Помню еще больше 10 лет назад решила себе в школе устроить дофамыновый голод, перестала сидеть в вконтакте- на следующих же день пришла на 1й урок одна из всего класса. Оказалось, было ко второму )))))))))))
8-9 лет назад думал так из вк свалить. но это был единственный источник информации от старосты группы. в итоге после вуза так и не свалил, но посты смотреть там перестал уже давно.
Ооо. Во времена аськи у меня был телефон, который её не поддерживал. Все одноклассники вокруг ходили уткнувшись в экран. И мне было так одиноко, помню. Вот это была настоящая дофаминовая голодовка. 😢
Отказался от соц сетей это означает потерять связь с окружением,пртомучто все только там и общаются. Живое общение напрягает и обязывает, а там можно быть или казаться, тем кем ты хочешь себя видеть. В обшем мечтать и получать дофамин удовольсивие от собственных фантазий.
Давно заметила, что чувствую себя несчастнее, когда каждый день сижу в ютуб шортс/тиктоке, поэтому стараюсь отказаться от них, пользы все равно никакой, только вред)
Снизить риск попадания в дофаминовую яму = фильтровать потребляемый контент в интернете. Видосики правого полушария думаю только лучше сделают для тебя самого
Спасибо Вам за Вашу адекватность. Первый раз я слышу, что размышляющий на эту тему человек предлагает не ломать себя через колено, а наладить свою жизнь
4:20 стоит упомянуть, что крысы в этом эксперименте находились в неестественных для себя условиях. Когда этот эксперимент повторили, создав им среду, напоминаюшую естественную, с растениями, местами, где можно побегать, посадили туда больше крыс, такого эффекта не было. Первый эксперимент - это почти тоже самое, что посадить человека в небольшую камеру, где ничего нет, кроме этой кнопки, в таком случае он наверняка начнëт на неë нажимать. Можете послушать про это у Владимира Алипова
Если человек по тем или иным причинам не хочет/не может выходить на улицу и не имеет друзей, а чёткого понимания, что занимаешься тем, чем хочешь и что для тебя важно, у этого человека тоже нет, то чем это отличается от крысы в неестественных условиях?
@@Ash-pr2ws Это одна из интерпретаций. Что стресс, особенно связанный с нарушенными социальными контактами может приводить к зависимости от психоактивных веществ
Я тоже заметила что подсела на тик ток, сначала думала эх за просто отвыкну,ну нет я стала нервничать и стала зависимой от тик тока.И я поняла что трачу время на просто, взяла себя в руки и дала себе не больше одного часа в день.Вы знаете у меня получается,стала более спокойной наладила режим сна,по больше на свежем воздухе.Вот так вот всё получится если захочешь!
Но так не у всех, @@Ash-pr2ws. Мне постепенности не подходят, к примеру, я слишком быстро забываюсь. А вот полный отказ и убирание вертикальных с глаз долой мне помогли
Самый лучший способ - это не качать TikTok и т.п., когда узнали о них. Я узнал от одноклассников, которые говорили, что я в танке и ничего не понимаю, хотя я так не считаю. Как раз таки я прекрасно понимал вред вертикальных видео по своим одноклассникам. Shorts в ютубе сразу убрал с помощью "Не интересует", а на компьютере установил расширение удаляющее Shorts. Да и впрочем все рекомендации RUclips у меня настроены для учёбы. Убрал из рекомендаций различные летсплеи, реакции и т.п. Советую покупать больше настольных игр и что-нибудь интересное для улицы(какой-нибудь теннис или бадминтон), чтобы убрать из рекомендаций такое без жалости. Сейчас RUclips мне нужен, чтобы посмотреть тему, которую не понял на учёбе или узнать интересные факты. Как раз таки видеоролики такого плана ещё больше гасят желание: "А может попробовать?" .
потребность в дешевом дофамине - это следствие недовольства своей жизнью, открытого или скрытого. по себе заметила. когда я в эмоциональной яме, сразу открываю Амазон, Нетфликс и так далее. А когда в моей жизни появилась четкая цель - забыла про все эти штуки
Выход из положения--- Много любимых дел. Пока один источник ставим на паузу, прорабатываем другой. Это происходит само собой Надоело одно занятие, делаем другое. И обязательно медитация. Это полная разгрузка.
@@oblako_v_tumane есть много книг и пособий где раскрывают технику медитации. И всё это меньшая половина дела. Есть книга В. Пелевина- Тайные виды на гору Фудзи. Это художественная книга в которой показан смысл медитации и его правильное понимание. Без этого понимания медитация как пустой сосуд без содержимого. Ещё полезно почитать Чааев и Пустота того же автора. Её можно читать много раз и всегда будешь понимать что-то новое.
В целом, стараюсь сидеть в том же ВК или Ютубе до тех пор, пока есть цель зачем я здесь: чтобы написать друзьям, оценить новую запись важных для меня сообществ или отсмотреть контент, который недавно вышел и мне интересен. Как только замечаю, что уже листаю ленту или смотрю видео по инерции, то закрываю приложение.
Я часто устраиваю себе дофаминовый детокс из "вредных" занятий. И восполнения нет. Начинаешь привыкать к такому образу жизни и получать дофамин от других вещей - чтение книги, солнце, прогулка, сауна, бассейн, новое познание. Начала меньше тратить время впустую. Если чтото и смотрю в интернете, то тольтко с пользой. Постепенно отвыкаешь от развлекательных видео и их становится даже не интересно смотреть. Позволчю только при плохом самочувствии , поскольку на лучшее времяпровождение просто нет сил в таком случае. Считаю, что соц сети и еда - самые нисший уровень удовольствий.
А мне очень помог отказ от части источников. Конкретно - в плане еды. Из-за гастрита отказалась от сладкого, жаренного и прочего. Темерь в рационе только нежирный суп, творог/йогурты без добавок и каши. В итоге начала занимать спортом и вот уже больше месяца не забрасываю. Прочитала первую книгу целиком, а не на 1/8 за последние несколько лет. На обеде начала выходить на улицу и ходить, реально наслаждаясь прогулкой. До этого я годами ничено не могла заставить себя делать. Лишь прокрастинировала и тревожилась от того что ничего не делаю. (Моя докторка сказала, что диета при моем типе гастрита не играет роли. Но я больше не вернусь к свому прежнему рациону. Кто бы мог подумать, что отказ от 4 плиток шоколада в день и жирненьких запеченных роллов каждую неделю так сильно на меня повлияют).
