O IMPORTANTE É COMEÇAR!! 1) Salada 2) Enganando a mente 3) Processo de retirada 4) Reprogamando a mente 5) Adaptando ao seu paladar. Boa sorte a todos!! 😉
Um dos melhores vídeos q assisti na minha vida ,sabe por q ??? Pq não fala e nem mostra essa bobajada q vemos em 90% dos BLOGS q CURTIMOS !!! ÚTIL ,PRÁTICO ,SIMPLES e DIRETO !!! Vc vai direto ao nosso problema q é mudar d refeições para começar a emagrecer e sem aqueles termos TÉCNICOS e radicais q normalmente vemos em td q é PROGRAMA d REEDUCAÇÃO ALIMENTAR !!! OBRIGADA !! Vou ver várias vezes esse vídeo ...Para começar a mudar meus hábitos alimentares ...Pq parece q vc estava falando para mim ....ODEIO saladas !!! Legumes e Verduras ! Vms começar a fazer molhos saudáveis e jogar em cima das saladinhas ......
Uma dica pra encaixar os legumes e verduras é prepará-los e depois jogar num mexidão (arroz, feijão e carne).. Vc nem percebe porque não tá comendo separadamente.. Hoje em dia eu como todos os dias brócolis, cenoura, abobrinha e tomate no meu mexidão.. E vou te dizer uma coisa, não fico sem... Eu escolhi esses para o meu dia a dia pq só eu como na minha casa e se eu tiver uma geladeira repleta, vai acabar estragando..
Tá explicado porque esse linda é tao próspera 🥰❤ quanta sabedoria , quanto amor em ver o outro bem. Eu vou conseguir, eu vou ser saudável. Obg maira boa sorte a você que tá lendo.
Queria poder curtir mil vezes esse vídeo, geralmente os vídeos que falam como faz pra ser saudável nós deixa pior, se sentindo fraca e derrotada, esse não faz a gente ver que está cheia de vícios e tudo bem ir mudando aos pouquinhos, sem sair radicalizando tudo, sofrendo, passando fome e ansiedade pra no final desistir de tudo, Mayra sabe o que está falando e pra quem está falando MARAVILHOSA!!
Sensacional! A maioria das pessoas totalmente saudáveis só querem se mostrar “as fodonas q não comem açúcar e gorduras”. Ninguém nunca quer falar assim como vc, ajudar os outros a chegar lá! Sempre mostram como um processo difícil e q se não for sofrido não foi certo. PARABÉNS pelo vídeo!!!
Esse vídeo me emocionou. Uma das poucas vezes em que eu vi alguém da "área fitness" me dizer que está tudo bem não ser tão tããão saudável assim. E que começar mal é melhor do que não começar nada. Obrigado pelo vídeo, de verdade. Foi um abraço em forma de vídeo que me ajudou bastante.
A 3 anos eu vi eses videos seus em 5 meses perdi 25 kilos ... Hj pos pandemia segundo filho TEA , ansiedade kkkk to voltando pra essa mentoria pra buscar meu balde de 30 kilos a mais 😅 em 4 meses eu volto com foto pra mostrar meu resultado 😃 ja deu certo uma vez com certeza vai dar de novo ❤😂 @CardiNigro
Adorei Mayra, parabéns!!! Sou psicologa analítico-comportamental e isso tem muito a ver com o que a gente acredita do ser humano. Achei a técnica perfeita, muito bom!! E vou tentar, hehe
Eu aprendi a gostar de salada expremendo limão junto. Morava na Bahia e quando criança comia muitas frutas azedas e hoje consigo comer qualquer folha desde q adicione limão.
A *Gravidinha* mais inteligente e linda desse youtube, pílulas de sabedoria fazem muito bem, obrigada por compartilhar conhecimento e ânimo . Receba todo nosso *respeito* e admiração. Super *beijo* .
Ela é muito inteligente e muito bonita também. Não chego nem perto dela mais fico feliz de ajuda as pessoas a ter uma vida saudável. Eu também tenho um canal, entra lá e da uma olhada se eu mereço ter vc lá. Pra mim seria um grande prazer. É só aperta na minha foto.
Quando eu botei na minha cabeça que queria emagrecer, fiz uma reeducação alimentar. E não comia nenhuma verdura ou legume. E quando comecei a comer o legume e a verdura, foi sem sal/molho/azeite. E até hoje em dia sou assim. Amo comer totalmente natural!!!!!!!!!
Esse é melhor vídeo que já vi no RUclips! Sério! Mayra obrigada mesmo!! Eu tenho só 13 anos e já vou começar a me alimentar saudável,vou conversar com a minha mãe e pedir pra ela me ajudar e começar a fazer isso junto comigo também! Eu até já tentei fazer isso antes,mais a minha família não entrava totalmente junto comigo nisso,então acabei desistindo. Porém vou tentar de novo até conseguir de vez!! Obrigada por tudo tá!!❤️❤️ Você é um exemplo que todos deveriam seguir!!❤️
Já ouvi as pessoas falarem tão mal de vc que nunca me interessei em assistir a um vídeo que tivesse feito. Pois é, quem vai pela cabeça dos outros é piolho!!! Gostei do jeito que aborda o assunto! As pessoas falam demais e algumas, como eu, acabam acreditando sem nem saber se é verdade. Parabéns pelo seu trabalho! Já me inscrevi no canal!
