Saya banyak juga di duga dgn penyakit saraf yg saya kena doctor. Kena sciatica, bengkak pergelangan tgn, sakit pinggang.. byk sgt pantang doctor. Alhamdulillah saya lega sekrg. Aamiin. Betul doctor mcm doctor ckp banyak makan makanan sayuran dan buah. Banyakkan pergerakan. Amalkan jln kaki setiap hari yg saya buat. Kalau boleh tinggalkan semua makanan proses yg dlm kotak, packet dan botol. Kena makanan yg masak sendiri, lebihkan ikan takde daging. Saya gantikan daging dgn nut yg berkhiasat yg takde garam dan gula. Yg asli. Sekarang ni saya minum green tea dan Kopi pahit tanpa gula. Masukan byk rempah kunyit, halia dan bawang putih. Saya campurkan minyak kelapa dara dlm kopi setiap pagi dan mlm sebyk satu sudu. Supplement saya mkn neurobion seperti disarankan oleh pharmacy hospital. Saya amalkan juga calsium magnesium, Sacha inchi capsule, vitamin E, vitamin C and multivitamin juga. Tapi byk menolong saya sekrg kopi pahit campur minyak kelapa dara byk membantu hingga kini. Alhamdulillah
@@misliaramli5163 saya tak pasti tetapi makanan yg di ambil kena balance dgn apa yg diambil. Makan Sekadar kenyang. Malam saya tak makan dah hanya secawan teh hijau dan minyak kelapa dara, mkn buah potong piring kecil seblm kul 8mlm. Tiada makan an berat.
Saya menghadapi sakit dp peha ke betis. Sakit spt rasa cramp tapi lebih dibetis dan tulang kering. Dah urut 3x which some people x recommend. 2 kali jumpa doc. Lps tu pi klinik otopedik x lega jg. Finally i pi ke chinese medicine cuba cupping, urut bahagian sakit dan accupunture. Di situ depa category kan saya dlm urat tertindih dan slip disc. Alhamdulillah ade perubahan. Semoga allah swt permudahkan dan sembuhkan ketidakselesaan ini. Tapi ade jgk pantang larang dlm menu mcm bahan² sejuk. Get well soon doc.
*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️ ۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞ *ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD...*
semoga Dr Nordin cpt sembuh.saya pesakit saraf dr thn 2019 dr pinggang dan kaki.rutin sehari 3X kena buat fisio di rumah.semoga perkongsian Dr berguna utk saya.terima kasih
@@sailorgold2297saya buat 7 steps yg diajar oleh juru terapi di hsa.silang kaki,bengkokkan kaki,angkat punggung,angkat kaki,letak tuala yg digulung dibwah lutut dan angkat kaki,berdiri di blkg kerusi dan angkat kaki ke blkg dan akhir letak tapak kaki di dinding tahan 5saat.smue steps sebelah kaki dlm kiraan 10 dan di ulang 10X setiap kaki kiri kanana. kecuali yg angkat punggung.lbh kurang mcm itunla yg saya buat setiap hari.
Assalamualaikum Dr.terima kasih nasehat suport dan ilmunya yg begitu bermanfaat buat saya yg sedang sakit syaraf kejepit. Sudah hampur 1 bulan sakit.sampai ga bs berjalan.Alhamdulillah skrg sdh bs jln. Meski masih ada rasa sakit yg begitu sangat. Trimakasih sekali lgi nasihatnya.semoga Dr sllu sehat walafiat.❤
Saya sekarang lagi alami saraf kejepit masya allah sakit nya sampai buat saya rasa nak mati saja..dari pinggang sampai ujung mata kaki rasa di iris"pisau yang sangat tajam,kebas lalu seperti terbakar listrik...lalu lalukan rawatan akupuntur yg di tusuk"jarum baru terasa sedikit berkurang sakit nya
Terbaik tuan Dr.Noordin Darus, saya banyak tengok video-video tuan dan banyak ilmu kesihatan yang sangat bermanafaat saya pelajari, terimakasih dengan perkongsian ilmu ini moga tuan Dr. diberkati tuhan dan dipanjangkan usia
Waalaikum salam warahmatullahi wabarokatuh Selamat pagi Jumaat Al Mubarak yg barokah penghulu segala hari. Alhamdulillah 🤲😃🌹. Terima kasih doctor info nya. Semoga menjadi manfaat untuk Kami semuanya. Alhamdulillah 🤲. Semoga doctor Nordin Darus sekeluarga dlm rahmat Allah SWT panjang umur murah rezekinya sihat tubuh badan dn berbahagia selalu bersama keluarga yg tersayang setiap hari hingga ke Jannah Alhamdulillah. Aammiiin Yaa Rabbal Aalamiin 🤲😊🌹. Waalaikum salam warahmatullahi wabarokatuh.
Semoga Dr cepat sembuh.. sy pn ada servical spinal dn slip disc sb jatuh, sakitnya Allah hu.. ni kaki sedikit kebas dn xkuat kaki sebelah kiri. Sy akn cuba Dr.
