ÉQUILIBRE / PROPRIOCEPTION - 11 EXERCICES
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Nous vous présentons ici 11 exercices qui permettent aux joueurs de travailler leur agilité et leur technique tout en faisant de la proprioception.
Souvent appelé "travail invisible" par les professionnels, car il s'agit d'un élément nécessaire dans la vie du sportif. Parfois trop souvent négligé dans la vie des amateurs et/ou des jeunes sportifs.
Ces exercices ont pour but de renforcer la jambe d'appuis, ce qui permet de se muscler autour des articulations notamment et éviter de grosses blessures durant sa carrière.
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#footballexercice
Bonjour, dites moi dans les commentaires à votre avis qui vont passer la demi-finale de la champions league 😉 ( Moi Man city, Liverpool, Real Madrid et Bayern )
City, Liverpool, Real et Villarreal
@@motmauz_ Ok 😁
@@motmauz_ bravo👏
@@raphc6955 mrc
Vous êtes cool mais vous ne faites jamais l'entraînement d'un gardien , un défenseur et un milieu pourquoi ??
Top comme dab
Merci 😊
Salut la team Eli
Bravo Eli pour la réalisation des exercices qui sont difficiles et qui demande beaucoup de concentration.
Je vois les même équipes que toi passer en demi. 😁😉👍
Salut Nicolas.
Merci beaucoup 😁
Ok 👍💪
Juste excellent. Merci Eli
Merci pour ton commentaire 😊
Bonsoir Eli tu vas bien (a mon avis c'est V.Real Chelsie M.city ...) nous on est aux mois de ramadan merci beaucoup pour cette série d'exercice
Salut Yousouf, oui je vais bien 😁 Ok 😊 De rien 🙂 Bon courage pour le ramadan 💪
@@Elizone merci que dieu te bénis
Super 🤩 J'aime bcp t'es vidéo
Merci 😊
Salut. Merci les mecs. Cette vidéo tombe à point, au moment où je veux travailler l'équilibre unipodal avec mes U6-7.
Auriez-vous des idées de jeux à cloche pied par hasard. A part la course et l épervier je vois rien d'autre.
Merci pour ton commentaire 😊 Dr. Raph va réfléchir à une idée de vidéo à ce sujet 👍😁
Bravo! Bon courage et bonne continuation.
Merci beaucoup 😊
@@Elizone A vous même. Bonne continuation.
@@Elizone Merci à vous même.Bonne continuation.
Good job
Merci 🙂
Tu peu faire des vidéo sur les 5 dribles merci
Coucou j'aime beaucoup votre page mais pourquoi vous ne faites pas un entraînement de défenseur , gardien et un milieu ???
Merci cher Eli 🙏
salut eli
super video comme dab
Merci Fred 😉
❤🎉 merci Eli 🙏
Super
Merci 😉
Toujours à la hauteur, mais pourquoi 10 passes et non pas moins ou plus ? Aussi bien pourquoi 5 à droite et gauche ? Quel est le temps de repos pour cette tranche d’âge ? Et merci 🙏
Bonjour,
L'objectif avec ce genre d'exercices n'est pas de devenir plus résistant ou plus fort mais d'être bien positionné au niveau de son corps pour habiter ce dernier à travailler dans des positions pas toujours naturelles. Nous renforçons ici les muscles autour des articulations et nous cherchons à aider l'enfant à être bien en équilibre et solide sur ses appuis.
Au fil des séances, on peut passé de 10" par passage à 15 voir 20 secondes mais pas plus pour les enfants. Des seniors peuvent sans autre tenir entre 30 secondes et 1 minute de leur côté.
En ce qui concerne le temps de pause entre les passages, je propose pour 10 secondes d'exercice, 15 secondes de repos minimum
Yo
Salut 😊😁 Ça va ?
Oui ett
Et bravo pour la vidéo
Merci 😊
Merci pour le partage d'informations. Par contre, je n'ai pas compris l'intérêt du passage de 4 assiettes en carré à 3 assiettes en triangle en début de vidéo.
Comme vous pouvez le voir au début, le jeune joueur est légèrement perturbé par l'espace dans lequel on lui demande de travailler. Les remises se font dans le carré en 1 touche.
Je passe à un triangle ensuite pour réduire encore à peine l'espace dans lequel il devra travailler pour les exercices en 2 touches cette fois. Pour ces exercices en 2 touches, il est impératif qu'il reste le plus en place possible et se concentre sur le ballon.
Bien entendu, une fois que ces exercices sont maîtrisés et que l'enfant n'a plus de peine à trouver l'équilibre, les assiettes ne sont plus nécessaires
My name is hossein tohidi im from iran and bushehr
Mon fils peut essayer