Starei ore ad ascoltarla. La sua voce e l'atteggiamento sono tranquillizzanti e danno la percezione che i consigli siano facilissimi da mettere in pratica. Grazie per la competenza, i consigli e la delicatezza.
Ho ascoltato il suo video, davvero interessante. Ho perso in poche settimane 20 kg. Ne pesavo kg 82 e oggi ne peso kg 62. La soluzione rapida a me personalmente è stata la forte diminuzione degli zuccheri industriali. Crrdo che al giorno non supero i 20 grammi di zuccheri come stabilito dall' OMS (25 grammi al giorno).
Bravissima ❤️la seguo su Facebook e ogni video che ho visto, trovo spunti interessanti. Ho notato che finito il mio allenamento serale, intorno alle 19.00, dopo aver fatto la doccia ect, non ho fame, quindi salto la cena. Mi accorgo, di dormire benissimo. Grazie x i suoi consigli, ho scaricato i video e le ricette. 🥇😍
Proprio come mi sento io...mangio anche prima di andare a dormire...e mi alzo stanca al mattino...grazie!! Ogni tanto c'è bisogno di qualcuno che ti rimetta in carreggiata! Da domani si cambia!!! Grazie ancora un bacio!
Ciao Francesca::: buon giorno!! È vero !! Togliendo i carboidrati,,zuccheri,,, e poi x me basta ,,, perché non mangio cibi spazzatura::; io perdo peso:;:; davvero;!! È l'unico sistema:::: perché le diete fanno ingrassare una volta che stacchi:::;;; ( verdure,,,cotte o crude,,,proteine,,,, oli buoni evo ,,cocco avocado,,:;; poca frutta fresca frutti di bosco;;!) Grazie di cuore❤️❤️. A e anche il burro chiarificato💋
a mio avviso la definizione è perdere grasso non perdere peso, molti pesandosi in casa con una semplice bilancia sono convinti di aver perso peso ma non sanno che con una dieta sbagliata stanno perdendo anche massa muscolare. Solo l'impendenziometria o certe speciali bilance ci possono dire se la dieta sta funzionando
Bravissima mi piaci molto. Sai che la mia vita da sempre, e condivisa dai tuoi consigli che mi dai oggi, vivo all'aperto a 1000 metri d'altezza in montagna mangio sano.e per di più faccio zumba.
Io sono dimagrita mangiando proteine e anche legumi, al mattino no brioches e biscotti industriali, ma anche un pezzetto di cioccolata fondente, 60 grammi di pasta una volta alla settimana
Carissima potresti fare un elenco di tutti gli alimenti e/o un esempio di schema alimentare? 🙏🏼grazie
5 лет назад+8
Se segui il blog e i miei video, trovi già parecchie indicazioni. Nel programma delle 8 settimane potrai approfondire meglio tutto e troverai vari schemi alimentari
Anche i carboidrati integrali come i fiocchi o la crusca d'avena ,i legumi e il riso integrale vanno eliminati? Ho 58 anni e sono in premenopausa e ultimamente dormo male e poche ore per notte Cosa posso fare per risolvere questa cosa visto che anche questo fa ingrassare? La ringrazio anticipatamente grata dei suoi consigli
5 лет назад+3
Sì Rosa, vanno eliminati almeno per 4 settimane. Ti consiglio la visione di un video apposito sulla menopausa e per migliorare il sonno è fondamentale anticipare la cena e fare in modo che sia leggera e a base vegetale, senza proteine. Puoi assumere del magnesio prima di andare a letto ed evitare di stare davanti a tv, pc e smartphone nelle due ore precedenti. www.energytraining.it/5-segreti-menopausa/
Ciao cara io in menopausa ci sono già e anch'io ho seri problemi con dormire.Pero sto dimagrendo bene mangio sano ma di tutto ( LA CARNE NO) passa andare un'occhiata ,magari trovi qualche spunto 🤗🤗🤗🤗
Ma cosa devo mangiare per stare in piedi nove ore al lavoro? Alla mattina cosa prendo al posto del caffè? Non ho tempo per cucinare a lungo, cose facili semplici da cucinare sbrigative
Год назад
Ciao Alessandro gli alimenti più sazianti e nutrienti sono proteine e grassi sani. Al mattino due uova, un avanzo dei verdura della sera precedente e vedrai che differenza. Trovi altre idee e ricette proteiche qui www.thesautonapproach.it/colazione-proteica-guida-definitiva/
Cosa puoi dirci della frutta? Verdura meglio cruda o cotta? Carboidrati integri senza glutine quanti grammi al giorno? Grazie
5 лет назад+1
Frutta poca e solo quella a basso indice glicemico (mela verde, kiwi, frutti di bosco, albicocche) e meglio se riscaldata leggermente e sempre accompagnata da un grasso come l'olio di cocco. Verdura cotta in modo leggero e cereali senza glutine solo se necessario, alla fine del pasto. Ne parlo nelle due dirette che trovi su fb facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/1283123111844075/
Una domanda: seguendo una dieta vegana e quindi senza proteine di origine animale si punta molto su cereali integrali e legumi. Come potrei conciliare questa scelta con i suoi consigli di limitare al massimo i carboidrati complessi? Rimane ben poco...
