これは常にやってください！骨盤の使い方・意識！水平を保つ？深掘り【太極拳レッスン】面白い！初心者からベテランまで誰でも気軽にできる中村げんこうの太極拳、簡化24式太極拳、健康、養生、瞑想・陰陽・癒し
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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/ @taichigenko
【太極拳理論検定】
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【最短で覚える簡化24式太極拳】
第一回目はチーシーからダオジェンゴンまでの６動作。
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第二回目はランチュウェイからガオタンマまでの６動作。
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第三回目はドンジャオからチュアンスォまでの６動作。
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第四回目、最終回はハイディージェンからショウシーまでの６動作。
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まず最初にこちらの動画をご覧になっていただくとより理解しやすいと思います。
「簡化24式太極拳」の仕組み・構造を知る！【最短で覚える方法】
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※24式、剣、初級、基礎など、疑問に思うこと、知りたいこと。できるだけお答えしようと思っています。配信動画で解説していきますので、ぜひたくさんご質問ください！これからも皆様が見たい動画をつくりたいです。一緒につくっていけたら、もっともっと太極拳が楽しめると思っております。
コメントお待ちしています。
太極拳はヨガや禅と同じように心のリラックス効果も高く、動く瞑想とも言われている太極拳を気軽に取り入れて心地良い毎日に！
初めての方からベテランまでどなたにもオススメ。癒しだけではなく、呼吸を整え、疲労回復・ストレス解消・アンチエイジング・更年期症状改善・鬱改善など、様々な健康効果を感じることができることでしょう。
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中村元鴻（なかむらげんこう）ってどんな人？
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剣術、槍術、太極拳の武術家。
総合42式 太極拳 国際大会 金メダル
総合42式 太極剣 国際大会 金メダル
槍術 国際大会 銀メダル
剣術 国際大会 銅メダル
1988年から2011年までに
合計で40個以上のメダルを獲得。
ハリウッド俳優ジェットリーと同門の武術チームで英才教育を受け、 武術競技選手として世界で40個のメダルを獲得。JOC日本オリンピック委員会強化コーチとして 指導したアスリートが獲得したメダルは 合計で200個を超える。
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【今よりもっと太極拳が好きになる！】
【今よりもっと太極拳が面白くなる！】
このチャンネルは太極拳愛好家の皆様、始めたばかりの方、またこれから太極拳を始めたい方へ。
日常に太極拳を取り入れて【心地良い素敵な太極拳ライフ】をご一緒にできたら、という気持ちで配信しております。
内容は誰でも気軽に太極拳に触れることができるものや、覚え方、上達へのコツ、套路練習など。
ストレッチ、入門太極拳、初級太極拳、簡化２４式太極拳、総合42式太極拳、太極剣、八法五歩、動く瞑想、気功。
癒しの音楽と共に誰でも気軽に参加できる【おはよう太極拳】など。
私自身、毎回、どんな企画が良いかな、どんな内容だと観ていただけるかな？と考えるのも楽しく、ここまで続けてまいりました。おかげさまで配信動画も８００本を超え、応援してくださっている皆さまに感謝の気持ちでいっぱいです。
まだまだ伝えたいこと、共有したいことがつきませんのでこれからもどうぞ宜しくお願い致します。
コメント、ご意見ありがとうございます。全て読ませていただいております。
大変励みになり、続けていく意欲になります。
チャンネル登録で応援くださっている方々ありがとうございます。
チャンネル登録がまだの方は是非宜しくお願い致します。
本日も穏やかな素敵な1日を！
中村げんこうより
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/ @kenkogenko
中医学の専門家、中村げんこうが自然治癒力の高め方と未病を見出す方法をわかりやすく紹介！免疫を高め、病や不調を未然に防ぎ、回復へ向かわせる自然医学的な方法を解説！
#太極拳 #中村げんこう #簡化24式太極拳
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すごい動画です😊
まさか 腰を骨盤をそのように使ってると思ってもいませんでした
すごくためになりました ありがとうございます❤❤❤
一応、そんな感じで動いているつもりでしたが、「高度な技術」「よく咀嚼して」と仰っていたので、
もう一度、考えながら点検してみたいと思います。
「歩幅が大きく見える」というあたりに何か改善点がありそうな気がします。
本日も宿題をwww を有難うございました！
後ろ脚で蹴っていたことに気づきました。水平面に骨盤を戻すと自然と脚がついてくる感覚がなんとも心地よいです。ありがとうございます！
おはようございます 骨盤を使ってやって見ます😀
ありがとうございました😊
こんにちは。
体幹を使って骨盤を前に送る。確かに先生の演武を思い返すと、脚は骨盤から動いていますね。
実際やってみると、軸は倒れないし、つま先は自然と下を向きます。腰に力が入って重心が安定します。
私は、野馬分鬃のとき、腕や肩で分けひろげてしまう癖がなかなか直せなかったのですが、この状態だと、自然に腕が分けひろげられて、しかも勢いがでます。後ろ足の踏み込む力を腕に伝える感覚も感じられます。
凄いです！
いいこと尽くめですね🎉
側行歩では、少し難しい感じですが、これから絶対にこの骨盤送り、忘れずにやります。
今回は、素晴らしい身体の使い方を惜しみなく伝授いただき、本当にありがとうございました❤
シャンブー（上歩）の時、クワ（胯）を折り曲げ引き込み、この時に得られる回転運動で後ろ足を引き寄せる、と先生から習いました。私はどうやら癖があってこれがなかなかできません。クワの話が出てこなかったので、どうなんだろうと思いました。
シャンブーの時骨盤を前に送るのですね。
やってみるとクアが緩み始め自然にティーシー
足首が緩み爪先から優しく着地できました。骨盤が後傾すると
お腹がへこんで前足のクアがより深く引き込まれるのでしょうか。いつもは着地してから緩まなくちゃという感じでしたが脚を運びながら緩む感じです。後ろ足からの力もしっかり感じられてゴンブーがレベルアップしたかもしれません。しっかり身に付けられるように練習します
ありがとうございます。
骨盤を動かすのは腸腰筋ですか？
げんこう先生の股関節のお話の中で、分からないことがあります。
私は椎間板ヘルニアです。骨盤を動かしても大丈夫なんでしょうか？
骨盤自体動かしにくいです！😢