Wie so oft ein sehr angenehmes und inspirierendes Video. Den ein oder anderen Tipp werde ich in Kürze sicherlich mal ausprobieren. Zum letzten Tipp meine Erfahrung: Ich laufe seit ein paar Jahren fast nur noch in Barfußsandalen. Mein „erstes mal“ war ein beeindruckender Glücksmoment, die Füße haben plötzlich etwas gespürt: Wind, Temperatur, Freiheit, den Boden. Ich bin schon fast süchtig danach geworden, bei fast jedem Wetter trage ich gerne Barfußsandalen und liebe das freie Gefühl. Man glaubt gar nicht, wie sensibel Füße spüren können, aber auch wie effektiv und unkompliziert sie mit Kälte, Wärme, Regen etc. umgehen können! Ich kann es jedem nur empfehlen!
Draußen hat's über Nacht ganz schön geschneit...und durch das Video hab ich Grade Bock bekommen mir die Freiläuferplaylist bei Spotify Mal wieder reinzuziehen. .. die passt super bei dem Wetter 😁✌️
Wenn du das so erzählst, wird mir grad klar, dass das wahrscheinlich total revolutionäre Gedanken für die meisten Menschen sind. Ich selbst habe das Laufen sehr lange für andere Dinge benutzt, als für die reine Freude am Laufen an sich. Selbst jetzt, wo ich die Uhr nicht mehr trage, frage ich mich manchmal noch, welchen Gegenwert ich mir für das Laufen erlauben kann. Ich mag sehr, mit welcher Selbstverständlichkeit du diese Gedanken in die Welt bringst!
Ein sehr inspirierendes Video. Das die Laufuhr letztlich ein Belohnungs- und Überwachungsinstrument darstellt, habe ich so noch nie gesehen. Bei den nächsten Läufen bleibt sie Zuhause. Zum letzten Punkt, einfach mal die Schuhe ausziehen, ich mache das seit langer Zeit und kann es nur jedem Empfehlen. Zugegeben, mit der heutigen Infrastruktur ist es schwierig den passenden Abschnitt zu finden, aber es ist ein herrlich befreiendes Gefühl und hebt die Laufeinheit auf ein völlig anderes Level. Damit meine ich nicht Leistungsorientiert; es macht sich eine innere Zufriedenheit breit, die Laufeinheit wird zum wahren Genuss.
Bezüglich Musik beim Joggen. Nun, ich habe aus Neugier einen Knochen-Kontakt-Kopfhörer gekauft. Mir gefällt es gut. So höre ich das Knirschen des Schnee, habe offene Ohren und kann mich trotzdem mit Stimmiger Musik berieseln. (Z.b. Fliyng Pickets..)
Musste heute in der Stadt einen Brief einwerfen (4km) und habe dazu mal wieder die Barfußschuhe angezogen und hin spaziert. Hat Spaß gemacht und war für den Anfang wieder fast zu viel.
Leichter Neuschnee draußen. Mal Barfußgehen? Na wenn Du's sagst. 1km habe ich geschafft. Nach weiteren 2km kam auch wieder Gefühl in die großen Zehen und dann waren die Füsse in den leichten Laufschuhen auch bald trocken und pudelwarm. Btw, Kaffee gehört natürlich nicht in die Kategorie extrinsische Motivation. 😜 LGs und Daumen hoch. Tada, nur noch 5 Wochen, bis Dein Buch kommt. ☝️
Naja, aus barfuß sollte ja auch keine Performance werden. 😉 Was hast du denn für eine extrinsische Motivation zum kaffeetrinken? ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
@@EmanuelBohlander Kaffeetrinken ist praktisch alternativlos, obwohl ich in diesem Jahre noch keinen getrunken habe. Ich belohne mich mit Musik, wenn auch langsamerer Gangart. Sinnvollerweise hast Du ja bereits im Video darauf hingewiesen, dass man nicht zu ambitioniert an das Barfussgehen herangehen soll. Also spätestens aufhören, wenn´s wehtut. Da ich kaum einen Schritt ohne Pulsuhr gehe, weiss ich nun allerdings, dass sich mein Puls mit dem Ausziehen der Schuhe direkt um 40% erhöht und dann linear auf Normal über 10 Minuten abgesenkt hat. Der Pace war barfuss leicht niedriger, weil ich kontrollierter gehen musste. Gleiches Spiel morgen noch Mal. Hoffentlich bleibt der Schnee. LGs
Ah ok, Kaffee ist also bei dir eine Belohnung für etwas? Ich glaube, ich bin da voll intrinsisch motiviert. Liebe das Zeug einfach voller Genuss. ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Ich mag besonders #1! Immer wieder innehalten... Und ich trage seit meiner Schulzeit keine Uhr mehr, nicht einmal eine analoge, also, wozu dann irgendeine digitale? 🤷 #2 Ich liebe auch Musik... und Stille... und selbstgebaute (und ggf. reparierte) Instrumente... und Musik.... und Stille... Aktuell führt mich mein Weg zur Arbeit morgens noch vor dem Morgengrauen über einen Friedhof, da hab ich gern entsprechend Stimmungsvolles auf den Ohren. Klingt vielleicht makaber, ist es aber gar nicht. Ich laufe lieber zwischen flackernden Grablichtern hindurch als an einer Hauptverkehrsstraße entlang! #3 Besitze ich nicht. #4 Ich bin dafür, beim Laufen und Gehen immer möglichst beide Hände frei und beide Augen auf zu haben. :) #5 5 Minuten barfuß geht jeden Tag!
