근래 몇달 낮시간에 졸음을 참지 못해서 자버려요 책상에 앉아있으면 팔 베고 엄청 깊히 자고 어제는 아침부터 커피 마시고 버텨서 기뻤는데 3-4시에 또 한시간 넘게 깊히 자버렸어요 그러고 밤엔 또 잠이 잘 안와서 뒤척거리다가 결국 오늘은 10시에 일어나놓고서도 또 12- 4시정도 까지 거의 잤어요 안자려고 발버둥 치다가 결국 누워있기만 더 오래 누워있었네요 제가 원래는 30대엔 불면으로 고통받던 사람이라 진짜 힘들게 노력해서 고쳐졌는데 요샌 과수면으로 힘들어 하게 될지 몰랐어요 영상 같은 것 보면 무조건 5분안에 잠들어요 꿈은 진짜 많이 꾸구요. 잠은 낮에 자는게 더 꿀잠 자요 그리고 앉아서 책 보거나 밥 먹거나 집안일 조금만 하면 무조건 등 붙히고 눕고 싶어요 잠도 잠인데 눕고 싶단 욕구가 너무 강해요 누우면 전자동 자고요 저도 뭔가를 좀 하고 싶은데 정말 너무 괴로워요 왜 이럴까요 정말 열심히 살고 싶은데 무기력하고 안돼서 너무 힘들어요 ㅠㅠ
지금은 어떠세요? 저는 코골이가 심해 낮에 졸리는가 싶어 양압기 처방 받았는데 효과가 없습니다 고등학교때 부터 등교하자 마자 자서 오후 늦게 정신 차립니다 지금도 집안일하고 밥 먹고 그러면 눕고싶고 잠오고 님 증상과 비슷합니다 스트레스 많이 받으면 힘 빠지고 잘 생각이 듭니다
학생위주로 과진단 얘기가 너무 기네요. 기면증 판정 6년차입니다. 수면발작이 시작되면 뺨을 후려치고 허벅지꼬집고 숨참고 별짓거리 다 해도 졸음을 막을수가 없고 하품을 하면 30분내에 반드시 수면 발작이 찾아옵니다. 제가 경험하는 기면증 예방훈련을 공유합니다 우선 수면의 질이 가장 중요하다고 생각합니다 1. 취침전 가습기 틀기 - 개인적으로 정말 중요하다고 생각하는데 건조함에 코골이를 하면서 수면의 질이 떨어지는데 그걸 방지해줌. 2. 컴퓨터 모니터나 휴대폰 덜 보기 - 특히 게임할때 몰입하게 되는데 눈과 뇌에 데미지가 많이 들어오더라구요, 생각보다 차이가 많이나더군요. 3. 피곤한 상태 만들지 않기 - 제 경우 스트레스를 받거나 과식할 경우 수면발작이 자주 생김 4. 종합비타민과 비타민D 약 섭취 - 종합비타민에 추가로 비타민D를 먹는데 도움이 많이 됩니다. 비타민D에 경우 5000 IU를 먹은데 살짝 제 경우 과한것같아서 줄이려고요. 5. 자다가도 소변이 마려우면 바로바로 해결해서 최대한 깊은수면 유지하기
이제까지 본 영상중에 제일 전문적으로 말씀해주신 영상같아요...ㅠㅠ 저는 참고로 기면증 증상을 3년 넘게 방치하다가(부모님이 그냥 의지부족이라고 혼내기만 하셔서 병원에 갈 수 없었어요) 너무 심해져서 부모님과 병원에가서 검사를 받았어요. 기면증 진단을 받고 약을 복용중인 고3인데요.. 약효가 점점 떨어지는 이유는 뭘까요.. 그리고 권장수면시간도 궁금합니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 어려워요 고3이라는 시기에 잠을 무턱대고 많이 잘수도 없고 그저 딜레마일 뿐입니다.. 약을 먹은 날과 안먹은 날의 차이가 굉장히 커서 먹긴 하지만 먹어도 졸림이 완전히 극복되지 않아요..ㅠㅠ 참고로 저는 지금 6시간은 꼭 자고있어요!