5 лет назад+2
Paola, puoi ricorrere a proteine vegetali come semi di chia, semi di canapa, proteine in polvere di semi di zucca e girasole e integrare con degli aminoacidi. Nel nuovo programma che uscirà a breve ci sarà una sezione dedicata a chi è vegano, con consigli e un ricettario completo. In ogni caso evita i cereali e limita il consumo di legumi ad un paio di volte a settimana, cucendoli a lungo, con alghe e spezie. Incrementa l'uso di grassi come ghi, oli di cocco.
Io sono diabetica e faccio l'insulina, come mi devo comportare? Grazie mille
2 года назад+1
Ciao Assunta, serve procedere per gradi, non liminare il farmaco e farsi seguire da un coach certificato se desideri entrare nel programma di cui trovi informazioni qui www.thesautonapproach.it/program/
Grazie 1000 per tutto. Donna stupenda. Esco un attimo dal seminato: perché non ad un po' di trucco? ☺
5 лет назад+6
Grazie per i complimenti, Nadia. Non mi trovo a mio agio con il trucco e quello che conta è ciò che dico e trasmetto, mi interessa poco l'apparenza, comunque grazie del consiglio :)
@ Certo...molte donne non si trovano a loro agio col trucco, anche se, secondo me, con qualcosa di leggero, staresti benissimo. ☺Sarà la voce o l'accento ma mi ricordi molto la simpatica e bella Patrizia Pellegrino. ☺
Cosa intendi per assumere proteine vegetali in modo regolare? Tutti i giorni e in tutti i pasti? Quante se ne possono assumere?
5 лет назад+1
proteine animali e vegetali in modo regolare se non si è vegetariani. Quelle vegetali più equilibrate sono: semi di chia, semi di canapa, proteine in polvere di semi di zucca e girasole. Lascio i legumi dopo un periodo di sospensione e non più di due volte a settimana. Le proteine animali, sono quelle che conosciamo: carne rossa e bianca, uova, pesce e un po' di formaggi da latte crudo, anche queste dopo un periodo di sospensione, fino a che non si è raggiunto il peso forma, in quanto creano umidità. All'inizio se ne possono assumere fino a che non ti senti sazia e tutti i giorni, alternandole. Poi man mano che anche gli ormoni della sazietà e dell'appetito si equilibrano, sentirai il bisogno di consumarne meno
Ciao Grazia, meglio fresco, non in busta, ma è difficile trovarlo selvaggio. Ogni tanto puoi consumare del salmone selvaggio affumicato che trovi in busta
Articolo davvero interessante e dato che sono vegetariana molto utile per la mia dieta giornaliera. Ma mi sorprendo che lei consigli OLIO DI COCCO nella sua dieta... il cocco secondo molti studi è cancerogeno e interferisce con il sistema endocrino...quindi SCONSIGLIATO anche da applicare sulla pelle...immaginiamo come può essere dannoso il cocco o il suo olio come alimento. 😭😭😭
Ho 66 anni non riesco a calare non mangio zuccheri non bevo vino mangio poco ma non calo sono molto arrabbiata tu cosa mi consigli
4 года назад
Ciao, prova a consumare il pasto iniziando dalle proteine, poi verdure cotte in modo leggero e grassi e stai lontana da frutta, semi oleosi, pane, pasta e dai spazio anche ai grassi sani. Ti segnalo una nostra guida ricca di suggerimenti da mettere in pratica www.energytraining.it/dimagrire-perdere-peso-guida-definitiva/
Al minuto 4.05, cavolo in 32 anni oggi è la prima volta che sento che i carboidrati sono vegetali 😀
4 года назад+2
Sì, Alessandra, le verdure sono anche una fonte di carboidrati a lento assorbimento e molto più equilibrati rispetto a quelli di pane, pasta, farine ecc.
