BOL U VRATU - VRHUNSKI SAVJETI STRUČNJAKA - CERVIKALNI SINDROM! Doc. dr Gordan Bajić
HTML-код
- Опубликовано: 6 дек 2019
- Bol u vratu je česta pojava. Mišići vrata mogu biti napeti usled lošeg držanja - bilo da sedite ispred računara ili ste pogrbljeni za vašim radnim stolom. Osteoartritis je takođe uobičajeni uzrok bolova u vratu.
Retko, bol u vratu može biti izazvan nekim ozbiljnijim problemom. Potražite pomoć lekara ako vaš bol u vratu izaziva ukočenost ili gubitak snage u vašim rukama ili šakama, ili ako imate bol koji se preko ramena spušta na ruke.
Simptomi
Znaci ili simptomi uključuju:
Bol koji se često pogoršava držanjem glave dugo na jednom mestu, bez pomeranja, kao što je slučaj kad vozite ili sedite za računarom
Mišićna zategnutost ili spazam
Smanjena pokretljivost vaše glave
Glavobolja
Kada treba posetiti doktora
Najčešće se bol u vratu postepeno smanjuje kućnim lečenjem. Ako to nije slučaj, posetite vašeg lekara.
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako je bol u vratu posledica povrede, kao što je slučaj sa nezgodom motornim vozilom, povrede prilikom skoka na glavu u vodu ili pad.
Potražite pomoć lekara ako je bol u vratu:
Jak
Traje više dana bez poboljšanja
Spušta se niz ruku ili nogu
Prati ga glavobolja, utrnulost, slabost ili mršavost
Uzroci
Vaš vrat je fleksibilan i podržava težinu vaše glave, tako da može biti osetljiv na povrede i uslove koje izazivaju bol i ograničavaju pokret. Uzroci za bol u vratu uključuju:
Naprezanje mišića vrata. Previše radnih sati za računarom ili telefonom, često izaziva napetost mišića. Čak i manje stvari, kao što je čitanje u krevetu ili šktiputanje zubima mogu da izazovu naprezanje vrata.
Pohaban zglob. Kao i ostali zglobovi u vašem telu, zglobovi u vratu imaju tendenciju da se habaju sa godinama. Osteoartritis izaziva oštećenje hrskavice između vaših kostiju (pršljenova). Vaše telo zatim formira osteofite koji utiču na pokretljivost zglobova i uzrokuju bol.
Kompresija nerva. Diskus hernija ili osteofiti u vratnim pršljenovima mogu pritisnuti nerv koji se grana iz kičmene moždine.
Povrede. Auto nesreće izazvane udarcem u zadnji deo automobila često dovode do povrede kada se glava naglo pomeri unazad pa unapred, naprežući meka tkiva u vratu.
Određene bolesti, kao što su reumatoidni artritis, meningitis ili tumor, mogu izazvati bol u vratu.
Prevencija
Većina bolova u vratu je povezana sa lošim položajem kombinovano, u zavisnosti od godina starosti, sa držanjem i istrošenošću. Da biste sprečili bol u vratu, držite vašu glavu pravo iznad vaše kičme. Neke jednostavne promene u svakodnevnoj rutini mogu pomoći. Razmotrite sledeće:
Koristite dobar stav i položaj tela. Kada stojite i sedite, uverite se da su vaša ramena u ravnoj liniji sa bokovima, i da su uši iznad vaših ramena.
Koristite česte pauze. Ako duže putujete ili radite duže vreme za računarom, ustajte, krećite se i istegnite vrat i ramena.
Podesite svoj sto, stolicu i računar tako da je monitor u nivou očiju. Kolena bi trebala biti nešto niža od bokova. Koristite stolice sa naslonom za ruke.
Izbegavajte držanje telefona između uva i ramena. Umesto toga koristite slušalice ili zvučnik.
Ako pušite, prestanite. Pušenje može dovesti do većeg rizika bola u vratu.
Izbegavajte da nosite teške torbe preko ramena. Težina može da istegne vaš vrat.
Spavajte u pravilnom položaju. Glava i vrat treba da budu poravnati sa telom. Koristite mali jastuk pod vratom. Pokušajte da spavate na leđima sa jastukom ispod kolena, koji će izravnati vaše leđne mišiće.
Najbolji video na ovu temu, nema dalje...hvala puno na savetima.