안녕하세요 저는 한국에 살고 있는 외국인입니다.좀 잔에 엄마랑 통화해서 "기면증,기면병"이라는 질병을 알게 되었습니다.아버지가 이런 기면증이랑 너무 불편함을 느끼고 있더라고요ㅠㅠㅠ. 제가 유투브에서 검색해 보니까 이 영상이 얼마전에 올린 건지 봤어여...또 자세한 정부들 올려주세요...감사합니다 ~
안녕하세요? 앨리스입니다 Bakhrom Fazliddinow님 댓글 감사합니다 .~~ 숙면을 주제로 주은연 교수님 모시고 오늘 . 17일에 라이브 진행합니다. 유튜브 라이브로 들어오시거나 강남 앨리스 스튜디오로 참석하시면 직접 만나서 문의하실 수 도 있습니다 😃 라이브 코칭시간에 질문하시면 교수님이 바로 답변해주십니다.!!~~ 아래 링크로 신청하시면 삼성서울병원 수면클리닉 주은연교수님께 질문해주세요 . 온라인, 오프라인으로 참여가능합니다 . 도움이 되시길 바라며 앨리스서비스 준비했습니다 🙏🙏 forms.gle/zB4UC8mKEh8Cd9e19 12월 17일(금) 오후 4시-6시, 수면 명의 주은연 교수의 "꿀잠 보장! 숙면의 조건" 저녁 7시-9시, 명상코칭 고수 이수영 교수의 "스트레스 다스리는 명상의 원리와 실습"
선생님이 말씀해주신 증상이 기본증상이고 기타 함께 동반되는 증상으로는 탈력발전이나 램수면장애 등이 있습니다. 제가 둘다 있고 탈력발작은 감정이 변화되는 순간(웃거나 울거나 등등) 힘이 쭉 빠지는거고 램수면장애는 램수면에 강력한 악몽을 꾸는 등 깊은 잠을 자지 못하는 것입니다
안녕하세요? 앨리스입니다 레벨업님 댓글 감사합니다 .~~ 숙면을 주제로 주은연 교수님 모시고 오늘 . 17일에 라이브 진행합니다. 유튜브 라이브로 들어오시거나 강남 앨리스 스튜디오로 참석하시면 직접 만나서 문의하실 수 도 있습니다 😃 라이브 코칭시간에 질문하시면 교수님이 바로 답변해주십니다.!!~~ 아래 링크로 신청하시면 삼성서울병원 수면클리닉 주은연교수님께 질문해주세요 . 온라인, 오프라인으로 참여가능합니다 . 도움이 되시길 바라며 앨리스서비스 준비했습니다 🙏🙏 forms.gle/zB4UC8mKEh8Cd9e19 12월 17일(금) 오후 4시-6시, 수면 명의 주은연 교수의 "꿀잠 보장! 숙면의 조건" 저녁 7시-9시, 명상코칭 고수 이수영 교수의 "스트레스 다스리는 명상의 원리와 실습"
안녕하세요 오늘 대학병원에서 기면증 1형 확진 판정 받은 환자입니다. 질문드릴게 있어서 댓글 남기는데 답변 좀 부탁드려도 될까요? 선생님 탈력발작, 수면마비가 있어 회사도 나온 상황인데, 약을 먹는다면 증상이 줄어들어서 결국 위험한 일이나 조종, 운전, 활동적인 일 같이 제한되는 일도 가능해지는건가요? 낮 시간 앉기만 하면 졸리는 건 둘째치고라도 피곤하거나 스트레스, 불안, 두려움, 감정 변화 시에 탈력발작이 나오는 이 증상 때문에 앞으로 그냥 사무직만 해야되는 건지.. 궁금합니다ㅠㅠ
고등학생 엄마입니다.,.잠이 많은거랑 기면증이랑 어떻게 구분할까요? 제아이는 학교에서 선생님이 잠을 많이 잔다하는데 제가볼땐 집에서 주말이나 방학때보면 11시간에서 12시간정도 되서 깨워야 좀쉽게일어나지 그전에 깨울려먼 넘힘듬니다.,.그래서 학교다닐때 아침마다 너무힘들고 학교가서 자는거같아요..알람소리는 아예 못듣고 잡니다..기면증 검사를 해보는게 좋을까요?