Я устраивала себе дофаминовых детокс пару лет назад. Единственная польза от этого это то что я привыкла засыпать без телефона, но с социализацией было очень плохо, так как пока люди шутили и обсуждали тренды, я просто молчала. До сих пор в мемологии у меня большие пробелы, да и что такого в тик токах, почему мы должны каждую секунду своего времени развиваться, плюс из тик тока можно познавать мир. Так что друзья давайте быть счастливыми
У Elizabeth Filips и Анастасии Кай есть хорошие видео на тему. У первой это "I Hate Memorizing, so I Created a system to Remember Everything" от 14 марта этого года, а у второй - "ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ИНТЕРНЕТА против концентрации внимания, памяти и..." от 4 февраля 2016. Эти видео от разных людей, на разные темы, на разных языках. Но об эффективном подходе к восприятию информации они говорят одно и то же.
из той информации что ты увидишь, запомнишь максимум не больше 30% так что так себе мотивация. суть в том что ты пролистываешь и забываешь, ибо мозг получил новую порцию дофамина
Устраивала себе тоже такой детокс. Взяла аскезу, вообще не смотрела всю эту щалупку. Проблем никаких не было в общении вовсе. Тут уже вам надо задуматься над окружением, раз все в нем общаются только мемами из тиктока… если вы не школьники, конечно
Потому что у этого должен быть смысл. Если ты просто листаешь ленту или просто ничего не делаешь, то тебя и то, и другое будет утомлять. Другое дело, если ты отказываешься, чтобы заниматься чем-то полезным вместо этого.
Я однажды попробовала дофаминовый детокс. Я заметила, что ем много шоколада, стала пить много флэша из банок и любое свободное время тратить на игру в Sims. Пришла к выводу, что мне не нравится реальность именно с эстетичной стороны: вокруг серые многоэтажки, мусор, слякоть. Ещё мне не нравится реальность, потому что я хочу жить в мире магии и волшебных существ. Шоколад ем, когда меньше денег остаётся. Флеш в банках есть разных ягодно-фруктовых вкусов, поэтому пью затем, что мне не хватает чего-то нового. Вместо дофаминового детокса я просто разрешила себе все эти удовольствия столько, сколько хочется. Сейчас мне уже не хочется съедать целую плитку каждый день, она заканчивается за 3 дня, а флеш так вообще надоел после того, как я стала делать сама себе дизайн на ногтях. В симс тоже надоело играть, я подсела на челлендж Хлои Тинг и игру в Дуолинго.
Слова о том, что реальность не нравится, я считаю ключевыми. Нежелание воспринимать неприятную реальность приводит к эскапизму. Эскапизм приводит к невозможности воспринимать себя в моменте и получать настоящее удовольствие от положительных аспектов реального мира. В итоге недовольство реальностью приводит к прожиганию огромнейшего количества времени.
@@LiaPopadiuk вы слышали Лосяша? Никакого дофаминового детокса! Просто разрешите себе делать то, что нравится, и вам быстро надоест это. В комментарии автора ветки описано то же, о чём сказала вам я сейчас. Вот, кстати, у меня есть даже свой способ о том, как бороться с рпп, но это скорее подойдёт ко многим привычкам(кроме крайне вредных) Хотя с крайне вредными привычками я тоже придумала, как справиться, правда решила не следовать своим же советам и до сих пор курю электронки😢
здорово, не знала, что научных доказательств пользы дофаминового детокса нет. тем не менее, я для себя понимаю, что при применении этого в меру, мне станет лучше, так что освещение этой темы очень радует.
Устраивала дофаминовый детокс на 7-8 часов, хотя хотела больше, аж на 24 часа. И да, навëрстывала упущенное в итоге. У меня не очень хорошие отношения с матерью и в целом после выгорания у меня ой как всë опустилось. До этого я использовала метод "Менее приятное, но полезное". Ну то есть занималась полезными вещами (домашние дела, хобби, учëба, введение записей) заместо прослушивания музыки или эскапизма в телефоне. Сейчас я понимаю, что подобное разделение - нездоровое и вызывает боль. Всë хорошо, но в меру. Да и справедливости ради я всë равно сидела в телефоне при таком методе, причëм прилично, и чувствовала вину. Сейчас прежние хобби и все те полезные действия меня не так радуют и не способны удолетворить, как телефон. Но я потихоньку, каждый день, выполняю три поставленных задачи, несложные и за невыполнение которых я не чувствую вину, ибо всему своë время. Честно, это очень запутано, и мне сложно это объяснить. Говоря проще, я сижу в дофаминовой яме из-за переживаний о ситуации в мире, в жизни, о будущем и из-за отношений с матерью, с которой я живу. Надеюсь, всë станет лучше, ибо я преприняла немало всего, но и не слишком много для мозга. Просто хотелось чуть-чуть выговориться по поводу всего
ох это чувство вины. мне так больно каждый раз слышать от незнакомых людей в интернете, что я не такая. я и так с детства слышу это от матери: никем не стану, ничего не добьюсь, на жопе ровно сижу. я устала не от дофамина. а от них. бесконечных энерджайзеров с поверхностным суждением. спасибо, правое полушарие, за это видео. мне стало чуть легче, тревога снизилась.
Я пробовала детокс. Это лучше для психики. Приходит осознание что ты живёшь свою жизнь а не чужую. Но со временем все возвращается. Здесь нужен сбалансированный и распланированный подход. Ставить выходные в расписание с друзьями на природе без телефонов например и пр. Штуки придумывать❤
моя проблема была в том, что я - творческий человек, занимаюсь съемкой фильмов и собираюсь поступать в творческий вуз, но мне всегда было сложно что-то придумать самой, мозг был забитым и каким-то мутным. думаю, вам это состояние знакомо. и как-то я наткнулась на ролик, посвященный теме развития воображения. в нём парень делился своей историей отказа от готового контента в пользу собственного. я решила, что поступлю так же. прошло не так много времени с моего частичного отказа от потребления чужого контента (полностью отказываться невозможно, это ведёт к ограниченности. я продолжила смотреть фильмы, читать книги и смотреть образовательные и познавательные ролики), но я уже чувствую, что мозг очистился. вместе с этим я бросила курить, так что состояние моей головы я могу описать словом «светлая». я могу думать, придумывать, размышлять, анализировать, хотя раньше мне это давалось слезами и огромным количеством потраченного времени. так что частичный отказ от развлекательного контента, от мемов, а особенно от потребления коротких видео (я считаю их самыми опасными для человеческой способности размышлять и придумывать», мне помог!
