Geçen gün boş boş otururken spor storyni gördüm kalktım spor yaptım, sen sağlıklı beslenmeye geçtiğinden beri ben de artık kendimi frenliyorum, her video attığında Acaba Bircan napti bu hafta diyorum, tariflerini sürekli yapıyorum. Yani bir fenomen bir insana en fazla ne kadar faydalı olabilir ki, sorusunun vücut bulmuş cevabısın , harikasın iyi ki varsin Bircaannnn❤❤❤
2 года назад+5
yaa yeriiiim😍 benim için ne kadar güzel bie yorum olduğunu tahmin bile edemezsin, iyi ki varsınız🤍
Bu serinin o kadar faydası oluyor ki anlatamam.lütfen sonuna kadar devam et.hareketlerini daha uzun gösterir misin egzersizleri görmek faydalı oluyor😍 Bircan Özerik
Kuzum ben beslenme öğrencisiyim ve sezgisel yeme üzerine epey araştırma yaptım. Beynimiz aslında bize vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri almamızı söyler canım istiyor dediğimiz olay aslında vücudumuzun ihtiyacıdır. Tatlı istediğinde seninde yediğin gibi alternatif sağlıklı tatlılar tüketebilirsin. Sağlıklı yaşam hep seninle olsun sevgiler :)
İkinci yorum olacak ama şunu da söylemek istiyorum bugün yumurtayı ilk defa soğan tozuyla denedim ve aşırı beğendim kokuyu alıyor tadı değiştiriyor 😊 böyle keşfettiklerini paylaşmaya devam etmelisin 😁
2 года назад
çok sevindim beğenmeneee, ben de bir gün öylesine yapmıştım ve resmen bağımlısı oldum🤤
Spora başlayacağım bende bir hafta sonra ve kendi kendime spora başlayana kadar istediğimi yiyeyim kafasındaydım ama kilo alırım diyede korkuyodum senin videonu izleyince gaza geldim ve diyete devam🏃♀️
Yaa spor için challenge yapsan bizde senle yapsak cloething spor videoları olabilir mesela🙈
2 года назад+1
spor konusunda herhangi bir uzmanlığım olmadığı için yapamam:( ama çok isterdim yapmak. şimdilik sadece spor yaptığımı gösterip birlikte motive olmamızı sağlayabilirim💛
Bircaaan senden ilham alarak spor salonuna yazıldım bugün başladım harikaydı beslenmeme zaten dikkat ediyorum ve sende çok güzel motive ediyorsun 🤎🧡 teşekkürler iyiki varsın 🙏🏻🥰
2 года назад
tebrik ederiiim, ne mutlu bana. şimdiden motivasyonun bol olsun
Bircan 1 hafta boyunca şekersiz beslendim akşam yemeğini en geç 6 da yedim her gün egzersiz yaptım tartildim ve sadece -200 gram gitmiş çok modum düştü ne yapacağımı bilmiyorum :(
2 года назад+1
kan tahlillerine baktırmanı öneririm, kilo vermek birçok faktöre bağlı. bilmediğin bir rahatsızlığın olabilir
Bircan merhaba senı severek takıp edıyorum, bende 10 gündür aralıklı oruç sıstemını uyguluyorum okadar güzel bır sistemkı çok fazla hafıfledım ve kılo verdım , bende kanalım da sağlıklı beslenme tarıfler ve aralıklı oruç öğünlerim seklınde şeyler paylaşıyorum sen de takıp etmek ıncelemek istersen çok sevınırım 🌸🌸
Geçen gün boş boş otururken spor storyni gördüm kalktım spor yaptım, sen sağlıklı beslenmeye geçtiğinden beri ben de artık kendimi frenliyorum, her video attığında Acaba Bircan napti bu hafta diyorum, tariflerini sürekli yapıyorum. Yani bir fenomen bir insana en fazla ne kadar faydalı olabilir ki, sorusunun vücut bulmuş cevabısın , harikasın iyi ki varsin Bircaannnn❤❤❤
yaa yeriiiim😍 benim için ne kadar güzel bie yorum olduğunu tahmin bile edemezsin, iyi ki varsınız🤍
