저도 과거에는 이런 생각을 가지고 훈련을 하였습니다. 최대한 RAW하게, 순수한 내 신체능력으로 단련하자라는 마인드가 강했습니다. 그런데 우리가 망각하기 쉬운 것이, 우리가 다루는 기구의 무게는 매우매우매우 무겁습니다. 40KG? 무거운 중량입니다. 얼마든지 다칠 수 있는 중량입니다. 다치면 훈련이고 뭐고 못합니다 아무것도. 항상 안전과 예방이 중요한 것 같습니다.
@@liftingkwon8140 스트랩 사용하지 않고 연습해도 무게 올라갑니다.. 스트랩은 손목보호대차고 남자의 경우 150kg이상 들어서 전완근 충분히 강력해 졌을 때 사용하는 것이 좋습니다. 150도 못 드는데 억지로 스트랩을 이용하여 허리가 감당도 못하는 무게를 억지로 드니까 허리가 나가는 거지요.. 또한, 일반인이 PT 몇번 받아봐야 정확한 자세가 나올지도 의문이구요.. 100% 정확한 자세를 할 수 있으면 할 말 없습니다만.. 자세도 부정확한데.. 허리로 200kg이상 들 때 초보자들이 허리가 나가죠..
무장비 타령하는놈 특 사실 돈없어서 신포도질 하는거임 내가 그럼 SBD 니슬리브 10만원 리스트랩 약 4만원 파워리프트5,역도화 등등 리프팅 슈즈 최소 12만원 2세대 니슬리브 최소 10만원 벨트는 SBD면 35만원 ㅗㅜㅑ.. Palv2벨트로 커스텀 한다해도 최소 20만원 ㅋㅋ
그냥 차는게 정답임. 다치면 최소 몇개월 잘못하면 평생 부상이 남는데.
👍
오늘 스쿼트 하는날인데
블랙아웃 부상 방지용
오토바이헬멧 착용하고 스쿼트진행해야겠네요
팔꿈치 보호대도 착용하고 하십시오.
헬멧 ㅋㅋㅋ
😂😂😂
서울대 아니면
유학파 출신이시죠?
똑똑하셔라 ㅎ...ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
벨트만차면 벨트찰때만 복압잡는걸 잘하게 되는데 어차피 계속 벨트찰거면 상관없음 ㅋㅋ 장비도 쓰는버릇해야 장비쓰는법 늘음
벨트 계속 차다가 안차고 조금 연습하면 금방 어느정도 올라갑니다 ㅎㅎ
무장비 타령할거면 원판 바벨도 인간이 만든 장비인데 그냥 싹 다 쓰지말고
산가서 돌이나 나무 들어야한다고 생각합니다😅
저도 그 비유 쓴 적 있었는데
통하셨네요 😂😂😂
역시 다 차는것이 정답 !!!
장비를 써야 부상 당했을때도 약하게 다칠 수 있다고 생각합니다 경험담 이구요
👍
저는 장비를 쓰지 않고 제가 감당할 수 있는 중량만 다룹니다.
아오씨 그냥 ㅋㅋ
멋지십니다!
@@비동기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@비동기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제발 평생 그렇게 해 사지말고
비싸서 고민하는거지 장비는 차는게 좋죠
너무 비싼 것 아니어도 됩니다!
다쳐도 차고 다치는게 덜 다침
그냥 차는 게 좋다고 생각합니다 ㅎㅎ
저도 과거에는 이런 생각을 가지고 훈련을 하였습니다. 최대한 RAW하게, 순수한 내 신체능력으로 단련하자라는 마인드가 강했습니다.
그런데 우리가 망각하기 쉬운 것이, 우리가 다루는 기구의 무게는 매우매우매우 무겁습니다. 40KG? 무거운 중량입니다. 얼마든지 다칠 수 있는 중량입니다. 다치면 훈련이고 뭐고 못합니다 아무것도. 항상 안전과 예방이 중요한 것 같습니다.
맞습니다 안전이 최고입니다!
장비 안차고 본인이 안정적으로 할수 있는 무게까지만 하는것도 방법이라 생각합니다.무게 증가가 가장 큰 목표라면 장비 다 차는게 맞고요
장비 차고 자세 감 자체가 확 좋아지는 경우도 있어서 일단 안 차봤으면 차보라고 말씀드리고 싶네요 ㅎㅎ
하남자특 장비
근데 장비는 왜또 비싼게 이쁠까😅
맞습니다 😭
맞는 말이라고 생각합니다. 단, 스트랩은 본인이 들 수 없는 무게를 들게 해주어 허리에 무리를 가게 함으로 스트랩은 지양하고 대신 손목 보호대를 착용하는 것을 권장합니다
모르는 소리 평생 1rm에 가까운 무게로만 연습하는 사람도 있나? 고반복 시 손이 먼저 털리기 때문에도 쓰는데 뭔소린지
@@liftingkwon8140 스트랩 사용하지 않고 연습해도 무게 올라갑니다.. 스트랩은 손목보호대차고 남자의 경우 150kg이상 들어서 전완근 충분히 강력해 졌을 때 사용하는 것이 좋습니다. 150도 못 드는데 억지로 스트랩을 이용하여 허리가 감당도 못하는 무게를 억지로 드니까 허리가 나가는 거지요.. 또한, 일반인이 PT 몇번 받아봐야 정확한 자세가 나올지도 의문이구요.. 100% 정확한 자세를 할 수 있으면 할 말 없습니다만.. 자세도 부정확한데.. 허리로 200kg이상 들 때 초보자들이 허리가 나가죠..
무장비 타령하는놈 특
사실 돈없어서 신포도질 하는거임
내가 그럼
SBD 니슬리브 10만원
리스트랩 약 4만원
파워리프트5,역도화 등등 리프팅 슈즈 최소 12만원
2세대 니슬리브 최소 10만원
벨트는 SBD면 35만원 ㅗㅜㅑ..
Palv2벨트로 커스텀 한다해도 최소 20만원
ㅋㅋ
장비들이 꽤 비쌉니다 ㅠㅠ
가성비로 괜찮은게 얼마나 많은데 비싼것만 눈독 들이니 그러지
선생님 관절이 훨씬 비싸요
알고 계시죠?😢
난 있는데 잘 안쓰는데 ㅋㅋㅋ
@@밍밍-n7r 어차피 sbd 제품 내구성 따라갈 상품은 없음 한번에 종결템으로 가야 돈 아끼는거임
ㅈ로투나 리밴드 같은거 세네번 박살날때 sbd는 3-4년을 써도 멀쩡함
헬스장에서4년전노장비추구하는분어깨부상당하고 3년만에와서 장비차고하시는대 근육이다빠진..