за это обожаю правое полушарие интроверта. они подходят к таким темам с профессиональными знаниями а не как остальные блогеры которые говорят не научную чушь
Помню однажды мне пришлось отказаться от телефона. И на удивление, я вела себя очень спокойно, занималась своими делами и быстро начала засыпать. Перестала слушать музыку, и мне почему-то было абсолютно нормально, хотя раньше я просто не могла жить без музыки..Да, и в соц. сетях я сидела в основном вечером
Я на 5 дней ездила в Дагестан с туром, большую часть времени мы катались по горам, где напряженка с интернетом, поэтому в автобусе мы слушали музыку, играли, пели, общались или просто залипали в окно. К За эти 5 дней я получила кучу качественного дофамина и не залипала особо в сериалы и ленту. Кстати, тяги к сладкому там тоже не было, т. к. не было стресса и было много овощей и белка в рационе. Эти 5 дней в путешествии (где был насыщенный график и мы всё время куда-то ехали и что-то делали) позволили мне отдохнуть лучше, чем 2 недели нахождения дома. Всем рекомендую))
стоило бы ещё сказать что для человека в депрессии или пред-депрессивном состоянии отказываться от "дешёвого дофамина" = делать себе хуже человек в угнетённом состоянии (суб депрессии) более склонен к сидению в соц. сетях и сериалах в поиске источника радости, и говорить ему что он просто "выжег себе дофаминовые рецепторы" и ему надо отказаться от "дешёвых удовольствий" это глупо, жестоко и навязывание чувства вины если такой человек откажется от тех крох дофамина которые он получает, то его состояние лишь ухудшится, такому человеку наоборот надо как-то усилить приток дофамина
Правильная мысль еще прозвучала, что надо проанализировать почему тянет в сторону этих быстрых дофаминов и причиной может быть отсутсвие любимого дела. Тоже факт. Когда есть любимое дело - фокус туда хочется уделять и нет желания залипать в чем-то долго чтобы заполнять пустоту.
Очень давно сам по своей воле отказался от тик тока и прочих коротких видео которые занимают по несколько часов в день Это лучше что я делал ведь я стал запоминать всё на долгое время, трачу день на более полезные темы. За последние полгода я изучил уйму тем и вам советую отказаться от этого.
Поддерживаю про мягкое ограничение вместо полного отказа. Это работает в отношении многих привычек, практик и тп, доказано на личном опыте. Ну конечно кроме никотина и тп, там только радикальный полный отказ работает, так как это наркотик в прямом смысле слова.
Мой дофамин это доставки… я погрязла в вечных доставках от самоката, других магазинов, озона, вайлдберрис… не было ни дня, чтобы я чето не заказала 😣 вроде вот закажу на всю неделю, а нет, нифига, хочется круассан на завтрак, кофе другой, ещё поменять кондиционер для белья. Короче, это ужас. Поедем с дочкой в деревню на всё лето, там не будет ничего из этого😬😬😬 я не знаю, как буду справляться с этой ломкой
@@AuntiAvero это началось, когда мы месяц лежали в больнице… родственников в городе нет, у мужа работа такая, что не мог приехать. Приходилось вызывать доставку, а ребенку всегда что-то нужно, то салфетки, то вода, то ещё что-то. Вот и привычка какая-то пошла… вообще, после выписки прошло 2 недели, и наверное, я так просто справляюсь со стрессом. Это скоро прекратится :)
Мои быстрые удовольствия: еда, соцсети, мемы, пинтерест, ютуб, (особенно шортс, это вообще пучина) музыка Более здоровыми и долгими удовольствиями я считаю мои хобби (писательство и рисование), спорт и т.д.
Здравствуйте. Можете пожалуйста снять видео о смысле жизни? В этом видео вы говорили о качественном дефамине, но как его получить если ничего не приносит удовольствие и всё кажется бессмысленным?
Перво наперво перестань скролить шортсы/рилсы и подобную чушь. Видео/фильмы/сериалы/аниме - на минимум, серия - две в сутки. Если играешь в комп - начни меньше играть. Часто дрочишь на порно? Избавься от этой зависимости или хотя бы снизь до минимума( раз в неделю). Прослушивание музыки - туда же. Не отказ, но снизить время прослушивания. По итогу у тебя освободится куча времени и какое то время будет скучно, твоя задача перетерпеть этот момент невероятной скуки. Начни просто гулять/ходи в зал/на спорт площадку/готовь. Занимайся чем то таким, что может принести тебе удовольствие только после того, как ты приложишь усилия. Рекомендую посмотреть видео про дофамин у Александра Дзидзарии
У меня так вышло в обратном виде,я был пк геймером,мог играть по 20 часов в день Решил завязать и побыть летом без пк Через три месяца игры стали не интересны,они не доставляли той радости и азарта-МНЕ СТАЛО СКУЧНО ЖИТЬ!!!! ДРУГИЕ ХОББИ НЕ ПРИНОСЯТ ТОГО КАЙФА ЧТО РАНЬШЕ БЫЛ ОТ ИГР,А САМИ ИГРЫ ТЕПЕРЬ ТОЖЕ НЕ ТАШЮТ!!!
как раз таки есть научные исследования, как минимум про белок deltaFosB, который тесно связан с дофамином, а именно с построением прочных связей, этот белок укрепляет нейронные дороги до состояния бетона, и после эти цепочки очень тяжело разрушить, именно поэтому недели не хватит, но недели хватит,чтобы повысить чувствительность рецептеров, но к сожалению привычка все равно останется
А если у меня всё наоборот - в соцсетях бываю 1 раз в месяц и не тянет, потому что каждый раз жаль времени, которое я лучше потрачу на образование, саморазвитие, подготовку к любимой работе, и т.д... Это вообще нормально?😅 Столько слышу про прокрастинацию и лень, и читаю комментарии под такими видео с тысячами лайков, что, вроде как у всех так.. Что, ей-богу, чувствую себя белой вороной😂😂😂
Могу спокойно отказаться от интернетов и соцсетей, вкусной еды и заменить это все. И делаю так переодически. Но часто тоже уже не могу - надо зарабатывать на рисуночках( Сейчас ищу способ делать все медленно, плавно и лаконично, что бы всегда была возможность сказать себе «так, ну это посмотрю/послушаю/нарисую уже завтра, сейчас пора спать/кушать/учиться»
Был период, когда я старалась не есть сладкое по будням, только в выходные. Я много нервничаю из-за учёбы и в целом думаю, поэтому поняла, что моему мозгу нужно сладкое. Теперь я снова стала его есть, но уже намного больше, что меня расстраивает, кажется, из-за этого появляется аллергия, а из-за учёбы, кстати, так и нервничаю. Пытаюсь выбраться из этой ловушки, как и из ловушки долгого неудовлетворяющего времяпровождения в сети
что там разбирать? каждая серия одно и тоже по концепции у пациента, кажется, диагноз А, но оказывается что Б, на которое намекает Хаус. в итоге врачи ошибаются (или сам Хаус) и потом всё заканчивается хорошо (очень редко плохо). да, есть ещё сквозной сюжет, но терпеть ради него одинаковые по структуре серии - сомнительное удовольствие. скипнул на третьем сезоне. скучно. в формате пересказа с выделением динамики изменения ГГ и его жизни - ок, но смотреть как оно есть - увольте. скучно, имхо.