기면증 환자입니다. 멀쩡하게 걷다 정신을 잃고 일어나보면 빨간불켜진 건널목을 건너려고 하고 있던적도 있고 노점상물건을 넘어지거나 밟아 물어줬던 기억도 있고 여성분과 부딪혀서 성추행범으로 몰리기도 하고 정말 힘들게 살았었습니다. 약을 먹은지 10년이 넘었는데 먹기 시작할 때부터 걷다 자거나 하는 증상은 없어지고 감정기복이 심해질때 힘이빠지는 증상도 덜하게 되서 사회생활하는데 많이 도움이 되는 것 같습니다. 전에 기면증 커뮤니티에 활동할때 쪽지로 약을 팔라는 학부모님들을 봤는데 그렇게 안하무인일수가 없더군요...의료보험받는거라 먹는거 외에 못탄다고 해도 자식자랑 집안자랑 돈자랑...그렇게 돈이 많으면 약국을 하시던가라고 언성을 높이더니 차단하시던데 진짜 약국하시는 건 아닌가 걱정이...
안녕하세요? 앨리스입니다 . 댓글 감사드립니다.답이 너무 늦었죠? ㅜ . 저희 채널 계속 들어와주세요 ^ ^. ;; 혹시 도움이 되실까해서 저희 요즘 라이브 진행하는 내용 하나 보내드립니다. 5월31일 오후 7시 정신과의사와 비만전문의가 함께하는 갱년기 다이어트.. 질문주시면 바로 답변드립니다~ 아래 url 클릭하시면 알림이 갑니다 (구독과 좋아요는 저희에게 큰 힘이 됩니다 ) ruclips.net/video/gZdVp4n9Pe4/видео.html
안녕하세요? 앨리스입니다 윤영현님 댓글 감사합니다 .~~ 숙면을 주제로 주은연 교수님 모시고 오늘 . 17일에 라이브 진행합니다. 유튜브 라이브로 들어오시거나 강남 앨리스 스튜디오로 참석하시면 직접 만나서 문의하실 수 도 있습니다 😃 라이브 코칭시간에 질문하시면 교수님이 바로 답변해주십니다.!!~~ 아래 링크로 신청하시면 삼성서울병원 수면클리닉 주은연교수님께 질문해주세요 . 온라인, 오프라인으로 참여가능합니다 . 도움이 되시길 바라며 앨리스서비스 준비했습니다 🙏🙏
![[수면 클리닉] 1편. 잠 못 이루는 밤, 범인은 바로 너! 잠들기 어려워요](http://i.ytimg.com/vi/z9DnkAmsHZ4/mqdefault.jpg)
![병원 가야 하는 어지럼증 구분법 [숫자로 보는 건강]](http://i.ytimg.com/vi/c5BXQwxS9MQ/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
근래 몇달 낮시간에 졸음을 참지 못해서 자버려요
책상에 앉아있으면 팔 베고 엄청 깊히 자고
어제는 아침부터 커피 마시고 버텨서 기뻤는데
3-4시에 또 한시간 넘게 깊히 자버렸어요
그러고 밤엔 또 잠이 잘 안와서 뒤척거리다가
결국 오늘은 10시에 일어나놓고서도
또 12- 4시정도 까지 거의 잤어요
안자려고 발버둥 치다가 결국 누워있기만
더 오래 누워있었네요
제가 원래는 30대엔 불면으로 고통받던 사람이라 진짜 힘들게 노력해서 고쳐졌는데
요샌 과수면으로 힘들어 하게 될지 몰랐어요
영상 같은 것 보면 무조건 5분안에 잠들어요
꿈은 진짜 많이 꾸구요.