Ya memang semua makhluk yang hidup ada saraf. Sakit saraf memang biasa. Berat atau ringan begitulah halnya . Terima kasih diatas perkongsian rawatannya. MasyaAllah..besar faedahnya.
Terima dr....atas ilmu ini..saya akan ikut sedaya upaya kerana sy pun tak sihat..semoga kita diberi kedihatan ug baik hongga akhir hayat utk mudah dlm beribadat....insyaallah
Saya pun ad masaalah frozen shoulder sakit sgt nk tdor mlm pun x blh.. Alhamdulilah hari demi hari semakin smbuh saya byk berpntng dan semua info yg diberikan mmg bgus.. Sya doakan doktor cepat sembuh.. Aaminn
Saya pernah terkena tersepit saraf 2 kali terasa sentap di bahagian lower back, 3 ke 4 hari x boleh jalan, tapi boleh sembuh dengan amalkan eksesais warming up dan cooling down setiap hari termasuk semasa melakukan latihan berlari atau apa2 eksesais.warming up dan cooling down boleh merenggangkan dan mereleasekan semula saraf2 yang tersepit tadi.
@@batshahhanim7273 utk rengangan warming up bermula dari bahagian atas: 1. Pertama bahagian jari : silangkan kelapan jari dan stretchkan keatas kepala,masa yg sama angkat tumit keatas, jari dan bahagian kaki akan ada bunyi "prak2" 2. Kedua bahagian tengkuk : gunakan hujung jari kedua tangan tolak dagu keatas, tekan kepala kebawah, tolak pipi kanan kekiri dan tolak pipi kiri kekanan. 3. Ketiga bahagian lengan : lipat lengan kanan ke kiri menggunakan lengan kiri, dan lipat lengan ke blkg leher dgn tapak tangan menyentuh bawah leher dgn tangan kiri dari blkg menyentuh jari tangan kanan.lakukan rengangan yang sama pada lengan kiri. 4. Keempat bahagian kaki : angkat lutut kanan 90 darjah kedepan, kepak paha ke kanan dalam keadaan lutut 90 darjah, angkat betis merapat ke badan paras bawah pusat dan tarik kaki lipat ke blkg dgn lutut ke bawah.lakukan rengangan yang sama pada kaki kiri. 5. Setiap gerakan rengangan kiraan 10 saat. 6. Untuk cooling down lakukan rengangan yang sama tapi dari bawah keatas. Biasa buat selepas buat latihan ringan misalnya berlari,joging atau berjalan. Amalkan setiap hari dan nyeri serta panas saraf tersepit akan reda dan lama kelamaan sembuh dan tidak tersepit lagi.semoga membantu.
Sy sakit Slip dics 8 Tahun n now Scitica pulak..rasa tuu x tau nak habaq... Alhamdulillah..beransoq elok pon mkn Pantang dgn buat light excersice.. Sapa yg ada masaalah saraf nii Jgn laa mkn Daging,seafood dan sebagainya..avoid Coffee nescafe bagai..
Terima kasih Doktor atas perkongsian ilmu serta tips..sikit sebanyak dpt kchik menambah ilmu ttg pemakanan yg betul.. Kerana kchik juga megalami masalah seperti doktor.. Cuma part kt lengan Doktor bt operation.. , kchik doktor eject streiod.. Kchik megalami sakit ni dh beberapa thn(berpunca dr jatuh n tekanan kerja.. Dan makin hari makin sakit😭.. Insha Allah selain drp betulkan cara pemakanan blh cari supplement yg sesuai.. Moga kite smua diberikan kesihatan yg baik Dan rezki yg melimpah.. Aamin TQ Doktor 😘👍
Saya ambil nuerobion doctor utk saraf sebagai tambahan supplements. Semuga doctor cepat pulih dari operation. Sememangnya sakit saraf menduga yg kena. Saya pun arthritis tangan kiri sekarang. Alhamdulillah sciatica kaki kiri dah pulih.
@@azimahmohamed5417 saya ambil neurobion supplement utk urat saraf. Untuk kurangkan sciatica Perlu buat gerakan Tulang macam Dr Noordin Bagi caranya. Sciatica Akan hilang bila setiap hari buat gerakan.Nuerobion membantu urat saraf, takde gerakan urat saraf besar Kat belakang Akan menarik cari pinggang ke kaki..kena Rajin stretching. Saya jalan kaki Dan physio setiap hari utk 30 min or 45 min. Kena Bergerak aktif.
@@azimahmohamed5417 Cuba lah ambil nuerobion. Dulu masa tak ambil supplement tu kaki tangan kebas, rasa berpanjangan Dan lesu. Sekarang ni Alhamdulillah lepas setahun rasa sihat, segar Dan bertenaga utk buat kerja rumah dan keluar beriadah. Apa pun kena aktif supaya tulang Dan otot bekerja. Kawan di hospital banyak memberi pengetahuan kesihatan Dan juga channel you tube ni doctor, chiropractor semua Ada utk bagimana cara mengatasi penyakit. Kita usaha allah tentukan. Sama sama ya Tukar gaya hidup cergas, makan sihat Dan tidur cukup penting. Saya Cuma kongsi bila baik Dari penyakit sciatica Dan stroke, Alhamdulillah.