@ non lo sapevo che fossero carboidrati....per questo tanti pasticci quando ti dicono carboidrati con la carne tu pensi subito alla pasta o il pane....
Cosa ne pensi del cioccolato fondente 85% e delle gallette di grano saraceno integrali per dimagrire?
5 лет назад+6
Cioccolato anche se fondente non ti aiuta a dimagrire, anzi ti fa venire più fame. Anche le gallette sono pur sempre carboidrati e non ti saziano. Ciò che ti fa dimagrire è l'eliminazione di carboidrati e l'introduzione di proteine fresche e grassi sani, gli unici alimenti che ti saziano in profondità e ti fanno uscire dal picco e calo glicemico. Ovviamente non devi farti mancare abbondanti porzioni di verdure cotte in modo leggero
Scusa la domanda ma quando dici che bisogna eliminare tutti i carboidrati intendi anche prodotti che ne contengono una parte? Tipo io bevo il latte d'avena che ne contiene in parte ,devo eliminarlo?
No stai tranquilla.eliminare carboidrati può aumentare il cortisolo quindi è lasciandolo che dimagrisci
5 лет назад+5
Ciao Annamaria, se vuoi ottenere il massimo , meglio eliminare anche l'avena per un periodo e poi reinserirla più avanti. Il cortisolo si attiva se c'è un continuo picco e calo di glicemia dovuto alla continua assunzione di carboidrati squilibrati . La forma di carboidrati più equilibrati li assumerai tramite le verdure cotte in modo leggero che devono essere delle belle porzioni abbondanti, non un semplice contorno
Io ho un grosso problema con la glicemia.alta non so mai cosa mangiare
4 года назад+1
Ciao Grazia, inizia sempre il pasto da una proteina, poi abbondanti verdure cotte in modo leggero e condisci con grassi sani. Evita il più possibile zuccheri, carboidrati e frutta
Mi scusi sono in accordo quasi su tutto, ma eliminare tutti i carboidrati perché? Riso basmati, riso integrale (naturalmente sempre lavato bene) del milio, farro, in una dieta equilibrata per perdere peso ci stanno, se si ci allena nelle 3 ore dopo i carboidrati non diventeranno zuccheri, lo saprà di certo. Per il resto in accordo con i grassi buoni, pesce azzurro, salmone, ghi, noci, mandorle. Ma solo grassi e proteine si propone una dieta che va fatta sotto controllo medico di un esperto.
4 года назад+1
Non ci sono solo grassi e proteine ma anche abbondanti verdure cotte in modo leggero. Ci si dimentica sempre che le verdure contengono anche carboidrati in una forma molto equilibrata, in quanto, grazie alla presenza di fibre, il rilascio dello zucchero nel sangue avviene in modo molto graduale. Il mi metodo poi non bandisce in modo definitivo cereali in chicchi senza glutine, solo consiglia di sospenderli per un periodo per via anche dell'acido fitico che contengono. Vanno reintrodotti in piccole quantità alla fine del periodo di detox ed in base allo stile di vita e alle esigenze della persona e soprattutto in base alla reazione del proprio corpo
Allora precisiamo: la dottoressa è Panzironi in gonnella. Sono idee micidiali solo teoriche che non tengono conto della vita quotidiana, degli impegni lavorativi, delle patologie, è dello stress che non si cancella a richiesta. Belle parole pronunciate in modo suadente ma solo parole.
