극강의 밸런스게임을 해보았습니다..프로선수들의 선택은?[이승철선수&박근우선수]
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- #밸런스게임 #헬스게임 #이승철선수 #박근우선수 #칼로바이
이승철선수 인스타그램 : @bodybuilderchul
박근우선수 인스타그램 : @_keunwoo_
댓글이벤트 : 2021.12.29 ~ 2022.01.05
만약, 내가 프로선수들에게 랜선 PT를 받는다면 궁금한점을 댓글에 적어주세요!
5분을 추첨하여 스파클링 포도맛 1세트(24캔)을 선물로 드립니다!
![(추석 특선 풀버전) 자석과 스핀트로닉스 [KAIST 김갑진 교수 편 랩미팅 230321 방송]](http://i.ytimg.com/vi/UhsRIAb1sxE/mqdefault.jpg)
댓글이벤트 : 2021.12.29 ~ 2022.01.05
만약, 내가 프로선수들에게 랜선 PT를 받는다면 궁금한점을 댓글에 적어주세요!
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이승철선수 인스타그램 : @bodybuilderchul
박근우선수 인스타그램 : @_keunwoo_
승철님 이렇게 웃기신거 처음봄ㅎㅎㅎㅎ
잘 보고 갑니다. 몇일 남지 않는 2021년 마무리 잘하시고 새해 많은 것들을 이루도록 기원합니다.^^
요즘 헬스장을 못가서 홈트를 하고있습니다. 풀업을 할때 가동범위를 어디까지 해야하는지.. 등을 걸고 하는 느낌으로 하면 제 개인적으로 깔짝하는 느낌이 들고 팔꿈치는 바깥과 안쪽 어떤게 더 좋은지 궁금합니다. 횟수가 늘어날수록 상대적으로 오른쪽보다 약한 왼쪽에 힘이 딸려(?) 오른쪽에 힘이 더 들어가는데 이럴때는 안하는게 나은지.. 아니면 그냥 하는게 나은지도 궁금합니다. 혹시 도움이 될망한 방법이 있다면 알려주셨으면 좋겠습니다!
랜선PT를 받게 되다면 프로 선수께 통증관리법에 대해 여쭤보고 싶습니다.
평소 어깨통증이 있어서 웨이트는 하는것만 반복해서 하게 되더라구요.
통증이 없는날 운동법, 조금 뻐근하다 싶을때 운동법이나 휴식법 궁금합니다.
요즘 어플이나 동영상 홈트가 잘되어있는데 막상 따라하다보면 내가 하고 있는 자세가 맞는지 궁금할때가 있어요!! 어느부분이 당기는지 어느부분에 힘이 들어가야하는지 그리고 짝궁댕이도 단시간에 교정이 되는지.. ㅎㅎ 같은것들도 궁금합니다
ㅇ승철선수님 웃음소리 ㅋㅋㅋㅋ
랜선 피티를 받는다면 몸에 부족한 약점 부위나 강점 부위의 운동을 어떤 방식으로 진행하고 빈도는 어느정도로 나누어 진행하는지
그리고 보디빌딩식 운동은 아무래도
고립을 하다보니 몸에 기능을 많이 잃게 되는데
그런 부분은 어떻게 보완하시는지
(따로 훈련을 하거나 스트레칭 마사지 등)
사실 운동법이야 유튜브에 널렸으니...제 몸 피드백 받아보고 싶습니다!
가슴운동 할때 팔꿈치의 각도에 대해 코칭 받았으면 좋겠습니다!
이 컨텐츠가 좋네요. 두 선수다 화제를 꺼내는 스타일은 아니신거같아서 말이죠
랜선 피티 받는다면 운동 의 가동범위 와 수축과 이완 등 기본적인게 긍금합니다!!!
양쪽 근육의 크기가 차이가 심할 때 극복할 수 있는 방법 혹은 팁이 궁금합니다!
현실적인 랜선피티는 다양한 각도로 촬영하는게 아니면 운동적인건 수정받기는 어려워 보여서 포징이나 식단이나 영양을 받겠습니다!
바벨이나 덤벨을 쥘때의 그립법, 어깨 가슴 등운동 할때의 팔꿈치의 위치와 각도 등의 디테일한 부분을 코칭 받았으면 좋겠습니다!
