Коротко о выпуске: Тема плеч важна и будоражит умы атлетов разных возрастов и уровней подготовки, а значит заслуживает продолжения. Сегодня речь пойдет различных проблемах, который могут возникнуть, а так же о восстановлении и закачке мышц. Закачивем этот выпуск таймкодами: 0:00 - Сегодня поговорим о восстановлении и лечении; 0:29 - Первая проблема: тендинит бицепса; 1:06 - Закачка подъемом на бицепс с упором в бедро; 1:21 - Растяжка бицепса; 3:11 - Вторая проблема: импиджмент; 3:47 - Тест Хокинса-Кеннеди; 4:23 - Еще один вариант растяжки при импиджменте; 5:28 - Импиджмент тянется, но что же делать с надостной? 9:26 - Дополнение в тему надостной; 10:56 - О супинаторах плеча; 11:48 - Касаемо травм малой круглой и подостной; 12:00 - О подлопаточной и вращении плеча внутрь; 12:57 - Закачка подлопаточной; 13:37 - Важное замечание; 14:14 - О бурсите; 15:17 - Совет тем, кто любит отжиматься на брусьях; 16:22 - О подстраховке и профилактике; 16:43 - Акромион. Влияние его формы на риск импиджмента; 17:09 - Заключительное слово и напутствие;
Было бы просто здорово выпуск про грудной отдел позвоночника, про поясничный довольно много информации, а вот с грудным печаль. Огромное желание узнать что делать если в грудном протрузия/грыжа. Как укреплять, профилактика ну и тп. Заранее спасибо.
Понимаю, что неприятно слышать недовольные отзывы на стремление только помочь. Но недовольные правда будут всегда. Так что, продолжайте делать такой контент. Тот факт, что он будет кому-то полезен и, возможно, убережёт от травм, сполна компенсирует негатив недоброжелателей.
Думаю Дмитрий видит кучу позитивных отзывов и соотношение лайков и дизлайков. Раньше недоброжелатели были под каждым видео, хоть и мало. Сейчас вроде как под некоторыми видео совсем нет недовольных, так что ждем от Дмитрия в будущем еще подобный информативный контент)
Блин это офигенно! Такая информация в свободном доступе от любимого блогера, Бостон динамикс заставили роботов танцевать, покупаю гири в озоне с доставкой из другого города дешевле чем с рук в соседней парадной. Неужели будущее наступило?)
Большое спасибо за такой познавательный и полезный контент. Нужно продолжение такой рубрики в будущем. Особенно интересно про полезные и вредные упражнения при грыже шеи.
Дмитрий молодец, хорошие и полезные вещи советует, я знал конечно урожненим 5-6 ну тут много чего полезного извлёк. Спасибо молодец здоровья тебе и с наступающим новым годом 🤝
Блин, как в точку. Травмировал правое плечо при выполнении французского жима гантелями по 25 кг (при возвращении руки в исходное положение, потерял баланс и рука пошла на излом в низ). Отвести руку в сторону невозможно, но при этом армейский жим, опять же с гантелями по 25 кг заходит нормально...
Насчет отведения плеча лёжа. Есть такой человек в Белоруссии - Владимир Ван Ли и он очень давно топит за развитие делит в безопасных плоскостях именно через отведение плеча лёжа
Во всех жимах подъёмах на биц и тягах нужно ловить правильные углы, иначе дискомфорт и болевые ощущения, даже при работе с 30-40% от максимума. Короче тренить ооочень не просто. Надеюсь офп и стретчинг помогут)
Очень полезный и информативный выпуск получился. Спасибо Вам и Вашей команде, Дмитрий, за такой качественный "контент". Обязательно ждём от Вас выпусков такого же формата, ну и обычных - тренировочных.
Димон молодец огненным напалмом обрушивает все новые и новые видео по всем фронтам, уничтожая и стирая на нет любой повод упрекнуть его в недееспособности
Благодарю за видео про плечи. 4 января делаю артроскопию плеча, предварительный диагноз: надрыв АКС; последний диагноз: умеренно выраженный синовиит АКС с отеком подакромиальных м/тканей. Дипроспан уже не помогает.
@@user-sn5gc3fl4x а другого варианта просто нет, когда отрывается суставная губа, сама себя она не пришьет. А у кого много вывихов, уже сточена кость, вырезает с другого места и добавляют, поэтому с операцией лучше не тянуть.
