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謝謝分享!
您說的很有道理，所分析講述的内容和”原子習慣”有聲書的前序大致相同。👍
每天讀一頁，前提是還記得前一天的內容才行。不然永遠都是斷章取義式的閱讀！
❤❤❤
認同！我在從企劃轉職為工程師的時候，自學程式也是利用每天1小時，慢慢累積專業能力的習慣，但是我一開始是每天半小時，然後到每天至少一小時，週末兩天至少10小時，兩年過去我就成功轉職為工程師了。
好棒! 佩服! 覺得你很好~~~!!!!
👏🏻👏🏻
一個專業的培養大概要花三年的投入。只要你肯馬上可以開始。請問程式碼需要英文好嗎？哈哈哈
超激情先生Yo!! 英文是一定要會的，全民英檢中級以上或者多益500以上會比較吃香，因為很多寫程式所需的文件都是英文的比較多，這也是我目前的一大優勢，因為我是應外系的背景，雖然不到Native 程度，但至少可以順利的跟外國人溝通沒有障礙。
好棒
书中有一个很重要的理念，叫“身份认同”，如果艾尔文能讲到的话就更好了。不过还是很感谢分享，最近刚读完这本书，真的非常棒的习惯养成书籍，受益匪浅！
超讚❤️
在这一次的疫情管控中 ， 我也实践了一些进步条件。 以往的懒床从5分钟 ， 到10分钟 ， 再到15分钟。直到现在我已经成功的从早上起床8点 ， 推到十二点了。
谢谢
真的很感謝艾爾文一直以來上傳的影片都是免費，閱讀還是英文書。讓我們這些不愛閱讀的人也能得到很大的幫助。
感謝+1.收穫很多!
+1支持 👍👍👍
+1感謝艾爾文的分享，又利用淺顯易懂、生活化的說明，更好理解書中要傳達的意義
真的很感謝艾爾文❤️
真的 我好喜歡閱讀無時差 幫我們接軌國際
真的很喜歡聽艾爾文分享，也很感謝你！
我看完这个影片感觉自己的拖延症真的有救了，我现在马上去打破这个坏习惯，然后开始提高自己的工作效率。
下一部影片 如何用四個步驟讓好習慣長存破除壞習慣的誘惑在哪裡?有連結嗎?你說的下部影片就是「如何透過培養習慣改變人生｜《習慣紅利》解讀」嗎?謝謝您
谢谢艾尔文。节省我很多时间选择。你这么自律，这么积极，一定会人生幸福美满！祝福你！
謝謝。🙂
謝謝艾爾文！
👍👍👍👍👍👍
超棒的分享
活在這個有RUclips的年代，真的很幸福，有這麼多知識型的youtuber讓我不想學習都不行，因為RUclipsr講的都比書本學校還要更吸引人！謝謝艾爾文每次的分享與鼓勵，雖然已經31歲了，比別人晚了好幾年，但相信只要想學習永遠不嫌晚。學習從2分鐘開始！🙏
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
我在大陆买到一本书叫《微习惯》，和你讲的完全一样，先从一件微乎其微的小事做起来，做什么不重要，培养行动的习惯。也推荐其他人去看看这本书，至少不是英文书，降低部分人阅读门槛
多謝分享
我從小都有依賴的心態，長不大，不成熟。這支影片給我的啟發是:不想靠別人，就靠習慣的幫助減少自己不停讓軟弱的自己做決定掌控生活的難度；透過兩分鐘的行動減低給自己的壓力，好好享受過程
感謝艾爾文，這招真的對我有效，打破了"萬事起頭難"，改變的得失心沒那麼重了，房間每天收10分鐘，收了五天莫名丟了一堆垃圾，終於整齊很多了 !!
