ولاگ کامل مسابقه هاف ماراتن

تو این ویدیو من قسمت هایی از روز مسابقه رو باهاتون به اشتراک گذاشتم. از اینکه چرا تصمیم به دویدن گرفتم گفتم و امیدوارم شما هم یه روزی به خواسته هاتون طوری برسید که مثل امروز من اینقدر خوشحال باشید!
لیست تجهیزات یوتوب من (لنز٬‌دوربین و...) 👇
www.amazon.de/...
کتاب های مورد علاقه من 👇
www.amazon.de/...
وسایل اتاق کارم 👇
www.amazon.de/...
وسایل و ابزار ورزشی من 👇
www.amazon.de/...
کتب و منابع زبان آلمانی من👇
www.amazon.de/...
محصولات سلامتی و بهداشتی من👇
www.amazon.de/...
وسایل و تجهیزات خانه 👇
www.amazon.de/...
سایت نقشه راه:
roadmap.sh/
⚠️ Disclaimer ⚠️
- Die meisten der hier aufgeführten Links sind Affiliate Links bei denen ich einen kleinen Anteil an Provision erhalte. Für euch wird dadurch nichts teurer und ihr unterstützt den Kanal.
- I am not a licensed consultant and do not offer you educational advice. Anything that I say on this RUclips channel should not be seen as immigration or financial advice. These videos are for educational and entertainment purposes only. I am only sharing my opinion based off of my personal experience.

[@داریوشاسدی-ب6ل]

دوست عزیز این کارایی که انجام میدی خیلی ارزشمنده.درود بر تو👏👏👏👏

[@dark_night00999]

کل سختی های زندگی یه طرف، نعمت سلامتی و لذت این سختی و آرامش پس از اون یه طرف، زندگی همینه، همینقدر ساده و زیبا

[@WILIAMGatesLever]

درود بر شما منم به زودی به برلین خواهم آمد و به امید خدا با هم سال بعد خواهیم دوید و برلین عجب شهر خوش آب و هوایی است آدم کیف میکند بدود فقط🤩🤩😍😍 ای کاش منم بودم 😓😓 ولی مشکلی نیست به زودی خواهم امد

[@saeed6274]

مبارک باشه سیاوش جان عزیزم انشالله همیشه سلامت باب داداش گلم رفیقِ جان ❤❤

[@AirOfFreshBlue]

سیاوش عزیز موفق و سربلند باشی

[@banafshehtorkan2668]

ممنون عالی بود❤

[@user-iw6ni6ns2h]

سیا جون واقعا دمت گرم کلی حال کردیم از حس و حالت❤معرکه ای❤سالم و قبراق باشی❤

[@ebrahimfathi7750]

داداش دمت گرم میدونم خیلی سخته ولی
همه چیز با تمرین وتکرار خوب میشه و به اون چیزی که میخوایی میرسی انشاالله
عالی بود ادامه بده❤💪😍🌹🏃

[@user-ej8ej1gm3q]

سیاوش جان خیلی زیبا روایت کردی
دمت گرم
ایشالا ماراتون🎉❤

[@HamidrezaAbbasnezhad]

چقدر حس خوبی داره این ویدئو 😍😍

[@haghighi251]

همیشه موفق باشی و امیدوارم سال بعد من هم تو این مسابقات شرکت کنم.

[@user-tm5vf5xo1o]

آفرین ،با اینکه من در دوران جوانی دونده نیم استقامت بودم ولی هیچ وقت مسافت بیشتر ازپانزده کیلو مترندویدم ،درود بر شما ❤❤❤❤

[@maralans1701]

واقعا شجاعی🎉 دمت گرم

[@hateftaslimi6525]

خیلی خیلی عالی بود ⭐⭐💪💪❤️

[@HassanMotiei]

❤❤❤❤❤❤

[@Alex.Emadi.Train2]

عالی داداش، من هم چند سالی هست در B2Run مونیخ میدوم و این قشنگترین حسی است که خط پایان را عبور می کنی! من روز های اول بعد از صد متر دویدن حالم بد می شد ولی به مرور زمان 5 و 7 و 14 کیلومتر را دویدم اما ماه هم میشد که نمی دویدم، عامل اصلی که باعث شد من شروع کنم مدیری دارم که به Iron Man معروف هستند، ایشون 60 کیلومتر، 180 کیلومتر و مسابقاتی اروپایی را شرکت میکنه که سه شبانه روز می دوند حتی شب ها هم با کلاه هایی که چراغ دارند می دوند، برای اینکه بهت انگیزه بدم خیلی وقت در مسیرهای که از کوه بالا می روند می دود که اون واقعا خیلی درد آور و سخت هست ولی وقتی دیوونه یا عاشق دویدن باشی این لذت بخش ترین حس زندگی هست، دم همه دونده ها گرم

[@sl8ls]

زنده باااد❤

[@yolloy2372]

آقا منم عین شما به سمت دوندگی رو آوردم.
ولی بنظرم به سمت افزایش مسافت نرید. زیاد دویدن بدنو خسته می کنه.
بنظرم به سمت دو های سرعت برید. مثلا 100 متر و 200 متر و افزایش حج عضلانی. این در دراز مدت آدمو بیشتر شاداب می کنه. البته به شرطی که مفاصلتون جواب بده باید مراقب باشید آسیب نبینید.
انصافا حجم عضلانی تاثیر زیادی روی اعتماد بنفس داره. خیلی هم کار سختی نیست.
البته این تجربه شخصی من هست. ببینید هر چی دلتونو خوش می کنه همون کارو بکنید.

[@aminjafari6052]

کلن وایب مثبتی داری. حفظش کن