Полезный набор упражнений, всегда раз в неделю делаю наружные вращения плеча на блоке в качестве заминки, дискомфорта в плечах нет вообще, правда в зале смотрят как на дурочка, так как не знают для чего это упражнение. 👍
Большое спасибо. Еще хотелось бы побольше информации о том, что именно пострадало, как определить и тд. Вот, например, бурсит, а как понять, что у меня бурсит? Я понимаю, что все это можно в интернете постараться найти, но у вас уж больно хорошо получается объяснять и так комплект роликов стал бы более полноценным. Или всегда лучше к доктору сначала?
Спасибо Дмитрий, очень информативно. Я натыкался на видео про данную проблему с плечами одного блогера. Он рассказывал о похожих упражнениях с нагрузкой под разными углами но только в статике. Слышали ли вы о таком, хотелось бы узнать ваше мнение.
Здравствуйте Дмитрий! Скажите пожалуйста, если субакромиальное пространство 4мм (в норме 7мм должно быть), можно ли его вытянуть если висеть на турнике? У меня импиджмент, на данный момент воспаление уже сняли и сейчас надо вытянуть импиджмент и заниматься уже закачкой надостной. Подскажите пожалуйста можно ли его вытянуть если субакромиальное пространство 4 мм. Заранее спасибо Вам!
@@user-ys1xw6pl5t на самом деле и правда так говорят "Вращение кнаружи" или "Вращение кнутри". Я предпочитаю говорить "Вращение наружу" или "Вращение внутрь" ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9#:~:text=%D0%92%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B6%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8,%2C%20%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20%E2%80%94%20%D0%B2%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4.
@@88Dmitry красивая и грамотная речь, очень располагает к вам, как оратору но, когда вы говорите-"ложим, ложим Пан Артём ", (13.36)ощущение как пенопластом по стеклу.
хондроитин глюкозамин коллаген , холодцы делать и употреблять каждый день как добавку а не основную пищу и часто с пару месяцев и более , лечение это процесс долгий , если ценить и дорожить своим здоровьем и телом , кстати вес цеплять на пояс при подтягиваниях это плохо для позвоночника дисков, выходит как гармошка , нужно жилет одевать с весом либо дополнение с утяжелителем
Соединительная ткань животных никак помочь не сможет. Коллаген не усваивается, да если и сможет усвоиться, то только в виде аминокислот, разобранный полностью до мономера. Он должен синтезироваться сам из аминокислот, серы, кремния, цинка и других минералов. При обязательном достаточном количестве витамина С.
Коротко о выпуске:
Тема плеч важна и будоражит умы атлетов разных возрастов и уровней подготовки, а значит заслуживает продолжения. Сегодня речь пойдет различных проблемах, который могут возникнуть, а так же о восстановлении и закачке мышц.
Закачивем этот выпуск таймкодами:
0:00 - Сегодня поговорим о восстановлении и лечении;
0:29 - Первая проблема: тендинит бицепса;
1:06 - Закачка подъемом на бицепс с упором в бедро;
1:21 - Растяжка бицепса;
3:11 - Вторая проблема: импиджмент;
3:47 - Тест Хокинса-Кеннеди;
4:23 - Еще один вариант растяжки при импиджменте;
5:28 - Импиджмент тянется, но что же делать с надостной?
9:26 - Дополнение в тему надостной;
10:56 - О супинаторах плеча;
11:48 - Касаемо травм малой круглой и подостной;
12:00 - О подлопаточной и вращении плеча внутрь;
12:57 - Закачка подлопаточной;
13:37 - Важное замечание;
14:14 - О бурсите;
15:17 - Совет тем, кто любит отжиматься на брусьях;
16:22 - О подстраховке и профилактике;
16:43 - Акромион. Влияние его формы на риск импиджмента;
17:09 - Заключительное слово и напутствие;
Спасибо большое 😁
@@88Dmitry
Вас Благодарю ❤
Полезно, большое спасибо, Дмитрий
P.S. Хотелось бы подобного видео о пояснице и спине в целом
Кто за поддержите лайкосиком!
Было бы просто здорово выпуск про грудной отдел позвоночника, про поясничный довольно много информации, а вот с грудным печаль. Огромное желание узнать что делать если в грудном протрузия/грыжа. Как укреплять, профилактика ну и тп. Заранее спасибо.
Надо про колени
Все очень полезно и информативно. Только ради всего, не удаляйте!
С такими видео только так: Сначала качаем, потом смотрим
@@nvkzlll точно !
Хочу блять выпуск про колени!
Да с коленями беда у многих!