Dipende da quanti chili dobbiamo perdere. Sarebbe meglio sospenderla per almeno 4 settimane e poi consumare solo frutta con basso indice glicemico, senza esagerare (frutti di bosco, kiwi, mela verde, fragole, ciliegie, albicocche)
@ Grazie! Ho sentito che consigli anche di eliminare gli spuntini ( non è semplicissimo per me) che sono poi quelli in cui mangio frutta... . Esiste un'alternativa? Ti ringrazio..
@ scusami ho letto ora la risposta nei consigli per la detox ( in effetti ti ho scritto su due fronti..) ti rispondo lì.. grazie!
5 лет назад
@@annarosaalesi5532 nel blog energytraining.it trovi tante ricette che puoi inserire nei tuoi spuntini cerca quelle con la "R" di reset e sei sicura di fare uno spuntino sano e goloso!
Consumavi abbastanza proteine, grassi sani e verdure? Un po' di stanchezza è normale prima che il corpo passi definitivamente a bruciare grassi anziché zuccheri. Non conosco la tua routine e non so dirti se ci fosse qualche errore. Puoi seguire le due dirette che ho tenuto su Facebook e iniziare da lì facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/576898216049069/ facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/1283123111844075/
Monica cara se vuoi guarda il mio canale. Ho perso 7 kilo in un mese e mezzo mangio tutto ( carne no) sto bene e ho 55 anni credo che bisogna mangiare bene ed avere un giusto equilibrio ma non togliere nessun alimento. 😘
Starei ore ad ascoltarla. La sua voce e l'atteggiamento sono tranquillizzanti e danno la percezione che i consigli siano facilissimi da mettere in pratica. Grazie per la competenza, i consigli e la delicatezza.
Condivido tutto quello che hai detto
@@flaviabarosio7759. 9no;>ií9>>;no9j
anch'io starei ad ascoltarti per ore.. trasmetti così tanta tranquillità e sicurezza.-
Grazie Federica!
Preziosi consigli. Grazie.
Ho ascoltato il suo video, davvero interessante. Ho perso in poche settimane 20 kg. Ne pesavo kg 82 e oggi ne peso kg 62. La soluzione rapida a me personalmente è stata la forte diminuzione degli zuccheri industriali. Crrdo che al giorno non supero i 20 grammi di zuccheri come stabilito dall' OMS (25 grammi al giorno).
Ottimo Salvatore! Complimenti!
Potrei sapere come ha fatto!? 🌹🌹🌹
Grazie, sei sempre precisa e molto incoraggiante
Bravissima ❤️la seguo su Facebook e ogni video che ho visto, trovo spunti interessanti. Ho notato che finito il mio allenamento serale, intorno alle 19.00, dopo aver fatto la doccia ect, non ho fame, quindi salto la cena. Mi accorgo, di dormire benissimo.
Grazie x i suoi consigli, ho scaricato i video e le ricette. 🥇😍
Loredanna ottimo! Fai scoperto un gran segreto
Proprio come mi sento io...mangio anche prima di andare a dormire...e mi alzo stanca al mattino...grazie!! Ogni tanto c'è bisogno di qualcuno che ti rimetta in carreggiata! Da domani si cambia!!! Grazie ancora un bacio!
Ciao io ho cambiato abitudini dal 1 settembre 2019 e sto molto meglio tutto nel mio canale se ti va dai un'occhiata. 🤗🤗
Grazie mille;;;; x i consigli preziosissimi 😘 alla prossima!!
Grazie! Grazie! Grazie! ❤️
Grazie!💙🙏
Grazie
Tanto brava quanto bella !!!
Ciao Francesca::: buon giorno!!
