Allenare la velocità dei pugni
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Grazie 🙏
È un piacere
Dare una raffica di pugni veloci significa dare dei pugni forti perchè la velocitá è la forza vanno a braccietto
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Questo allenamento non serve per migliorare la velocità ma la resistenza.
Si in realtà il target è resistenza alla velocità, poi cmq la velocità migliorerà di riflesso, il problema è che sui social tutte le volte che spiego che per allenare la velocità pura devi tenere un rapporto ON-OFF di 1:10 le persone vanno fuori di testa. Allora metto un tabata che cmq ti fa migliorare, fa più views e non manda le persone fuori di testa. Poi nella realtà io faccio tutti e due
Nome app
Hysko Boxing
Altri tipi di allenamento simili a questo? No i solito noiosi?
5 secondi ripetute al sacco, 30 secondi di recupero per tre volte... subito dopo fai 10 secondi ripetute con 1 min recupero per tre volte poi fai un round da 3 minuti dove tiri una sequenza alla massima esplosività ogni 12 secondi
10'' sono 10 minuti o 10 secondi?
Ciao amico, sono secondi
@@TeoChirico ok grazie