Я бы только за последние 2 видео премию выписал с занесением на доску почета!
СПА-СИ-БОООО, Дмитрий и К°
кинте донат на стриме, рубликов 200
Как-же повезло Артёму, с таким Уникальным Трениром 💪👍👍👍🤘
Понимаю, что неприятно слышать недовольные отзывы на стремление только помочь. Но недовольные правда будут всегда. Так что, продолжайте делать такой контент. Тот факт, что он будет кому-то полезен и, возможно, убережёт от травм, сполна компенсирует негатив недоброжелателей.
Думаю Дмитрий видит кучу позитивных отзывов и соотношение лайков и дизлайков. Раньше недоброжелатели были под каждым видео, хоть и мало. Сейчас вроде как под некоторыми видео совсем нет недовольных, так что ждем от Дмитрия в будущем еще подобный информативный контент)
Спасибо 💪 Дмитрий . Реабилитация ваш второй профиль.Опыт-бесценен🏋️
Блин это офигенно!
Такая информация в свободном доступе от любимого блогера, Бостон динамикс заставили роботов танцевать, покупаю гири в озоне с доставкой из другого города дешевле чем с рук в соседней парадной.
Неужели будущее наступило?)
Спасибо! Надеюсь будут выпуски про акс и эпикондиллиты. Самый полезный спортивный канал ру сегмента!
Спасибо Дмитрий ! импинджмен плеча был ..мешал очень заниматься , сейчас отпустило после этих упражнений ...за неделю )
Спасибо Дмитрий! Очень хорошая информация! Самое главное от профессионала своего дела! Сделайте пожалуйста видео про локти! Спасибо!
Ты молодец 👍 просто хороший человек 💪 дай бог тебе по больше Здоровье !!!!! Да и вообще просто будь , удачлив во всём !!!!!!!!!!!
уникальные два видео. очень много новой и полезной информации для меня. спасибо за качество
титанический труд ты сделал! спасибо
Димончик, ждём новые видео про
эпикондилит. Видео, кладезь информации.
С наступающим! Надеюсь, что в следующем году Тернистый вернётся к блогерской деятельности.
Очень полезная информация. Особенно по надосной
Низкий поклон, вот самый низкий. У меня как раз надорвана суставная сумка и перетирается надостная. Ещё раз низкий поклон
Дим, привет. Если не сложно пбольше бы таких роликов про суставы... (про колени, бедро позвоночник) Очень интересно и познавательно.
Дима, спасибо за рекомендации. Под Металлика ролик получился ещё круче 👍👍👍
Спасибо от души, Димончик!
Надеюсь, дополнив свои скромные познания твоими видео, смогу снова объёмно жать без болей в плече.
В ру сегменте более подробного и развернутого видео не встречал❗🙏👍 спасибо, видос сохранил🙌
Спасибо,спаситель ты мой) Но блокада бесполезная
Отличное видео! Плечи обезопасили. Теперь бы колени еще разобрать и был бы самым здоровым в зале.)
Отличная информация, очень полезная! Еще неплохо было услышать информацию по профилактике укрепления локтевых суставов и кистей!
Топ !! Делаю в 4-х плоскостях в кроссовере с упором в лавку !!! Как только забиваешь на это начинаются 😞
Большое спасибо, просто доходчиво, без лишней болтовни.
1:33 Оговорочка " по Фрейду"))))
Таймкоды которых мы заслуживаем ))))) 🤣👍
@@prufman265 щас оригинал трусы Димончику достирает и навалит таймкодов
Нет никакой огоаорочки
Гаспада, шо? Годнота для панов и паненок, шо супер вовремя.Бедное моё, благародное плечо дождалось)
!!!!!!!!!!Все четко!!!!!Побольше таких видосов!
Большое спасибо за такой познавательный и полезный контент. Нужно продолжение такой рубрики в будущем. Особенно интересно про полезные и вредные упражнения при грыже шеи.
Классное видео! Когда у меня была травма, то мне помог режим, когда я упражнения делал каждые 1,5-2 часа. Легко, без дополнительного веса, но часто.
Спасибо за видео , Дмитрий
Все по полочкам, класс
Дмитрий молодец, хорошие и полезные вещи советует, я знал конечно урожненим 5-6 ну тут много чего полезного извлёк. Спасибо молодец здоровья тебе и с наступающим новым годом 🤝
самые подробные и думаю толковые два видео о здоровье плечей))))спасибо Вам, большое!