Hey Emanuel Ich hätte mal eine Frage. Ich habe letztens nach Studien gesucht, die irgendwelche körperlichen Veränderungen/Verbesserungen valide erfassen. Ich habe nichts gefunden, sogar widersprechende Aussagen. Nun. Viel mehr interessieren mich die psychischen Veränderungen. Hast du Bücher/Studienempfehlungen? Ich bin völlig davon überzeugt, aber das ist jetzt nicht ausreichend, um Barfuss laufen in Konzepte einzufügen. Ich wäre dir sehr dankbar. Schönes Wochenende noch
Hey! Ich glaube, da kann ich nicht liefern. Das Interesse der Wissenschaft am Barfußthema hat auch - meiner Wahrnehmung nach - deutlich abgenommen. Es ist vermutlich einfach ein viel zu komplexes Thema mit viel zu vielen Variablen. Ähnlich wie Ernährungskonzepte. Ich frage mich allerdings, was genau für dich nicht ausreicht, für was für Konzepte? Wenn du deiner Sache sicher bist reicht das doch erstmal, oder? Ich habe im großen und Ganzen aufgehört irgendwelche Dinge wissenschaftlich belegen zu wollen. Meist endet das eh im Cherry-Picking. Daher gehe ich den vermeintlich "einfacheren" Weg und mache Angebote zur Selbsterfahrungen. Die kann man dann entweder für sich nützlich erleben oder eben nicht. Allgemeingültige Aussagen werden damit zumindest weniger relevant. Vielleicht hilft das? ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel (p.s. Ich bin großer Verfechter der Wissenschaft. Ich (miss)brauche sie nur nicht um meine Arbeit zu rechtfertigen.)
Ich weiß, dass du großer Verfechter der Wissenschaft bist (ich kenne dich ja nicht persönlich, ich meinte damit, dass du es immer mal äußerst oder Studien anbringst). Das mag ich auch an deinem Content. Manchmal ist man eben gewissen Sachzwängen unterworfen. Das bedeutet, dass im Arbeitskontext Methoden verwendet werden (müssen), die eine wissenschaftliche Wirksamkeit erbracht haben. Das ist meines Erachtens auch erstmal eine gute Herangehensweise, finde ich. Sonst könnte ich auch aus dem Horoskop vorlesen. Mich hat es einfach interessiert, ob es da Forschung zu gibt. Natürlich kann ich es auch als Selbsterfahrung einsetzen, möchte trotzdem Kontraindikation vermeiden (z.B meines Erachtens sollten Menschen mit Diabetes und Arthrose nicht Barfuss laufen oder nur sehr sehr achtsam). So etwas finde ich wichtig für mich, dass zu kommunizieren (auch wenn Diabetiker*innen und Co selbst genug Expertise (was geht und was nicht) haben werden.
Check ich. Hast du dir die Frage nach Kontraindikationen nicht aber gerade selbst beantwortet? Glaube, du hast da viel wissen, das nicht speziell aus der „Barfußforschung“ stammt aber hier zum tragen kommt, oder? ✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
Die Qualität deiner Videos ist phänomenal. Hut ab. Ich habe deinen Kanal erst kürzlich entdeckt, aber das ist echt eine Perle. 🙂
Wie so oft ein sehr angenehmes und inspirierendes Video. Den ein oder anderen Tipp werde ich in Kürze sicherlich mal ausprobieren. Zum letzten Tipp meine Erfahrung: Ich laufe seit ein paar Jahren fast nur noch in Barfußsandalen. Mein „erstes mal“ war ein beeindruckender Glücksmoment, die Füße haben plötzlich etwas gespürt: Wind, Temperatur, Freiheit, den Boden. Ich bin schon fast süchtig danach geworden, bei fast jedem Wetter trage ich gerne Barfußsandalen und liebe das freie Gefühl. Man glaubt gar nicht, wie sensibel Füße spüren können, aber auch wie effektiv und unkompliziert sie mit Kälte, Wärme, Regen etc. umgehen können! Ich kann es jedem nur empfehlen!
