Super jadłospis bardzo zróznicowany! Na palcach jednej ręki mozna policzyć infuencerów ktorzy nie liczą obsesyjnie kalorii, dla mnie to plus bo mam inspiracje i widzę,ze MOZNA zachowac forme fizyczna i...umysłową 🙂
Widzę nas- siwych i starych- Wy nadal nagrywacie co jem w ciągu dnia (kleik ryżowy, zupa mleczna, zblendowane jabłko) i ja o balkoniku biegnąca obejrzeć :D Oglądam Was już z 10 lat- możliwe? Może z 8? Kurde nie pamiętam- ale jesteście moimi ulubionymi ludźmi. Zero udawania- wujek- na zawsze w moim sercu
Jak nie macie razem co oglądać to polecam Archera, zajebisty serial, a niedoceniony. Odcinki po 20 min, w sam raz do posiłków z drugą połówką ;) Na pewno humor powinien ci odpowiadać 😅
Szmexy! Zapodasz jakiś łatwy i niedrogi przepisik dla studenta na NIESUCHY makaron/ryż z piersią z kurczaczka? Sęk w tym, żeby nie wpierdzielać suchego ryżu z suchym kurczakiem :D
Najłatwiejszy i tani sposób to jest usmażyć kurczaka a potem wlać się na patelnię np. przecier pomidorowy z jakimiś przyprawami 😀👍 Albo np. wymieszać z jogurtem naturalnym i czosnkiem i wyjdzie czy Ci coś ala sos czosnkowy. Sam tak sobie robiłem jak jeździłem na uczelnię. Ewentualnie ketchup xd
A ja z goła moze nietypowym pytaniem ale ostatnie buty na silowni sie juz prawie rozleciały czy ktos poleci mi jakies? Jakis model konkretny może ktore wytrzymja dlugo
Zależy co chcesz dokładnie robić na tej siłowni jeżeli chodzi o sam trening typowo siłowy i wszelkie takie ćwiczenia statyczne no to polecam zwykłe trampki typu Converse czy Vansy, ewentualnie BAREfooty - chociażby brubeck. A jak chcesz buty bardziej uniwersalne to np. Reebok nano. A jak zależy ci np. na robieniu przysiadów to polecam np. Nike metcon a cwiczenia jak np. martwy ciąg zawsze można robić w skarpetkach
1:22 litości, co to za jajecznica, ścięta na suchy wiór. Najpierw ścinasz białeczko na patelni omijając żółtka, a dopiero kiedy białko jest już w miarę ścięte zaczynasz mieszać je razem z żółtkami. Jajecznica na talerzu ma być taka pół-ścięta, a nie sucha jak wiór.
Niezbyt. Musiałabyś go jeść na potęgę. 100g szpinaku to tylko 3mg żelaza i to niehemowego. Także wchłonie się z połowa? A u kobiet zapotrzebowanie to 15mg. Soczewica, ciecierzyca, fasola, tofu, tempeh - te dostarcza więcej żelaza a dodatkowo białka 👍
Cześć, trochę nie na temat, ale chciałem zapytać o kwestię Twojego kalkulatora. Sprawdzałem swoje zapotrzebowanie na wielu stronach i wyniki wychodziły dość podobnie, a u Ciebie około 200kcal mniej. Jesteś dla mnie bardzo wiarygodnym źródłem dlatego może będziesz w stanie mi powiedzieć skąd mogą wynikać te różnice? Będę wdzięczny na odpowiedź bo nie ukrywam, że trochę nie wiem, która kaloryczność obrać.
Zależy z jakiego wzoru się korzysta a w dodatku u mnie w kalkulatorze Wybiera się cel, w momencie gdy wybierzesz np. redukcja Wagi to kalkulator sam ucina kalorie. Mimo wszystko 200 kcal to nie jest tak dużo i tak naprawdę i tak będziesz musiał obserwować Jak reaguje organizm także obojętne czy zaczniesz z zapotrzebowaniem z mojego kalkulatora czy z czy jakiegokolwiek innego to i tak prawdopodobnie po dwóch czy trzech tygodniach będziesz musiał wprowadzić jakieś zmiany na podstawie obserwacji
wole indyka niz kurczaka. kurczaki ze sklepu to syf hodowlany na antybiotykach. co do miesa to najlepiej miesnapaczka pl - 2-3 razy drozej ale mieso jest eko.
