Pra quem chegou agora procurando uma solução, posso te dizer que realmente funciona. Depois de uma semana vc ja comeca a ver o resultado e dependendo do seu grau de papada, em 1 semana vc ja pode até tirar tudo. Esse exercício de levantar a cabeça e fazer um bico foi oq mais sentia e oq eu imagino que dê mais resultado
Quase nunca comento em videos, mas esse realmente valeu a pena. Comecei há apenas 3 dias (confesso que fiz várias vezes ao dia) e me impressionei com o resultado. Praticamente “secou” a região. Só fiz pq li um comentário similar, então fica aqui meu incentivo para vocês também.
Eu tenho 62 ,sempre fiz e sempre aparentes menos idade ,mas estive doente e fiquei sem fazer e como a única coisa que fazia era pintar meu rosto despencou na parte de contorno e papada, pessoal voltei a fazer execicios e massagem ,porém a uma semana inconformada comecei a fazer trez vezes por dia ,meu rosto já melhorou muito ,Façam vale muito a pena já tava pensando fazer algum procedimento mais invasivo .
1.Tentar encostar a lingua no nariz 2. Colocar os punhos embaixo do queixo enquanto tenta abrir a boca 3.Fazer um sorrisso "forçado" 4.Fingir que vai beijar alguém mais alto que você 5.Virar o rosto para esquerda e direita levantando o labio inferior pra cima
vou fazer e daqui a um mês volto pra dizer o resultado :) edit: ainda não completou um mês, mas, posso dizer que em 2 semanas já teve uma mudança significativa. vale ressaltar que uma boa alimentação em combinação com exercícios físicos ajudam muito também. não adianta fazer tudo do vídeo e continuar comendo fast food todos os dias kkkjkkk. ah, e quando atingirem o resultado, não parem. parar vai fazer com que tudo volte, então tente fazer pelo menos 2/3 vezes na semana mesmo depois de conseguir o que queria. é isso, comecem o quanto antes e vão ter incríveis resultados
Estou fazendo os exercícios há dez dias mais ou menos e já percebo o resultado, são simples e eficazes. Além disso, o vídeo é curto e sem enrolação. Parabéns!
1. Levar a língua em direção ao nariz 10x 2. Fazer pressão com as mãos, por baixo da mandíbula e abrir a boca por 10x 3. Serrar os dentes e sorriso forçado 4. Levar o pescoço para trás e fazer bico 10x 5. Virar a cabeça para o lado e sobrepor o lábio inferior, no superior. 10x cada lado
Amei o vídeo e vou tentar por uma semana e contar a minha experiência *Curte meu comentário pra eu lembrar de voltar ;)* Eu estou combinando esses exercícios todos os dias com uma alimentação mais saudável e exercícios físicos
A um mês comecei a fazer esses exercícios e percebi uma diminuição significativa no formato do meu rosto, afinou bastante e a papada está diminuindo aos poucos, logo após fazer 2 desses exercícios também faço uma drenagem facial com óleo de amêndoas...estou gostando e vou continuar fazendo!! Muito obrigada por compartilhar a dica!!
tô motivada a voltar com a minha rotina fitness antes eu pesava 45 kg e eu adorava, dps da quarentena tô com 52 e tá me incomodando um pouco as mudanças do meu corpo
Eu tbm kkkkk nem reconheço meu corpo de tão estranho que ficou, tô todo gordo, nem tanto mas tenho aquelas gordurinhas na barriga que dobra, minha coxa cresceu muito ganhei ate estria nelas
@@DeboraMor124 então... Se tu fizer tua papada vai retroceder dos atuais 92cm de pele e gordura sobressalente, para 89cm, em 64 semanas. Vai com fé, que não tem ERRO!