O caminho se faz caminhando, não importa se seja em passos de tartaruga ou de avestruz o importante e começar e seguir firme. Obrigada pelos ensinamentos!! 😘
O primeiro vídeo que eu ameiiiii parabéns a única pessoa na vida que deu uma dica maravilhosa que não mandou comer alface e agua no café almoço e jantar. Parabéns.
Não está sendo fácil, ter cortado o açúcar, carboidratos , refrigerante e algumas outras coisas, as vezes eu penso em desistir mas aí eu vejo algum vídeo seu é trabalho minha mente novamente para não esquecer do meu objetivo.Parabens,sou de de Cuiabá MT e me lembro de você quando vc era apresentadora do programa vip se não estou enganada. Bjus
Tem um vídeo aqui no Canal que ela fala que não é bom começar cortando tudo de uma vez amore! Comece cortando o refri, depois de um meses vc corta o carboidrato aos poucos e depois corta o açucar (mas é bom ir diminuindo pro seu corpo acostumar) cortar de vez é MUITO difícil ! Pq seu corpo precisa ir se acostumando entende? Boa Sorte amore, vc vai conseguir♥
Obrigada! Isso é verdade, sem querer minha trajetória tem sido exatamente assim. Vc me fez perceber que estou no caminho certo e não preciso ficar me culpando. Eu odiava salada, hoje amo, amo rúcula kkk parece até brincadeira se eu me previsse falando isso há um tempão lá atrás.
A Mayra fala de um jeito tão impressionante que enquanto ela fala eu já vou imaginando as coisas que preciso mudar para melhorar a minha saúde! Incrível 😍❤️
Parabéns Mayra! Infelizmente existe pessoas maldosas q querem te destruir com comentários de lixo. Te sigo no Instagram tbm, amo suas dicas, seus comentários e super respeito sua linha de pensamento!
Ola! 1 quería comenta q vc esta linda grávida... algum tempo atrás fiz o programa com vc o seca vc ... e eu adorava leite pela manhã .... hj não tomo leite mais graças s vc . Meu café e sem açúcar e me sinto bem , nao sinto nenhuma vontade de leite. Outra coisa que diminuiu bastante foi o refrigerante que eu tomava todos os dias, hj e muito difícil tomar . Aprendi a gostar de chás e água... eu ainda continuo na luta contra balança , mas valeu muito . Continua fazer o que vc faz muitas pessoas como eu não sentimos sozinha quando escutamos vc . Um super beijo de uma grande fã sua 😘
Amo demais esse canal, cada dia melhor as dicas Obrigada Mayra por cada vídeo postado, aos poucos vou mudando meus hábitos alimentares (através desses bate papo gostoso #Pilulasdesabedoria, já comecei acrescentar muitas coisas que eu não gostava nas minhas refeições), aos poucos vou deixando as besteiras de lado e se alimentando mais saudável. Bjs linda
Entendi muito.. tenho muita dificuldade em manter uma alimentacao saudavel e sempre caiu nas bobeiras.. mas vou seguir essas dicas.. vou mudar minha mente!!.. Obrigadaaa
Amo seus vídeos ,ele me fez mudar muito a mente de como ver os alimentos ,ainda não aprendi totalmente mais um dia chego lá,já perdi 9 kg só por ver seus vídeos e colocar em prática o que vc diz ,bjss
eu comprei o curso e demorei pra virar a chave pra fazer as receitas mas e muito simples estou ainda na fase de usar adocante culinario para as receitas doces! realmente Maira seu curso e incrivel pena que a sociedade em maioria ainda nao entenda o mal dos alimentos como acuçar]
Meu Deus como amo suas dicas e a maneira que vc simplifica tudo, transformando o impossível no possível. São atos simples que podem mudar tudo!!! Eu não passo um dia sem ver seu conteúdo, por sinal tão informativo e enriquecedor que vc oferece tanto aqui como no seu insta sem pedir nada em troca! Tô tentando tirar o vício de açúcar, mas tô me viciando no seu conteúdo. Esse vício pode? 🤣 Ah, claro que poooodeeeee!!!!!💖 Que Deus abençoe muito vc e sua linda família🙇♂️🌱😍😘
Mayra Cardi Eu é quem sou gratíssima demais.💖😍 Vc é luz e sempre vai continuar a ser independente dessas pedras (pra não dizer povo chato mesmo😂) que aparecem no caminho pra te fazer parar ou reduzir o ritmo da caminhada. Não sabem eles que mais vontade dá na gente de querer aprender e absorver todo esse conteúdo que incomoda tanto eles, mas que nos ajuda tanto! Não desista Mayra, saiba que não está sendo em vão, vc tá plantando uma sementinha que vai crescer entre essas pedras e qnd vc menos esperar, nem vai conseguir ver mais pedras, só a beleza da flor!!!🌻🌱🌳😙
Eu to no caminho em comer saudável, e ontem eu percebi o quanto tava sentindo falta em comer salada, porque eu vim de uma semana comendo bem e saudável mas no final de semana relaxei. E quando comi a salada ontem eu comi com gosto. To caminhando aos poucos já já eu chego lá. Beijos e sucesso!