Doc.. Alhamdulillah info tu.. Saya nak tnya skg saya mengalami masalah peha menebal. Dan terasa langkah kaki utk berjalan agak berat.. Rasa Senegal aja. Ni ada kena mengenai dgn penyakit saraf ke Doct .. Apa yg perlu saya amal utk meringgankan peha saya. Mohon pencerahan Doct. Terima kasih
Saya ada baca dalam satu artikel dari Dr.Murray (sea ocean energy). Dia beritahu kalau sayuran2/tumbuhan yg ditanam secara organik + garam laut, mempunyai kadar vitamin dan kadar antioxidants yg tinggi, baik untuk badan. Sy skrg baru cuba praktikan sistem ni. Semoga Dr. cepat sembuh
Assalamualaikum...semoga dr cepat sembuh, terima kasih diatas perkongsian. Ilmu yang sangat membantu buat diri saya terutamanya dan pada yang memerlukan. T.kasih sekali 👍🤗
Csaye pernah mengalami saraf terjepit dileher ,hampir 2tahin penuh siksaan.tak boleh duduk lama tak boleh berdiri lama bahkan tidurpun tak noleh lena.banyak cara peribatan saye dah coba terutamanya mengurut.smakin diurut smakin sakit.pada akhirnya saye coba coba bekam dan alhamdullillah dalam 3ksli perawatan berangsur angsur nyeri dan panas menjalarnya menghilang.didping itu saye selalu amalkan minum campuran jus.gingger bawang putih cuka apel dan madu.saat ini alhamdullillah saye sudah tidak mengalami kesakitan dan boleh melakukan aktifiti yg hampir 2tahun saya yinggalkan karena saraf terjepit
berdasarkan pengalaman saya. yang minum kopi kalau kena sakit saraf kena puasa kopi dulu. caffeine akan kacau teruk. ( especially yg sakit saraf kronik ) . lyrica memang sangat membantu kalau kronik especially yg tak dapat tido tak tahan sgt sakit. semoga Dr. cepat sembuh.
sakit MG ni doctor je yg boleh diagnos.saya dulu mula sakit bila nak melintas jalan raya saya lihat banyak sangat kenderaan.time tu saya nak lintas kt tmpt yg xde traffic light.mmg penglihatan saya diplopia.saya juga pernah tidak boleh nak suap mkn sendiri.dua2 belah tangan tak sampai ke mulut.time mandi nk gosok gigi pon xboleh.byk simptom MG lagi..tq sis
Selamat malam Dr, salam kenal salam sehat dan sukses selalu. Saya dari Indonesia. Apa.yang Dr bilang semua betul dari Long Covid, sakit yg paling sakit bila Saraf yg kambuh. Saya pernah terkena Covid 19 di tahun 2020 setelah sembuh dalam jangka waktu sekian bulan Pinggang saya Sakit, saya sangat takut saya berfikir saya Sakit Ginjal karena saat berobat di Puskesmas / Balai pengobatan di bagian Poli Umum saya disuruh banyak minum air putih. Lalu saya di rujuk ke RS untuk ke Poli Penyakit Dalam dan dirujuk ke Poli Penyakit Syaraf membawa hasil Rontgen ternyata Bantalan Tulang belakang Lumbar 4 dan Lumbar 5 lebih.tipis. Dari Sakit di Pinggang terkadang bila duduk terlalu lama itu Pangkal Paha sampai Batok Tempurung ikut sakit sekali. Setelah.minum obat dan Therapy Pinggang saya sudah membaik tapi justru kaki saya yg Sakit sekali. Tolong beri saya Solusi saya harus Oprasi atau Therapy saja + Minum obat ? ........
Alhamdulillah syukur terima kasih d atas perkongsian ilmu nya yaa DND ..muga kita sama sama sihat walafiat dlm rahmat n perlindungan Allah jua Aamiin 👍
Asalamualaikum dr sy sakit saraf skrg ni dh hmpir 7 thun ia brpunca dari urat trsepit semasa brurut akibat stroke sy rasa tak trtngong lg sakitnya sy sayur2 hijau xboleh mkn sy cuma mkn apa yg boleh je.