È vero !! Togliendo i carboidrati,,zuccheri,,, e poi x me basta ,,, perché non mangio cibi spazzatura::; io perdo peso:;:; davvero;!! È l'unico sistema:::: perché le diete fanno ingrassare una volta che stacchi:::;;; ( verdure,,,cotte o crude,,,proteine,,,, oli buoni evo ,,cocco avocado,,:;; poca frutta fresca frutti di bosco;;!) Grazie di cuore❤️❤️. A e anche il burro chiarificato💋
a mio avviso la definizione è perdere grasso non perdere peso, molti pesandosi in casa con una semplice bilancia sono convinti di aver perso peso ma non sanno che con una dieta sbagliata stanno perdendo anche massa muscolare. Solo l'impendenziometria o certe speciali bilance ci possono dire se la dieta sta funzionando
Bravissima mi piaci molto. Sai che la mia vita da sempre, e condivisa dai tuoi consigli che mi dai oggi, vivo all'aperto a 1000 metri d'altezza in montagna mangio sano.e per di più faccio zumba.
Ottimo, sono felice!
Due domande.
1: Si possono mangiare carboidrati integrali come: pane, pasta, riso?
2: si possono mangiare legumi?
Grazie
I cereali integrali contengono zucchero , anche i legumi .
Io sono dimagrita mangiando proteine e anche legumi, al mattino no brioches e biscotti industriali, ma anche un pezzetto di cioccolata fondente, 60 grammi di pasta una volta alla settimana
Carissima potresti fare un elenco di tutti gli alimenti e/o un esempio di schema alimentare? 🙏🏼grazie
Se segui il blog e i miei video, trovi già parecchie indicazioni. Nel programma delle 8 settimane potrai approfondire meglio tutto e troverai vari schemi alimentari
Ciao prova a passare dal mio canale dove sono a dieta e spiego come sto calando ciao e grazie🤗
@@fabibarbi1136Ciao Fabi barbi..... qual'è il tuo canale???.....annalinda
@@geagea5006 fabi barbi clicca sopra alla mia immagine ciao Gea .
@bog
Mi piacerebbe sapere la tua opinione sul metodo McDougall o Starch Solution, magari in un video dedicato.
Ciao Michela, in genere non esprimo pareri sul lavoro degli altri
Il Konjack che è una zucca, con cui si fanno pasta ed altri alimenti, può essere considerato una verdura?
Anche i carboidrati integrali come i fiocchi o la crusca d'avena ,i legumi e il riso integrale vanno eliminati?
Ho 58 anni e sono in premenopausa e ultimamente dormo male e poche ore per notte
Cosa posso fare per risolvere questa cosa visto che anche questo fa ingrassare?
La ringrazio anticipatamente grata dei suoi consigli
Sì Rosa, vanno eliminati almeno per 4 settimane. Ti consiglio la visione di un video apposito sulla menopausa e per migliorare il sonno è fondamentale anticipare la cena e fare in modo che sia leggera e a base vegetale, senza proteine. Puoi assumere del magnesio prima di andare a letto ed evitare di stare davanti a tv, pc e smartphone nelle due ore precedenti. www.energytraining.it/5-segreti-menopausa/
Ciao cara io in menopausa ci sono già e anch'io ho seri problemi con dormire.Pero sto dimagrendo bene mangio sano ma di tutto ( LA CARNE NO) passa andare un'occhiata ,magari trovi qualche spunto 🤗🤗🤗🤗
Cosa è bene mamgiare a colazione?
Ma cosa devo mangiare per stare in piedi nove ore al lavoro? Alla mattina cosa prendo al posto del caffè? Non ho tempo per cucinare a lungo, cose facili semplici da cucinare sbrigative
Ciao Alessandro gli alimenti più sazianti e nutrienti sono proteine e grassi sani. Al mattino due uova, un avanzo dei verdura della sera precedente e vedrai che differenza. Trovi altre idee e ricette proteiche qui www.thesautonapproach.it/colazione-proteica-guida-definitiva/
Cosa puoi dirci della frutta? Verdura meglio cruda o cotta? Carboidrati integri senza glutine quanti grammi al giorno? Grazie
Frutta poca e solo quella a basso indice glicemico (mela verde, kiwi, frutti di bosco, albicocche) e meglio se riscaldata leggermente e sempre accompagnata da un grasso come l'olio di cocco. Verdura cotta in modo leggero e cereali senza glutine solo se necessario, alla fine del pasto. Ne parlo nelle due dirette che trovi su fb facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/1283123111844075/
Una domanda: seguendo una dieta vegana e quindi senza proteine di origine animale si punta molto su cereali integrali e legumi. Come potrei conciliare questa scelta con i suoi consigli di limitare al massimo i carboidrati complessi? Rimane ben poco...
