🔥Подборка ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!🥗
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- 👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Как получить рецепты от нутрициолога👇:
🔥НОВЫЙ ВСЕСЕЗОННЫЙ РАЦИОН
🔥 Копилка рецептов
🔥Летний рацион
🔥Осенний рацион
🔥Зимне- весенний рацион
Стоимость всех источников- 1200рос.руб. или 40 бел.рб.
Проводим оплату:
⚠️Жители России:
Данные российской карты: (МИР)
2202 2083 3322 3197
Срок действия 04/34 Сбербанк
Ольга Борисовна Песчинская
⚠️Жители Беларуси:
4916 9896 4015 0669
Срок действия 06/26
VOLHA PIASCHYNSKAYA
(Уточняйте, какой рацион вы оплатили)
Отправляем скриншот чека на вотсап +37533 6971654
рацион придёт вам в течении суток.
----------------------------------------------------------------------
Треугольники: (кбжу на 100г: 137/12/3/13)
200г лаваш
270г филе куриное
155г шампиньоны
50г морковь
40г лук
70г сыр лёгкий
5г масло
1 яйцо
90мл молоко 1,5%
3г кунжут
соль, специи
Тост с яйцом: (кбжу на всю порцию: 326/14/20/19)
35г хлеб зерновой
1 яйцо
40г авокадо
20г сыр творожный
55г черри
1г масло
соль, перец
Пудинг с ягодами:(кбжу на всю порцию: 237/15,4/10,6/19)
1 яйцо
75г йогурт нат.
25г отруби овсяные
30г ягоды
2г разрыхлитель
2г миндальные лепестки
подсластитель
Господи!Какая приятная женщина!Спасибо вам❤
Спасибо, Оленька! Обязательно воспользуюсь!
Спасибо ! Завтраки супер ❤конвертики из лаваша -это сказка ❤
Спасибо большое
Спасибо за рецепты, очень эстетично выглядит. Я не использую масло при жарке, сковорода-антипригар. Всё получается.
Спасибо за утренний аромат!
Спасибо,Олечка!!
Спасибо дорогая❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо за рецепты
Спасибо!!!!
Спасибо большое ❤
Олечка спасибо❤
Какая вы прелестная🙂Слушать вас одно удовольствие.Рецепты классные,часто ими пользуюсь Всё вкусно и красиво,что не мало важно.Для того,чтобы не было срывов.Я похудела на 56 кг,год на удержании.Я с вами❤
@@Лена-д1х благодарю🤗❤️🥰
Куда вы кожу дели ??
@@user-90170 для этого существуют пластические хирурги,если вы не в курсе🤣
Олечка, спасибо за рецепты завтраков. Всегда все аппетитно и подача блюд радует глаз. Возможно ли 3 вариант приготовить в микроволновке? Аэрогриля нет, а духовку включать ради одной порции не хочется.
@@ГалинаЖук-ъ4д да, думаю можно👌
Оличка,ты такая молодец, очень хорошо выглядишь❤😊
Благодарю❤️
Спасибо Оля. Отличные завтраки. Треугольнички ведь можно в аэрогриле сделать?
@@naduhha8158 да, конечно👌
❤❤❤
Доброй ночи , Оленька ! Как всегда очень интересные рецепты и вкусные !!! ❤❤❤
Добрый день. Действительно быстрые и вкусные завтраки. 👍🇷🇺
Здравствуйте, Оля! 👍👍👍спасибо за рецепты! Скажите пожалуйста, какая сковорода у вас?
Оля подскажите пожалуйста какой фирмы ваша прямоугольная тарелка?
Моя девочка ❤❤❤
Вкусненькое
@@светикцветик-о4ж ❤️
Олечка,спасибо огромное за рецепты. Олечка во сколько часов у тебя завтрак,перекус,обед и ужин?
Завтрак примерно в 9, перекус в 12, обед 15.00 ужин 19
@Hydeem.Vkysno Спасибо Олечка
Оля’а есть рецепты для микроволновки.
Добрый вечер, подскажите в микроволновке можна и сколько минут?
Оленька, какая марка Аэрогриля? довольны ли вы им?
Олечка, та Марья-искусница! 😊
Сыр творожный сколько процентов у вас?
А что бывает дрожжевое лаваш?
@@ТатьянаШлеченко конечно)
Дамы, считайте калории. Если укладывается в калории, вполне возможен лаваш и белый хлеб.
Оля, а вас только в ЮТУБ можно найти?
@@СветанаКуткова да, ютуб и телеграм t.me/OPXydeemvkysno
Лаваш не подходит для пп
@@ТатьянаАлександрова-ч7м почему? Важен баланс приёма пищи и рациона за день в целом)
Вы считаете лаваш это правильное питание?это же самый страшный углевод,который даёт воспаления внутри
@@antoninatikhonova6613 не ешьте. Я не демонизирую продукты
Что в нем страшного...
Оличка,ты такая молодец, очень хорошо выглядишь❤😊