Eu aprendi a amar comida saudável com minha mãe. Pq ela sempre fazia coisas saudável na minha infância. Nos apresentou muitas coisas. Ela nos fez ver a comida saudável como nossa melhor amiga, q vai nos fornecer energia, saúde, bem estar, e quem n QR estar assim?
Mayra, teria como fazer um vídeo com combinações de frutas e verduras que oferecem os nutrientes essenciais para o corpo e que, ao mesmo tempo, ajude no processo de emagrecimento?
Natasha vc ainda não chegou no ponto que tira a vontade de doce, até o 5 dia é um verdadeiro inferno, depois de 10 dias fica mais fácil, tenta substituir por chás sem açucar ou frutas secas, frutas doces, assim vc vai acostumando seu organismo.
Fiz vigilantes do peso, meta real, segui TODOS os médicos, inclusive o Barakat.... NUNCA vi conteúdo tão PRECIOSO... NÃO me serve pq AMO TUDO SAUDÁVEL. MAIS... trabalho com pessoas que vai servir, pq sempre comeu errado, gosta do que NÃO presta, e não come um tomate... Desse jeito, fica bem mais leve! GRATIDÃO 🙏
Mayra é isso, a questão de virar a chavinha é assim mesmo, se conhecendo, se permitindo, experimentando, até acostumar, eu iniciei assim, colocando molhos Cesar, rosé, depois fui tirando, e hoje uso só sal rosa e de vez em quando, muitas vezes gosto do sabor da comida de verdade, isso não tem preço, como saladas, legumes e verduras desde criança, e aos 15 anos descobri que tinha anemia, odiava comer beterraba, minha avó fazia eu comer, e dizia te dou um doce que vc gosta, ou vamos passear a tarde, sempre tinha algo em troca, tudo para melhorar a minha saúde, e hoje amo beterraba! Nós aprendemos a gostar dos alimentos provando, sentindo seu real gosto e saber que está fazendo bem para você mesma!!! E no meu caso na época era por questão de saúde! Amei o vídeo! Obrigada! Bjs
6 лет назад+4
Nossa, amei esse vídeo. Muito obrigada por compartilhar ❤️❤️
Eu falo que comer salada já é chato se ela não for bonita e aparentemente gostosa não rola comer. Hoje em dia tem inúmeras receitas fit que ficam ótimas! Se começar não quer parar mais! Seu organismo muda, seu estilo de vida também e é a melhor coisa 👏🏻🙏🏻 Arrasou nas dicas!
Estou mantendo minha reeducação alimentar com a nutricionista e com os vídeos da Mayra rsrs meu maior problema é com doces e chocolates.. mas sempre que estou com vontade não compro eu faço numa versão saudável, bolos, sobremesas etc já faço pra todos da casa assim não caio em tentação RS mas realmente não é fácil mas temos que focar em nós é para nosso bem, nossa saúde, eu digo que antes eu "vivia para comer" agora "como para viver" ngm precisa de excessos na vida de gordura etc, e o resultado é gratificante associei condicionamento físico duas vezes por semana e nesse processo já perdi 10kl falta mais um pouco pra eu chegar no meu peso as tenho fé e força de vontade.. não desistam de vcs meninas!!! Obrigada Mayra pelos vídeos de gordices saudáveis kkk e principalmente por estes conselhos de sabedoria.. só te desejo o bem pra vc e pra sua família linda que Deus abençoe 🙌😘♥
Amo saladas seria ótimo ter um vídeo específico de vc nos ensinando vários tipos de saladas e molhos😍😍❤❤👏👏 amo sua voz é quase um ASMR pra mim me passa uma paz👐❤ linda de linda
Ela é muito inteligente, não chegou nem perto dela, mais gostaria muito de ter você escrita no meu canal. Lá ensino muita receita legal e vou fazer algumas saladas também. Entra la e ver se eu mereço ter vc escrita no meu canal. É só aperta na minha foto.
Eu tenho q ensinar meu celebro a gostar de comidas saudáveis ,só depende de mim ! Muito obrigada por nos mostrar o que é saudável nosso corpo agradece 😘😘seu canal é maravilhoso parabéns
Mulher Plena parece que você está falando de mim !! Comecei a fazer reeducação alimentar mais estou sem pé nem cabeça pra fazer pois eu faço uma bagunça na cozinha e no final a refeição não fica boa , você aprendeu os gatinhos ??