잠은 낮에 자는게 더 꿀잠 자요
그리고 앉아서 책 보거나 밥 먹거나
집안일 조금만 하면
무조건 등 붙히고 눕고 싶어요
잠도 잠인데 눕고 싶단 욕구가 너무 강해요
누우면 전자동 자고요
저도 뭔가를 좀 하고 싶은데 정말 너무 괴로워요
왜 이럴까요 정말 열심히 살고 싶은데 무기력하고
안돼서 너무 힘들어요 ㅠㅠ
저도 주변 사람들한테 매번 구박받고 깨려고 해도 안 깨어져서 너무 힘들었는데요
약 먹고 일상생활이 가능해졌어요
꼭 검사 받아보세요
지금은 어떠세요? 저는 코골이가 심해 낮에 졸리는가 싶어 양압기 처방 받았는데 효과가 없습니다
고등학교때 부터 등교하자 마자 자서 오후 늦게 정신 차립니다
지금도 집안일하고 밥 먹고 그러면 눕고싶고 잠오고 님 증상과 비슷합니다 스트레스 많이 받으면 힘 빠지고 잘 생각이 듭니다
학생위주로 과진단 얘기가 너무 기네요.
기면증 판정 6년차입니다.
수면발작이 시작되면 뺨을 후려치고 허벅지꼬집고 숨참고 별짓거리 다 해도 졸음을 막을수가 없고 하품을 하면 30분내에 반드시 수면 발작이 찾아옵니다.
제가 경험하는 기면증 예방훈련을 공유합니다
우선 수면의 질이 가장 중요하다고 생각합니다
1. 취침전 가습기 틀기
- 개인적으로 정말 중요하다고 생각하는데
건조함에 코골이를 하면서 수면의 질이 떨어지는데 그걸 방지해줌.
2. 컴퓨터 모니터나 휴대폰 덜 보기
- 특히 게임할때 몰입하게 되는데 눈과 뇌에 데미지가 많이 들어오더라구요, 생각보다 차이가 많이나더군요.
3. 피곤한 상태 만들지 않기
- 제 경우 스트레스를 받거나 과식할 경우 수면발작이 자주 생김
4. 종합비타민과 비타민D 약 섭취
- 종합비타민에 추가로 비타민D를 먹는데 도움이 많이 됩니다. 비타민D에 경우 5000 IU를 먹은데 살짝 제 경우 과한것같아서 줄이려고요.
5. 자다가도 소변이 마려우면 바로바로 해결해서 최대한 깊은수면 유지하기
정말 좋은 말씀 감사하네요
저도 멜라티움도 먹고 있는데 선생님께서 말씀하신 영양제와 같이 먹고 있어 좋은 것 같아요
피곤한데도 쉽게 잠들지 못하는 저에게 정말 딱 맞는 제품이었어요.
이제까지 본 영상중에 제일 전문적으로 말씀해주신 영상같아요...ㅠㅠ 저는 참고로 기면증 증상을 3년 넘게 방치하다가(부모님이 그냥 의지부족이라고 혼내기만 하셔서 병원에 갈 수 없었어요) 너무 심해져서 부모님과 병원에가서 검사를 받았어요. 기면증 진단을 받고 약을 복용중인 고3인데요.. 약효가 점점 떨어지는 이유는 뭘까요.. 그리고 권장수면시간도 궁금합니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 어려워요 고3이라는 시기에 잠을 무턱대고 많이 잘수도 없고 그저 딜레마일 뿐입니다.. 약을 먹은 날과 안먹은 날의 차이가 굉장히 커서 먹긴 하지만 먹어도 졸림이 완전히 극복되지 않아요..ㅠㅠ 참고로 저는 지금 6시간은 꼭 자고있어요!