Sempre fiz e sempre aparentei menos idade porem fiquei doente e parei meu rosto nao tava legal ,voltei a uma semana faço tvezes ao dia ,so que mais repetições estou vendo resultado estou c 62 e novamente feliz c resultados
Minha papada diminuiu sim! 😍 Mas tem a papada que é por conta da gordura, e tem a papada que é por excesso de pele, ou os dois (como no meu caso). Um conselho que eu dou é que se você tiver acima do peso, tenta perder um pouco. Quando comecei a fazer esse exercício, comecei também a tentar emagrecer um pouco (com jejum intermitente). Ja perdi acho que uns 2kg, mas nitidamente minha papada diminuiu. E eu tô feliz e passada real, porque mesmo magra sempre tive papada, e agora tô percebendo que ta diminuindo. E é isso, vou continuar fazendo os exercícios. 😉
@@gabrielkruger1060 depende anjo, as vzs vc pode emagrecer e continuar com um pouco de papada, então faça o exercício e pare de se alimentar mal e tome muita água
hoje é o primeiro dia que estou fazendo e já vi um bom resultado, como minha papada não é tão grande, acredito que dê pra diminuir consideravelmente em pouco tempo
Vou começar hoje, e vim aqui todo dia 1° Dia - 8 de junho Fiz o exércicio, veremos os próximos dias 2° Dia - 9 de junho Fiz o exercício, e já tô começando a perceber uma leve diferença
Gente vou começa hoje, e vou voltar daqui a uma semana e eu não sou de desistir, Eu não tenho muita papada mais a que eu tenho tá encomodando muito então,curtam pra eu não esquecer Vou fazer uma vez de manhã e de noite😘😘😘❤❤ Gente comecei hoje e já vi resultados, caracaaa tou muito felizzz💕💕
@@alexandredasilva5843 se é muito carente né? Todo comentario dizendo que não funciona, ninguém tem culpa se tu não teve capacidade de diminuir, se eles acham que diminuiu e se sentem bem com isso, oque muda na tua vida??? Procure ajuda piscologica, carência extrema pode ser perigosa
Vou fazer durante uma semana e digo como vai indo! Dia 1: Não vi muita diferença, mais vou aguardar Dia 2: Até que foi vai Dia 3: Acho que amanhã vai dar em algo... Dia 4: Tô começando perceber uma diferença.... Dia 5: sim, eliminou um pouco Dia 6: Mto bom, eliminou MTA coisa Dia 7: INCRIVELMENTE FUNCIONOU
Vou fazer durante 2 semanas todos os dias e volto aq pra dizer se funciono ou nao👍 #1 ja passo de 2 semanas kkkk mas sim cmg funciono fiz todos os dias no banho👺🤙
@@edai5610 deu sim Reduziu minha papada de 93cm pra 92,8cm em 14 semanas de prática, 3h por dia, sem falhar um dia. Pode fazer que vai dar certo pra ti, como no meu caso.
Gente, eu tô fazendo todo dia a 4 dias e de fato funciona Mas eu tô evitando comer muita gordura tb então não adianta querer perder qualquer tipo de gordura se não controla sua boca tb Minha dica pra quem tá começando agora é fazer os exercícios e ter determinação pra educar sua alimentação Bjs bjs Qualquer coisa atualizo aw
Estou em processo de emagrecimento, e pensei que a papada ia ser a primeira coisa a sumir 😅, mas não foi, então vim procurar algo pra se consigo eliminar, depois eu volto pra contar.
O ideal e perder peso se for gordinha e fazer exercícios também corporal e uqie faco pois sou gordinha eu gaco esse da língua e garanto que as vezes esqueço maos realmente a papadinha que tenho e pouca e ta sumindo aos poucos gracas a Deus vou fazer todos a partir de hoje e daqui um mes volto pra contar tudo vamos que vamos nosso foco e nao desistir
Será se consigo eliminar um pouco da papada, tenho 68 anos, depois que perdi 19 quilos eliminou um pouco, vou fazer....dps mando nós comentários dra. 1:15
Pra quem chegou agora procurando uma solução, posso te dizer que realmente funciona. Depois de uma semana vc ja comeca a ver o resultado e dependendo do seu grau de papada, em 1 semana vc ja pode até tirar tudo. Esse exercício de levantar a cabeça e fazer um bico foi oq mais sentia e oq eu imagino que dê mais resultado
Obrigada mesmo por falar sua experiência nos da mais confiança para tentar
Seu comentário me motivou! Eu estou parecendo um sapo rsrsrs
@@adrianosantos1483 kkkkkk
O que bença meu amg
@@adrianosantos1483 KOKKKKKK
Quase nunca comento em videos, mas esse realmente valeu a pena. Comecei há apenas 3 dias (confesso que fiz várias vezes ao dia) e me impressionei com o resultado. Praticamente “secou” a região. Só fiz pq li um comentário similar, então fica aqui meu incentivo para vocês também.