Sebagaimana Allah uji saya 4 bulan lepas terkena penyakit saraf...x boleh berjalan dan duduk ... hanya Allah sahaja yang tahu... Allhamdulilleh ikhtiar Allah beri kesembuhan walaupun tidak 100%
ikhtiar kan dgn selawat kpd junjungan nabi Muhammad SAW...1000 kali sehari
Saya banyak juga di duga dgn penyakit saraf yg saya kena doctor. Kena sciatica, bengkak pergelangan tgn, sakit pinggang.. byk sgt pantang doctor. Alhamdulillah saya lega sekrg. Aamiin. Betul doctor mcm doctor ckp banyak makan makanan sayuran dan buah. Banyakkan pergerakan. Amalkan jln kaki setiap hari yg saya buat. Kalau boleh tinggalkan semua makanan proses yg dlm kotak, packet dan botol. Kena makanan yg masak sendiri, lebihkan ikan takde daging. Saya gantikan daging dgn nut yg berkhiasat yg takde garam dan gula. Yg asli. Sekarang ni saya minum green tea dan Kopi pahit tanpa gula. Masukan byk rempah kunyit, halia dan bawang putih. Saya campurkan minyak kelapa dara dlm kopi setiap pagi dan mlm sebyk satu sudu. Supplement saya mkn neurobion seperti disarankan oleh pharmacy hospital. Saya amalkan juga calsium magnesium, Sacha inchi capsule, vitamin E, vitamin C and multivitamin juga. Tapi byk menolong saya sekrg kopi pahit campur minyak kelapa dara byk membantu hingga kini. Alhamdulillah
e
@@hrm431 🤦♀️
Knapa pakar nephro yg merawat saya melarang makanan yg mengandungi high potassium
@@misliaramli5163 saya tak pasti tetapi makanan yg di ambil kena balance dgn apa yg diambil. Makan Sekadar kenyang. Malam saya tak makan dah hanya secawan teh hijau dan minyak kelapa dara, mkn buah potong piring kecil seblm kul 8mlm. Tiada makan an berat.
Camne skrg @anas..dh sembuh sepenuhnya ke.saya pun mgalami masalh yg sama😢
Saya menghadapi sakit dp peha ke betis. Sakit spt rasa cramp tapi lebih dibetis dan tulang kering. Dah urut 3x which some people x recommend. 2 kali jumpa doc. Lps tu pi klinik otopedik x lega jg. Finally i pi ke chinese medicine cuba cupping, urut bahagian sakit dan accupunture. Di situ depa category kan saya dlm urat tertindih dan slip disc. Alhamdulillah ade perubahan. Semoga allah swt permudahkan dan sembuhkan ketidakselesaan ini. Tapi ade jgk pantang larang dlm menu mcm bahan² sejuk. Get well soon doc.
Buat kat mane kak?? Boleh tau?
Btul ..bkam sngt bgus sunah lg .. buat tiap2 bln
Alhamdulillah semoga bermanfaat untuk diri sendiri juga orang lain
Sya dh 2, bulan sakit ganguan urat saraf x bole jln .sakitnye yaAllah Allah sje yg tau ...tme kasih dr bgi info yg mnafaat ..
Semoga allah permudahkan kak
Subhanallah, semoga dokter lekas sembuh. Saya pun mengalami sakit seperti yang dokter alami.
*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️
۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞
*ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD...*
Terima kasih insyaallah saya akan amalkan minuman air halia dan kunyit...yang mampu miliki
pakai hidup kunyit serbut ada bahan campuran lain
semoga Dr Nordin cpt sembuh.saya pesakit saraf dr thn 2019 dr pinggang dan kaki.rutin sehari 3X kena buat fisio di rumah.semoga perkongsian Dr berguna utk saya.terima kasih
Boleh kongsi bgaimana rutin bust fisio?
@@sailorgold2297saya buat 7 steps yg diajar oleh juru terapi di hsa.silang kaki,bengkokkan kaki,angkat punggung,angkat kaki,letak tuala yg digulung dibwah lutut dan angkat kaki,berdiri di blkg kerusi dan angkat kaki ke blkg dan akhir letak tapak kaki di dinding tahan 5saat.smue steps sebelah kaki dlm kiraan 10 dan di ulang 10X setiap kaki kiri kanana. kecuali yg angkat punggung.lbh kurang mcm itunla yg saya buat setiap hari.
ALHAMDULILLAH TERIMA KASIH SUDI BERKONGSI CARA EXERCISE TU
SEMOGA ALLAH MERAHMATI KAMU
Assalamualaikum Dr.terima kasih nasehat suport dan ilmunya yg begitu bermanfaat buat saya yg sedang sakit syaraf kejepit. Sudah hampur 1 bulan sakit.sampai ga bs berjalan.Alhamdulillah skrg sdh bs jln. Meski masih ada rasa sakit yg begitu sangat. Trimakasih sekali lgi nasihatnya.semoga Dr sllu sehat walafiat.❤
Saya sekarang lagi alami saraf kejepit masya allah sakit nya sampai buat saya rasa nak mati saja..dari pinggang sampai ujung mata kaki rasa di iris"pisau yang sangat tajam,kebas lalu seperti terbakar listrik...lalu lalukan rawatan akupuntur yg di tusuk"jarum baru terasa sedikit berkurang sakit nya
Terbaik tuan Dr.Noordin Darus, saya banyak tengok video-video tuan dan banyak ilmu kesihatan yang sangat bermanafaat saya pelajari, terimakasih dengan perkongsian ilmu ini moga tuan Dr. diberkati tuhan dan dipanjangkan usia
Waalaikum salam warahmatullahi wabarokatuh Selamat pagi Jumaat Al Mubarak yg barokah penghulu segala hari. Alhamdulillah 🤲😃🌹.