Eu amo salada.Não como carne, arroz, macarrão, pq n gosto.mas me perco no pão de queijo e capuccino. Ensina uma receita de capuccino e pão de queijo 🙌. Bjsss
Sempre que tem oportunidade de comentário eu peço isso. Sou muito magra e quero ganhar peso de forma saudável. Plissss pq nem comendo porcaria eu consigo ganhar peso 😢😢😢
Esse vídeo faz TOTAL sentido! Eu comecei comer salada colocando MUITO molho ceasar e parmesão ralado por cima, porque eu não gostava de salada! Hoje, eu adoro comer só com um fio de azeite, sem sal!!!
Adoro essas pílulas da sabedoria. Aprendo muito. Tenho vontade de estudar as questões da mente, PNL, essa área por sua causa e aprender a comer só saudável, pq na realidade amo tudo. Amo as porcarias, mas TB amo o saudável. Vejo que é uma questão de mente msm. Obrigada pelas dicas 😘😘😘
Não sou nutricionista, porém imagino que vc precise comer em mais quantidade E se deixou de comer açúcar e trigo continue pois os dois são um veneno, perdeu peso mas está saudável
Deus te abençoe por ser essa pessoa tão iluminada e passar seus conhecimentos. Vc pode fazer um vídeo ensinando como tirar o leite da vida sem gastar muito? O leite me faz muito mal, mas é muito dificil de retirar, tenho vários problemas devido a isso.
Amei esse video. Tenho 2 problemas com minha alimentação. Tenho dificuldade em jantar comida (tipo frango e salada). Amo tomar um cafezinho com pão e tbm as refeições de lanche que me pegam. Sou muito ansiosa e a sensação que tenho é que só me controlo comendo porcaria. Alguma dica para driblar esses momentos? Nas outras refeições não tenho dificuldade nenhuma, como super saudável.
Esse é o MELHOR vídeo de todos os tempos!!! Simples, objetivo e nos deixa a realidade. Eu NUNCA imaginei isso que vc falou. E é muito verdade. Foi assim que aprendi a comer iogurte natural. Adaptando. Amei!!! Parabéns!!!!
Incrível como você consegue tocar no meu pensamento no interior eu estou tentando ser saudavel ah um tempo esta muito dificil, ja sofri bulling por ser gordinho e mesmo não estando acima do peso isso me assusta até olhar para o espelho é dificil 😔 mais vou sair dessa
Não sou a Mayra mas acho que na verdade ela quis dizer o azeite com as batatas assadas são ruins, Pq quando o azeite é aquecido ele vira óleo ... (eu acho que foi isso) rs , azeite é bom ser usado diretamente na salada e sem aquecer :)
Essa é a minha diva! O jeito é substituir as porcarias por coisas saudáveis que depois que vc acostuma é bem melhor do que antes! Tudo é uma evolução do paladar! Quando seu corpo demonstrar o bem que vc está fazendo com ele, vc vai continuar e continuar! Sou seguidora assídua da Mayra e amo demais todas as dicas e experiências!
Mayra, muito obrigada. Depois de tantas dietas sem sucesso, foram muitos anos brigando com a balança, eu consegui superar meus limites (mente completamente viciada em açúcar), e comecei com a reeducação alimentar. Fantástico! Cortei o açúcar para sempre, na minha vida não existe mais dia do "lixo", porque aprendi com você que isso é sabotagem com o próprio corpo. Não consumo mais carnes e a minha vida mudou! Gratidão.
sobre o veneno do Acoollismo á cerveja fala sobre isso poucas pessoas precisa saber Mayra próximo pílula de sabedoria é este assunto tenho um Avô super viciado nisso pode me ajudar com isso obrigada #Pílulasdesabedoria
Vale muito a pena mudar a alimentaçao!!vc se torna uma outra pessoa em todos os sentidos.Eu detwstava cozinhar qdo comia "errado" e hoje depois de 3 anos aproximadamente onde deixei açucar.farinha branca.industrializados e afins.Hoje eu tomei gosto pela coisa.é impressionante eu vou pra cozinha com alegria preparar todas aa refeiçoes do dia pra mim e meu marido.Vivo na internet aprendendo rwceitas saudaveis e adaptando no meu dia a dia.Sou muito mais feliz hoje.mais serwna.saúde perfeita.energia e felicidade diaria.Ah sem falar na musculacao que amooo e conquistando o corpiteo dos sonhos como consequencia de toda essa mudança.
Gostei muito das suas explicações,são sinceras e a meu ver bastante aceitaveis para min.Consegui entender como dar o primeiro passo.gostei de tudo que voce come.Só preciso substituir alguns e acrescentar outros alimentos.muito obrigada.