Vc fez o qual exercício??
Eu tenho 62 ,sempre fiz e sempre aparentes menos idade ,mas estive doente e fiquei sem fazer e como a única coisa que fazia era pintar meu rosto despencou na parte de contorno e papada, pessoal voltei a fazer execicios e massagem ,porém a uma semana inconformada comecei a fazer trez vezes por dia ,meu rosto já melhorou muito ,Façam vale muito a pena já tava pensando fazer algum procedimento mais invasivo .
1.Tentar encostar a lingua no nariz
2. Colocar os punhos embaixo do queixo enquanto tenta abrir a boca
3.Fazer um sorrisso "forçado"
4.Fingir que vai beijar alguém mais alto que você
5.Virar o rosto para esquerda e direita levantando o labio inferior pra cima
quantas vezes cada um??
@@rayssarodrigues8964 10 vezes
Fiz foi 20 pra garantir kkkkkkkk
@@ithimaliaa2789 , mais que certa(o).
@@ithimaliaa2789 Vou fazer 30 vezes, creio que o resultado se vê mais rápido né rsrs...👍😂😜
vou fazer e daqui a um mês volto pra dizer o resultado :)
edit: ainda não completou um mês, mas, posso dizer que em 2 semanas já teve uma mudança significativa.
vale ressaltar que uma boa alimentação em combinação com exercícios físicos ajudam muito também. não adianta fazer tudo do vídeo e continuar comendo fast food todos os dias kkkjkkk.
ah, e quando atingirem o resultado, não parem. parar vai fazer com que tudo volte, então tente fazer pelo menos 2/3 vezes na semana mesmo depois de conseguir o que queria.
é isso, comecem o quanto antes e vão ter incríveis resultados
aadghj
@@diasmh8888 kk
@@diasmh8888 deu certo simmm
@noname volteii KKJKKKKLK, vê o edit do comentário
eae, agr o rosto tá mec?
GENTE FUNCIONA MESMO! Com dois dias comecei a sentir diferença e não foi pouca! Tô muito feliz
Vc fez qnts vezes por dia?
Que legal 🤩
Obrigada por compartilhar 👏
Mentira da porra.
@@lucassanches8071 kkkkkkkkkkk
Estou fazendo os exercícios há dez dias mais ou menos e já percebo o resultado, são simples e eficazes. Além disso, o vídeo é curto e sem enrolação. Parabéns!
Hoje tem 4 dias que estou fazendo e já fez uma diferença enormeeeee, façam, sério é muito bomm
é uma vez por dia q faz? ou varias vezes
Aham kk
Quantas vezes por dia?
1. Levar a língua em direção ao nariz 10x
2. Fazer pressão com as mãos, por baixo da mandíbula e abrir a boca por 10x
3. Serrar os dentes e sorriso forçado
4. Levar o pescoço para trás e fazer bico 10x
5. Virar a cabeça para o lado e sobrepor o lábio inferior, no superior. 10x cada lado
se eu fazer muito mais q isso, só aumenta a papada ?
@@welinton0697Não
Amei o vídeo e vou tentar por uma semana e contar a minha experiência
*Curte meu comentário pra eu lembrar de voltar ;)*
Eu estou combinando esses exercícios todos os dias com uma alimentação mais saudável e exercícios físicos
Realmente funciona tão bem assim? vou começar a fazer então.
@@yl0sc415 funciona?
Vlww :))
quantas vezes tem que fazer por dia??
Acabei de fazer e já tá muito diferente que alegria
Exercícios fáceis, sem muito esforço nem dor...adorei...vou começar!
Gente e mt bom no segundo dia ja percebo diferença sem fala que e viciante vc faz sem perceber os exercícios
Vc viu resultados? Se sim, em quantos dias?
@@joao-6961 quis dizer dos resultados hj em dia, o comentário da moça foi 1 mês atrás.
Nossa que mentira 2 dia, para vai.
Vc faz todos os exercícios ou um deles
6 dias hoje e os resultados são notáveis demais
Obrigada obrigada por esse vídeo❤❤❤ tô recuperando minha autoestima:")
Já comecei fazer , estou com o papada horrível kkk
Serio, funciona muito mesmo estou vendo muita diferença já.