Paola, puoi ricorrere a proteine vegetali come semi di chia, semi di canapa, proteine in polvere di semi di zucca e girasole e integrare con degli aminoacidi. Nel nuovo programma che uscirà a breve ci sarà una sezione dedicata a chi è vegano, con consigli e un ricettario completo. In ogni caso evita i cereali e limita il consumo di legumi ad un paio di volte a settimana, cucendoli a lungo, con alghe e spezie. Incrementa l'uso di grassi come ghi, oli di cocco.
@ Grazie mille per la gentile e interessante risposta e per la tua disponibilità.
@@paolamariapiccablotto896, guarda l'ultimo video ruclips.net/video/a7C5we8Au48/видео.html
Io sono diabetica e faccio l'insulina, come mi devo comportare? Grazie mille
Ciao Assunta, serve procedere per gradi, non liminare il farmaco e farsi seguire da un coach certificato se desideri entrare nel programma di cui trovi informazioni qui www.thesautonapproach.it/program/
Praticamente elimina elimina.... Non ti rimane piú niente.... Certo che dimagrisco 😂
Grazie 1000 per tutto.
Donna stupenda.
Esco un attimo dal seminato: perché non ad un po' di trucco? ☺
Grazie per i complimenti, Nadia. Non mi trovo a mio agio con il trucco e quello che conta è ciò che dico e trasmetto, mi interessa poco l'apparenza, comunque grazie del consiglio :)
@ Certo...molte donne non si trovano a loro agio col trucco, anche se, secondo me, con qualcosa di leggero, staresti benissimo.
☺Sarà la voce o l'accento ma mi ricordi molto la simpatica e bella Patrizia Pellegrino. ☺
Cosa intendi per assumere proteine vegetali in modo regolare? Tutti i giorni e in tutti i pasti? Quante se ne possono assumere?
proteine animali e vegetali in modo regolare se non si è vegetariani. Quelle vegetali più equilibrate sono: semi di chia, semi di canapa, proteine in polvere di semi di zucca e girasole. Lascio i legumi dopo un periodo di sospensione e non più di due volte a settimana. Le proteine animali, sono quelle che conosciamo: carne rossa e bianca, uova, pesce e un po' di formaggi da latte crudo, anche queste dopo un periodo di sospensione, fino a che non si è raggiunto il peso forma, in quanto creano umidità. All'inizio se ne possono assumere fino a che non ti senti sazia e tutti i giorni, alternandole. Poi man mano che anche gli ormoni della sazietà e dell'appetito si equilibrano, sentirai il bisogno di consumarne meno
Ma la stevia pura si può usare? ovviamente con parsimonia?
Sì, certo
Su può assumere magnesio supremo?
ciao Giustina, sì certo
Il salmone fresco quello in busta?
Ciao Grazia, meglio fresco, non in busta, ma è difficile trovarlo selvaggio. Ogni tanto puoi consumare del salmone selvaggio affumicato che trovi in busta
buona sera, la soia (latte, spaghetti, soia disidratata) e' da eliminare?
Sì Luna. Trovi interessanti articoli sul blog. www.energytraining.it/la-scioccante-verita-sulla-soia-parte-prima/
grazie mille!