哈摟
的確 !!!ㄧ開始運動10分鐘就沒耐心了也偶爾運動一下🥲後來強迫自己就算不喜歡運動 一天也只是挪個10分鐘跳組tabata 但把他養成習慣之後不知不覺運動了半小時居然還覺得不夠!!!現在運動都可以輕鬆的超過半小時 👍🏻👍🏻
非常感謝艾爾文的分享，每次看完都收穫不少，且能帶給大家活力及正能量！
超讚
如果不是為了課題PPT，都不會發現這個優質頻道，相見恨晚的FU，太有幫助了，感謝！
今天晚上懶洋洋的，無意間翻到這支影片，馬上洗個澡開始執行原子習慣了
有幸在我這個時候能看到這片非常謝謝艾哥
這個想法很有幫助，當想到運動要30分鐘就覺得累，但是如果只是運動2分鐘，心裡壓力就沒有那麼大，會比較願意去做。也許我可以試著做做看。
這本書最震撼的地方，原來只要每天進步1%，持之以恆，就可以產生複利效應，一年可以進步37倍。
第一个观点是我认为有体现在我身上的，我并不想透露太多细节，但是确实很有帮助，我从来没有仔细去想过这个，但我却严格坚守这个，我本来认为如果意识上我怎么想自己，自己就会怎么成功，可在细节上我确实是严格把自己的各种细小部分用来提升。
受用
習慣影響我們的人生，帶來複利效應凡是可以經過時間驗證的，都很有價值
最近計畫15天早睡，最好晚上10:30睡，但ㄧ次無法作到，先設定15天能在晚上12:00前睡，下個15天再依天堅持往前，不要把自己逼死。目前第12天了，繼續努力，未來能養成早睡運動及閱讀的好習慣！
獲益良多
謝謝
謝謝艾爾文的重點整理，每次看影片順便學習新的知識，原子習慣在很多時間管理的書籍中有提到類似概念，最近在某些影片中又有人稱為微習慣，簡短的說：為什麼年度目標常常無法達成原因在於，一下設定太多目標了，導致無法專注，再來因為通常這些事情是自己不習慣、不擅長甚至討厭的事，所以才要設定目標去挑戰！所以一開始設定太長的時間往往無法完成，例如每天慢跑30分鐘！但如果先從每天2分鐘開始，這件事情就變得不那麼困難跟痛苦！直到養成每天2分鐘慢跑後，再慢慢把時間加長！直到某天就會完成目標！
謝謝愛爾文分享
人生就是一連串的選擇 人生就是一連串的習慣 大部分靠的不是選擇 而是一種習慣 微調進步1% 習慣會帶來複利效應 我們要玩的是長期遊戲 明天 明天 變成永遠不會發生的明天把你要做的事情變成兩分鐘的習慣
剛剛利用這個方法完成: 1. 練習三句口說 2. 查了8個單字 3.吃了一點水果 (開心
太可愛了啦
@@bo-weilai1493 真的很可爱
三年到了 不知成果
马上购买了
啊呀 我好贊同你說 當下的難度高，所以就拖延 7:10， 我就是打個電話續期車保險也可以拖到差不多到期！收拾房間一想起就是一個長久戰，起碼完成時間需要5小時以上，就持續在亂亂的環境中生活，累🥱呢～ 我今天就開始兩分鐘看看吧
這本書真的很棒我剛看完了
真的很同意您說的！很多時候並不是我們沒有意志力，而是沒有一個可以循序漸進的好習慣，讓自己可以慢慢向上而不會過於倉促而拖延！
讲的很有道理。每个成功人士的背后不单只是付出了努力。还有的是他们每天的小习惯，每天都会安排好一系列的时间表在自己脑海，让自己过得充实。认真把握每一秒，这也是一种习惯。👍👍
感謝您看完一整本書然後給大家分享。但有一個小小友好的建議，對於那些還未訂閲或成爲粉絲的朋友，前言不要太長，否則要他們很有耐性看到 6:05 才能知道什麽是【兩分鐘法則】，他們可能已經“轉台", 去了看別的東西，這樣就浪費了您寶貴的心血以及準備了。現代人都是快餐式的，沒有辦法。但再次感謝您的付出。
棒棒 推