Segundo dia fazendo e já vejo resultado. Muito bom!
A um mês comecei a fazer esses exercícios e percebi uma diminuição significativa no formato do meu rosto, afinou bastante e a papada está diminuindo aos poucos, logo após fazer 2 desses exercícios também faço uma drenagem facial com óleo de amêndoas...estou gostando e vou continuar fazendo!! Muito obrigada por compartilhar a dica!!
Funciona mesmo.
Tô fazendo desde 21/12/23, pelo menos 3 vezes no dia, e tá uma diferença e tanto! Obrigada
Vou fazer , tô parecendo uma lua 😂
@@visoares633 😂😂🙏
Estou começando hj.... ja compartilhei... e se der resultado.. venho aqui... super agradecer...
Pq é algo q me encomoda muito 😏
Funcionou?
???
Iii morreu de papada
Funcionou?
@@deniscosta698 😂😂😂
tô motivada a voltar com a minha rotina fitness
antes eu pesava 45 kg e eu adorava, dps da quarentena tô com 52 e tá me incomodando um pouco as mudanças do meu corpo
Eu tbm kkkkk nem reconheço meu corpo de tão estranho que ficou, tô todo gordo, nem tanto mas tenho aquelas gordurinhas na barriga que dobra, minha coxa cresceu muito ganhei ate estria nelas
Amei muito, valeu! Direta ao ponto!
Hoje notei essa papada do inferno agora não paro quieta me achando horrível😒
Eu tmb nao tinha percebido ate tirarem uma foto minha de perfil. Que odio kkkkk
@@DeboraMor124 então... Se tu fizer tua papada vai retroceder dos atuais 92cm de pele e gordura sobressalente, para 89cm, em 64 semanas.
Vai com fé, que não tem ERRO!
Bahhh q nada... Lembre dos que não tem queixo, por alguma razão da natureza.
@@alexandredasilva5843 kkkkkkk
@@DeboraMor124 mas pq ris??? É sério!! Invistam no método, que terá a redução, conforme as medidas que descrevi.
Caramba foi um dos melhores vídeos que vir ate agora...vou começar hoje daqui uma semana volto aqui e falo se tive resultado
Sempre fiz e sempre aparentei menos idade porem fiquei doente e parei meu rosto nao tava legal ,voltei a uma semana faço tvezes ao dia ,so que mais repetições estou vendo resultado estou c 62 e novamente feliz c resultados
Ótimo vídeo sem enrolação apenas conteúdo amei 👏👏👏❣️
estou no 3° dia e percebi uma levíssima diferença, realmente mt bom
eae, sumiu? kjhjg
Rápida e objetiva 👏👏👏👏
Começo: 20/06/21
Fazendo exercícios pro corpo, a gente consegue resultados, acredito que pra papada também dê certo. Let's go!
eae, 3 semanas deu bom?
Minha papada diminuiu sim! 😍
Mas tem a papada que é por conta da gordura, e tem a papada que é por excesso de pele, ou os dois (como no meu caso).
Um conselho que eu dou é que se você tiver acima do peso, tenta perder um pouco.
Quando comecei a fazer esse exercício, comecei também a tentar emagrecer um pouco (com jejum intermitente).
Ja perdi acho que uns 2kg, mas nitidamente minha papada diminuiu. E eu tô feliz e passada real, porque mesmo magra sempre tive papada, e agora tô percebendo que ta diminuindo. E é isso, vou continuar fazendo os exercícios. 😉
@@ellenfreitas3323 que bommm
@@ellenfreitas3323 exercicios físicos e perder peso ajuda a reduzir a papada?
@@gabrielkruger1060 depende anjo, as vzs vc pode emagrecer e continuar com um pouco de papada, então faça o exercício e pare de se alimentar mal e tome muita água
Vou começar hoje. 10/10
Parabéns pelo vídeo, precisamos de mais assim, sem enrolação, direto ao ponto.
hoje é o primeiro dia que estou fazendo e já vi um bom resultado, como minha papada não é tão grande, acredito que dê pra diminuir consideravelmente em pouco tempo
Vou começar hoje, e vim aqui todo dia
1° Dia - 8 de junho
Fiz o exércicio, veremos os próximos dias
2° Dia - 9 de junho
Fiz o exercício, e já tô começando a perceber uma leve diferença
não esquece :)
Volta kkkk
Volta 😊
Volta
oxi foi embora kkkk
Boa noite gostei são perfeitas essas dicas vou colocar em prática
Minha irmã está fazendo e dar super resultado
Vou começar hoje
Depois dos exercicios feito,e normal esquentar a região ?