Articolo davvero interessante e dato che sono vegetariana molto utile per la mia dieta giornaliera. Ma mi sorprendo che lei consigli OLIO DI COCCO nella sua dieta... il cocco secondo molti studi è cancerogeno e interferisce con il sistema endocrino...quindi SCONSIGLIATO anche da applicare sulla pelle...immaginiamo come può essere dannoso il cocco o il suo olio come alimento. 😭😭😭
T
Ho 66 anni non riesco a calare non mangio zuccheri non bevo vino mangio poco ma non calo sono molto arrabbiata tu cosa mi consigli
Ciao, prova a consumare il pasto iniziando dalle proteine, poi verdure cotte in modo leggero e grassi e stai lontana da frutta, semi oleosi, pane, pasta e dai spazio anche ai grassi sani. Ti segnalo una nostra guida ricca di suggerimenti da mettere in pratica www.energytraining.it/dimagrire-perdere-peso-guida-definitiva/
@ graxie
Per il digiuno bisogna saltare la cena o la colazione?Non ho capito
Meglio saltare la cena o anticiparla e consumare zuppa e verdure, lasciando le proteine per la colazione ed il pranzo
@ grazie
@ quindi meglio evitare le proteine la sera?
@@cinziarazzano6707 sì. Ti segnalo un articolo di approfondimento www.energytraining.it/cenare-tardi-fa-male/
Una colazione con pancake fatti di farina di castagne ostacolano il dimagrimento?
Vanessa non ce niente che fa o non fa ingrassare o dimagrire prova a dare un'occhiata al mio canale vita reale dimagrimento reale.🤗🤗🤗
Al minuto 4.05, cavolo in 32 anni oggi è la prima volta che sento che i carboidrati sono vegetali 😀
Sì, Alessandra, le verdure sono anche una fonte di carboidrati a lento assorbimento e molto più equilibrati rispetto a quelli di pane, pasta, farine ecc.
Perché scusa, la pasta non è vegetale?? E lo zucchero? Mi risulta che sia la canna da zucchero sia la barbabietola siano vegetali, così come il grano
@ non lo sapevo che fossero carboidrati....per questo tanti pasticci quando ti dicono carboidrati con la carne tu pensi subito alla pasta o il pane....
Cosa ne pensi del cioccolato fondente 85% e delle gallette di grano saraceno integrali per dimagrire?
Cioccolato anche se fondente non ti aiuta a dimagrire, anzi ti fa venire più fame. Anche le gallette sono pur sempre carboidrati e non ti saziano. Ciò che ti fa dimagrire è l'eliminazione di carboidrati e l'introduzione di proteine fresche e grassi sani, gli unici alimenti che ti saziano in profondità e ti fanno uscire dal picco e calo glicemico. Ovviamente non devi farti mancare abbondanti porzioni di verdure cotte in modo leggero
Energy TV grazie 🙏🏼
Scusa la domanda ma quando dici che bisogna eliminare tutti i carboidrati intendi anche prodotti che ne contengono una parte?
Tipo io bevo il latte d'avena che ne contiene in parte ,devo eliminarlo?
No stai tranquilla.eliminare carboidrati può aumentare il cortisolo quindi è lasciandolo che dimagrisci
Ciao Annamaria, se vuoi ottenere il massimo , meglio eliminare anche l'avena per un periodo e poi reinserirla più avanti. Il cortisolo si attiva se c'è un continuo picco e calo di glicemia dovuto alla continua assunzione di carboidrati squilibrati . La forma di carboidrati più equilibrati li assumerai tramite le verdure cotte in modo leggero che devono essere delle belle porzioni abbondanti, non un semplice contorno
Io ho un grosso problema con la glicemia.alta non so mai cosa mangiare
Ciao Grazia, inizia sempre il pasto da una proteina, poi abbondanti verdure cotte in modo leggero e condisci con grassi sani. Evita il più possibile zuccheri, carboidrati e frutta
Mi scusi sono in accordo quasi su tutto, ma eliminare tutti i carboidrati perché? Riso basmati, riso integrale (naturalmente sempre lavato bene) del milio, farro, in una dieta equilibrata per perdere peso ci stanno, se si ci allena nelle 3 ore dopo i carboidrati non diventeranno zuccheri, lo saprà di certo. Per il resto in accordo con i grassi buoni, pesce azzurro, salmone, ghi, noci, mandorle. Ma solo grassi e proteine si propone una dieta che va fatta sotto controllo medico di un esperto.