Лучший способ не попасть в дофаминную ловушку - это вообще не регестрироваться в них и иметь в наличие мессенджер какой-нибудь ну или что-то по типу Ютуба или сам ютуб. Говорю на своем опыте 🤓☝️
Был на детоксе в армии, скажу что это ничего не дало в плане хорошего настроя и обдумывания на будущее, лучше найти что-то и что сильно нагружает мозг и даёт денег и не будет и в помине мыслей про дофамин, это уловка как и клиповое мышление чтобы больше по этим темам смотреть научпоп
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Помню еще больше 10 лет назад решила себе в школе устроить дофамыновый голод, перестала сидеть в вконтакте- на следующих же день пришла на 1й урок одна из всего класса. Оказалось, было ко второму )))))))))))
Хахахаха
Поучительно
8-9 лет назад думал так из вк свалить. но это был единственный источник информации от старосты группы. в итоге после вуза так и не свалил, но посты смотреть там перестал уже давно.
Ооо. Во времена аськи у меня был телефон, который её не поддерживал. Все одноклассники вокруг ходили уткнувшись в экран. И мне было так одиноко, помню. Вот это была настоящая дофаминовая голодовка. 😢
@@lubabuba96 это уже какая то депрессионная диета
Блин, вот же не повезло😢
Однажды я решил отказаться от смартфона. Через час я вспомнил, что у меня есть ноутбук и планшет
Жиза😂
Отказался от соц сетей это означает потерять связь с окружением,пртомучто все только там и общаются. Живое общение напрягает и обязывает, а там можно быть или казаться, тем кем ты хочешь себя видеть. В обшем мечтать и получать дофамин удовольсивие от собственных фантазий.
Ну от никуда от них не деться😢
Хахаха
@@liubovbobcenko2473 пробовала тоже, не выход😮
Мама забрала телефон и шнур от компуктора - дофаминовый детокс
Это называется выйти из зоны комфорта
Нужно либо шнур от принтера давать либо второй купить)
@@ЮлияКрас-в1я у меня был второй шнур, она об этом не догадывалась пока я от неё не сьехала
Зачем тебе кумпуктер, если у тебя в черепной коробке есть кумпуктер куда лучше)
Давно заметила, что чувствую себя несчастнее, когда каждый день сижу в ютуб шортс/тиктоке, поэтому стараюсь отказаться от них, пользы все равно никакой, только вред)
Да пох)
я заменила часы скроллинга на книги и аудиокниги
@@daisy_elle_ аналогично)
просто почистите свои подписки, и оставьте то что приносит вам радость и пользу
@@IPropp шортсы зачастую просто рандомные рекомендации (в основном бессмысленные), а длинные видео смотрю только те, что нравятся)
- Как не попасть в дофаминовую ловушку?
- Не смотреть видосики правого полушария интроверта каждый божий день
Снизить риск попадания в дофаминовую яму = фильтровать потребляемый контент в интернете. Видосики правого полушария думаю только лучше сделают для тебя самого
бога нет - так что день полностью принадлежит тебе=)
@@SlothHuntOnYouзачем
@@SlothHuntOnYouзачем такая жизнь?
@@alextrunev8822 ради танца интеллекта=)
Спасибо Вам за Вашу адекватность. Первый раз я слышу, что размышляющий на эту тему человек предлагает не ломать себя через колено, а наладить свою жизнь
+++
Волновалась за отношения Маши и Артема больше, чем за свою личную жизнь
😂😂😂😂
герои же из клуба романиики)
Аарон и Мария Тереза такой поворот событий не рассматривали😂
Не смотрю вертикальные короткие видео с зимы 2023, для меня это действительно победа
Я заметил что shorts от Ютуба показывает первые видео интересные, а потом пускает всякий шлак
4:20 стоит упомянуть, что крысы в этом эксперименте находились в неестественных для себя условиях. Когда этот эксперимент повторили, создав им среду, напоминаюшую естественную, с растениями, местами, где можно побегать, посадили туда больше крыс, такого эффекта не было. Первый эксперимент - это почти тоже самое, что посадить человека в небольшую камеру, где ничего нет, кроме этой кнопки, в таком случае он наверняка начнëт на неë нажимать. Можете послушать про это у Владимира Алипова
Если человек по тем или иным причинам не хочет/не может выходить на улицу и не имеет друзей, а чёткого понимания, что занимаешься тем, чем хочешь и что для тебя важно, у этого человека тоже нет, то чем это отличается от крысы в неестественных условиях?
@@Ash-pr2ws Это одна из интерпретаций. Что стресс, особенно связанный с нарушенными социальными контактами может приводить к зависимости от психоактивных веществ
Я тоже заметила что подсела на тик ток, сначала думала эх за просто отвыкну,ну нет я стала нервничать и стала зависимой от тик тока.И я поняла что трачу время на просто, взяла себя в руки и дала себе не больше одного часа в день.Вы знаете у меня получается,стала более спокойной наладила режим сна,по больше на свежем воздухе.Вот так вот всё получится если захочешь!
Можно ещё заметить, что если ограничивать себя не резко, а постепенно, то результат будет достичь проще.
Даа)
Но так не у всех, @@Ash-pr2ws.