Danke fürs Teilen deiner Erlebnisse! Und natürlich auch danke für dein liebes Feedback.
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Draußen hat's über Nacht ganz schön geschneit...und durch das Video hab ich Grade Bock bekommen mir die Freiläuferplaylist bei Spotify Mal wieder reinzuziehen. .. die passt super bei dem Wetter 😁✌️
Danke fürs aufzeigen der Liste - dann geh ichs doch auch gleich mal an 😊 Guten Lauf!
@@mazelat06 danke gleichfalls 🏃🏼😁✌️und viel Spaß beim hören 👍
Wenn du das so erzählst, wird mir grad klar, dass das wahrscheinlich total revolutionäre Gedanken für die meisten Menschen sind. Ich selbst habe das Laufen sehr lange für andere Dinge benutzt, als für die reine Freude am Laufen an sich. Selbst jetzt, wo ich die Uhr nicht mehr trage, frage ich mich manchmal noch, welchen Gegenwert ich mir für das Laufen erlauben kann.
Ich mag sehr, mit welcher Selbstverständlichkeit du diese Gedanken in die Welt bringst!
Ein sehr inspirierendes Video. Das die Laufuhr letztlich ein Belohnungs- und Überwachungsinstrument darstellt, habe ich so noch nie gesehen. Bei den nächsten Läufen bleibt sie Zuhause. Zum letzten Punkt, einfach mal die Schuhe ausziehen, ich mache das seit langer Zeit und kann es nur jedem Empfehlen. Zugegeben, mit der heutigen Infrastruktur ist es schwierig den passenden Abschnitt zu finden, aber es ist ein herrlich befreiendes Gefühl und hebt die Laufeinheit auf ein völlig anderes Level. Damit meine ich nicht Leistungsorientiert; es macht sich eine innere Zufriedenheit breit, die Laufeinheit wird zum wahren Genuss.
Wow, das klingt total schön für mich! ☮️🏃🏽✌️
Bezüglich Musik beim Joggen.
Nun, ich habe aus Neugier einen Knochen-Kontakt-Kopfhörer gekauft. Mir gefällt es gut. So höre ich das Knirschen des Schnee, habe offene Ohren und kann mich trotzdem mit Stimmiger Musik berieseln. (Z.b. Fliyng Pickets..)
Musste heute in der Stadt einen Brief einwerfen (4km) und habe dazu mal wieder die Barfußschuhe angezogen und hin spaziert. Hat Spaß gemacht und war für den Anfang wieder fast zu viel.
Das mit den usseligen Ecken mach ich dann wieder in Köln, hier in Tirol nehm ich dann wohl oder übel 😂 die Panoramahaltestellen.
Also, ich schaue auf meiner Pulsuhr, ob mein Puls hochgeht oder nicht, z. B., ich nehme einfach nur wahr, was angezeigt wird.
Leichter Neuschnee draußen. Mal Barfußgehen? Na wenn Du's sagst. 1km habe ich geschafft. Nach weiteren 2km kam auch wieder Gefühl in die großen Zehen und dann waren die Füsse in den leichten Laufschuhen auch bald trocken und pudelwarm.
Btw, Kaffee gehört natürlich nicht in die Kategorie extrinsische Motivation. 😜
LGs und Daumen hoch.
Tada, nur noch 5 Wochen, bis Dein Buch kommt. ☝️
Naja, aus barfuß sollte ja auch keine Performance werden. 😉 Was hast du denn für eine extrinsische Motivation zum kaffeetrinken?
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
@@EmanuelBohlander Kaffeetrinken ist praktisch alternativlos, obwohl ich in diesem Jahre noch keinen getrunken habe. Ich belohne mich mit Musik, wenn auch langsamerer Gangart.
Sinnvollerweise hast Du ja bereits im Video darauf hingewiesen, dass man nicht zu ambitioniert an das Barfussgehen herangehen soll. Also spätestens aufhören, wenn´s wehtut.
Da ich kaum einen Schritt ohne Pulsuhr gehe, weiss ich nun allerdings, dass sich mein Puls mit dem Ausziehen der Schuhe direkt um 40% erhöht und dann linear auf Normal über 10 Minuten abgesenkt hat. Der Pace war barfuss leicht niedriger, weil ich kontrollierter gehen musste.