Terima kasih doctor info nya. Semoga menjadi manfaat untuk Kami semuanya. Alhamdulillah 🤲.
Semoga doctor Nordin Darus sekeluarga dlm rahmat Allah SWT panjang umur murah rezekinya sihat tubuh badan dn berbahagia selalu bersama keluarga yg tersayang setiap hari hingga ke Jannah Alhamdulillah. Aammiiin Yaa Rabbal Aalamiin 🤲😊🌹.
Waalaikum salam warahmatullahi wabarokatuh.
Thank you Dr for the info. Semoga cepat sembuh.
Allahmdullah doktor terima kaseh perkongsian doktor yg bermakana.moga allah memberi kasembohan yang sempurana buat doktor aminyarabalamin.
Bagus nya..dapat tambah ilmu..t.kasih yaa doc..
Waalaikumussalam doctor terimakasih alhamdulillah
Jazakallahqrkr
Semoga Dr segera sembuh. Terima kasih Dr di atas perkongsian ilmu.
Semoga Dr cepat sembuh.. sy pn ada servical spinal dn slip disc sb jatuh, sakitnya Allah hu.. ni kaki sedikit kebas dn xkuat kaki sebelah kiri. Sy akn cuba Dr.
Ya memang semua makhluk yang hidup ada saraf. Sakit saraf memang biasa. Berat atau ringan begitulah halnya . Terima kasih diatas perkongsian rawatannya. MasyaAllah..besar faedahnya.
Assalamualaikum,trmksh dr infonya,suami sya dya ada saraf kejepit ini..jd lbih tau..🙏
Thank you so much Doctor for your kindness sharing.
Pls share gout pain remedy.
My pinky toe swell and very painful.
Opor
t kasih dokter..banyak kongsi ulmu kesihatan..syukur sangat..muga dokter pun di berikan keswmbuhan
Wa'alaykumussalam. Semoga Allah subhanahu wata'ala, menyembuhkan penyakit dokter. Aamiin yaa robbal a'lamiin.
Terima kasih doktor d
gn nashat dan informasi yg berguna...
Semoga Allah mengangkat sakit Dr.. Dan diberi kesehatan dan afiah serta diberi keselamatan dinian dan akhirah. Amiin ajmain.
Semoga Doktor cepat sembuh dan sehat.Aamiin.
Semoga Allah memberi doktor kesembuhanan dan kekuatan..aminn
1. Cashew Nuts
2. Walnuts/Almond
3. Brazil Nuts
4. Sunflower Seeds
5. Berries
6. Apricot
7. Potato
8. Pisang
9. Ginger
10. Avocado
11. Buah Longan kering
12. Teh daun selasih
dokter nak tanya saya sakit strok apa mmakanan kurangi sakit strok
Terima Kasih doctor
Terima dr....atas ilmu ini..saya akan ikut sedaya upaya kerana sy pun tak sihat..semoga kita diberi kedihatan ug baik hongga akhir hayat utk mudah dlm beribadat....insyaallah
Terima kasih Dr. Semoga Dr cpt sembuh.
Patut lah sakit sgt urat, sbb mkan durian n anggur
Terima kasih prof Dr dgn perkongsian tentang sakit saraf saya sendiri sakit saraf
sama smaaaa
Smoga diberikan cepat kesembuhan Dr🙌🙌🙌🙏🙏🙏
Assalamualaikum... terbaik Dr.. terima kasih atas perkongsian dan ilmu 👍... Alhamdulillah..
Saya pun ad masaalah frozen shoulder sakit sgt nk tdor mlm pun x blh.. Alhamdulilah hari demi hari semakin smbuh saya byk berpntng dan semua info yg diberikan mmg bgus.. Sya doakan doktor cepat sembuh.. Aaminn
Salam puan rohani..apa yg pantang puan amalkn..makanan ka ya
semoga dnd akan cepat sembuh dengan izin NYA🌷
Benar apa yg Dr Nordin ckp sakit saraf memang beyound description Saya menghidap sakit Trigemina Neuralgia salama 14 thn.
Assalamualaikumussalam Wr.Wb.Terimakasih dr.Jogjakarta menyimak,Barakallahu Fiiki
Kakak pernah kena saraf tersepit dia amalkan b complex terus sembuh
Waalaikumussalam doktor Masya Allah alhamdulillah terima kasih atas perkongsian yang bermanfaat semoga channel ini terus berkembang amin 🤲🙏
Aslm mlkum dokter ssya sering pening apalgagi ada penyakit gestik,"""
Saya pernah terkena tersepit saraf 2 kali terasa sentap di bahagian lower back, 3 ke 4 hari x boleh jalan, tapi boleh sembuh dengan amalkan eksesais warming up dan cooling down setiap hari termasuk semasa melakukan latihan berlari atau apa2 eksesais.warming up dan cooling down boleh merenggangkan dan mereleasekan semula saraf2 yang tersepit tadi.