Nossa como amo seus vídeos como vc m faz bm estou passando por um processo muito difícil sabe aí quando vejo vc falando penso nossa que vontade d conhecer ela pessoalmente vc sabe explicar eu consigo entender vc vc é muito especial e amada por mim muito obrigado por existir 😘💐
Olha eu tô simplesmente chocada! Eu não conhecia seus conteúdos e confesso que quando descobri a primeira impressão era que seria mais uma famosa falando de coisas caras, receitas impossíveis para a maioria dos meros mortais. Aí queimei a língua real! Gostei muito da sua sinceridade! Sou carnívora, com extrema dificuldade de me alimentar de forma saudável e ainda sedentária. Seus vídeos estão me incentivando a começar da forma que eu puder, e não como fulana de tal faz. Pq cada uma tem seus gostos, disponibilidade financeira etc... Gostei demais!
O IMPORTANTE É COMEÇAR!!
1) Salada
2) Enganando a mente
3) Processo de retirada
4) Reprogamando a mente
5) Adaptando ao seu paladar.
Boa sorte a todos!! 😉
Tou comendo salada
Sim, eu estou assistindo os vídeos dela para ver se eu me incentivo 😥😥😥😥😥
Um dos melhores vídeos q assisti na minha vida ,sabe por q ??? Pq não fala e nem mostra essa bobajada q vemos em 90% dos BLOGS q CURTIMOS !!! ÚTIL ,PRÁTICO ,SIMPLES e DIRETO !!! Vc vai direto ao nosso problema q é mudar d refeições para começar a emagrecer e sem aqueles termos TÉCNICOS e radicais q normalmente vemos em td q é PROGRAMA d REEDUCAÇÃO ALIMENTAR !!! OBRIGADA !! Vou ver várias vezes esse vídeo ...Para começar a mudar meus hábitos alimentares ...Pq parece q vc estava falando para mim ....ODEIO saladas !!! Legumes e Verduras ! Vms começar a fazer molhos saudáveis e jogar em cima das saladinhas ......
Sabe tuuuudo!!!!😘
Jacqueline De Mattos amei
Jacqueline De Mattos desse jeito mesmo
Uma dica pra encaixar os legumes e verduras é prepará-los e depois jogar num mexidão (arroz, feijão e carne).. Vc nem percebe porque não tá comendo separadamente.. Hoje em dia eu como todos os dias brócolis, cenoura, abobrinha e tomate no meu mexidão.. E vou te dizer uma coisa, não fico sem... Eu escolhi esses para o meu dia a dia pq só eu como na minha casa e se eu tiver uma geladeira repleta, vai acabar estragando..
Dicas valiosass ...amei
Gata. Não ouça esses mal amados. Vc é um espetáculo em tudo que faz. Por mais ser humanos iguais a Vc!!!!
Tá explicado porque esse linda é tao próspera 🥰❤ quanta sabedoria , quanto amor em ver o outro bem.
Eu vou conseguir, eu vou ser saudável. Obg maira boa sorte a você que tá lendo.
Queria poder curtir mil vezes esse vídeo, geralmente os vídeos que falam como faz pra ser saudável nós deixa pior, se sentindo fraca e derrotada, esse não faz a gente ver que está cheia de vícios e tudo bem ir mudando aos pouquinhos, sem sair radicalizando tudo, sofrendo, passando fome e ansiedade pra no final desistir de tudo, Mayra sabe o que está falando e pra quem está falando MARAVILHOSA!!
Sensacional! A maioria das pessoas totalmente saudáveis só querem se mostrar “as fodonas q não comem açúcar e gorduras”. Ninguém nunca quer falar assim como vc, ajudar os outros a chegar lá! Sempre mostram como um processo difícil e q se não for sofrido não foi certo. PARABÉNS pelo vídeo!!!
Esse vídeo me emocionou. Uma das poucas vezes em que eu vi alguém da "área fitness" me dizer que está tudo bem não ser tão tããão saudável assim. E que começar mal é melhor do que não começar nada. Obrigado pelo vídeo, de verdade. Foi um abraço em forma de vídeo que me ajudou bastante.
A melhor sem duvidas alguma!😍 Você me inspira de mais, por sua causa eu eliminei 29kg💪🏼 obrigada🤩
Sério?😱😲
Como?????
larissa simm! Vai no meu insta, tenho um destaque “💪🏼” conto um pouco do meu emagrecimento!
Queli Império Vai no meu insta @daniely_sabeiny, tenho um destaque “💪🏼” conto um pouco do meu emagrecimento!
Parabéns
É exatamente assim , eu fiz desta forma , não gostava de nada saudável e hoje amo 😋
A 3 anos eu vi eses videos seus em 5 meses perdi 25 kilos ... Hj pos pandemia segundo filho TEA , ansiedade kkkk to voltando pra essa mentoria pra buscar meu balde de 30 kilos a mais 😅 em 4 meses eu volto com foto pra mostrar meu resultado 😃 ja deu certo uma vez com certeza vai dar de novo ❤😂 @CardiNigro
Adorei Mayra, parabéns!!! Sou psicologa analítico-comportamental e isso tem muito a ver com o que a gente acredita do ser humano. Achei a técnica perfeita, muito bom!! E vou tentar, hehe
Tenta sim Roberta! Beijinhos e obrigada!