이요님, 고3이시군요. 주은연 교수님의 청소년 수면에 대한 영상을 추천해드립니다.
ruclips.net/video/9QuX9StqVFw/видео.html
안녕하세요 저는 한국에 살고 있는 외국인입니다.좀 잔에 엄마랑 통화해서 "기면증,기면병"이라는 질병을 알게 되었습니다.아버지가 이런 기면증이랑 너무 불편함을 느끼고 있더라고요ㅠㅠㅠ. 제가 유투브에서 검색해 보니까 이 영상이 얼마전에 올린 건지 봤어여...또 자세한 정부들 올려주세요...감사합니다 ~
네 글 감사합니다 8월31일 수면장애 영상촬영이 있습니다 이날 기면병에 대한 내용을 넣어 9월에 업로드하겠습니다 ~영상이 도움이 되시도록 잘 만들겠습니다 감사합니다 ~~
안녕하세요? 앨리스입니다 Bakhrom Fazliddinow님 댓글 감사합니다 .~~
숙면을 주제로 주은연 교수님 모시고 오늘 . 17일에 라이브 진행합니다. 유튜브 라이브로 들어오시거나 강남 앨리스 스튜디오로 참석하시면 직접 만나서 문의하실 수 도 있습니다 😃
라이브 코칭시간에 질문하시면 교수님이 바로 답변해주십니다.!!~~
아래 링크로 신청하시면 삼성서울병원 수면클리닉 주은연교수님께 질문해주세요 . 온라인, 오프라인으로 참여가능합니다 . 도움이 되시길 바라며 앨리스서비스 준비했습니다 🙏🙏
forms.gle/zB4UC8mKEh8Cd9e19
12월 17일(금)
오후 4시-6시, 수면 명의 주은연 교수의 "꿀잠 보장! 숙면의 조건"
저녁 7시-9시, 명상코칭 고수 이수영 교수의 "스트레스 다스리는 명상의 원리와 실습"
선생님이 말씀해주신 증상이 기본증상이고 기타 함께 동반되는 증상으로는 탈력발전이나 램수면장애 등이 있습니다.
제가 둘다 있고 탈력발작은 감정이 변화되는 순간(웃거나 울거나 등등) 힘이 쭉 빠지는거고 램수면장애는 램수면에 강력한 악몽을 꾸는 등 깊은 잠을 자지 못하는 것입니다
안녕하세요? 앨리스입니다 레벨업님 댓글 감사합니다 .~~
숙면을 주제로 주은연 교수님 모시고 오늘 . 17일에 라이브 진행합니다. 유튜브 라이브로 들어오시거나 강남 앨리스 스튜디오로 참석하시면 직접 만나서 문의하실 수 도 있습니다 😃
라이브 코칭시간에 질문하시면 교수님이 바로 답변해주십니다.!!~~
아래 링크로 신청하시면 삼성서울병원 수면클리닉 주은연교수님께 질문해주세요 . 온라인, 오프라인으로 참여가능합니다 . 도움이 되시길 바라며 앨리스서비스 준비했습니다 🙏🙏
forms.gle/zB4UC8mKEh8Cd9e19
12월 17일(금)
오후 4시-6시, 수면 명의 주은연 교수의 "꿀잠 보장! 숙면의 조건"
저녁 7시-9시, 명상코칭 고수 이수영 교수의 "스트레스 다스리는 명상의 원리와 실습"
안녕하세요 오늘 대학병원에서 기면증 1형 확진 판정 받은 환자입니다.