Благодарю за столь полезную информацию
Блин, как в точку. Травмировал правое плечо при выполнении французского жима гантелями по 25 кг (при возвращении руки в исходное положение, потерял баланс и рука пошла на излом в низ). Отвести руку в сторону невозможно, но при этом армейский жим, опять же с гантелями по 25 кг заходит нормально...
ну раз тут просят видео о других суставах, я попрошу про тазобедренные)
Дмитрий спасибо за ваше дело)
пересматриваю уже... травма надостной(. пригодилось на практике. спасибо тебе, Дмитрий!
Было бы хорошо что бы сделали еще один такой же сюжет про локтевой сустав !
Новый год еще не наступил, а Дмитрий уже радует подарками. Спасибо за полезный контент!
Молодец хорошо внятно объясняет 🐷✊
Очень полезная информация. Дмитрий, спасибо. Лучший канал в данном сегменте!
Насчет отведения плеча лёжа. Есть такой человек в Белоруссии - Владимир Ван Ли и он очень давно топит за развитие делит в безопасных плоскостях именно через отведение плеча лёжа
Поделал все эти упражнения, плечо прошло) Огромное спасибо, Димончик. Побльше бы таких видео)
класне відео!
Спасибо большое за такое полезное видео! Очень бы хотелось увидеть подобное видео про лечение и восстановление локтей.
Дмитрий,добрый день и с Наступающим Вас! Посоветуйте реабилитацию при повреждении сухожилия надостной мышцы.
Спасибо!)
У меня прям сейчас воспаление длинной головки, буду закачивать и растягивать. Большое спасибо за крайне полезное видео! Главное вовремя=)
аналогичная ситуация)
В марте того года словил, очень неприятная штука...
Во всех жимах подъёмах на биц и тягах нужно ловить правильные углы, иначе дискомфорт и болевые ощущения, даже при работе с 30-40% от максимума. Короче тренить ооочень не просто. Надеюсь офп и стретчинг помогут)
Пушка!
Очень полезный и информативный выпуск получился. Спасибо Вам и Вашей команде, Дмитрий, за такой качественный "контент". Обязательно ждём от Вас выпусков такого же формата, ну и обычных - тренировочных.
Очень полезная и актуальная информация ! Благодарность Вам большая за то , что Вы делаете !💪🙂
Дмитрий, большое спасибо вам за это видео
Димон молодец огненным напалмом обрушивает все новые и новые видео по всем фронтам, уничтожая и стирая на нет любой повод упрекнуть его в недееспособности
Благодарю за видео про плечи. 4 января делаю артроскопию плеча, предварительный диагноз: надрыв АКС; последний диагноз: умеренно выраженный синовиит АКС с отеком подакромиальных м/тканей. Дипроспан уже не помогает.
Здравствуйте. Как вылечили?
Очень важно при выполнении этих упражнений следить за стабилизацией лопатки.
Дмитрий, спасибо за ролики! А можно сделать подобный о пояснице?
Спасибо огромное!
Спасибо за видео! Ждем тоже самое про локтевой сустав. Вроде про него где то у Вас было, но не отдельным видео, если не путаю
Блин, это очень круто, спасибо, Димночик)
Спасибо
Еще такого контента, еще
Нужно продолжать : колени, поясница и так далее
Спасибо, очень полезное видео!
Thank you very much guys!
Круто! Резина, палка. Мой выбор на следующие месяцы. Спасибо! Остановил, меня - дурочка!
Спасибо большое за информацию)
Спасибо! А как часто следует выполнять данные упражнения? Выполнять до легкого жжения в целевых мышцах, либо не доходить до него?
Супер! Спасибо за информацию. Хотел бы узнать в такой же форме про стопу, ахил...
Воспаление акромиально-ключичного сустава
После второго вывиха пошел делать операцию, надо было сразу после первого
Помогло?
И как?
@@user-sn5gc3fl4x а другого варианта просто нет, когда отрывается суставная губа, сама себя она не пришьет. А у кого много вывихов, уже сточена кость, вырезает с другого места и добавляют, поэтому с операцией лучше не тянуть.
Спасибо , очень полезно!
Шикарное видео спасибо Дмитрий! Дмитрий, каким весом делать закачивающие упражнение при здоровом плече. Это 40-60% по 8-12 раз или можно и больше?
Опасна ли техника в брусьях в грудном стиле, когда локти в сторону?