Eu aprendi a gostar de salada expremendo limão junto. Morava na Bahia e quando criança comia muitas frutas azedas e hoje consigo comer qualquer folha desde q adicione limão.
A *Gravidinha* mais inteligente e linda desse youtube, pílulas de sabedoria fazem muito bem, obrigada por compartilhar conhecimento e ânimo .
Receba todo nosso *respeito* e admiração.
Super *beijo* .
Ela é muito inteligente e muito bonita também. Não chego nem perto dela mais fico feliz de ajuda as pessoas a ter uma vida saudável. Eu também tenho um canal, entra lá e da uma olhada se eu mereço ter vc lá. Pra mim seria um grande prazer. É só aperta na minha foto.
É super normal eu ver vídeos sobre temas que eu já sei quase tudo sobre o que está sendo dito. Mas eu nunca pensei nisso!! Amei!!
Gosto porque vc nos traz a realidade e não uma ilusão de emagrecer da noite pro dia
Quando eu botei na minha cabeça que queria emagrecer, fiz uma reeducação alimentar. E não comia nenhuma verdura ou legume. E quando comecei a comer o legume e a verdura, foi sem sal/molho/azeite. E até hoje em dia sou assim. Amo comer totalmente natural!!!!!!!!!
Esse é melhor vídeo que já vi no RUclips! Sério! Mayra obrigada mesmo!! Eu tenho só 13 anos e já vou começar a me alimentar saudável,vou conversar com a minha mãe e pedir pra ela me ajudar e começar a fazer isso junto comigo também! Eu até já tentei fazer isso antes,mais a minha família não entrava totalmente junto comigo nisso,então acabei desistindo. Porém vou tentar de novo até conseguir de vez!! Obrigada por tudo tá!!❤️❤️ Você é um exemplo que todos deveriam seguir!!❤️
Como pode alguem ser tão incrivel e transbordar tanta luz ????
👏👏👏👏👏 primeira que ensina metodos para aprendermos a comer bem e saudável.
Já ouvi as pessoas falarem tão mal de vc que nunca me interessei em assistir a um vídeo que tivesse feito. Pois é, quem vai pela cabeça dos outros é piolho!!! Gostei do jeito que aborda o assunto! As pessoas falam demais e algumas, como eu, acabam acreditando sem nem saber se é verdade. Parabéns pelo seu trabalho! Já me inscrevi no canal!
Tô viciada nesses vídeos de auto ajuda dela 💜
O caminho se faz caminhando, não importa se seja em passos de tartaruga ou de avestruz o importante e começar e seguir firme. Obrigada pelos ensinamentos!! 😘
Adoreeeeiiii! Estou tentando uma reeducação, mas realmente o "cortar tudo" é muito difícil! Com essas dicas fica mais fácil esse início! Obrigadaaaaa
O primeiro vídeo que eu ameiiiii parabéns a única pessoa na vida que deu uma dica maravilhosa que não mandou comer alface e agua no café almoço e jantar. Parabéns.
Não está sendo fácil, ter cortado o açúcar, carboidratos , refrigerante e algumas outras coisas, as vezes eu penso em desistir mas aí eu vejo algum vídeo seu é trabalho minha mente novamente para não esquecer do meu objetivo.Parabens,sou de de Cuiabá MT e me lembro de você quando vc era apresentadora do programa vip se não estou enganada. Bjus
Tem um vídeo aqui no Canal que ela fala que não é bom começar cortando tudo de uma vez amore! Comece cortando o refri, depois de um meses vc corta o carboidrato aos poucos e depois corta o açucar (mas é bom ir diminuindo pro seu corpo acostumar) cortar de vez é MUITO difícil ! Pq seu corpo precisa ir se acostumando entende? Boa Sorte amore, vc vai conseguir♥
Blog Lindona vou fazer isso, obrigada 😘
Por que cortar o carboidrato? Desnecessário.
És necessária para a humanidade. Graças a Deus encontrei esse vídeo. #GRATIDÃO 🙏🙏
Obrigada! Isso é verdade, sem querer minha trajetória tem sido exatamente assim. Vc me fez perceber que estou no caminho certo e não preciso ficar me culpando. Eu odiava salada, hoje amo, amo rúcula kkk parece até brincadeira se eu me previsse falando isso há um tempão lá atrás.
A Mayra fala de um jeito tão impressionante que enquanto ela fala eu já vou imaginando as coisas que preciso mudar para melhorar a minha saúde! Incrível 😍❤️
Parabéns Mayra!
Infelizmente existe pessoas maldosas q querem te destruir com comentários de lixo.