Мне постепенности не подходят, к примеру, я слишком быстро забываюсь. А вот полный отказ и убирание вертикальных с глаз долой мне помогли
Самый лучший способ - это не качать TikTok и т.п., когда узнали о них. Я узнал от одноклассников, которые говорили, что я в танке и ничего не понимаю, хотя я так не считаю. Как раз таки я прекрасно понимал вред вертикальных видео по своим одноклассникам. Shorts в ютубе сразу убрал с помощью "Не интересует", а на компьютере установил расширение удаляющее Shorts. Да и впрочем все рекомендации RUclips у меня настроены для учёбы. Убрал из рекомендаций различные летсплеи, реакции и т.п. Советую покупать больше настольных игр и что-нибудь интересное для улицы(какой-нибудь теннис или бадминтон), чтобы убрать из рекомендаций такое без жалости. Сейчас RUclips мне нужен, чтобы посмотреть тему, которую не понял на учёбе или узнать интересные факты. Как раз таки видеоролики такого плана ещё больше гасят желание: "А может попробовать?" .
Блин какая ты молодец, поздравляю❤
потребность в дешевом дофамине - это следствие недовольства своей жизнью, открытого или скрытого. по себе заметила. когда я в эмоциональной яме, сразу открываю Амазон, Нетфликс и так далее. А когда в моей жизни появилась четкая цель - забыла про все эти штуки
Выход из положения--- Много любимых дел. Пока один источник ставим на паузу, прорабатываем другой. Это происходит само собой Надоело одно занятие, делаем другое. И обязательно медитация. Это полная разгрузка.
Как правильно медитировать?
Книга "медитация и осознанность", Энди Паддикомб
@@oblako_v_tumane есть много книг и пособий где раскрывают технику медитации. И всё это меньшая половина дела. Есть книга В. Пелевина- Тайные виды на гору Фудзи. Это художественная книга в которой показан смысл медитации и его правильное понимание. Без этого понимания медитация как пустой сосуд без содержимого. Ещё полезно почитать Чааев и Пустота того же автора. Её можно читать много раз и всегда будешь понимать что-то новое.
@@АнастасияЧерноярова-ь4о спасибо за наводку! Заскринила
Кааак же взорала с Маши Терезии и Аарона-Артёма, который обожает печь 😱 Монтажёры СПАСИБО ❤️🩹
ДАААА
В целом, стараюсь сидеть в том же ВК или Ютубе до тех пор, пока есть цель зачем я здесь: чтобы написать друзьям, оценить новую запись важных для меня сообществ или отсмотреть контент, который недавно вышел и мне интересен. Как только замечаю, что уже листаю ленту или смотрю видео по инерции, то закрываю приложение.
Лосяш вернулся, и дофамин тоже)
Это Михаил Черняк, он озвучивает Лосяша, Пина, Копатыча и еще много много много чего. Очень талантливый человек❤
Разберите пожалуйста философию "Аватар: легенда об Аанге", очень его люблю. Залайкайте, пожалуйста, чтобы Лосяш увидел)❤
Дадада, это то,что нам нужно!!!!!!
Кроме лайка пишите комментарии под этим комментарием)))
+++ нам нужно такое видео!
Как раз недавно посмотрела)
Во, да!
Я часто устраиваю себе дофаминовый детокс из "вредных" занятий. И восполнения нет. Начинаешь привыкать к такому образу жизни и получать дофамин от других вещей - чтение книги, солнце, прогулка, сауна, бассейн, новое познание. Начала меньше тратить время впустую. Если чтото и смотрю в интернете, то тольтко с пользой. Постепенно отвыкаешь от развлекательных видео и их становится даже не интересно смотреть. Позволчю только при плохом самочувствии , поскольку на лучшее времяпровождение просто нет сил в таком случае. Считаю, что соц сети и еда - самые нисший уровень удовольствий.
А мне очень помог отказ от части источников. Конкретно - в плане еды. Из-за гастрита отказалась от сладкого, жаренного и прочего. Темерь в рационе только нежирный суп, творог/йогурты без добавок и каши.
В итоге начала занимать спортом и вот уже больше месяца не забрасываю. Прочитала первую книгу целиком, а не на 1/8 за последние несколько лет.
На обеде начала выходить на улицу и ходить, реально наслаждаясь прогулкой.
До этого я годами ничено не могла заставить себя делать. Лишь прокрастинировала и тревожилась от того что ничего не делаю.
(Моя докторка сказала, что диета при моем типе гастрита не играет роли. Но я больше не вернусь к свому прежнему рациону. Кто бы мог подумать, что отказ от 4 плиток шоколада в день и жирненьких запеченных роллов каждую неделю так сильно на меня повлияют).
Жаль, увидел слово докторка в конце. Так бы не читал твой парашный коммент
@@КириллВалиуллин-о9в поддерживаю !!! нет фемоблядям!
но отказ от части источников - тема. так постепенно можно избавиться от [практически] всего мусора, который сложно перестать смотреть.
Круто! Вы молодец
ещё аудио книги можно начать
Передознулся видосом…..
Пойду шортсы посмотрю
Я устраивала себе дофаминовых детокс пару лет назад. Единственная польза от этого это то что я привыкла засыпать без телефона, но с социализацией было очень плохо, так как пока люди шутили и обсуждали тренды, я просто молчала. До сих пор в мемологии у меня большие пробелы, да и что такого в тик токах, почему мы должны каждую секунду своего времени развиваться, плюс из тик тока можно познавать мир. Так что друзья давайте быть счастливыми
Да и чхать на всех.
У Elizabeth Filips и Анастасии Кай есть хорошие видео на тему. У первой это "I Hate Memorizing, so I Created a system to Remember Everything" от 14 марта этого года, а у второй - "ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ИНТЕРНЕТА против концентрации внимания, памяти и..." от 4 февраля 2016.
Эти видео от разных людей, на разные темы, на разных языках. Но об эффективном подходе к восприятию информации они говорят одно и то же.
из той информации что ты увидишь, запомнишь максимум не больше 30%
так что так себе мотивация. суть в том что ты пролистываешь и забываешь, ибо мозг получил новую порцию дофамина
Устраивала себе тоже такой детокс. Взяла аскезу, вообще не смотрела всю эту щалупку. Проблем никаких не было в общении вовсе. Тут уже вам надо задуматься над окружением, раз все в нем общаются только мемами из тиктока… если вы не школьники, конечно
Потому что у этого должен быть смысл. Если ты просто листаешь ленту или просто ничего не делаешь, то тебя и то, и другое будет утомлять. Другое дело, если ты отказываешься, чтобы заниматься чем-то полезным вместо этого.
