Ширшасана или стойка на голове. Как научится стоять на голове. Важные правила. Как подготовить тело.

Противопоказания:
* межпозвоночные грыжи, протрузии;
* повышенное внутричерепное давление;
* черепно-мозговые травмы;
* сердечная недостаточность и болезни сердца;
* внутриглазное давление;
* отслоение сетчатки;
* глаукома;
* серьезные проблемы со зрением.
Есть и временные ограничения:
* полный желудок и кишечник;
* головная боль;
* физическая усталость;
* беременность;
* период месячных у женщин.
Подписывайся на мой канал, чтобы больше не теряться и практикуйся со мной!
Соц сеть с картинками с лайф контентом: @anna_nchelny
Тг-канал с короткими йога-практиками: @anna_nchelny

[@aidaakhtyamova9671]

Класс ❤

[@anyayog]

🧡😘

[@aidaakhtyamova9671]

Не знала про отжим в дельфинчике !)

[@anyayog]

Очень полезное упражнение) но когда впервые пробуешь, обычно сложно.. со временем все лучше и лучше получается)