I Ci którzy normalnie wybijają jajka na rozgrzany tłuszcz i mieszają na patelni najpierw białka a później żółtka i wtedy to jest jajecznica a nie jakiś mieszany omlet
Ja nie jem przetworzonej żywności i mało słodyczy, jedynym moim nalogem jest domowe ciasto drożdżowe. Zauważyłem ze jesz sporo drobiu który ma w ch.. antybiotyków w sobie😢😢
@@PiotrTomaszewskiSzmexy To są typowi Janusze zdrowego życia, już nie powiedzą ile mega wartościowych produktów masz na talerzu tylko będą mówić że makaron jasny, ziemniaki itp 😅To są ci sami ludzie, którzy mówią o tym, że makaron pszenny jest zły ale nigdy nie odmawiają czekolady czy chipsów do serialu 😂
@@MikołajMazur-u2y nie jem chipsow, nie jem slodyczy, nie pije alkoholu, nie jem przetworzonego śmieciowego żarcia i wciąż uważam, że pszenica i węgle w nadmiarze to syf!!!! I Januszem nie jestem dzieciaku tylko świadomym sportowcem z wieloletnim doświadczeniem w sporcie/odżywianiu... coś jeszcze masz do dodania????????
@@Jay2141-y2ysam napisałeś o pszenicy i węglowodanach w NADMIARZE, uważasz że w jego dziennym planie jest nadmiar tego typu produktów? 🫣Wymieniłeś również ziemniaki, co z nimi nie tak? 🤔 Jeśli jesteś sportowcem to doskonale powinieneś wiedzieć jaką rolę odgrywają węglowodany a patrząc na jego aktywność fizyczną nie stanowią one żadnego problemu, co innego gdybyśmy mówili o osobie która ma tryb siedzący i ciężko o jakikolwiek ruch 😉
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Ale nostalgią zawiało przy tej muzyce z intro :D
oj tak, vlogi z kawalerki
Muzyczka z info
Ale się miło patrzy na Was razem jak bardzo się wspieracie i jesteście z siebie dumni ❤🥹
❤️❤️
Rel
Super. Dużo przepisów wleciało do mojego menu po tym filmie. Dobry kontent, więcej filmów tego typu.
Super 🤗 Mega się ogląda 😊
Super jadłospis bardzo zróznicowany! Na palcach jednej ręki mozna policzyć infuencerów ktorzy nie liczą obsesyjnie kalorii, dla mnie to plus bo mam inspiracje i widzę,ze MOZNA zachowac forme fizyczna i...umysłową 🙂
po prostu was uwielbiam
🫶🫶
Jeden odcinek vloga rano w pracy i teraz drugi w aucie podczas powrotu z niej, lepiej być nie może 🫢
Też jem intuicyjnie, piąteczka 😊 a film bardzo fajny 😁
Akurat siadłem do posiłku, miłego dnia :D
Widzę nas- siwych i starych- Wy nadal nagrywacie co jem w ciągu dnia (kleik ryżowy, zupa mleczna, zblendowane jabłko) i ja o balkoniku biegnąca obejrzeć :D Oglądam Was już z 10 lat- możliwe? Może z 8? Kurde nie pamiętam- ale jesteście moimi ulubionymi ludźmi. Zero udawania- wujek- na zawsze w moim sercu
Awwww ❤️❤️❤️ hahahaha zblendowane jabłko wygrało 😂
Fajne jedzonko...muszę sam spróbować zrobić coś podobnego 😊 sztosiwo oczywiście. Super się Was ogląda razem. Pozdro
Muzyka z intro jakbym się przeniósł w czasie ♥ Pozdrawia widz od czasów kawalerki!
Uwielbiam wasz duet ❤💪
Zajebisty vlog, jak za starych czasów. Nie wiem czemu masz tak mało wyświetleń pod filmikami 😮
Dzięki! ❤️🙏 nie zasłużyłem na więcej wg algorytmu hehe 😜
Oldschoolowe intro👌
Puszczamy Szmexy do gotowania obiadu i elo 👌
Smacznego 😋
Przyjemnie sie ogladalo. Wszystkiego dobrego, pozdrawiam serdecznie
Jak nie macie razem co oglądać to polecam Archera, zajebisty serial, a niedoceniony. Odcinki po 20 min, w sam raz do posiłków z drugą połówką ;) Na pewno humor powinien ci odpowiadać 😅
Najważniejsze że zjadłeś 170g białka i się nie zesrałeś ;)
ale to nagrałeś..sztos
Dzięki!
Proponował bym mieć 2 deski jeśli to była ta sama, albo odwracać strony jedna miecho druga reszta bo zawsze osobiście mam wątpliwości pozdro !
Muzyka... Piękny czas 😊
Linguine... też kupuję... tani i niedostępny w biedronce
W końcu można zobaczyć jak jesz😃 a pytanko skąd takie marynowane krewetki? Z chęcią bym spróbował takich
Lidl 😀❤️
3:24 A propos tego makaronu, można śmiało jeść taki niepełnoziarnisty na redukcji? W ogóle mi nie wchodzą smakowo te ciemne.