Я однажды попробовала дофаминовый детокс. Я заметила, что ем много шоколада, стала пить много флэша из банок и любое свободное время тратить на игру в Sims. Пришла к выводу, что мне не нравится реальность именно с эстетичной стороны: вокруг серые многоэтажки, мусор, слякоть. Ещё мне не нравится реальность, потому что я хочу жить в мире магии и волшебных существ. Шоколад ем, когда меньше денег остаётся. Флеш в банках есть разных ягодно-фруктовых вкусов, поэтому пью затем, что мне не хватает чего-то нового. Вместо дофаминового детокса я просто разрешила себе все эти удовольствия столько, сколько хочется. Сейчас мне уже не хочется съедать целую плитку каждый день, она заканчивается за 3 дня, а флеш так вообще надоел после того, как я стала делать сама себе дизайн на ногтях. В симс тоже надоело играть, я подсела на челлендж Хлои Тинг и игру в Дуолинго.
Слова о том, что реальность не нравится, я считаю ключевыми. Нежелание воспринимать неприятную реальность приводит к эскапизму. Эскапизм приводит к невозможности воспринимать себя в моменте и получать настоящее удовольствие от положительных аспектов реального мира.
В итоге недовольство реальностью приводит к прожиганию огромнейшего количества времени.
Жесть, ты идеальна. Завтра же начинаю детокс)
@@LiaPopadiuk вы правильно прочитали? Я написала,что вместо детокса лучше позволить себе и заменить на другое
О, Хлои Тинг, знакомое имя. Сама занималась с её видео:D
@@LiaPopadiuk вы слышали Лосяша? Никакого дофаминового детокса! Просто разрешите себе делать то, что нравится, и вам быстро надоест это. В комментарии автора ветки описано то же, о чём сказала вам я сейчас.
Вот, кстати, у меня есть даже свой способ о том, как бороться с рпп, но это скорее подойдёт ко многим привычкам(кроме крайне вредных)
Хотя с крайне вредными привычками я тоже придумала, как справиться, правда решила не следовать своим же советам и до сих пор курю электронки😢
Если ты листал ленту и наткнулся на это видео, то забей. Ты уже в дофаминовой ловушке.
Да даже не буду пытаться 😢
минусы будут?
ленту нужно отключать плагином unhook. но если ты с телефона, то забей.
и слава богу, а то в этом мире без дофаминовой ловушки вообще спятить можно.
здорово, не знала, что научных доказательств пользы дофаминового детокса нет. тем не менее, я для себя понимаю, что при применении этого в меру, мне станет лучше, так что освещение этой темы очень радует.
Устраивала дофаминовый детокс на 7-8 часов, хотя хотела больше, аж на 24 часа. И да, навëрстывала упущенное в итоге. У меня не очень хорошие отношения с матерью и в целом после выгорания у меня ой как всë опустилось. До этого я использовала метод "Менее приятное, но полезное". Ну то есть занималась полезными вещами (домашние дела, хобби, учëба, введение записей) заместо прослушивания музыки или эскапизма в телефоне. Сейчас я понимаю, что подобное разделение - нездоровое и вызывает боль. Всë хорошо, но в меру. Да и справедливости ради я всë равно сидела в телефоне при таком методе, причëм прилично, и чувствовала вину.
Сейчас прежние хобби и все те полезные действия меня не так радуют и не способны удолетворить, как телефон. Но я потихоньку, каждый день, выполняю три поставленных задачи, несложные и за невыполнение которых я не чувствую вину, ибо всему своë время.
Честно, это очень запутано, и мне сложно это объяснить. Говоря проще, я сижу в дофаминовой яме из-за переживаний о ситуации в мире, в жизни, о будущем и из-за отношений с матерью, с которой я живу.
Надеюсь, всë станет лучше, ибо я преприняла немало всего, но и не слишком много для мозга. Просто хотелось чуть-чуть выговориться по поводу всего
Обратитесь к психотерапевту, думаю он точно поможет, или к клиническому психологу. В этом нет ничего зазорного, качество жизни улучшится
Ахаххаха Аарон и Мария Терезия... ну это мощно конечно
ох это чувство вины.
мне так больно каждый раз слышать от незнакомых людей в интернете, что я не такая. я и так с детства слышу это от матери: никем не стану, ничего не добьюсь, на жопе ровно сижу.
я устала не от дофамина. а от них. бесконечных энерджайзеров с поверхностным суждением.
спасибо, правое полушарие, за это видео. мне стало чуть легче, тревога снизилась.
жду фанфики с пейрингом Аарон Хилл/Мария Терезия
ХААААХХАХАЗАЬ
Фанфики? Это что-то из ЛТГБ?)
Я пробовала детокс. Это лучше для психики. Приходит осознание что ты живёшь свою жизнь а не чужую. Но со временем все возвращается. Здесь нужен сбалансированный и распланированный подход. Ставить выходные в расписание с друзьями на природе без телефонов например и пр. Штуки придумывать❤
моя проблема была в том, что я - творческий человек, занимаюсь съемкой фильмов и собираюсь поступать в творческий вуз, но мне всегда было сложно что-то придумать самой, мозг был забитым и каким-то мутным. думаю, вам это состояние знакомо. и как-то я наткнулась на ролик, посвященный теме развития воображения. в нём парень делился своей историей отказа от готового контента в пользу собственного. я решила, что поступлю так же. прошло не так много времени с моего частичного отказа от потребления чужого контента (полностью отказываться невозможно, это ведёт к ограниченности. я продолжила смотреть фильмы, читать книги и смотреть образовательные и познавательные ролики), но я уже чувствую, что мозг очистился. вместе с этим я бросила курить, так что состояние моей головы я могу описать словом «светлая». я могу думать, придумывать, размышлять, анализировать, хотя раньше мне это давалось слезами и огромным количеством потраченного времени. так что частичный отказ от развлекательного контента, от мемов, а особенно от потребления коротких видео (я считаю их самыми опасными для человеческой способности размышлять и придумывать», мне помог!
за это обожаю правое полушарие интроверта. они подходят к таким темам с профессиональными знаниями а не как остальные блогеры которые говорят не научную чушь
мне так понравилось то, как в этом видео преподносят эту тему, а особенно пример с Машей и Артемом ваще топ))
да, я в этой ловушке
Уехать летом к бабушке в глухую деревню, где не ловит интернет, - лучший цифровой детокс.