Полезный набор упражнений, всегда раз в неделю делаю наружные вращения плеча на блоке в качестве заминки, дискомфорта в плечах нет вообще, правда в зале смотрят как на дурочка, так как не знают для чего это упражнение. 👍
Очень полезное видео. Бесценная инфа, стоящая реальных денег, нервов
Спасибо, полезно.
Большое спасибо. Еще хотелось бы побольше информации о том, что именно пострадало, как определить и тд. Вот, например, бурсит, а как понять, что у меня бурсит? Я понимаю, что все это можно в интернете постараться найти, но у вас уж больно хорошо получается объяснять и так комплект роликов стал бы более полноценным. Или всегда лучше к доктору сначала?
Вообще-то было обидно... Я один подумал о сухожильном устье когда Дима сказал "влагалище"?:D
Так я и думал, что у меня влагалище болит...
Спасибо!
Top Video 👍
Иронично когда умудрился травмировать плечо на обычных отжиманиях от пола
Как вылечил ? Я всю жизнь не правильно отжимался
@@user-qt1es7yh8e никак, ещё парюсь с этим, использую покой и мази НПВС, а по-хорошему к нормальному врачу надо ( не люблю я их дико просто)
Спасибо Дмитрий, очень информативно. Я натыкался на видео про данную проблему с плечами одного блогера. Он рассказывал о похожих упражнениях с нагрузкой под разными углами но только в статике. Слышали ли вы о таком, хотелось бы узнать ваше мнение.
А что значит хруст в плече при вращательном движении, боли при этом нет, просто неприятный хруст.
Спасибки
Здравствуйте Дмитрий! Скажите пожалуйста, если субакромиальное пространство 4мм (в норме 7мм должно быть), можно ли его вытянуть если висеть на турнике? У меня импиджмент, на данный момент воспаление уже сняли и сейчас надо вытянуть импиджмент и заниматься уже закачкой надостной. Подскажите пожалуйста можно ли его вытянуть если субакромиальное пространство 4 мм. Заранее спасибо Вам!
Для импинджмента как часто делать, сколько подходов и повторений?
Буду тянуть по Римскому Штандарту, своих подопытных)))
Пан Артём стал объёмнее. Скоро 300 потянет.
Могли бы вы посоветовать, какие каналы стоила посмотреть по профилактике/укреплению/ лечению суставов, связок в иностранном субъекте?
Заранее спасибо
"Как говорят профессоры анатомии "у внутри"" 😂😂😂
кнутри
@@88Dmitry скрестю пальцы и буду надеяться, что это действительно стёб, а не я такой тупой 😅
@@user-ys1xw6pl5t на самом деле и правда так говорят "Вращение кнаружи" или "Вращение кнутри". Я предпочитаю говорить "Вращение наружу" или "Вращение внутрь"
ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9#:~:text=%D0%92%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B6%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8,%2C%20%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20%E2%80%94%20%D0%B2%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4.
@@88Dmitry спасибо, сейчас посмотрю
@@88Dmitry красивая и грамотная речь, очень располагает к вам, как оратору но, когда вы говорите-"ложим, ложим Пан Артём ", (13.36)ощущение как пенопластом по стеклу.
Спасибо вам Дмитрий за видео, у меня при зиме узким хватом болит плечо!что может быть
хондроитин глюкозамин коллаген , холодцы делать и употреблять каждый день как добавку а не основную пищу и часто с пару месяцев и более , лечение это процесс долгий , если ценить и дорожить своим здоровьем и телом , кстати вес цеплять на пояс при подтягиваниях это плохо для позвоночника дисков, выходит как гармошка , нужно жилет одевать с весом либо дополнение с утяжелителем
Соединительная ткань животных никак помочь не сможет.
Коллаген не усваивается, да если и сможет усвоиться, то только в виде аминокислот, разобранный полностью до мономера.
Он должен синтезироваться сам из аминокислот, серы, кремния, цинка и других минералов. При обязательном достаточном количестве витамина С.
@@user-sn5gc3fl4x и надо понимать, что это именно профилактика
@@user-sn5gc3fl4x В КОМПЛЕКСЕ С МИНЕРАЛАМИ И ВИТАМИНАМИ
@@genass100 хондроитин и глюкозамин это деньги на ветер, холодец просто бессмысленен
@@user-sn5gc3fl4x вы совершенно правы. Протеин, аминки, диета насыщенная белком уже довольно сильное подспорье.
Как это все нужно совмещать с силовыми тренировками? До или после делать реабилитацию и растяжку?
Можно видео о импичменте тазобедренного сустава