Bu serinin o kadar faydası oluyor ki anlatamam.lütfen sonuna kadar devam et.hareketlerini daha uzun gösterir misin egzersizleri görmek faydalı oluyor😍
Bircan Özerik
videoların o kadar güzel ve samimi ki iyi ki başladın bu seriye. vloglarını izlemek çok keyifli. 🌸
Kuzum ben beslenme öğrencisiyim ve sezgisel yeme üzerine epey araştırma yaptım. Beynimiz aslında bize vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri almamızı söyler canım istiyor dediğimiz olay aslında vücudumuzun ihtiyacıdır. Tatlı istediğinde seninde yediğin gibi alternatif sağlıklı tatlılar tüketebilirsin. Sağlıklı yaşam hep seninle olsun sevgiler :)
çok teşekkür ederim ❤️
Çoook iyi gidiyor videolara tam gaz devam ne kadar sık video atacaksan öyle olsun 👌🏻
sanırım 2 gün şeklinde ilerleyeceğim :/
Sabah sporu yapıp kahvaltı ederken videonu izliyorum hem kendimi daha çok motive etmiş oluyorum hem de dinç ve enerjik hissediyorum
süpersin Bircann!❤️her yeni videounu heyecanla ve motive bir şekilde izliyorum böyle devamm✨
teşekkür ederim 🙈❤️
bende senin gibiyim modum düşük olduğunda spor yapmak istemiyorum ama yapınca da enerji tavan oluyor gerçekten mutlulukla bir ilgisi olmalı :))
Kendine özen gösterip hazırladığın kahvaltına, yemeğine bayılıyorum😊
Teşekkür ederimmm🐣
İkinci yorum olacak ama şunu da söylemek istiyorum bugün yumurtayı ilk defa soğan tozuyla denedim ve aşırı beğendim kokuyu alıyor tadı değiştiriyor 😊 böyle keşfettiklerini paylaşmaya devam etmelisin 😁
çok sevindim beğenmeneee, ben de bir gün öylesine yapmıştım ve resmen bağımlısı oldum🤤
Spora başlayacağım bende bir hafta sonra ve kendi kendime spora başlayana kadar istediğimi yiyeyim kafasındaydım ama kilo alırım diyede korkuyodum senin videonu izleyince gaza geldim ve diyete devam🏃♀️
Şimdiden bol motivasyon diliyorum
Tek kişilik yemek hazırlaman ne kadar güzel 👍
Yaa spor için challenge yapsan bizde senle yapsak cloething spor videoları olabilir mesela🙈
spor konusunda herhangi bir uzmanlığım olmadığı için yapamam:( ama çok isterdim yapmak. şimdilik sadece spor yaptığımı gösterip birlikte motive olmamızı sağlayabilirim💛
Bende seninle başladım bugün tam olarak, çok motiveyim bu seri bana da çok iyi geldi 😍
harikasın🤌🏻❤️
deliriyorum sizi izlerken
Ay başladım bakalım seninle inşallah motive oluruz 🤍
hadi bakalım🔥
Bircaaan senden ilham alarak spor salonuna yazıldım bugün başladım harikaydı beslenmeme zaten dikkat ediyorum ve sende çok güzel motive ediyorsun 🤎🧡 teşekkürler iyiki varsın 🙏🏻🥰
tebrik ederiiim, ne mutlu bana. şimdiden motivasyonun bol olsun
Sonunda Yaaa😌😍.Bende 2haftadır dietdeyim,tartım bozuldu resmenn😖,bir parçamı kaybetmişim gibiyim😂😕.Alıcam yenisini artık..Sen Nasılsın Bircan Abla😁
Tartıya bağımlı olma çoook, sağlıklı beslen ve önemli olan aynadaki görüntü. Sürekli tartılmak bir süre sonra bağımlılık yapıyor🥲
@ Malesef Artık bağımılıyım qaliba😂😂.Amma aynada biraz fark hiss ediyom,mutlu ediyo insanıı😁😁
💕💕💕azmine hayranım bircaan
çok teşekkür ederim 💚
hangi fıstık ezmesini kullanıyorsun
Seninle motive oluyorum, teşekkürler ✨
ben de sizinle oluyoruuum❤️
spor salonunda muhteşem iş çıkarmışsın.