랜선 pt를 받는다면 이승철선수님의 보디빌딩에잇어 식단 운동 가치관이 궁급합니다
랜선pt를 하게되면 운동시 자극이들어가는 타겟부위근육에대한 터치가 없이 하게되면 스스로 자극점을 느끼기가 어려운것 같더라구요! 옆에서 타겟근육부위를 터치해주며 운동하면 자극점을 비교적 찾기쉽고 집중도 잘되는거 같다고 느꼈습니다. 그래서 랜선으로 하게되면 타겟근육에 자극을 집중하기 힘들고 그럴때 어떻게 도움을 주실수 있는지 궁금합니다.
중량이 높아져도 신장, 단축 속도는 저중량때랑 똑같이 유지해야하는지??? 그리고 저중량이랑 고중량일때 고립의 정도는 똑같아야하는지???
어깨벼가 앞으로 튀어나온건지 어깨후면이 홈이 파인거처럼 삼각근이 전면 측면만 있고 후면은 비교적 안큽니다 후면어깨운동이 80%인데도 이러면 뼈에 문제가 있는건가요??
운동 구력이 쌓이다 보면 자기 나름대로 합리화를 하는 거 같습니다 누구에게 평가를 받지 못하니 잘하고 있다고 생각하는 거 같습니다
pt를 받는다면 제가 보디빌딩식으로 해당 부위 고립을 잘 하고 있는지, 제 능력에서 강도를 잘 뽑아내고 있는지 알고싶습니다
운동을 할적에 멘탈이나 무슨생각을 하시는지, 테크닉 외적으로 평상시 생활습관이나 나만의 공부 그런것도 궁금합니다
역시 말리꽃형님
프로선수들에게 pt를 받는다면
자극점을 컨드롤 못하시는 분들이 많을거같은데 그 부분은 어떻게 해결 할수 있을까요??
일자허리.틀어진골반.견갑골비대칭
이몸뚱아리에맞는운동법 여쭈어보고싶어요
헬스는 과연 건강에 도움이 돼는건가 단지 몸을 키우기 위한목적인가....궁금함니다
랜선 pt에서는
영상 하나만으로 내 체형에맞게 운동교정이 가능할지 궁금합니다
랜선pt를 통해 많은걸 교육받진 못하겠지만
내가 지금운동을 제대로 하고있는게 맞는지,
어떤식으로 운동 방향을 세울지를 물어볼것 같습니다
랜선 pt를 받는다면 등운동 스킬을 배우고 싶습니다 !!
평상시 운동 않하면 여가시간에 무엇을 하시는지 코로나 시기와 아닌 시기때 무엇을하셨는지 궁금합니다
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운동 후 단백질 보충제가 좋은지 자연식이 좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요! 혹시 매일 운동을 한다는 가정하에
월 가슴삼두 등이두 어깨삼두 하체이두 (복근은매일) 이런식으로 루틴을 가져가도될까요? 아니면
가슴삼두 등이두 어깨하체 이렇게 가는게 나을까요?
그냥 4분할 혹은 3분할 말씀하시는건가요?
랜선 pt를 받는 다면 우선 식단을 어떻게 해야할지 다이어트부터 해야할지 벌크업 부터 해야할지 물어볼래요
선수님 등운동 피드백때 영상보면서 도움 엄청됐는데요 다궁금하지만 장점이신 이두삼두도 분리해서 좀배워보고싶네요
과연 초보자에게도 랜선으로 적합할지 궁금하네요
하프랙을 구비한 홈트 기준으로도 박재범 까지는 갈 수 있는건지 궁금 합니다
운동을 한번도 배워본적없이 혼자서 2년 정도 운동을 했습니다
그래서 그런지 실제로 선수님과 함께 운동하면서 강도와 정신력 좀 배워보고 싶습니다
랜선pt를 선수님들께 받아볼 수 있는 기회가 생긴다면 몇분할 운동법이 가장 효율적이라 생각하시는지, 저에게 가장 맞는 운동법은 어떻게 되는지 등등에 관해 가르침 받아보고 싶습니다 ㅎㅎ
요즘에 장성엽 선수에 이어 즐겨보는 채널 ㅋㅋㅋ
데드리프트 할때 뚝뚝 끊기는것처럼 동작이 자연스럽게 안 이어져서 어려워요
프로선수들에게 랜선 pt를 받는다면 뭐니뭐니해도 벤치프레스의 적절한 중량을 물어보고싶습니다. 벤치 프레스를 할때 가슴에 제대로된 자극을 못느끼는 그런 헬린이 인만큼
이 운동을 하면서 어떻게 해야 좀더 제대로된 자극을 받는지 적절한 무게설정은 어떻게해야하는지등 벤치프레스에 관련된 질문을 드려보고싶습니다!
