de forma simplificada, excelente...
Mais um ótimo vídeo para os iniciantes, Caio! Continua com este quadro, com certeza vai ajudar muita gente a não cair em erros comuns por falta de conhecimento. Quanto mais vídeos deste tipo, melhor, pois acho que qualquer pessoa consegue aprender de forma bem fácil pelo método que tu ensinas.
Nayana Ciuro P I R A N H A
D E T E C T E D
Odraude Piranha pq? Explica pra gente? Vc deve ter um bom motivo pra falar assim da menina....
Caralho, essa série MAROMBOLOGIA deve permancer eternamente no canal caio!!! muito muito muito bom para quem tem interesse em aprender de forma intuitiva e com referencias TOP de Linha. Você faz um trabalho incrivel Caio, é uma das minhas maiores inspirações.
Esse formato de vídeo ta muito bom, faço medicina e acho os vídeos do Caio muito informativos e embasados em conhecimento cientifico, sem falar de toda experiência pratica que ele tem. Parabéns Caião!
Caio, parabéns pelo excelente conteúdo. Seus vídeos são sempre baseados em estudos científicos, provando que não há nenhuma besteira sendo dita no vídeo. Me ajudou a conhecer coisas que não sabia. Continue assim!
A vinheta ficou excelente!
COnteúdo top!
Sou atleta amador de endurance e de hipertrofia!
Nado (ou corro) pela manha e malho à noite! Esse vídeo foi muito esclarecedor pra mim e vejo que terei de investir numa caseína ou experimentar o novo suplemento da powerfoods. O que eu queria mesmo era ter condição de ter um acompanhamento profissional pra ter certeza que estou no caminho certo e nao estou me desgastando. Mas vida que segue!
Obrigado caio, você abriu minha mente durante esses anos de canal, você criou uma inspiração enorme e me ajudou a descobrir no que eu realmente sou bom na vida, criei um corpo q nunca imaginaria q teria, mas ainda estou na metade do cominho, muito obrigado de verdade
Caio, faz um vídeo a respeito da perda de gordura corporal e quando se almeja isso como poupar o máximo de massa magra possível quando , quando encaixar os cardios e os melhores horários ou estratégias, e se poder, comentar sobre o catabolismo e como ele acontece nessa fase. SOU SEU FÃ! Acompanho todos os vídeos e te admiro muito, SEREI GRATO PRA SEMPRE POR TUDO QUE JA ME ENSINOU! UM ABRAÇO !
Pré-treino sem dúvidas é o tema ideal. Essa série está dinâmica, muito boa de assistir até o fim, qualquer pessoa de qualquer idade vai gostar, do leigo ao profissional. Parabéns Caio, tá evoluindo sempre 👏👏👏
O Melhor vídeo já assisti sobre o Tema. Didático e esclarecedor. Parabéns Caio.
Valdinei Silva Veja também o nosso canal! Tem lá muita informação 💪💪 SUBSCREVA
UMA AULA GRATUITA NO RUclips. Obrigado Caio!
Esse menino Caio é muito esforçado e dedicado. Parabéns
Esse estilo de vídeo é magnífico,pratico e ótimo de entender,sem monotonia,boa Caio,acertou o tiro!
Muito bom Caio , eu como estudante de nutrição , gostei muito dp vídeo ,no geral como você disse , varia para cada atleta , pessoa , objetivo e metabolismo da pessoa o quanto e o que você vai ingerir !
gostei do estilo nerdologia ... ficou top bem mais pratico para a grande maioria entender parabéns caio
Esse formato de vídeo ficou muito didático velho, curti muito. Parabéns!!
Mas gnt to chocada com a qualidade do conteúdo desse video, tava semi preparada já pra um video contigo recomendando um bocado de tipo de alimento aleatório ou algo do tipo mas .. orra velho!!!!!!!! Vejo mta gente batendo os shake na academia msm dps do treino e fico rindo internamente. Excelente explicação, excelente edição hahahuasa e excelente contéudo. Parabéns man, esse é o melhor vídeo de 'dicas de pós treino' que ja assisti até hoje.
QUE FODA!!! Sensacional vídeo muito criativo PRÓXIMO TEMA Hipercalórico tomar ou não tomar
Caio, vídeo muito legal. Seria ideal que você fizesse um vídeo falando só sobre a proteína dos alimentos. Um vídeo bem parecido com esse, mas para aqueles que jamais tomam suplementos, e que obtêm essas proteínas através da alimentação.
Caio bottura só tenho 11 anos e já sou seu fã estou vendo seus vídeos para quando ficar mais velho não engorda me manter na média
Video foda! Valeu Caio mais uma vez por produzir um vídeo de muita informação de qualidade e de uma fala muito simples de compreender. like
Mano, que vídeo cara ! Mais explicativo que isso sem chance, vc é foda ! Parabéns
Mais um grande trabalho. Parabéns Caio. Assisti 4 vezes para ficar o conhecimento armazenado.
O video ficou excelente. Prático, elucidativo r vom referências científicas. Acredito que um bom tema seria o consumo dos micronutrientes por praticantes de musculação. Não se encontra esse tipo de informação com qualidade, já que todos dão mais ênfase aos macronutrientes. Abraços!