правда
Это правда работает. У вас просто не будет времени и сил взять в руки телефон 😅
Спасибо большое, что в конце у героев всё стало хорошо! Я начала переживать на их счет🥹
Лучшие слова поддержки в моей жизни ❤
Смотрю видосы ваши в день выхода, а иногда почти сразу же. Обожаю вашу команду. Отдельное спасибо Михаилу за прекрасный голос
Когда мне становится грустно, начинаю пересматривать любимые два ситкома по кругу без перерыва ни на что.. и так уже довольно долго) даааа
Помню однажды мне пришлось отказаться от телефона. И на удивление, я вела себя очень спокойно, занималась своими делами и быстро начала засыпать. Перестала слушать музыку, и мне почему-то было абсолютно нормально, хотя раньше я просто не могла жить без музыки..Да, и в соц. сетях я сидела в основном вечером
Ждём психологический разбор на мультфильм "Семейка Крудс" :D
Я получаю радость, когда читаю книгу.
Я на 5 дней ездила в Дагестан с туром, большую часть времени мы катались по горам, где напряженка с интернетом, поэтому в автобусе мы слушали музыку, играли, пели, общались или просто залипали в окно. К За эти 5 дней я получила кучу качественного дофамина и не залипала особо в сериалы и ленту. Кстати, тяги к сладкому там тоже не было, т. к. не было стресса и было много овощей и белка в рационе. Эти 5 дней в путешествии (где был насыщенный график и мы всё время куда-то ехали и что-то делали) позволили мне отдохнуть лучше, чем 2 недели нахождения дома. Всем рекомендую))
Обожаю, когда вы вставляете ребят из Клуба Романтики ❤❤❤❤
стоило бы ещё сказать что для человека в депрессии или пред-депрессивном состоянии отказываться от "дешёвого дофамина" = делать себе хуже
человек в угнетённом состоянии (суб депрессии) более склонен к сидению в соц. сетях и сериалах в поиске источника радости, и говорить ему что он просто "выжег себе дофаминовые рецепторы" и ему надо отказаться от "дешёвых удовольствий" это глупо, жестоко и навязывание чувства вины
если такой человек откажется от тех крох дофамина которые он получает, то его состояние лишь ухудшится,
такому человеку наоборот надо как-то усилить приток дофамина
Правильная мысль еще прозвучала, что надо проанализировать почему тянет в сторону этих быстрых дофаминов и причиной может быть отсутсвие любимого дела. Тоже факт. Когда есть любимое дело - фокус туда хочется уделять и нет желания залипать в чем-то долго чтобы заполнять пустоту.
Ждём философию Учихи Мадары и Учихи Обито день 79
Расскажите пожалуйста и о "клиповом" мышлении,а то кругом столько блогеров об этом твердят
Самый лучший, не бесполезный и быстрый дофамин - это когда приходишь домой, видишь своего спящего котика и руки прямо тянутся погладить его❤.
За видеонарезку из «Удивительного мира Гамбола» отдельный лайк❤️
УРАААА!!! спасибо вам за этот ролик, уже пару месяцев постоянно обдумываю эту тему, и вы прям помогли разобраться 💋💋
Пирокинезиса разберите пожалуйста, в нем столько философии, вам понравится и нам понравится😊😊😊
Поддерживаю
И Atl'a
0:29 "как лечь спать пораньше, когда в интернете ещё столько мемов не просмотрено?"
Я которая смотрю это видео в 2:34 ночи🥲
Посмотрела видосик под кофе с бутербродами. Осталось совсем чуть-чуть до выхода из дофаминовой ловушки
Аарон и Мария трезия шик конечно
Интроверты прознали про клуб романтики
И в правду, чувствую радость когда слышу голос диктора
Очень давно сам по своей воле отказался от тик тока и прочих коротких видео которые занимают по несколько часов в день
Это лучше что я делал ведь я стал запоминать всё на долгое время, трачу день на более полезные темы. За последние полгода я изучил уйму тем и вам советую отказаться от этого.
Почему вы не выложили это видео раньше, я буквально вчера защитила проект по этой теме
Поддерживаю про мягкое ограничение вместо полного отказа. Это работает в отношении многих привычек, практик и тп, доказано на личном опыте. Ну конечно кроме никотина и тп, там только радикальный полный отказ работает, так как это наркотик в прямом смысле слова.
понравился этот выпуск очень! эта тема очень релевантна для меня на данный момент, хочу над этим поработать.
спасибо за такие чудесные выпуски!
Дофаминовый детокс испокон веков назывался постом.
Это лучший комментарий!😂
Мой дофамин это доставки… я погрязла в вечных доставках от самоката, других магазинов, озона, вайлдберрис… не было ни дня, чтобы я чето не заказала 😣 вроде вот закажу на всю неделю, а нет, нифига, хочется круассан на завтрак, кофе другой, ещё поменять кондиционер для белья. Короче, это ужас. Поедем с дочкой в деревню на всё лето, там не будет ничего из этого😬😬😬 я не знаю, как буду справляться с этой ломкой
Вам именно нравится, как запыхавшиеся уставшие унылые люди изо всех сил, улыбаясь, дают вам мелкие радости? Довольно приятно
@@AuntiAvero это началось, когда мы месяц лежали в больнице… родственников в городе нет, у мужа работа такая, что не мог приехать. Приходилось вызывать доставку, а ребенку всегда что-то нужно, то салфетки, то вода, то ещё что-то. Вот и привычка какая-то пошла… вообще, после выписки прошло 2 недели, и наверное, я так просто справляюсь со стрессом. Это скоро прекратится :)
@@darialebedeva548 Удачи!
Интересно, а если параллельно читать комментарии и увеличивать скорость видео, это сдвг?😂
Я тоже так делаю 😱☠️ подозреваю у себя тоже
Возможно, но не точно. Там много диагностических критериев. И если есть подозрения, нужно сходить к специалисту(ке), а лучше двум
Но ведь после того как ты долго сидишь в соцсетях или тп,я не рада,и выработку дофамина не чувствую,только наоборот я потом жалею и зла на себя
Когда сел смотреть видос из своей дофаминовой ловушки
Спасибо, было поучительно и весело😊
Расскажите пожалуйста про нарциссов и эмпатию . Очень интересно будет послушать и понять
Вроде было уже
Мои быстрые удовольствия: еда, соцсети, мемы, пинтерест, ютуб, (особенно шортс, это вообще пучина) музыка
Более здоровыми и долгими удовольствиями я считаю мои хобби (писательство и рисование), спорт и т.д.