질문드릴게 있어서 댓글 남기는데 답변 좀 부탁드려도 될까요? 선생님
탈력발작, 수면마비가 있어 회사도 나온 상황인데, 약을 먹는다면 증상이 줄어들어서 결국 위험한 일이나 조종, 운전, 활동적인 일 같이 제한되는 일도 가능해지는건가요? 낮 시간 앉기만 하면 졸리는 건 둘째치고라도 피곤하거나 스트레스, 불안, 두려움, 감정 변화 시에 탈력발작이 나오는 이 증상 때문에 앞으로 그냥 사무직만 해야되는 건지.. 궁금합니다ㅠㅠ
안녕하세요. 확진 판정을 받으셔서 걱정이 많이 되시겠어요~ 앞으로의 일상 관련한 문제는 치료받으시는 병원 선생님과 잘 상의하셔서 진행하시면 좋을 것 같습니다.
고등학생 엄마입니다.,.잠이 많은거랑 기면증이랑 어떻게 구분할까요? 제아이는 학교에서 선생님이 잠을 많이 잔다하는데 제가볼땐 집에서 주말이나 방학때보면 11시간에서 12시간정도 되서 깨워야 좀쉽게일어나지 그전에 깨울려먼 넘힘듬니다.,.그래서 학교다닐때 아침마다 너무힘들고 학교가서 자는거같아요..알람소리는 아예 못듣고 잡니다..기면증 검사를 해보는게 좋을까요?
결국 기면증 증상은 안말해주시네여
기면증 환자입니다. 멀쩡하게 걷다 정신을 잃고 일어나보면 빨간불켜진 건널목을 건너려고 하고 있던적도 있고 노점상물건을 넘어지거나 밟아 물어줬던 기억도 있고 여성분과 부딪혀서 성추행범으로 몰리기도 하고 정말 힘들게 살았었습니다.
약을 먹은지 10년이 넘었는데 먹기 시작할 때부터 걷다 자거나 하는 증상은 없어지고 감정기복이 심해질때 힘이빠지는 증상도 덜하게 되서 사회생활하는데 많이 도움이 되는 것 같습니다.
전에 기면증 커뮤니티에 활동할때 쪽지로 약을 팔라는 학부모님들을 봤는데 그렇게 안하무인일수가 없더군요...의료보험받는거라 먹는거 외에 못탄다고 해도 자식자랑 집안자랑 돈자랑...그렇게 돈이 많으면 약국을 하시던가라고 언성을 높이더니 차단하시던데 진짜 약국하시는 건 아닌가 걱정이...
ㅇㅋ 이제 잘 자볼게요.. 화이팅!
미공개님 안녕하세요? 앨리스입니다 ~네 푹 주무시고 , 건강하세요 ~~ 댓글 감사합니다.
안녕 하세요 채널 처음 들어 왔어요 수신함에 하트하고 답글 보내 주세요 건강한요일의 앨리스님
안녕하세요? 앨리스입니다 . 댓글 감사드립니다.답이 너무 늦었죠? ㅜ . 저희 채널 계속 들어와주세요 ^ ^. ;; 혹시 도움이 되실까해서 저희 요즘 라이브 진행하는 내용 하나 보내드립니다. 5월31일 오후 7시 정신과의사와 비만전문의가 함께하는 갱년기 다이어트.. 질문주시면 바로 답변드립니다~ 아래 url 클릭하시면 알림이 갑니다 (구독과 좋아요는 저희에게 큰 힘이 됩니다 ) ruclips.net/video/gZdVp4n9Pe4/видео.html
안녕하세요? 앨리스입니다 윤영현님 댓글 감사합니다 .~~
숙면을 주제로 주은연 교수님 모시고 오늘 . 17일에 라이브 진행합니다. 유튜브 라이브로 들어오시거나 강남 앨리스 스튜디오로 참석하시면 직접 만나서 문의하실 수 도 있습니다 😃
라이브 코칭시간에 질문하시면 교수님이 바로 답변해주십니다.!!~~
아래 링크로 신청하시면 삼성서울병원 수면클리닉 주은연교수님께 질문해주세요 . 온라인, 오프라인으로 참여가능합니다 . 도움이 되시길 바라며 앨리스서비스 준비했습니다 🙏🙏