Jasne 😀🙏
Ta muzyka z intro ❤ stare czasy
Intro ❤❤❤
Szmexy! Zapodasz jakiś łatwy i niedrogi przepisik dla studenta na NIESUCHY makaron/ryż z piersią z kurczaczka? Sęk w tym, żeby nie wpierdzielać suchego ryżu z suchym kurczakiem :D
Najłatwiejszy i tani sposób to jest usmażyć kurczaka a potem wlać się na patelnię np. przecier pomidorowy z jakimiś przyprawami 😀👍 Albo np. wymieszać z jogurtem naturalnym i czosnkiem i wyjdzie czy Ci coś ala sos czosnkowy. Sam tak sobie robiłem jak jeździłem na uczelnię. Ewentualnie ketchup xd
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Dziękówa!
Modern family jako serialik polecam 🤝
doskonały serial
Przez muzykę z intra aż się stary poczułem 😆
A ja z goła moze nietypowym pytaniem ale ostatnie buty na silowni sie juz prawie rozleciały czy ktos poleci mi jakies? Jakis model konkretny może ktore wytrzymja dlugo
Zależy co chcesz dokładnie robić na tej siłowni jeżeli chodzi o sam trening typowo siłowy i wszelkie takie ćwiczenia statyczne no to polecam zwykłe trampki typu Converse czy Vansy, ewentualnie BAREfooty - chociażby brubeck. A jak chcesz buty bardziej uniwersalne to np. Reebok nano. A jak zależy ci np. na robieniu przysiadów to polecam np. Nike metcon a cwiczenia jak np. martwy ciąg zawsze można robić w skarpetkach
@@PiotrTomaszewskiSzmexy ok Dzięki Wielkie, no obecnie swój Trening opieram fbw na ciężarach typowo wolnych lecę planem sakera z e-boka
A jak się wyleczyłem z zaburzeń żywieniowych? To samo mija czy trzeba się jakoś wspomóc?
Zdecydowanie samo nie minie. Odsyłam do tego filmu:
ruclips.net/video/Dk8qrj4u9ME/видео.htmlsi=FUU3cWuLNxG9jFEj
1:22 litości, co to za jajecznica, ścięta na suchy wiór. Najpierw ścinasz białeczko na patelni omijając żółtka, a dopiero kiedy białko jest już w miarę ścięte zaczynasz mieszać je razem z żółtkami. Jajecznica na talerzu ma być taka pół-ścięta, a nie sucha jak wiór.
Ty jajowy specjalista, niech każdy sobie spożywa taką jajoweczke jaka mu pasuje 💪🏼
@@skrzyp707 Nie
Jest i Ramsey w komentarzach! 😅
@@adrianadijox8555 O przyleciał kolejny lizodup 😅
Okej, masz rację 🙂
Na pańskiej twarzy zauważyłem krostki czy to normalne czy związane z alergią pokarmową lub nietolerancja na jakiś produkt?
no właśnie wydaje mi się, że nabiał u mnie to powoduje, a poza tym mam trądzik różowaty, który jest... upierdliwy :/
Hej, czy samym szpinakiem da się pokryć zapotrzebowanie na żelazo kiedy jest się na weganizmie?
Niezbyt. Musiałabyś go jeść na potęgę. 100g szpinaku to tylko 3mg żelaza i to niehemowego. Także wchłonie się z połowa? A u kobiet zapotrzebowanie to 15mg.
Soczewica, ciecierzyca, fasola, tofu, tempeh - te dostarcza więcej żelaza a dodatkowo białka 👍
Ale nóż z 4:17 to do ostrzenia. Na cebuli słychać, że jest miażdżona, a nie cięta.
Wiem, te noże już zajechane są 😅 lepsza ostrzałke muszę kupić, bo teraz mam słabą
Czy można prosić o tytuł kawałka z przebitek? Bardzo przyjemny jest
💪
Cześć, trochę nie na temat, ale chciałem zapytać o kwestię Twojego kalkulatora. Sprawdzałem swoje zapotrzebowanie na wielu stronach i wyniki wychodziły dość podobnie, a u Ciebie około 200kcal mniej. Jesteś dla mnie bardzo wiarygodnym źródłem dlatego może będziesz w stanie mi powiedzieć skąd mogą wynikać te różnice? Będę wdzięczny na odpowiedź bo nie ukrywam, że trochę nie wiem, która kaloryczność obrać.
