Which supplements are REALLY worth it? | Trust the Doc

Discover the dietary supplements that really work and are essential for achieving your goals! In this episode of Confia no Doc, we will separate the myth from the truth in the world of supplements. Learn all about whey protein, creatine, caffeine, multivitamins and more, as well as tips to ensure that you are buying quality products and using them safely and efficiently.
💡 Learn how each supplement can complement your diet, increase your performance in training and even help with muscle and cognitive recovery.
⚠️ Important tips: Don't waste money on counterfeit or unnecessary products. And remember, every body is unique, so always consult a doctor or nutritionist before starting any supplementation.
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Participants:
Confide in Doc: @confianodoc
Ewerton Oliveira: @ewerton.oliveiras
Gustavo Fontenelle: @drfontenelle
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[@corpoemente.3661]

Muito legal ver o Frota e o Gorgonoide juntos.
Brincadeiras a parte, ótimo vídeo.

[@luizhenriquedasilvagomes3573]

1:40 wey protein
2:18 Creatina
2:50 cafeína
3:38 pré treino
3:55 multi vitaminico
Minha lista
Hemogenin 2 hs antes de treinar 100mg
Enantato e bold
0.5 ml de cada no domingo e na quarta-feira
Bjs

[@guilbertreis]

Fígado tá indo pra casa do kralho com 100mg de hemoge, em? 😂

[@leonardooliveira1446]

Falem sobre reposição de colágeno, é válido? Abraço

[@xXxFOGOxXx1]

Café sem açucar de dejejum, almoço controlado + 4 ovos, pré-treino + caminhada de 14km, whey + creatina de janta e cama. Só repetir pra sempre. 😂

[@LuisCabos]

Da pra hipertrofiar caminhando tanto assim ?

[@xXxFOGOxXx1]

@LuisCabos hipertrofiar nao, mas perde peso pra caramba.

[@talysson8927]

É legal colocar uma musculação ou calistenia, pelo menos umas 3 vezes na semana, para não perder massa muscular

[@xXxFOGOxXx1]

@@talysson8927 to focando em perder gordura agora, depois vou tentar hipertrofiar.
Vlw pela dica!

[@talysson8927]

@xXxFOGOxXx1 Parabéns cara

[@priscilagomes4515]

Gostei da explicação é importante ter esses tipos de vídeos, pq as pessoas viagam muito na maionese quando se fala de Suplementos.
Desinformação é um crime.

[@micaellesantt]

Depois de tomar pre treino, meu treino mudou totalmente

[@marcustmachado]

O que você sentiu de diferença? Qual marca você comprou?

[@fernandonakazaki133]

Também acho melhor suplemento de todos, foi o que mudou meu treino

[@micaellesantt]

@@marcustmachado insane clown, não sinto mais dor no treino, sinto um pump incrível, não sinto mais cansaço, posso tá 3 hrs na academia pegando pesado nos exercícios q eu continuo no pique etc

[@augustuus]

​@@micaellesanttmas você sabia sobre a quantidade diária de cafeína que a OMS recomenda? Você usa o limite (420mg, ou seja, a dose do insane clown) todo dia? Se sim, uma hora vai dar problema

[@micaellesantt]

@@augustuus já tô sentindo umas dores de cabeça kkk, vou dar uma pausa

[@lauronogueira4031]

Sou sarcopenico e como muito; estou acima do peso me identifiquei com jejum intermitente posso consumir whey protein durante os meus jejums para não perder massa muscular por causa da sarcopênia? 😢

[@marcioteck]

No momento, Whey, creatina e cafeína.
Rapaz comentou aí e acho válido também... Vocês poderiam falar sobre reposição e suplementos de colágeno, pepitídeos de colágeno e ácido hialurônico.

[@ylucaasx]

Brabo 🔥

[@alvaropontes8284]

Doc's, e o BCAA e a Betalanina? importante de falar sobre esses tambem!

[@viniciusi8026]

Porcarias, se quiser gastar seu dinheiro atoa

[@marcustmachado]

Em que momento da academia eu passo a tomar whey? Comecei a musculação tem um mês. Já devo comprar whey?

[@mglliell]

Em qualquer momento

[@MatheusdeCarvalho-o1x]

Posso tomar o Whey no café da manha com a creatina?

[@Santos_Hs1]

Com certeza, pode tomar sem medo.

[@shikamarucansado]

Creatina oleosa me ajudou nos ganhos

[@MannDruvA]

Brabo

[@revolutionntc1431]

comer só whey e batata doce em pó

[@viniciusbarros8361]

Pessoal minha testo livre esta 12,93ng da média de 18 pra minha idade 28
Testo total esta 425ng de uma média 845
Falando serio , é preocupante ? Ando muito cansado e confesso com baixo libido , treino todos os dias e to com um corpo bacana depois de 2 anos , mas sinto que poderia estar melhor
Alguém já passou por isso ?

[@felipepinto360]

São tipo o Everton não tem mais o selo hahahahahaha

[@AnselmoDiogodeCastro]

e o ômega 3?

[@BrunoMartins-91]

café ta barato?😂😂😂

[@uandersonoliveiradasilva6074]

Estou Tomando
ZMA & CREATINA ,FALA S9BRE TESTOFEN

[@mistermaker6637]

I se fo da Growth 😂😂😂😂

[@zorark1523]

Então esses são os vagabundos pilantras que roubaram o canal do Léo ou apenas apresentadores ?