Linkleri birakmamışsın
bıraktım, açıklama kısmında altta mevcut
Evet bu videoyu izleyip ders çalışmaya gidebilirim 🖤🐣
iyi çalışmalar😇
Yatarak izlerim 😢😢😢
yaa :((((
🤣🤣🤣🤣🤣
takipteyım sadece çok fazla hızlandırma yapıyorusrun viodeonun bazı bolumlerınde.
sizi sıkmamak için:(
@ birlikte spor yapalım diyorum ama hızınıza yetişemiyorum:)
@@zuhreacil6747 spor eğitmeni olmadığım için detaylı gösteremiyorum yanlış yönlendirmek istemem çünkü💛
Bacak ve basen bölgen direk incelmeye başladıı 😍🐣 harika görünüyorsunn
ayyyy gerçekten miii😍 çok mutlu oldum
@ gerçektennn motivasyonunun devamını diliyorumm 😍🌈
1106 beğenileree
Harikasın🌸☺️
what the healty belgeselini izlemeni şiddetle öneririm...
Seni gördüm gaza geldim Bircan vericez aldığımız bu kiloları 💕
Bircan 1 hafta boyunca şekersiz beslendim akşam yemeğini en geç 6 da yedim her gün egzersiz yaptım tartildim ve sadece -200 gram gitmiş çok modum düştü ne yapacağımı bilmiyorum :(
kan tahlillerine baktırmanı öneririm, kilo vermek birçok faktöre bağlı. bilmediğin bir rahatsızlığın olabilir
@ tesekkur ederim en kısa zamanda gideceğim 🤗seviliyorsun❣
Kas kütlen artmış olup incelip sıkılaşmıs da olmuş olabilirsiiin
@@sima9667 yani öyle düşünmeye çalışıyorum ama ister istemez modum düşüyor eksi göremeyince
Kimin videosuyla yapıyorsunuz evde spor yaparken?
Genelde chole ting, eylem abacı ve pamela reis
@ Haha pamela reis özellikle candır, teşekkürler
Çok kalp 😍
benden de size kalp kalp kalp
Hangi spor salonuna gidiyorsun Bircaan 💕
pro gym
10 tlye 1 kilo makbulde çok güzel hurmalar var tavsiye ederimmm
teşekkür ederiiim, ama burda makbul yok:( artık istanbula gelince 💛😇
eger saclarin boyaysa rengi ve boya markasini ogrenebilir miyimmm🐇
boya yok sadece loreal paris sunkiss renk açıcı jel var
anladım tesekkur ederim💞 saclarin cok guzel🧚🏻♀️
Bunun olma sebebi depresyon olabilir bence bir psikologa danış. Eğer o mod düşmelerinin nedeni yoksa gelecekle ilgiliyse
Güncel kilon kaç
şu an 54
Bölüm ne okul olarak
Psikolojik danışma ve rehberlik 😇
Kanka 20 kilo kalmışsın cidden biraz kalça falan yap dişisel estetik diye bir şey va rpclxös
Bircan merhaba senı severek takıp edıyorum, bende 10 gündür aralıklı oruç sıstemını uyguluyorum okadar güzel bır sistemkı çok fazla hafıfledım ve kılo verdım , bende kanalım da sağlıklı beslenme tarıfler ve aralıklı oruç öğünlerim seklınde şeyler paylaşıyorum sen de takıp etmek ıncelemek istersen çok sevınırım 🌸🌸