BİRLİKTE ZAYIFLIYORUZ #4 | İncelmişim🥳 Ufaktan karın kası mı o?
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- ı.Tekrardan merhaba arkadaşlarım,
10 gündür yeni video gelmiyordu bunun için üzgünüm:( çok yoğun bir okul haftası geçirdim.
Birlikte zayıflayalım serimizin 4 videosunda size 3 gün boyunca öğünlerimi ve sporumu gösterdim. Karnımda ufaktan karın kası gördüm spor sonrası çok az belli oluyor ama bu bile beni çok motive etti çok mutluyum🥳
Keyifle izlemeniz dileğiyle,
İyi seyirler
ıı. 💫 Beni instagramdan takip etmek isterseniz buradayım:
...
ııı. Sağlıklı yiyecekler linki:
ty.gl/vz4805rllx
videoların aşırı seyir zevki veriyor suan da bile gayet iyiyken günden güne çok daha iyilerinin geleceğine hiç şüphem yok ❤❤
Çok mutlu oldum teşekkür ederim 💛
Çok doğal bol motive bi video sen de çok çokk tatlısın, devamı gelsin mutlaka 🌼
Teşekkür ederiim💛
Keşke ev arkadaşın olsaydım çok uyumlu birisin ne yapmacık ne gösterişli olduğun gibisin doğallığını tebrik ederim böyle olman dileğiyle ❤️
Çok teşekkürler❤️
Bugün tüm videolarını izleyip abone oldum😍 birlikte zayıflayalım serisine gerçekten bayıldım. Devamı gelsinn💪🏻
çok teşekkür ederim, gelecek umarım. daha yağ oranımı düşürücem💞
Çok tatlısın Bircan bende senin sayende spora başladım 😊
yaa ben de baslicam yarın diyete suan asirriii assiirii motive oldum . zaten saglikli beslenip spor yapıyorum ama bu aralar baya saldım. seninle beraber bende diyete girmiş oldum cok mutluyum
harika💯
Bayadır bekliyordum bu videoyuuu cok guzel bir video olmuş izlerken daha da motive oluyorum sağlıklı bir hayat için ve ayrıca cok pozitif bir insansın
Çok pozitif biri değilim aslında ama son 1-2 yıldır olumlu bakma yönümü geliştirmeye çalışıyorum, teşekkür ederim güzel yorumun için❤️
Ayy harikasın ya motive kaynağımızsınnnn😍😍😍😍
Başlamak için motivasyon ararsın ve o an karşına bu güzel video çıkar hadi bakalım başlayalım bizde 😻
Yaa bircan gözlerine bayılıyorum.🌸💗 Harikasın, sayende bizde motive oluyoruz.🥰💞💕🙏🏻🥺
Çok teşekkür ederim Buse🐣💛
Sonunda beklenen video geldi, izlemek için çok heyecanlıyım...
🐣🐣
Ay abla bir şey diyeceğim ama kızma niye verdin sana bana bu havucu yazık değil mi dedigin yerde çok güldüm ya çok tatlısın 😊
Çok keyifli bir videoydu Bircan devamını bekliyoruz. 🥰🥰🥰🥰
❤️❤️
Sporda koşu bandında kaç km hızla ve kaç dk koşuyorsun ben bir türlü ayarlayamadim 🙄🙄
önün muhteşem duruyor taytla
bircan bende su grubu burcu olduğumdan dolayı mı bilmiyorum seni kendime çok yakın samimi hissediyorum youtubeda iyi ki varsın videonu hevesle bekledim seninle başladım bende sağlıklı beslenmeye güzel sonuçlar alıyorum ve senin videolarını da izlemek çok motive ediyo gerçekteen diğer videolarını heyecanla bekliyorum:))
Teşekkür ederim Ececim, bazı insanlara kanımız kaynıyor gerçekten 😇
Bu sporu evdede yapabılırısn aslında Bircan , oraya gitmişken aletlerle çalışsan daha verimli olmaz mı acaba tabi sen bilirsin ☺️💚🥰🌸
Cardio için gidiyorum oraya gitmişken de pilates yapıyorum 🙃
Bircan seni yeni keşfettim ve bende aynı şehirdeyim asla düzgün bir spor salonu bulamadım sen nereye gidiyorsun acaba?😊
pro gyme gidiyorum ben harika denilemez ama kırşehir şartlarında iyi bir salon
Koştum geldim izlemeden like attım çünkü kesin mükemmeldir❤️
Ne tatlısın🥲❤️
ZAYIFLAYINCA kalça ve gögüs küçülüyor mu ben sadece karnımı eritmek istiyorum ne yapmam lazım?