这听起来和我去年读完的一本书，《微习惯》有异曲同工之妙。 该书讲的是把要养成的习惯缩小成1分钟就能做好的动作，比如要养成运动的习惯，那就变成“一天做一次仰卧起坐” 当然你做了一下可能会做第二下，但做了一下后完全可以结束这个当天的微习惯。 久而久之就会“超额”完成微习惯，习惯也就养成了。他的原理是，你要直接通过每天运动1小时来养成习惯需要很大的意志力，需要越大的意志力越容易让大脑抗拒，也就越容易放弃。 而微习惯几乎不需要消耗意志力，而开始做了第一下，继续“超额”完成也更容易让大脑接受，从而达到“欺骗”大脑的作用。
感謝分享正能量好影片
謝謝你
這集真的很棒 我常常覺得做好小事情 常常懷疑自己真的有變好嗎？日子還是一樣 工作還是一樣 三年了 生活還是沒啥改變 時間又去了不回 天天都擔心害怕
每週回顧，為自己定位方向。
沒錯 很有用 也更有動力 自我感覺良好
非常感谢分享、学习了很多
Nice
我覺得這超讚的！
图难于其易，为大于其细；天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。
上週買了這本書，有些概念類似為什麼我們這樣生活那樣工作，但是在一些方面更具體，覺得這本書真的不錯
每天一點點的改變，3年、5年也許可以改變，而不是馬上就能改變，改變需要時間，但有些人看改變是覺得要立馬有成果，就想影片說的人生就像是個選擇，選擇改變自己不難，但難的是改變別人，改變可以看到不一樣的人生風景，就好比說健康、工作等等•••！
謝謝你介紹這個方法，的確很有用
這車隊根本是生活每一個細節都用心培養，很難不成功8
打造武器 這觀點好妙 感恩
One day or day one, you decide這是我手機桌面的wallpaper每次想偷懶打開手機的時候一看到這quote心裏就會「唉，做吧」然後就完成了 其實還挺有滿足感的我的方法是強迫（因為有人曾經對我說的一句話）強迫一開始很痛苦 可是習慣的速度會很快
循序漸進，越來越好!
因為這篇分享真的看完書，很意外是本很棒、簡單易讀的行動手冊。謝謝🙏
今天買了這本書，希望能有收穫，謝謝您的分享與解說。
很棒的內容，沒錯，運動一開始很難堅持，現在就算是零碎時間我也能把握住去執行，感覺日子過的很充實！
习惯就是日常生活中的每次新行动，而且是看似不起眼的行动
習慣 無異於因果教育 失之毫釐，差之千里 星星之火，可以燎原 聚沙成塔 ，滴水穿石習慣因果启蒙与时间管理影集_______________________________________吸引力法则建构習慣養成吸引力法则合&教學________________________________________
nicee
认同，小习惯变成大成长！谢谢埃尔文！
我真的很懶，往往只用腦袋想，而沒有實際行動，2分鐘法則真的很適合我，反正只有2分鐘，一下就過去了！實際行動後，每天都有運動，開心，希望養成運動習慣、再來是閱讀習慣、存錢習慣！
好片！謝謝你，看完之後動力也來了
謝謝艾爾文分享培養習慣的方式，來試看看。
很好，今天開始1.讀書兩分鐘 2.口說兩分鐘 3.運動兩分鐘
艾尔文 你好 我是你马来西亚的粉丝 你的视频真的给我的人生带来了更好的变化 每次整理书里的信息也是表达得很棒 你视频里介绍的有些书本 我都去买了 😁 加油 一起在人生的旅途上 更上多层楼 ✌✌ 支持你！
马来西亚人报到
看你视频已经是我的习惯之一！习惯看着你的视频习惯进步！我相信我能坚持改变的！大家一起进步！
真正能做到产生无穷威力！ 🤗🌹
复利效应，查理芒格提出的。
谢谢你的分享内容！我会试试看
"原子習慣"[ 閱部客 ]有更多的思考與案例，讓行動簡單更容易執行
國考沒過，如今一直在想方法如何改進自己
謝謝你 常常提供一些想法
晚上睡觉前都会看一支你的影片，帮助很大，感恩
很有幫助啊啊啊啊 說不定看了改變人生
每天聽艾爾文的影片，都覺得新的✨充滿希望的一天又開了，真好！😘👍🎀
讚!