Gleiches Spiel morgen noch Mal. Hoffentlich bleibt der Schnee. LGs
Ah ok, Kaffee ist also bei dir eine Belohnung für etwas? Ich glaube, ich bin da voll intrinsisch motiviert. Liebe das Zeug einfach voller Genuss.
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
Ich mag besonders #1! Immer wieder innehalten... Und ich trage seit meiner Schulzeit keine Uhr mehr, nicht einmal eine analoge, also, wozu dann irgendeine digitale? 🤷
#2 Ich liebe auch Musik... und Stille... und selbstgebaute (und ggf. reparierte) Instrumente... und Musik.... und Stille...
Aktuell führt mich mein Weg zur Arbeit morgens noch vor dem Morgengrauen über einen Friedhof, da hab ich gern entsprechend Stimmungsvolles auf den Ohren. Klingt vielleicht makaber, ist es aber gar nicht. Ich laufe lieber zwischen flackernden Grablichtern hindurch als an einer Hauptverkehrsstraße entlang!
#3 Besitze ich nicht.
#4 Ich bin dafür, beim Laufen und Gehen immer möglichst beide Hände frei und beide Augen auf zu haben. :)
#5 5 Minuten barfuß geht jeden Tag!
😘
😘
Hey Emanuel
Ich hätte mal eine Frage. Ich habe letztens nach Studien gesucht, die irgendwelche körperlichen Veränderungen/Verbesserungen valide erfassen. Ich habe nichts gefunden, sogar widersprechende Aussagen.
Nun. Viel mehr interessieren mich die psychischen Veränderungen. Hast du Bücher/Studienempfehlungen?
Ich bin völlig davon überzeugt, aber das ist jetzt nicht ausreichend, um Barfuss laufen in Konzepte einzufügen.
Ich wäre dir sehr dankbar.
Schönes Wochenende noch
Hey! Ich glaube, da kann ich nicht liefern. Das Interesse der Wissenschaft am Barfußthema hat auch - meiner Wahrnehmung nach - deutlich abgenommen. Es ist vermutlich einfach ein viel zu komplexes Thema mit viel zu vielen Variablen. Ähnlich wie Ernährungskonzepte.
Ich frage mich allerdings, was genau für dich nicht ausreicht, für was für Konzepte?
Wenn du deiner Sache sicher bist reicht das doch erstmal, oder?
Ich habe im großen und Ganzen aufgehört irgendwelche Dinge wissenschaftlich belegen zu wollen. Meist endet das eh im Cherry-Picking. Daher gehe ich den vermeintlich "einfacheren" Weg und mache Angebote zur Selbsterfahrungen. Die kann man dann entweder für sich nützlich erleben oder eben nicht. Allgemeingültige Aussagen werden damit zumindest weniger relevant. Vielleicht hilft das?
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
(p.s. Ich bin großer Verfechter der Wissenschaft. Ich (miss)brauche sie nur nicht um meine Arbeit zu rechtfertigen.)
Ich weiß, dass du großer Verfechter der Wissenschaft bist (ich kenne dich ja nicht persönlich, ich meinte damit, dass du es immer mal äußerst oder Studien anbringst). Das mag ich auch an deinem Content.
Manchmal ist man eben gewissen Sachzwängen unterworfen. Das bedeutet, dass im Arbeitskontext Methoden verwendet werden (müssen), die eine wissenschaftliche Wirksamkeit erbracht haben. Das ist meines Erachtens auch erstmal eine gute Herangehensweise, finde ich.
Sonst könnte ich auch aus dem Horoskop vorlesen.
Mich hat es einfach interessiert, ob es da Forschung zu gibt.
Natürlich kann ich es auch als Selbsterfahrung einsetzen, möchte trotzdem Kontraindikation vermeiden (z.B meines Erachtens sollten Menschen mit Diabetes und Arthrose nicht Barfuss laufen oder nur sehr sehr achtsam). So etwas finde ich wichtig für mich, dass zu kommunizieren (auch wenn Diabetiker*innen und Co selbst genug Expertise (was geht und was nicht) haben werden.
Check ich. Hast du dir die Frage nach Kontraindikationen nicht aber gerade selbst beantwortet?
Glaube, du hast da viel wissen, das nicht speziell aus der „Barfußforschung“ stammt aber hier zum tragen kommt, oder?
✌️ liebe Grüße, dein Emanuel
4:48, ganz klar: Mucklas.
Ich laufe tatsächlich gern, mein einziges Problem ist schlechtes Wetter. Bei Regen oder Frost will ich nicht mal vor die Tür. 😅
Alles eine Frage der eigenen Bewertung. 😉
✌️ liebe Grüße