Une merveilleuse pratique qui, en plus, fait produire à notre corps de la DHEA (hormone de jeunesse). J'associe cette exercice à la pratique du Jacobson. Je m'explique, j'inspire en 5 sec, je contracte les muscles du visage, j'expire en 5 sec et je relâche en même temps que l'expire par la bouche la région du corps que je viens de mobiliser, 3 fois chaque région du corps et ainsi de suite. En premier lieu la tête puis la zone des épaules avec les bras et les mains, on continu avec le ventre et la sphère génitale, on poursuit avec les fessiers et le bassin et pour finir une crispation globale de tout le corps , détente garantie ! merci pour le partage de l’exercice guidé...
@@cardonnachristiane8420 Essayez d'inspirer plus lentement... Ou sinon il existe des applis avec lesquelles on peut régler les temps d'inspiration et d'expiration, je ne me souviens plus des noms mais vous trouverez facilement. Bonne chance!
Bonjour, je viens d'Argentine et je souffre d'anxiété et de trouble obsessionnel compulsif ... Je voudrais vous demander à partir de quand vous ressentez une amélioration ou un soulagement ... Je le traverse très mal, merci déjà à tous d'avoir répondu
Une merveilleuse pratique qui, en plus, fait produire à notre corps de la DHEA (hormone de jeunesse).
J'associe cette exercice à la pratique du Jacobson. Je m'explique, j'inspire en 5 sec, je contracte les muscles du visage, j'expire en 5 sec et je relâche en même temps que l'expire par la bouche la région du corps que je viens de mobiliser, 3 fois chaque région du corps et ainsi de suite. En premier lieu la tête puis la zone des épaules avec les bras et les mains, on continu avec le ventre et la sphère génitale, on poursuit avec les fessiers et le bassin et pour finir une crispation globale de tout le corps , détente garantie ! merci pour le partage de l’exercice guidé...
Très bon exercice pour une détente maximum. A pratiquer 3 fois par jour pour des bienfaits prolongés.
Merci, très apaisant, je le recommande en toute situation stressante après avoir pris conscience de vos émotions et de leurs codes dans votre corps
je viens de decouvrire cette exercice par une amie je l"ai commence aujourd"hui je trouve qu"il me sera benéfique, merci
Très apaisant douce musique avec comme visuel le fleuve merci beaucoup ...
Exercice très utile pour une détente tout en douceur. Pas besoin de compter les secondes, c'est très agréable !
marinem je manque de souffle avant d arriver en haut. que faire,,?
@@cardonnachristiane8420 Essayez d'inspirer plus lentement... Ou sinon il existe des applis avec lesquelles on peut régler les temps d'inspiration et d'expiration, je ne me souviens plus des noms mais vous trouverez facilement. Bonne chance!
*Merci pour cette belle vidéo*
merci pour le partage, c est très apaisant!
On ressent très vite l apaisement et le bien être a pratiquer sans restriction merci pour le choix et la qualité des videos
Un exercice apaisant , qui vous vide la tête et vous aide dans cette pratique de la cohérence cardiaque.
Merci. J'apprécie beaucoup l'animation qui apporte un plus
GARCIA QUESNEL Dominique mercie.
very good. tres tres bon pour la santer. lol.
Bonjour, merci pour cette vidéo partage paix, belle journée
Bonjour, je viens d'Argentine et je souffre d'anxiété et de trouble obsessionnel compulsif ... Je voudrais vous demander à partir de quand vous ressentez une amélioration ou un soulagement ... Je le traverse très mal, merci déjà à tous d'avoir répondu
Comment allez-vous depuis? Pour ma part méditation + exercices de respiration (comme celui ci) et sport intensif avec une alimentation saine.
Dommage l image ne varie pas
Bonjour !
Pas de son ?
Petit exercice à faire pour améliorer votre cohérence cardiaque
Si on fait l'exercice pendant dix minutes, est-ce que cela rallonge le temps de la diminution du taux de cortisol?
l'exercice est à faire 3 fois par jour pour plus de résultats
Merci pour cette belle vidéo Le cœur est l'essentiel du corps humain , je vous conseille AUSSI l'exercice de #ZEN7
Le paysage est très beau
Facile et appaisant...
mon téléphone mouline sur l'expiration je fais quoi
C est moi qui l est faite
Première expérience avec celui-ci. Je trouve un peu difficile pour inspirer. Je le pense plus long.
joli mais il faudrait de la musique
Un peu comme ça ? ruclips.net/video/H2SHMBx64fI/видео.html
genial!
chrono en main votre cycle de 5 minutes dure exactement 28 secondes de trop,
C'est joli
Merci isa