Правильное Питание🍎 Что важно знать?

Если сложно дается похудение:
Может быть несколько причин:
Неоправданно большой дефицит ккал=срыв в дальнейшем и эффект йо-йо
Запреты и ограничения, из рациона уходит вся еда для радости
Эмоциональный голод, заедаете эмоции и потом вините себя, врубая больше новых ограничений
Худеете для того, чтобы нравиться другим, подходить под стандарты общества, а не потому чтт сами этого хотите.
На долгосрочную перспективу такое похудение не сработает, ведь чтобы затем, долгое время поддерживать нужный вес, вам нужно будет изменить образ жизни и пищевые привычки. Новая система питания должна вам быть комфортна и физически и психологически. А оптимальное и сбалансированное для организма питание может быть еще и очень вкусным, а не только функциональным.
#питание #похудение #фигура #красивоетело #правильноепитание