Te sigo no Instagram tbm, amo suas dicas, seus comentários e super respeito sua linha de pensamento!
Ola! 1 quería comenta q vc esta linda grávida... algum tempo atrás fiz o programa com vc o seca vc ... e eu adorava leite pela manhã .... hj não tomo leite mais graças s vc . Meu café e sem açúcar e me sinto bem , nao sinto nenhuma vontade de leite. Outra coisa que diminuiu bastante foi o refrigerante que eu tomava todos os dias, hj e muito difícil tomar . Aprendi a gostar de chás e água... eu ainda continuo na luta contra balança , mas valeu muito . Continua fazer o que vc faz muitas pessoas como eu não sentimos sozinha quando escutamos vc . Um super beijo de uma grande fã sua 😘
Amo demais esse canal, cada dia melhor as dicas
Obrigada Mayra por cada vídeo postado, aos poucos vou mudando meus hábitos alimentares (através desses bate papo gostoso #Pilulasdesabedoria, já comecei acrescentar muitas coisas que eu não gostava nas minhas refeições), aos poucos vou deixando as besteiras de lado e se alimentando mais saudável.
Bjs linda
Nossa ela explica tão bem e elegante😉😉😍😍😍 de que galáxia ela veio heim🤔🤔🤔🤗🤗🤗🤗🤩🤩🤩🤩♥️♥️♥️♥️♥️😃😃😃😃😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Entendi muito.. tenho muita dificuldade em manter uma alimentacao saudavel e sempre caiu nas bobeiras.. mas vou seguir essas dicas.. vou mudar minha mente!!..
Obrigadaaa
Só depende de você Ariane! Beijos
Obrigada !! Tudo de bom pra ti
Amo seus vídeos ,ele me fez mudar muito a mente de como ver os alimentos ,ainda não aprendi totalmente mais um dia chego lá,já perdi 9 kg só por ver seus vídeos e colocar em prática o que vc diz ,bjss
eu comprei o curso e demorei pra virar a chave pra fazer as receitas mas e muito simples estou ainda na fase de usar adocante culinario para as receitas doces! realmente Maira seu curso e incrivel pena que a sociedade em maioria ainda nao entenda o mal dos alimentos como acuçar]
Meu Deus como amo suas dicas e a maneira que vc simplifica tudo, transformando o impossível no possível. São atos simples que podem mudar tudo!!! Eu não passo um dia sem ver seu conteúdo, por sinal tão informativo e enriquecedor que vc oferece tanto aqui como no seu insta sem pedir nada em troca! Tô tentando tirar o vício de açúcar, mas tô me viciando no seu conteúdo. Esse vício pode? 🤣
Ah, claro que poooodeeeee!!!!!💖
Que Deus abençoe muito vc e sua linda família🙇♂️🌱😍😘
Obrigada pelo carinho Raissa... Beijos
Mayra Cardi
Eu é quem sou gratíssima demais.💖😍 Vc é luz e sempre vai continuar a ser independente dessas pedras (pra não dizer povo chato mesmo😂) que aparecem no caminho pra te fazer parar ou reduzir o ritmo da caminhada. Não sabem eles que mais vontade dá na gente de querer aprender e absorver todo esse conteúdo que incomoda tanto eles, mas que nos ajuda tanto! Não desista Mayra, saiba que não está sendo em vão, vc tá plantando uma sementinha que vai crescer entre essas pedras e qnd vc menos esperar, nem vai conseguir ver mais pedras, só a beleza da flor!!!🌻🌱🌳😙
Melhor vídeo pra quem quer começar uma vida saudável. Sem gerar compulsão eh assim que tem qieser
Vc é maravilhosa mulher
Parabéns e gratidão pela ajuda🙏🏼♥️
Ela ensina muito bem. Eu aprendi com ela assim.
Hoje adoro comida saudável
Enriquecedor esse vídeo! Parabéns!
Eu to no caminho em comer saudável, e ontem eu percebi o quanto tava sentindo falta em comer salada, porque eu vim de uma semana comendo bem e saudável mas no final de semana relaxei. E quando comi a salada ontem eu comi com gosto. To caminhando aos poucos já já eu chego lá. Beijos e sucesso!
Eu aprendi a amar comida saudável com minha mãe. Pq ela sempre fazia coisas saudável na minha infância. Nos apresentou muitas coisas. Ela nos fez ver a comida saudável como nossa melhor amiga, q vai nos fornecer energia, saúde, bem estar, e quem n QR estar assim?
Mayra, teria como fazer um vídeo com combinações de frutas e verduras que oferecem os nutrientes essenciais para o corpo e que, ao mesmo tempo, ajude no processo de emagrecimento?
Mulher tu não tem noção o quanto vc me ajuda nos seus vídeos fora que vc fala de uma forma que simplifica o que parece impossível obg ...