요즘 운동에 빠져사는데 진짜연애에 관심 하나도없어지네요 ㅋㅋ헬스장에 여성분들있어도 잘보이는건 커녕 얼굴 인상쓰면서 눈가주름 신경안쓰고 운동하고있으니 ㅠㅠ
바벨로우랑 랫풀다운 피티받고싶습니다! 할때마다 자극이 다르게 오네요
이런 영상은 건너뛰기랑1.25배속 없이
주행이지~
충돌증후근 증상이 있다면 어떤식으로 운동을 가져가야 할까요
대퇴사두를 어떻게하면 칼로 도려낸 것 처럼 갈라버릴 수 있을지 궁금합니당
1. 등과 어깨에 자극을 제대로 주고 있는지 영상 피드백으로 자세 체크
2. 영양 체크
저는 프로 선수님께 랜선 pt를 받게 된다면 식단 쪽에서 더 많은 도움을 받아보고 싶네요... 영양이 골고루 갈 수 있는 식단이 어떤건지 항상 고민인데 프로님들의 식단과 조언을 보고 싶어요 🔥 또한 실시간이나 영상으로 자세가 이게 맞는지 정확하게 짚어주셨으면 좋겠는 마음입니다!!
물을 못먹게하면 고문이죠ㅋㅋㅋㅋ
오히려 이승철 선수는 본인 채널보다 칼로바이에서 더 활동이 많으신듯 ㅋㅋㅋ
인생까지 고립시키는 선수분들 보고 동기부여와 위안을 얻고 갑니다
그렇다고 저분들이 모쏠은 아닙니다 ㅋㅋ
운동별로 승모근에 힘이들어가는 경우가 너무 많은데 승모근에 최대한 힘이 안들어가게 운동하는 방법을 알고싶습니다...(어깨나 등..)
가슴을 열고 어깨를 아래로 누르세요
랜선피티 받는다면 제가 갖고있는 부상에 대해서 조언을 얻고 싶을 거 같아요 .. 견갑골 상방회전이 잘 안되어서 몸이 완전 망가지고 있어요 ㅜㅜ 이거때문에 요즘 운동에 회의감도 들고 걱정이 많네요
💪🏻제가 만약 이승철, 박근우 선수님께 무료피티를 받는다면 정말 세부적인 내용(운동의 노하우, 영양, 정신력)등을 배워보고싶습니다.
근데 정말 두 선수분께 무료피티를 받는다면 그건 정말 행복한일인거같네요😁💪🏻
이승철 선수 울림통이 얼마 짜리야...지하 68층 정도 되는 듯
프레스 운동에서 팔꿈치를 어떻게 컨트롤 해야할까요
기본은 뮤조건 전완이 중력 수직방향입니다
가장 말없는 보디빌더 분들
ㅋㅋㅋㅋ연애도 포기 했는데 성기능이 필요가 ㅋㅋㅋ
프로 선수님께 신체적으로 좌우 불균형이 있을 경우에는, 한쪽만을 추가로 중량을 달아 운동을 하는 방식으로 해도 되는지 궁금합니다. 예를 들어 어깨 근육의 크기가 다른 경우 밀리터리 프레스를 할때 상대적으로 작은 근육의 어깨쪽에 중량을 약간 더해도 되나요?
제 개인적인 경험으로는 무게는 양쪽 동일하게 하시고 약한쪽 근육에 맞춰서 횟수 제한하시면 좋을거같아요 양쪽을 키우는게 아닌 밸런스를 맞추는거라면 약한쪽이 털리면 멈추는거죠
랜선피티를 받는다면 운동을 할때 무조건 가동범위를 길게 가져가는게 좋은지 궁금합니다 !! 예를들어 등운동을 할때 무조건 이완을 길게(광배를 많이 늘려줌) 하는게 좋은지 궁금합니다 근육에 텐션이 안풀린다는 전제하에요!