Голос из трансерфинга 😍
Это не Артем, это Аарон!!!
Здравствуйте. Можете пожалуйста снять видео о смысле жизни? В этом видео вы говорили о качественном дефамине, но как его получить если ничего не приносит удовольствие и всё кажется бессмысленным?
Радуйте почаще других людей, бескорыстно, не ожидая ничего взамен.
Перво наперво перестань скролить шортсы/рилсы и подобную чушь. Видео/фильмы/сериалы/аниме - на минимум, серия - две в сутки.
Если играешь в комп - начни меньше играть. Часто дрочишь на порно? Избавься от этой зависимости или хотя бы снизь до минимума( раз в неделю). Прослушивание музыки - туда же. Не отказ, но снизить время прослушивания.
По итогу у тебя освободится куча времени и какое то время будет скучно, твоя задача перетерпеть этот момент невероятной скуки. Начни просто гулять/ходи в зал/на спорт площадку/готовь. Занимайся чем то таким, что может принести тебе удовольствие только после того, как ты приложишь усилия.
Рекомендую посмотреть видео про дофамин у Александра Дзидзарии
аарон и терезия лучшее, что может полностью меня заинтересовать
Жду "Психологические проблемы героев "Бесконечного лета". День 126
У меня так вышло в обратном виде,я был пк геймером,мог играть по 20 часов в день
Решил завязать и побыть летом без пк
Через три месяца игры стали не интересны,они не доставляли той радости и азарта-МНЕ СТАЛО СКУЧНО ЖИТЬ!!!!
ДРУГИЕ ХОББИ НЕ ПРИНОСЯТ ТОГО КАЙФА ЧТО РАНЬШЕ БЫЛ ОТ ИГР,А САМИ ИГРЫ ТЕПЕРЬ ТОЖЕ НЕ ТАШЮТ!!!
пора переходить на крокодил
Пожалуйста сделайте философию поющего нагетса 🤠❤
Надо назвать видео «как выбраться из дофаминовой ловушки»
Испугалась, когда свою фаворитку увидела 😂
04:57 картинка резко наклоняется вправо, я- в панике ловлю планшет ! 😂😂😂🤌🤌🤌
сделайте пожалуйста видео о философии Остина из homeskapes
Просим философию Киры Йошикаги из JOJO, поддержите лайком!❤
Вот почему именно концовка атаки титанов 😂
Там де не обмуждение, там целый консилиум нужен для определения в чем смысл финала 🤣
Только спорт! Только баскетбол!
Спасибо команде ППИ 💕
Очень интересно, но концентрации досмотреть не хватило 😅
как раз таки есть научные исследования, как минимум про белок deltaFosB, который тесно связан с дофамином, а именно с построением прочных связей, этот белок укрепляет нейронные дороги до состояния бетона, и после эти цепочки очень тяжело разрушить, именно поэтому недели не хватит, но недели хватит,чтобы повысить чувствительность рецептеров, но к сожалению привычка все равно останется
Очень хочу философию Дяди Айро
Кстати в дни когда получается переключить фокус так, чтобы рилсы не смотреть вообще - чувствую себя лучше, сплю спокойней.
А если у меня всё наоборот - в соцсетях бываю 1 раз в месяц и не тянет, потому что каждый раз жаль времени, которое я лучше потрачу на образование, саморазвитие, подготовку к любимой работе, и т.д... Это вообще нормально?😅
Столько слышу про прокрастинацию и лень, и читаю комментарии под такими видео с тысячами лайков, что, вроде как у всех так.. Что, ей-богу, чувствую себя белой вороной😂😂😂
Могу спокойно отказаться от интернетов и соцсетей, вкусной еды и заменить это все. И делаю так переодически. Но часто тоже уже не могу - надо зарабатывать на рисуночках(
Сейчас ищу способ делать все медленно, плавно и лаконично, что бы всегда была возможность сказать себе «так, ну это посмотрю/послушаю/нарисую уже завтра, сейчас пора спать/кушать/учиться»
Спасибо за выпуск
Был период, когда я старалась не есть сладкое по будням, только в выходные. Я много нервничаю из-за учёбы и в целом думаю, поэтому поняла, что моему мозгу нужно сладкое. Теперь я снова стала его есть, но уже намного больше, что меня расстраивает, кажется, из-за этого появляется аллергия, а из-за учёбы, кстати, так и нервничаю. Пытаюсь выбраться из этой ловушки, как и из ловушки долгого неудовлетворяющего времяпровождения в сети
Сладкое когда много учишься ноомально, мозгу нужна глюкоза
Обзор бесконечного Лета Вот что нужно этому миру!
Разберите сериал "Доктор Хаус")
что там разбирать? каждая серия одно и тоже по концепции
у пациента, кажется, диагноз А, но оказывается что Б, на которое намекает Хаус.
в итоге врачи ошибаются (или сам Хаус) и потом всё заканчивается хорошо (очень редко плохо).
да, есть ещё сквозной сюжет, но терпеть ради него одинаковые по структуре серии - сомнительное удовольствие. скипнул на третьем сезоне.
скучно.
в формате пересказа с выделением динамики изменения ГГ и его жизни - ок, но смотреть как оно есть - увольте. скучно, имхо.
Лучший способ не попасть в дофаминную ловушку - это вообще не регестрироваться в них и иметь в наличие мессенджер какой-нибудь ну или что-то по типу Ютуба или сам ютуб. Говорю на своем опыте 🤓☝️
Прикольное видео❤ про музыку прям жиза:)
Посмотрел ваше видео Дофамин сразу UP
Был на детоксе в армии, скажу что это ничего не дало в плане хорошего настроя и обдумывания на будущее, лучше найти что-то и что сильно нагружает мозг и даёт денег и не будет и в помине мыслей про дофамин, это уловка как и клиповое мышление чтобы больше по этим темам смотреть научпоп
мне казалось я видела видео про маленького принца, но где оно..
После очередного:
Сергеев неделю без секса, началась новая детокс неделя
Вывод: всё хорошее хорошо в меру.
Пробовал отложить ноут и вырубить увидомления на денёк и заняться учёбой и в целом вышло не плохо, но больше я так не делал, каждый день в делах😮
мне кажется, если человек забрел на это видео случайно, то это уже звоночек