Mcm mana cara exercise warming up n cooling tu?
@@batshahhanim7273 utk rengangan warming up bermula dari bahagian atas:
1. Pertama bahagian jari : silangkan kelapan jari dan stretchkan keatas kepala,masa yg sama angkat tumit keatas, jari dan bahagian kaki akan ada bunyi "prak2"
2. Kedua bahagian tengkuk : gunakan hujung jari kedua tangan tolak dagu keatas, tekan kepala kebawah, tolak pipi kanan kekiri dan tolak pipi kiri kekanan.
3. Ketiga bahagian lengan : lipat lengan kanan ke kiri menggunakan lengan kiri, dan lipat lengan ke blkg leher dgn tapak tangan menyentuh bawah leher dgn tangan kiri dari blkg menyentuh jari tangan kanan.lakukan rengangan yang sama pada lengan kiri.
4. Keempat bahagian kaki : angkat lutut kanan 90 darjah kedepan, kepak paha ke kanan dalam keadaan lutut 90 darjah, angkat betis merapat ke badan paras bawah pusat dan tarik kaki lipat ke blkg dgn lutut ke bawah.lakukan rengangan yang sama pada kaki kiri.
5. Setiap gerakan rengangan kiraan 10 saat.
6. Untuk cooling down lakukan rengangan yang sama tapi dari bawah keatas. Biasa buat selepas buat latihan ringan misalnya berlari,joging atau berjalan.
Amalkan setiap hari dan nyeri serta panas saraf tersepit akan reda dan lama kelamaan sembuh dan tidak tersepit lagi.semoga membantu.
ALHAMDULILLAH DAN TERIMA KASIH ATAS PERKONGSIAN CARA RENGGANGAN WARMING DAN COOLING EXERCISE
SEMOGA ALLAH MERAHMATI DAN
SENTIASA SEHAT
Sy sakit Slip dics 8 Tahun n now Scitica pulak..rasa tuu x tau nak habaq...
Alhamdulillah..beransoq elok pon mkn Pantang dgn buat light excersice..
Sapa yg ada masaalah saraf nii Jgn laa mkn Daging,seafood dan sebagainya..avoid Coffee nescafe bagai..
Saya sakit saraf..tu semua mmg makanan yg saya suka..Allahu susahnya nk pantang
Sy coffee dan seafood mmg feveret...sy pun SD jgk... susah betul nak stop..😩
Memang..susah, kalau x,mmg dok sakit jaa,sebab dlm badan benkak
Samalah..terutama nesxafe..hari2 mesti nak
Mks info Infonya semoga bermanfaat kita semua
Terimah kasih infonya semoga kita semua sehat selalu
Terimakasih tuan sudah berbagai ilmu iye
Terima kasih Doktor atas perkongsian ilmu serta tips..sikit sebanyak dpt kchik menambah ilmu ttg pemakanan yg betul.. Kerana kchik juga megalami masalah seperti doktor..
Cuma part kt lengan Doktor bt operation.. , kchik doktor eject streiod..
Kchik megalami sakit ni dh beberapa thn(berpunca dr jatuh n tekanan kerja..
Dan makin hari makin sakit😭..
Insha Allah selain drp betulkan cara pemakanan blh cari supplement yg sesuai..
Moga kite smua diberikan kesihatan yg baik Dan rezki yg melimpah.. Aamin TQ Doktor 😘👍
Sama Sama Kita doakan ya dr
Alhamdulillah
Semoga Allah beri kesembuhan pada doctor dan sentiasa dlm rahmat ALLAH Aamiin
Doctor saya sekarang ni kebas2
Hujong kaki.apa patut saya buat.
Selamat siang DR . Nuridin.. saya dari jakarta, senang bisa mendengar nasihat dari doktor.
H77
Makasih DR .Nuridin infonya
Memang sakit sangat..sy menangis tak boleh tidur..lepas operation carpel tunnel pd tahun 2005..sekarang dh ok.
terima kasih share Dr
Saya ambil nuerobion doctor utk saraf sebagai tambahan supplements. Semuga doctor cepat pulih dari operation. Sememangnya sakit saraf menduga yg kena. Saya pun arthritis tangan kiri sekarang. Alhamdulillah sciatica kaki kiri dah pulih.
Berapa lama mkn neurobion dpt kurgkan sakit sciatica ?
Neurobin tu pillkiller..
@@azimahmohamed5417 saya ambil neurobion supplement utk urat saraf. Untuk kurangkan sciatica Perlu buat gerakan Tulang macam Dr Noordin Bagi caranya. Sciatica Akan hilang bila setiap hari buat gerakan.Nuerobion membantu urat saraf, takde gerakan urat saraf besar Kat belakang Akan menarik cari pinggang ke kaki..kena Rajin stretching. Saya jalan kaki Dan physio setiap hari utk 30 min or 45 min. Kena Bergerak aktif.