Zależy z jakiego wzoru się korzysta a w dodatku u mnie w kalkulatorze Wybiera się cel, w momencie gdy wybierzesz np. redukcja Wagi to kalkulator sam ucina kalorie. Mimo wszystko 200 kcal to nie jest tak dużo i tak naprawdę i tak będziesz musiał obserwować Jak reaguje organizm także obojętne czy zaczniesz z zapotrzebowaniem z mojego kalkulatora czy z czy jakiegokolwiek innego to i tak prawdopodobnie po dwóch czy trzech tygodniach będziesz musiał wprowadzić jakieś zmiany na podstawie obserwacji
mam tak samo z pitnymi posiłkami😂😂😂
ja jebe to intro hits my hart so macz :D
Pierś z kurczaka prosto z pudełka , bez żadnego wycinania (żyłki itd) ? 🤔
Wyciąłem tylko fragmenty z jakimiś chrząstkami i ugotowałem kotom 😀
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Właśnie się zastanawiałem czy da się jakoś kupić pierś żeby się z tym nie męczyć, tylko mieć już gotowe od razu
8 lat robisz jajecznice i robisz takiego smutnego zwyklaka 😅
stara muzyczka
To nie jest prawda, On je tylko skyr z lidla, spotkałam Go tam z całym koszykiem skyrów
Hahahah 😂❤️
pare lat mnie tu nie było :D
wole indyka niz kurczaka. kurczaki ze sklepu to syf hodowlany na antybiotykach. co do miesa to najlepiej miesnapaczka pl - 2-3 razy drozej ale mieso jest eko.
Tworzycie taką cozy couple😊do tego jeszcze kita,mega😊❤🐾
❤️❤️❤️
179 cm ? Myślałem że koło 2 się kręcisz 😅😅😅
Hahaha 😂❤️ jak podskoczę to tak
Mordzia jest dobrze jak wyrzucisz teflon i pszenice bedzie ekstra ":D
Jest już ekstra 😀👍
Co to za wegańskie białko?
z SFD
@@PiotrTomaszewskiSzmexyDzięki
1:03 istnieją dwa typy ludzi robiący jajka:
Ci którzy wbijają je do szklanki/kubka i ci którzy robią to w misce
Team miska
Jest jeszcze trzeci team, który po wybiciu jajek wyciąga te "żyłki" bleee
@@beznikt +1 obrzydliwe są
I Ci którzy normalnie wybijają jajka na rozgrzany tłuszcz i mieszają na patelni najpierw białka a później żółtka i wtedy to jest jajecznica a nie jakiś mieszany omlet
a ja lubie zjeść żółtą jajecznice, a nie coś co przypomina flagę Watykanu xD
Favita to nie feta
Oj ćśś 😂❤️
Ja nie jem przetworzonej żywności i mało słodyczy, jedynym moim nalogem jest domowe ciasto drożdżowe. Zauważyłem ze jesz sporo drobiu który ma w ch.. antybiotyków w sobie😢😢
Chleb pszenny, makaron pszenny, ziemniaki... fajne zycie... szkoda, ze max do 70-tki ...
@@Jay2141-y2y Lepiej jest przeżyć rok życiem tygrysa niż 20 lat życiem żółwia
@@PiotrTomaszewskiSzmexy To są typowi Janusze zdrowego życia, już nie powiedzą ile mega wartościowych produktów masz na talerzu tylko będą mówić że makaron jasny, ziemniaki itp 😅To są ci sami ludzie, którzy mówią o tym, że makaron pszenny jest zły ale nigdy nie odmawiają czekolady czy chipsów do serialu 😂
@@MikołajMazur-u2y nie jem chipsow, nie jem slodyczy, nie pije alkoholu, nie jem przetworzonego śmieciowego żarcia i wciąż uważam, że pszenica i węgle w nadmiarze to syf!!!! I Januszem nie jestem dzieciaku tylko świadomym sportowcem z wieloletnim doświadczeniem w sporcie/odżywianiu... coś jeszcze masz do dodania????????
@@Jay2141-y2ydzieciaku? 😂 Tak się składa że sam od wielu lat gram w piłkę, pracuje z dietetykiem i trafiłeś na idealną osobę do rozmowy 😉
@@Jay2141-y2ysam napisałeś o pszenicy i węglowodanach w NADMIARZE, uważasz że w jego dziennym planie jest nadmiar tego typu produktów? 🫣Wymieniłeś również ziemniaki, co z nimi nie tak? 🤔 Jeśli jesteś sportowcem to doskonale powinieneś wiedzieć jaką rolę odgrywają węglowodany a patrząc na jego aktywność fizyczną nie stanowią one żadnego problemu, co innego gdybyśmy mówili o osobie która ma tryb siedzący i ciężko o jakikolwiek ruch 😉