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좋은 영상 감사합니다 긴장 완화에 도움이 되네요
책 읽다가 검색했는데 영상이라 더 이해가 쉽고 유익했습니다
첫단계 적당한 호흡 참기 20초간 (일반 호흡후)두번째 이완된호흡 3분동안 유지하기 (복부호흡 입으로 내뱉기 3분동안)세번째 많이 호흡참기 30초 이상참기 (호흡후 숨참기) 감사합니다 도움될것 같아요 ㅎㅎ
![[구로병원클라쓰👨🏫] 집에서 따라하는 올바른 #호흡재활 운동 | 스포츠의학실](http://i.ytimg.com/vi/PPGYgkd7xX8/mqdefault.jpg)
좋은 영상 감사합니다 긴장 완화에 도움이 되네요
책 읽다가 검색했는데 영상이라 더 이해가 쉽고 유익했습니다
첫단계 적당한 호흡 참기 20초간 (일반 호흡후)
두번째 이완된호흡 3분동안 유지하기 (복부호흡 입으로 내뱉기 3분동안)
세번째 많이 호흡참기 30초 이상참기 (호흡후 숨참기)
감사합니다 도움될것 같아요 ㅎㅎ