@@anashariff3494 okay..tkasih info sya
@@azimahmohamed5417 Cuba lah ambil nuerobion. Dulu masa tak ambil supplement tu kaki tangan kebas, rasa berpanjangan Dan lesu. Sekarang ni Alhamdulillah lepas setahun rasa sihat, segar Dan bertenaga utk buat kerja rumah dan keluar beriadah. Apa pun kena aktif supaya tulang Dan otot bekerja. Kawan di hospital banyak memberi pengetahuan kesihatan Dan juga channel you tube ni doctor, chiropractor semua Ada utk bagimana cara mengatasi penyakit. Kita usaha allah tentukan. Sama sama ya Tukar gaya hidup cergas, makan sihat Dan tidur cukup penting. Saya Cuma kongsi bila baik Dari penyakit sciatica Dan stroke, Alhamdulillah.
Alhamdulillah . perkongsian yg sgt bermanfaat .T kasih Dokter
Doc.. Alhamdulillah info tu.. Saya nak tnya skg saya mengalami masalah peha menebal. Dan terasa langkah kaki utk berjalan agak berat.. Rasa Senegal aja. Ni ada kena mengenai dgn penyakit saraf ke Doct .. Apa yg perlu saya amal utk meringgankan peha saya. Mohon pencerahan Doct. Terima kasih
Sya tgh hadapi masalah yg same baru semingu...tk dpt jln nk duduk pn pyh
Saya ada baca dalam satu artikel dari Dr.Murray (sea ocean energy). Dia beritahu kalau sayuran2/tumbuhan yg ditanam secara organik + garam laut, mempunyai kadar vitamin dan kadar antioxidants yg tinggi, baik untuk badan. Sy skrg baru cuba praktikan sistem ni. Semoga Dr. cepat sembuh
Skrg dah sembuh ke tuan?
Alhamdulillah Alhamdulillah Alhamdulillah
Assalamualaikum...semoga dr cepat sembuh, terima kasih diatas perkongsian. Ilmu yang sangat membantu buat diri saya terutamanya dan pada yang memerlukan. T.kasih sekali 👍🤗
Terima kasih Dr. Perkongsian yang sangat bermanfaat
Terimakasih informasinya pakcik
Alhamdulillah.
Terima kasih Dr.
Pernah kene Bell's Palsy.
Mmg rase paling sakit mase tu.
Csaye pernah mengalami saraf terjepit dileher ,hampir 2tahin penuh siksaan.tak boleh duduk lama tak boleh berdiri lama bahkan tidurpun tak noleh lena.banyak cara peribatan saye dah coba terutamanya mengurut.smakin diurut smakin sakit.pada akhirnya saye coba coba bekam dan alhamdullillah dalam 3ksli perawatan berangsur angsur nyeri dan panas menjalarnya menghilang.didping itu saye selalu amalkan minum campuran jus.gingger bawang putih cuka apel dan madu.saat ini alhamdullillah saye sudah tidak mengalami kesakitan dan boleh melakukan aktifiti yg hampir 2tahun saya yinggalkan karena saraf terjepit
Boleh sharing gan sy X?..nakkk..
Alhamdullilah....Hari Hari Saya makan vitamin D3 K2 10000iu.
Boleh kongsi brand apa
@@sailorgold2297 Saya beli brand Bronson ,5000iu sebiji.
Lebih baik makan dengan magnesium glycinate.
@@sailorgold2297 kalau D3 kena dgn K2 takut serang ginjal
Terbaik nasihat yg diberikan oleh DND...Allah sahaja dpt membalas budi baik DND....aminnn.
Aamiin Yaa robbal a'lamiin
Thank Dr for your kind sharing
moga allah merahmati doktor
Spirulina suplimen rasanya bagus sgt dr
Semoga Dr.cepat sembuh seperti biasa..
Terima kasih informasinya🙏👍🏽
Terima kasih atas perkongsian yg sangat bagus dan bermanfaat utk yg menderita sakit saraf...
Susah. Buat yg sakit ginjal,,hampir semua mknn yg dokter sebutkan buat penyakit saraf,,pantangan buat ginjal kronis
syafakAllah Doc
Waalaikumussalam.. Moga cepat sembuh doktor
May Allah swt bless DND,the best...
Ya allah semoga aku bisa cepat sembuh udah 3 bulan menderita HNP CARVICAL😢😢😢 SUNGGUH SAKIT SEKALI SAKIT YA ROBB
Salam Dr, buat terbaik dan terima kasih. 😊👍
berdasarkan pengalaman saya. yang minum kopi kalau kena sakit saraf kena puasa kopi dulu. caffeine akan kacau teruk. ( especially yg sakit saraf kronik ) . lyrica memang sangat membantu kalau kronik especially yg tak dapat tido tak tahan sgt sakit. semoga Dr. cepat sembuh.