Top dicas ,Dra Adriana sobre : pele do pescoço.
Comecei hoje ,tô confiando que vai dar certo, temos que nos esforçar pra ver resultado
Deu certo ??
Deu certo?
Melhor vídeo sem enrolação direto ao ponto!!!
Todos os exercícios são 10 vezes né?
pensei que era pegadinha as pessoas falando que em uma semana via diferença, mas pra mim deus certo, fazendo todos os dias
Vou fazer doutora muito obrigada 🙏❤️❤️
Gente vou começa hoje, e vou voltar daqui a uma semana e eu não sou de desistir, Eu não tenho muita papada mais a que eu tenho tá encomodando muito então,curtam pra eu não esquecer
Vou fazer uma vez de manhã e de noite😘😘😘❤❤
Gente comecei hoje e já vi resultados, caracaaa tou muito felizzz💕💕
Eai?
Começando hoje: 19/07/22
Vou tentar fazer 3x na semana. Se eu conseguir manter, volto daqui a 1 mês pra compartilhar minha experiência
E aí???
Oaoaoaaiiaiaiancdnhs
Obrigada Dra. Incrível ta ajudando demais!!
Que vídeo maravilhoso! Super objetivo. Parabéns!
Gostei bastante.
Tentar incluir na minha rotina.
O melhor vídeo que assisti ❤ obrigada
Vou começar amanhã 02/06/21 e quando obter resultado mostro aki pra vcs. Torcendo pra dar certo
Iaee????
No dia do meu aniversário
Faltou falar quantas vezes... e se pode fazer todos os dias.
Amei as dicas 😍
Pelos comentários, pode sim fazer todos os dias
Aliás, eu vou começar a fazer todos dias de manhã quando for escovar os dentes
@@kittyflour.5064 deu certo?
@@kittyflour.5064 funcionou?
Adorei as dicas, iniciei a prática gratidão!🙏
Selma,vou fazer estes exercícios 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meu marido vendo eu fazer os exercicios e ja procurando o contato de um psiquiatra 😂😂
Tá correto! Ele tem juízo e bom senso hein!
Mas mostre a ele como vai reduzir de 91cm, pra, 88cm a papada em alguns meses.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@alexandredasilva5843 se é muito carente né? Todo comentario dizendo que não funciona, ninguém tem culpa se tu não teve capacidade de diminuir, se eles acham que diminuiu e se sentem bem com isso, oque muda na tua vida??? Procure ajuda piscologica, carência extrema pode ser perigosa
🤣🤣
No meu caso é os meus gatos que acham que eu estou louca fazendo esses exercícios 😂😂😂
Vou fazer durante uma semana e digo como vai indo!
Dia 1: Não vi muita diferença, mais vou aguardar
Dia 2: Até que foi vai
Dia 3: Acho que amanhã vai dar em algo...
Dia 4: Tô começando perceber uma diferença....
Dia 5: sim, eliminou um pouco
Dia 6: Mto bom, eliminou MTA coisa
Dia 7: INCRIVELMENTE FUNCIONOU
E ai? Deu certo?
@@belleangel882 Oii, esqueci de autualizar, mais sim!
@@raquelsiqueiramello5955 Poxa q bom!! comecei a fzer 2 dias, e estou vendo resultados tbm
Vc fez quantas vezes cada exercício?
@@mayliewz Oieee, as que estão recomendados no vdoo
vou fazer pra ver se dá certo mesmo,
Adoreeeei as dicas, objetiva e direta. 🔝🔝🔝💯❤️
Parabéns pelo vídeo! Muito conteúdo em pouco tempo. Obrigada!!
Adorei Dra. Você é D+
Amei as dicas.
que bacana, vou começar agora mesmo!!!
Esse do sorriso n pode criar mais linhas de expressao?
Muito obrigada doutora pelas dicas ♥️
Amei as dicas. Obrigada ❤
Vou começar a fazer tbm tenho e tenho vergonha até de sair acho horrível espero ter um bom resultado
Gente funciona sim,sempre faço,e meu rosto está bem melhor.