Achei top os preços dos suplementos da powerfoods...bastante gente recomendando...mais um vídeo top Caião...TMJ
Excelente. Bem didático. Lembra essas vídeo aulas pro vestibular.
“Et al” é abreviação de “et alia”, que em latim significa “e outros”. Não é o sobrenome do indivíduo. Abraços.
Muito bom o vídeo Caio. Adorei mesmo as informações ilustradas.
Esse vídeo está de parabéns, muito bom e completo, super didático e explicado, show Caio!!
Olá Caio ! Obrigado pelo brilhante e informativo vídeo !
Eu gostaria de saber qual é a importância do consumo de água DURANTE O TREINO ?
Thanks bro !
Otimos videos, Caio. Parabens pelo conteúdo e sucesso sempre! Dá pra ver q vc é do tipo de cara q sempre acrescenta coisa nova no canal e sempre está inovando, isso faz uma diferença enorme. Vc merece o sucesso que tem.
Parabéns mano o canal está bem diversificado com informações importantes obrigado
Caio, você ta cada vez melhor parabéns.
Excelente vídeo Caio, te assisto a algum tempo e é impressionante a sua evolução na maneira de passar conhecimento, meus parabéns!
Faz um vídeo sobre corrida na adolescência , se pode haver ganho de massa junto a musculação, benefícios, possíveis malefícios , cuidados. Tempo ideal pra cada indivíduo ou seja aeróbico para adolecentes
O vídeo tá muito foda! No próximo fala sobre a insulina (se engorda, quando aumentamos a sensibilidade etc) parabéns brother!
Excelente vídeo, muito informativo e simples de entender, parabéns!
você e de mais Caio cada video melhor que o outro continue assim meu irmão grande trabalho
Faz um vídeo sobre , oque comer de Pré - Treino para quem precisa de algo de rápida absorção , para quem treina bem cedo e não tem muito tempo
gabriel cunha whey e maltodextrina! Veja o nosso canal! Tem lá muita informação 💪💪 SUBSCREVA
Muito boa as informações contidas nesse vidio . Foi de grande proveito pra mi .
CARAMBAAA VÍDEO FODA..
Mano, faz um sobre o pré treino também..
parabéns e sucesso irmão!!!
Caio, parabéns pelo formato cedo vídeo. Bem direto na informação e com esquemas visuais que auxiliam no entendimento.
O que acha de falar sobre índice glicêmico e quais tipos de índice seriam mais indicados para o período do dia (levando em conta a proximidade do treino e do sono).
Abraços e continue com o excelente trabalho.
Muito top o vídeo Caio!!! Esse quadro novo esta sensacional.
Mto top o vídeo, informação de primeira qualidade! Parabéns Caio Bottura! (não sei como tem gnt que dá deslike..)
Muito top o vídeo, muitas informações essenciais!! Parabéns pelo trabalho Caio !!
Que vídeo TOP, Caio! Muita informação e muito didático!
O video fico muito bom Caio ...parabéns esse canal ainda vai crescer muito mais
Caio Bottura! Na moral! PARABÉNS MAN! Seus vídeos trazem uma abordagem cada vez melhor em uma linguagem simples!! Te admiro! Keep recording! Kkkkk. Abraço!
Mt proveitoso Caio! Obg pelas dicas.
Ficou show de bola esse formato Caio!
Cara muito bem explicado! Parabens!
Esse quadro está sensacional, Caio!!
Meus parabéns cara, você é incrível, minha inspiração! tmj
Nerdão construindo fibras! ótimo vídeo mestre!
Eu como dois ovos com tapioca antes do treino,é isso tem me ajudado muito na definição...😍😍😍😍
Muito bom Caio !!! Como sugestão para um próximo vídeo eu gostaria que você falasse a respeito do pré treino para pessoas que treinam logo após acordar ou tem apenas 30 minutos entre o acordar e estar na academia treinando, Existem pouquíssimos videos a respeito desse tema e acredito que ajudará muita gente ! TMJ !!!
está muito bom suas explicações. .estou com vc a muito tempo..antes msm do seu primeiro campeonato
Marombologia Genial kkk. Átila tinha que ver isso! ahushsusuhsusas . Caião, parabéns pela iniciativa, esse quadro vai fazer muitooo sucesso.
Parabéns Caio ! Vídeo bastante informativo
Ótimo trabalho! Uma sugestão, artes marciais e musculação, como conciliar e etc.
Boas dicas, legal que o que você traz pra gente é embasado em artigos científicos!
Salve, Bottura!
É verdade ou mito que a salsaparrilha é anabólica? Realmente ajuda no ganho de massa muscular? Procuro meios naturais pra ganhar massa e ouvi sobre ela. Procede? Parabéns pelo canal. Muito esclarecedor.
Muito bom esse formato com pessoal mentes brilhantes!