Non ci sono solo grassi e proteine ma anche abbondanti verdure cotte in modo leggero. Ci si dimentica sempre che le verdure contengono anche carboidrati in una forma molto equilibrata, in quanto, grazie alla presenza di fibre, il rilascio dello zucchero nel sangue avviene in modo molto graduale. Il mi metodo poi non bandisce in modo definitivo cereali in chicchi senza glutine, solo consiglia di sospenderli per un periodo per via anche dell'acido fitico che contengono. Vanno reintrodotti in piccole quantità alla fine del periodo di detox ed in base allo stile di vita e alle esigenze della persona e soprattutto in base alla reazione del proprio corpo
@ grazie mille per la risposta
Sei il professore Panzironi in versione femminile ,voglio provare .
Panzironi non è un professore, è un giornalista molto furbo che ha trovato molte galline dalle uova d'oro...
Allora precisiamo: la dottoressa è Panzironi in gonnella. Sono idee micidiali solo teoriche che non tengono conto della vita quotidiana, degli impegni lavorativi, delle patologie, è dello stress che non si cancella a richiesta. Belle parole pronunciate in modo suadente ma solo parole.
Io vorrei diventare una tua paziente. Come fare?
Vale, puoi seguire il programma delle 8 settimane. Trovi tutte le informazioni qui: www.energytraining.it/presentazione/
Ma la frutta si può mangiare? I peperoni?
Dipende da quanti chili dobbiamo perdere. Sarebbe meglio sospenderla per almeno 4 settimane e poi consumare solo frutta con basso indice glicemico, senza esagerare (frutti di bosco, kiwi, mela verde, fragole, ciliegie, albicocche)
i peperoni no, meglio verdure a foglia verde
@ la vedo dura. Non mi piacciono le verdure :(
@@verdianafina7932 inizia poco a poco, con mini porzioni e mascherate sotto forma di crocchette o sformati o vellutate. trovi varie ricette sul blog
Energy TV o
Quindi azzerare anche legumi e frutta ?
Legumi sì, la frutta sarebbe meglio eliminarla
@ Grazie! Ho sentito che consigli anche di eliminare gli spuntini ( non è semplicissimo per me) che sono poi quelli in cui mangio frutta... . Esiste un'alternativa?
Ti ringrazio..
@ scusami ho letto ora la risposta nei consigli per la detox ( in effetti ti ho scritto su due fronti..) ti rispondo lì..
grazie!
@@annarosaalesi5532 nel blog energytraining.it trovi tante ricette che puoi inserire nei tuoi spuntini cerca quelle con la "R" di reset e sei sicura di fare uno spuntino sano e goloso!
@ Grazie! Ci vado subito!
Ho tolto i carbo..Non stavo in piedi
Consumavi abbastanza proteine, grassi sani e verdure? Un po' di stanchezza è normale prima che il corpo passi definitivamente a bruciare grassi anziché zuccheri. Non conosco la tua routine e non so dirti se ci fosse qualche errore. Puoi seguire le due dirette che ho tenuto su Facebook e iniziare da lì facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/576898216049069/
facebook.com/FrancescaForcellaCillo/videos/1283123111844075/
Monica cara se vuoi guarda il mio canale. Ho perso 7 kilo in un mese e mezzo mangio tutto ( carne no) sto bene e ho 55 anni credo che bisogna mangiare bene ed avere un giusto equilibrio ma non togliere nessun alimento. 😘
Ma anche la frutta è bandita?
Si
E bere???
Sì, ovvio Joe, bere molta acqua calda lontano dai pasti
Lunica cisa di cui faccio abuso e il pane
bene, è il momento di interrompere questa abitudine
Ma quanta frutta?
Io voglio ingrassareeeeeeeeeee😡
Ecco allora una guida completa studiata a posta per te :) www.energytraining.it/prendere-peso-magrezza/
Se seguire la dieta di questa signora ci si concia come lei preferisco morire giovane e godermi la vita ahahahah
Hai ragione... L'ho pensato pure io 😂😂😂😂😂😂😂 bruttina
commenti sterili...
@Max Pitt
Mentre invece seguire la sua di dieta rende intolleranti, ignoranti e maleducati come lei?