Betul..sy minum emergency terus
sakit MG ni doctor je yg boleh diagnos.saya dulu mula sakit bila nak melintas jalan raya saya lihat banyak sangat kenderaan.time tu saya nak lintas kt tmpt yg xde traffic light.mmg penglihatan saya diplopia.saya juga pernah tidak boleh nak suap mkn sendiri.dua2 belah tangan tak sampai ke mulut.time mandi nk gosok gigi pon xboleh.byk simptom MG lagi..tq sis
Assalamualaikum, terima kasih dengan perkongsian ilmu
Assalamualaikum....
Saya nak tahu penyakit hemifacail spasm...
Boleh doctor jelaskan
Assalamualaikum dr. Semoga dr cepat sembuh dan sihat2 selalu
Saya kena sciatica..mmg sakit.. alhamdulillah bnyk buat fisio.. sekarang dah boleh lakukan aktiviti cam biasa
Semoga dokter nurdin cepat sembuh amin ya allah
Selamat malam Dr, salam kenal salam sehat dan sukses selalu. Saya dari Indonesia. Apa.yang Dr bilang semua betul dari Long Covid, sakit yg paling sakit bila Saraf yg kambuh. Saya pernah terkena Covid 19 di tahun 2020 setelah sembuh dalam jangka waktu sekian bulan Pinggang saya Sakit, saya sangat takut saya berfikir saya Sakit Ginjal karena saat berobat di Puskesmas / Balai pengobatan di bagian Poli Umum saya disuruh banyak minum air putih. Lalu saya di rujuk ke RS untuk ke Poli Penyakit Dalam dan dirujuk ke Poli Penyakit Syaraf membawa hasil Rontgen ternyata Bantalan Tulang belakang Lumbar 4 dan Lumbar 5 lebih.tipis. Dari Sakit di Pinggang terkadang bila duduk terlalu lama itu Pangkal Paha sampai Batok Tempurung ikut sakit sekali. Setelah.minum obat dan Therapy Pinggang saya sudah membaik tapi justru kaki saya yg Sakit sekali. Tolong beri saya Solusi saya harus Oprasi atau Therapy saja + Minum obat ? ........
sayuran ijau, teh ijau, daun salam... x kira, janji hijau
Terima kasih DND ..
Rebus sarang kerengga tapis dan minum,,untuk pesakit saraf
Lanjutkan info..tq
@@calamitynudex1473Betuiii kaa??
Tqvm Dr
Dr...bagaimana dengan buah rambutan, buah manggis, ciku, mata kucing sebagai buah terbaik utk penyakit saraf dan lain2?Minta penjelasan Dr.
maaf doktor.klu sayur2an kampung seperti pucuk turi pucuk manis daun meranti pegaga..mohon penjelasan doktor.terima kasih
Maaf dok saya mau tannya donk.,klo buat menyembuhkan saraf mata yg lemah harus bagaimana dok.,🙏🙏
Terima kasih dok.,🙏🙏🙏
Waalaikumussalam dr. T.kasih atas perkongsian ilmu
Terima kasih semoga saya cepat sembuh sarap kejepit
Alhamdulillah syukur terima kasih d atas perkongsian ilmu nya yaa DND ..muga kita sama sama sihat walafiat dlm rahmat n perlindungan Allah jua Aamiin 👍
Asalamualaikum dr sy sakit saraf skrg ni dh hmpir 7 thun ia brpunca dari urat trsepit semasa brurut akibat stroke sy rasa tak trtngong lg sakitnya sy sayur2 hijau xboleh mkn sy cuma mkn apa yg boleh je.
Tq doc
Boleh jadikan pedoman Dimasa hadapan tq Dr Nordin🤲🤲🤲🤲
Sebagaimana Allah uji saya 4 bulan lepas terkena penyakit saraf...x boleh berjalan dan duduk ... hanya Allah sahaja yang tahu... Allhamdulilleh ikhtiar Allah beri kesembuhan walaupun tidak 100%
assalamualaikum ,boleh kongsi cara untuk dapat kesembuhan tu ...terima kasih
Ya betul2. share la ilmu tu bg kami..dpt pahala kongsi ilmu..saham akhirat
Blh shre x.. sy sudah hmipr 8 bulan.. sy x blh ddk n berdiri
Sy dah 1 lbh dah terlantar xblh berjalan...blh share mcmn ye...sy pn teringin nk berjalan semula agar blh urus diri sendiri
Assalamualaikum saudara boleh kongsi kah cara rawatan yg saudara buat? Sy sudah tidak tahan lagi sy mau cari rezeki pun susah
Smg sehat
Assalamualaikum doktor..sye ada msalah saraf sbb jtuh katil double decker.. sye jdi xblh nk mnulis n emosi xstabil.. ada xcara utk hilngkn nye?
smoga Dr cpt smbuh....
Semoga dokter cepat sembuh...terima kasih ilmu2nya ...saya dr Indonesia