Najljepša hvala !! ❤❤❤
Hvala vsm puno sve to prolazim vi ste mi najbolje objasnili nakon 20 godina boli
Hvala puno za objasnjenje vjezbi_ nijedan kinezoterapeut do sada mi nije pokazao nijednu vjezbu osim sto mi je masirao vrat
VELIKO HVALA!
VISOKO PROFESIONALNO, A VEOMA BLAGO SVE REČENO I
POKAZANO!
Napokon ...Profesionalno pristupačno👍.....Molim vas nemojte stati obradite i ostale probleme kralježnice i njen utijecaj na ruke ,noge..
Konačno...stručno pokazane vježbe...zahvalna sam...to mi je trebalo...
Bravo i hvala za ovsj video. Mnogo dobro objasnjeno i edukarivno..
Najbolji video koji sam do sada pogledala, jako stručno, bilo bi mi zadovoljstvo učiti od vas! Respect!
Odlično objašnjeno, sve pohvale za korisne savete, drago mi je što kod nas ima još uvijek mladih i odgovornih ljekara....
Hvala za ovaj odlican video.
Hvala vam za vas Video ,, puno srece vam zelim
Kako ste sve lepo objasnili zasto i kako upravo to dve prolazim.. I niko nije to tako lepo objasnio.. ZASTO traje dugo zasto hladne obloge zasto i kako..
Super Video Jako interesantno, hvala, pozdrav,
Upravo ste objasnili moj problem.Hronicni. Svakodnevno se borim sa glavoboljom i bolom u vratu i kicmi.Hvala na preciznim objasnjenjima i efikasnim vezbama.
ovaj dečko mi je pomogao,vježbe su mu efikasne a pristup mu je drugačiji, stvarno zasluzuje više pažnje ruclips.net/channel/UCnDW3khtZNt6X726em3I8RA
Isto i kod mene je cerbikalni sindrom.pocela Sam da terapijama,Samo Sto je meni tetapeut preporucio strogo tople kese da stavljam. Dobro je SVE doktore poslusati.
Sve ja slusam ali dosad uzaludno. Kljukali me lekovima od kojih sam se ugojila 20 kg a nista mi nisu pomagali. Doktor kaze pa slusas . Sad koristim druge lekove . Srećno 🙋
DR GENIJE. POZDRAV
Svaka vam cast, sve savrseno objasnjeno!
Pa vi ste to sasili svaka cast na genijalno objasnjenje to je faktor ili imas ili....,. HVALA
Postovanje profesore. Voleo bih kada bi ste objavili nesto o celoj kicmi a narocito o lumbalnom delu, diskus herniji i nekim diskopatijama, vezbe i sta se treba jesti za takvu vrstu tegoba i uopste kako tretirati na prirodan nacin.
Pozdrav
ovaj decko mi je puno pomogao sa svojim znanjem, pristup mu je jedinstven, upravo sa vratnom i lumablnom kralježnicom ruclips.net/channel/UCnDW3khtZNt6X726em3I8RA
💞 🥇 🥇 🥇 💞
Doktore Vi morate neizostavno da se bavite edukativnim radom, nadam se da ce te biti profesor i prenositi svoje znanje na mladje generacije zelim Vam svaku porodicnu i profesionalnu srecu, a Vama licno mnogo zdravlja. Pozdrav od Vetruske.
Mogu li statičke kontrakcije vratne muskulature da se rade u ležećem položaju na leđima?
Dali zna neko mozda broj telefona od ovog specijaliste.pozz
gdje ordinira
Pozdrav. Gdje se vi nalazite ?
Objasnite ulogu okcipitalnih potiljacnih gravitacionih misica vrata u ulozi bola u cervikalnom sindromu. Ovo su lobanjski misisici i njih inervise potiljacni nerv. Kako se resava povreda ivih misica i nerva koji mogu biti ukljesteni od strane prbog vratnog prsljens atlasa. O obim misicima se ne prica . Postoje li vezbe za ove misice i kako se rade ?
greska sto nemate broj tel i mesto kako bi mogli davas kontaktirati
Zasto ovo sve i drugi doktori ne znaju? Ili im se ne radi i ne prica sa pacijentom ili....
Ja nemam bolove, kada pomijeram glavu levo, desno, samo osijetim blagu bol kada glava ide u nazad., Al vid mi je se pogorsao i imam osijecaj ponekad da cu se onesvjestiti,
Jel ste i vi radili vezbe dok ste gledali video :D
0:22 Kakvih 40 miliona? 0.5% stanovnistva? Daj Boze da ih ima manje od 10%.
Meni doktorica dala odstampane vezbe pa vezbaj sama kako znas