Boa noite Caio. A dúvida que eu tenho é quais suplementos você indicaria para quem treina 4x na semana, em intensidades altas para hipertrofia, mas para pessoas de BAIXA RENDA. Quais seriam os suplementos que você indicaria de uma forma genérica - o que acho quase impossível - que nós devemos tomar. Por exemplo: não tenha renda suficiente para manter BCAA, Whey, Caseína, Glutamina, entre outros. Gostaria que você desse uma sugestão de um "kit" hipertrofia que seria indispensável. Outra dúvida seria quantas vezes tomar ou não o polivitamínico, quantas vezes na semana e porquê. Um abraço!
Sugestão de tema: devo comer alimentos antioxidantes, como cacau, mel, abacate... Nas primeiras horas do pós treino de hipertrofia ou esses alimentos comprometem a inflamacao necessária?
Caio faz um Vídeo falando do benefício do leite integral cm achocolatado.É quantidade ideal pra tomar de ambos.Vlw Grandes dicas
FALA DE TREINO DE MUSCULAÇÃO PARA ATLETAS DE ARTES MARCIAIS (BOXE, MUAY THAI, KICKBOXING, JIU JITSU, KARATÉ, JUDO etc...) o máximo de informações possível, por favor CAIO
Pô Caio vídeo top de mais! Pro próximo tema, você poderia trazer sobre oque fazer quando seu peso não aumenta! É um problema que venho enfrentando desde que ganhei 20kg e acredito que seja o de outras pessoas também! Valeu Caio sou seu fã! Manda salve tmj!
Gabriel Lucas apenas tem de subir as calorias da dieta irmão! Veja o nosso canal! Tem lá muita informação 💪💪 SUBSCREVA
Sensacional, obrigado Caio por nos encher de informações foda
Super curti o vídeo, mas +Caio Bottura, esse suplemento pessoais com intolerância à lactose podem fazer utilização dele ?
Aparecido Teixeira Araujo se tem intolerância deve procurar uma whey sem lactose ou uma proteína de carne irmão, Veja o nosso canal! Tem lá muita informação 💪💪 SUBSCREVA
Parabens pelo video Caio, sou fã do teu trabalho.
Só tenho uma duvida, a proteina do leite não seria 20% whey e 80% caseina?
Continua o bom trabalho, um abraço de Portugal
Caio, um tema legal seria falar sobre a percentagem de macros na montagem da dieta de acordo o objetivo.
parabens man video fantastico, esse quadro arrebenta.
Hallan Brandão verdade mano
Sugestão de tema: Importância do sono (e descanso, claro) e os tipos de treino que potencializam alguns hormônios como o GH, testosterona e melatonina
Video muito foda e muito bem editado Caio, parabéns
Ótimo video. Caio, vc ja fez algum video sobre desnaturar proteina? Tipo, ferver leite, fritar demais o ovo ou a carne (não sei se eh referente a isso). Caso não tenha ainda, poderia fazer um video a respeito ou falar no proximo. Saúde! Vlw.
Vídeo foda caio !!! fala no próximo video sobre cuidados pra quem tem hemorróida no treino de perna !!! Conheço muita gente que tem, eu não 😁😁
Muito bom Caio! Parabéns 👏👏
Top caio! Sem tu não chegaria em lugar nenhum!
Muito bom fala de retenção intra muscular e extra muscular no próximo, qual a melhor maneira de reter mais nos músculos...
Esse tipo de vídeo e top de mais parabéns!!!
Ai caio. Faz um video falando sobre a diferença entre açucar, malto, dextrose e etc.. A fisiologia desses carbos e tudo mais.. Qual a vantagem do malto sobre açucar...
Excelente trabalho irmão! Parabéns aos Mentes brilhantes também!! Muito bom !!
Muito bom caio, Nutrient Timing sempre é um assunto pertinente
Show caio... essa forma de explicar... parabéns.
Isso caio sou seu fãn abraços. Compartilho sempre com meus amigos . Seus vídeos
Excelente video....Boa noite Caio, tudo bem? A vitamina C tem algo de importante para hipertrofia?
Raoni Brasil não amigo! E se for tomada antes do treino até pode ser prejudicial.. Veja o nosso canal! Tem lá muita informação 💪💪 SUBSCREVA
Caio faça um video sobre os benefícios do Abacate, ouvi dizer que aumenta a produção de GH? Verdade ou Mito?
Faz um vídeo especialmente para ectomorfos !! Falando como o mesmo pode obter melhores resultados e tals
Muito bom esse quadro, que venha mais! Vlw Caio tmj
Muito bom mesmo esse vídeo.Parabens.
Caio vlw brow tava em dúvidas sobre isso...vlw sucesso pra vc.
Caio, muito bom esse formato de vídeo! tá de parabéns!!
Que vídeo acho que melhor do RUclips muito explicado 👏👏👏👏👏
Mais um vídeo top como sempre!! 👏👏
Já estou vendo o Caião chegando a 1 milhão depois de alguns videos com a breakmen o///
Acompanho desde 40 mil inscritosss
Boaa caio,!! Eu to ligado que vc já fez um falando sobre o leite mas nesse formato ia ficar mt foda
sensacional o video caio! tu é sensacional
Caio uma dúvida, no lugar da caseína posso usar albumina? Já q ambas são de lenta absorção. Abraço e parabéns pelo ótimo conteúdo.