tabii ki yağ oranı azalınca göğüs ve kalçada da incelme oluyor. bazı araştırmalar bölgesel incelmenin mümkün olmadığını söylüyor ama bazı araştırmalar da bölgesel incelmenin olduğunu savunuyor. karından incelmek için yağ kaybı yaşamak gerekiyor zaten, vücudumuz a ben sadece karnımdaki yağları kaybetmek istiyorum diyemediğimiz için genel olarak her bölgemizi inceliyor🤍
Doris hoferi de öneririm size😊
Prinçte en kaliteli protein bulunur ama cok yememek lazim
Her şeyiyle motivasyon kaynağı bal kız 👧 💛
Teşekkür ederim Zühre siz de benim için öylesiniz 💛
Motivasyon kaynagı oldun canim pilates vloglara devam etmelisin
teşekkür ederim ❤️
Ayakta su icme canım elektrolit balansı bozuluyot bide ciğerlere zarar oluyor hem ödem de olabiliyor
Teşekkür ederim 🙏🏼
video gelmiisss
❤️❤️
Videonu izlerken hakkında kısmına baktım . 16 martta doğum günün olduğunu gördüm vee bugün 16 mart :)) iyi ki doğdun ❤❤ iyi ki varsınn 😘😘
Çok teşekkür ederim 💛
♥️
Kesinlikle sık sık video at lütfen😍😍😍😍😍😍😍
eveet artık elimden geldiğince buraya her hafta video atıcam🐣
@ bekliyor olucam ❤️❤️❤️
Bircan sen bensin
Burcun ne bilmiyorum ama seni kendime yakın buluyorum 💚🖖🏻
Balık burcuyum yükselen başak🙈
@ tüm tatlıliklsr bir araya gelmiş ❤️❤️❤️🐤🐤🐤
10 gündür bekliyordum
Bu hafta çok yoğundu🥲
Teşekkür ederiz güzel motive edici bir video olmuş o yüzden uzamasına değmiş ☺️
ay o bağazlı kazağı nasıl bulurum süveterin içine giydiğin
trendyolmilla ürünü, eğer bulamazsan instagram adresimde i mart link “ öne çıkanlarımda linki var💛
@ çok teşekkür ederimmm baktım şimdi ❣️❣️
Boy kaç
164 cm
11. dakika olduğundan beri izledim hehehhe
😁 Bende geldim
Bel simidi için önereceğin hareket varmı acaba
buğçe kondakçı karın egzersizlerini izleyebilirsiniz ben çok faydasını gördüm😇
ilk defa ocağı ıslak mendille silen birini görüyorum
hızlı olsun diye sildim😅
Pilates bandının linkini verir misin
ty.gl/5vaxp8uspr en üstte
Ya bende spor yapiyorum diyorum neden tartıda artış var sürekli napiyim yapmiyimmi 50 kilo olmak için yani🥺😂
Spor vücudumuzu sıkılaştırır tartıda ziyade görünüş daha önemli bence😇
@ evetde görünüş de tam.istedigim gibi değil Bircan ya karın kasim gozukuyo çizgileri ama ben incelmesini istiyorum belimin ama asla incelmiyo ya
bence fiziğin falan güzel incelmene gerek yok bence
teşekkür ederim, yağ oranımın azalmasını istiyorum 💛
ρяσмσѕм
Biraz fazla tutumlusun sanki
Tutumluluktan ziyade hiçbir şeyin ziyan olmasını istemiyorum o yüzden her şeyi ihtiyacım kadar alıyorum🙃