這個概念超適合沒耐心的我，感謝您的分享
這影片匯集了建立習慣的基礎步，謝謝艾爾文把書裡的重點淺化和加以解釋，單是這點就幫了我很好的學習，你真的是一位好導師。
养成节省时间的习惯：做简报 把所有啰里啰唆的东西拿掉3:12 故事起始3:48 车队换新教练 改用新策略 《边际利益的总和》 The Aggregation of Marginal Gains策略的概念是多点项的小进步 会累计成总目标的大成长4:06 把所有相关的事情都拆解出来然后每个项目微调进步1%最后就会反应在比赛中大幅的成长改造习惯5:04 习惯 即使刚开始只是一点点的不同长期下来都有很大的成长5:10 因为 习惯能带来复利效应(在投资 复利的成长 是无限大)相同的 习惯 也能带来无限的可能7:28把要做的事情 拆解成两分钟能做完的事当成唯一要去做的目标7:59 关键是培养行动的习惯所以 两分钟 是降低行动的难易度门槛8:04 等到2分钟习惯建立起来后可以再去建立新的下一个2分钟习惯然后再下一个2分钟习惯最后 可以变成 15分钟 30分钟8:29 当然也可以变成 5分钟 15分钟法则
Not heroes wear capes!
超棒的, 朝向每天腳踏車怒騎30km的習慣前進!
我也在上星期开始看这本书！
每次看艾爾文的影片都感覺充滿正能量
謝謝分享！這本書我正在閱讀並執行到工作與生活當中我想這會是我接下來在事業上能有大幅改善的一本好書
小習慣形成健康人生，我要耐心對自己，多點自律自愛對自己，加油！
感謝艾爾文無私分享.且以身作則，更有說服力.勝過一大堆職場空話高官.嘴砲人士.
最近開始每天早上整理床鋪，就剛好符合2分鐘法則去培養整齊房間習慣～
感謝
可以试试,听起来很有用
这2分钟原则，我也一直在进行，今天是第103天了... 很谢谢艾尔文的提醒... 期待你分享的另外4个步骤... 👍
謝謝分享!
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好棒
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在这一次的疫情管控中 ， 我也实践了一些进步条件。 以往的懒床从5分钟 ， 到10分钟 ， 再到15分钟。直到现在我已经成功的从早上起床8点 ， 推到十二点了。
谢谢
真的很感謝艾爾文一直以來上傳的影片都是免費，閱讀還是英文書。讓我們這些不愛閱讀的人也能得到很大的幫助。
感謝+1.收穫很多!
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+1感謝艾爾文的分享，又利用淺顯易懂、生活化的說明，更好理解書中要傳達的意義
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真的很喜歡聽艾爾文分享，也很感謝你！
我看完这个影片感觉自己的拖延症真的有救了，我现在马上去打破这个坏习惯，然后开始提高自己的工作效率。
下一部影片
如何用四個步驟讓好習慣長存
破除壞習慣的誘惑
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你說的下部影片就是「如何透過培養習慣改變人生｜《習慣紅利》解讀」嗎?
謝謝您
谢谢艾尔文。节省我很多时间选择。你这么自律，这么积极，一定会人生幸福美满！祝福你！
謝謝。🙂
謝謝艾爾文！
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謝謝
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我覺得這超讚的！
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今天買了這本書，希望能有收穫，謝謝您的分享與解說。
很棒的內容，沒錯，運動一開始很難堅持，現在就算是零碎時間我也能把握住去執行，感覺日子過的很充實！
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好片！謝謝你，看完之後動力也來了
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3:12 故事起始
3:48 车队换新教练 改用新策略 《边际利益的总和》 The Aggregation of Marginal Gains
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4:06 把所有相关的事情都拆解出来
然后每个项目微调进步1%
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改造习惯
5:04 习惯 即使刚开始只是一点点的不同
长期下来都有很大的成长
5:10 因为 习惯能带来复利效应
(在投资 复利的成长 是无限大)
相同的 习惯 也能带来无限的可能
7:28
把要做的事情 拆解成两分钟能做完的事
当成唯一要去做的目标
7:59 关键是培养行动的习惯
所以 两分钟 是降低行动的难易度门槛
8:04 等到2分钟习惯建立起来后
可以再去建立新的下一个2分钟习惯
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8:29 当然也可以变成 5分钟 15分钟法则
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我也在上星期开始看这本书！
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謝謝分享！這本書我正在閱讀並執行到工作與生活當中
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感謝艾爾文無私分享.且以身作則，更有說服力.勝過一大堆職場空話高官.嘴砲人士.
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感謝
可以试试,听起来很有用
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