É pra fazer todos esses exercícios juntos todos os dias? Quantas vezes pra cada exercício??
Minha flor amei suas dicas mil bjs🥰🤩🥰🤩🥰🤩🥰🤩🙏🙏🙏
Obrigada pela dica. Vou fazer
Uns 10 segundos em cada exercício? Quantas vezes ao dia ?
Quantas vezes ao dia faço o exercício? Com que frequência?
Entrei hj no seu canal vou fazer obrigada bjs SP
BOA TARDE, vou fazer 🙏
Bons exercícios!!!!!!
Vou fazer durante 2 semanas todos os dias e volto aq pra dizer se funciono ou nao👍
#1 ja passo de 2 semanas kkkk mas sim cmg funciono fiz todos os dias no banho👺🤙
E agr, funcionou??
@@thaynaraoliveira5968 sim. Reduziu de 91cm, pra 90,5cm em 20 meses de exercício, 12h por dia.
@@alexandredasilva5843 Não deu certo pra você 😥
@@edai5610 deu sim
Reduziu minha papada de 93cm pra 92,8cm em 14 semanas de prática, 3h por dia, sem falhar um dia.
Pode fazer que vai dar certo pra ti, como no meu caso.
@@alexandredasilva5843 Coitado, deveria ter feito mais.
Começando hoje(e vou atualizando até 1 semana).
Sucesso!
Deu certo?
Boa tarde Dr obg pelas dicas 💓💓💓😘
Excelente: objetivo.
Começando hoje curtem aqui pra eu voltar daqui uns dias e falar se tive diferença: ps: comecei na academia e vou tenta seguir uma reeducação alimentar
E aí
Moça, tô voltando 2 a os depois, e ai funcionou? 😁
Comecei agora...vou fazer pra sempre...
Gostei e vou fazer. Obrigada, bjo.
Esse exercicio ajuda eliminar flacidez e deixar a pele mais firme debaixo do pescoço?
Gente, eu tô fazendo todo dia a 4 dias e de fato funciona
Mas eu tô evitando comer muita gordura tb então não adianta querer perder qualquer tipo de gordura se não controla sua boca tb
Minha dica pra quem tá começando agora é fazer os exercícios e ter determinação pra educar sua alimentação
Bjs bjs
Qualquer coisa atualizo aw
Quantas vezes por dia fzr? E tem intervalo d dia?
Vou começar a fazer hoje vamos ver!
Dra. Servem tb para a pele flácida que se forma com a idade? (Tartaruga) rss.
Faz todos os dias?
Quantas vezes por dia vcs fazem?
Obrigada, gostei
Bom dia tem emgercisio pra acabar com gordura aquecila
pode fazer esses exercícios todos os dias? amei o vídeo obrigada
É pra fazer todos os dias
Amei Dr
Rpzd da super certo fiz isso e eliminou tudo em questão de horário vcs podem fazer dps que acorda e antes de ir dormi ao seja 2 vezes por dia!
Estou em processo de emagrecimento, e pensei que a papada ia ser a primeira coisa a sumir 😅, mas não foi, então vim procurar algo pra se consigo eliminar, depois eu volto pra contar.
Eae a papada eliminou?
Quantas vezes ao dia?
O ideal e perder peso se for gordinha e fazer exercícios também corporal e uqie faco pois sou gordinha eu gaco esse da língua e garanto que as vezes esqueço maos realmente a papadinha que tenho e pouca e ta sumindo aos poucos gracas a Deus vou fazer todos a partir de hoje e daqui um mes volto pra contar tudo vamos que vamos nosso foco e nao desistir
Será se consigo eliminar um pouco da papada, tenho 68 anos, depois que perdi 19 quilos eliminou um pouco, vou fazer....dps mando nós comentários dra. 1:15
Pode fazer todos de uma vez?
Em quanto tempo a papada sai??
os que não falou as repetições é 10 também?
AMEI VOU FAZER👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤
Faz quantas vezes por dia?
Oi pessoal funsiona depois de uma semana voces vao ver muita diferencia 😄
Mas se a pessoa fizer, e conseguir eliminar a papada.
Caso parar com os exercícios volta tudo de novo ?