Amo esses vídeos que vc faz!! Eu amo comer coisas saudáveis, o meu único problema é com doce, se eu fico 4 dias sem comer, me dá enxaqueca 😕😕😕
Mas é assim mesmo! Só depende de você! Depois o seu corpo vai acostumando... Beijos
Natasha vc ainda não chegou no ponto que tira a vontade de doce, até o 5 dia é um verdadeiro inferno, depois de 10 dias fica mais fácil, tenta substituir por chás sem açucar ou frutas secas, frutas doces, assim vc vai acostumando seu organismo.
Aline Marinho amei a dica!!! 😍😍😍
Muito obrigado!!!! Vou começar a fazer isso a partir de hoje!!! Amei, amei!! ❤️❤️
Fiz vigilantes do peso, meta real, segui TODOS os médicos, inclusive o Barakat....
NUNCA vi conteúdo tão PRECIOSO...
NÃO me serve pq AMO TUDO SAUDÁVEL.
MAIS... trabalho com pessoas que vai servir, pq sempre comeu errado, gosta do que NÃO presta, e não come um tomate...
Desse jeito, fica bem mais leve!
GRATIDÃO 🙏
Melhor video q já vi sobre alimentação saudável👏👏👏👏😍
Obrigada linda! Beijos
Só queria dizer que eu te amo, te amo real, pq tu não faz aquelas cobranças chatas e ajuda de uma maneira simples. 😍 Obrigada! 😘
Ela é "parecida" com a nutricionista Giovana Guido, que tem canal aqui no RUclips.
As duas são incríveis e dão ótimas dicas !!!!
😍❤️💕🤗
Mayra é isso, a questão de virar a chavinha é assim mesmo, se conhecendo, se permitindo, experimentando, até acostumar, eu iniciei assim, colocando molhos Cesar, rosé, depois fui tirando, e hoje uso só sal rosa e de vez em quando, muitas vezes gosto do sabor da comida de verdade, isso não tem preço, como saladas, legumes e verduras desde criança, e aos 15 anos descobri que tinha anemia, odiava comer beterraba, minha avó fazia eu comer, e dizia te dou um doce que vc gosta, ou vamos passear a tarde, sempre tinha algo em troca, tudo para melhorar a minha saúde, e hoje amo beterraba! Nós aprendemos a gostar dos alimentos provando, sentindo seu real gosto e saber que está fazendo bem para você mesma!!! E no meu caso na época era por questão de saúde! Amei o vídeo! Obrigada! Bjs
Nossa, amei esse vídeo. Muito obrigada por compartilhar ❤️❤️
Eu falo que comer salada já é chato se ela não for bonita e aparentemente gostosa não rola comer.
Hoje em dia tem inúmeras receitas fit que ficam ótimas!
Se começar não quer parar mais!
Seu organismo muda, seu estilo de vida também e é a melhor coisa 👏🏻🙏🏻
Arrasou nas dicas!
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos, amo seus vídeos
De nada Carla! Faço com muito carinho pra vocês! Beijos
Mano cai de paraquedas aqui no teu canal quero começar a comer ser mais saudável, porque não estou conseguindo eu achei você cara amei seu Conselho ❤
Você é mesmo incrível😍
Ensina a gente fazer os molhos, por favor😊
Estou mantendo minha reeducação alimentar com a nutricionista e com os vídeos da Mayra rsrs meu maior problema é com doces e chocolates.. mas sempre que estou com vontade não compro eu faço numa versão saudável, bolos, sobremesas etc já faço pra todos da casa assim não caio em tentação RS mas realmente não é fácil mas temos que focar em nós é para nosso bem, nossa saúde, eu digo que antes eu "vivia para comer" agora "como para viver" ngm precisa de excessos na vida de gordura etc, e o resultado é gratificante associei condicionamento físico duas vezes por semana e nesse processo já perdi 10kl falta mais um pouco pra eu chegar no meu peso as tenho fé e força de vontade.. não desistam de vcs meninas!!! Obrigada Mayra pelos vídeos de gordices saudáveis kkk e principalmente por estes conselhos de sabedoria.. só te desejo o bem pra vc e pra sua família linda que Deus abençoe 🙌😘♥
Amo saladas seria ótimo ter um vídeo específico de vc nos ensinando vários tipos de saladas e molhos😍😍❤❤👏👏 amo sua voz é quase um ASMR pra mim me passa uma paz👐❤ linda de linda
Ela é muito inteligente, não chegou nem perto dela, mais gostaria muito de ter você escrita no meu canal. Lá ensino muita receita legal e vou fazer algumas saladas também. Entra la e ver se eu mereço ter vc escrita no meu canal. É só aperta na minha foto.
um vídeo desse não merecia deslike. É emagrecimento real, e nao aquele bla bla bla que tem por ai
Faz vídeos desses molhos pelo amoooorrrrr💜💜💜💜
Só venda amg
Eu tenho q ensinar meu celebro a gostar de comidas saudáveis ,só depende de mim ! Muito obrigada por nos mostrar o que é saudável nosso corpo agradece 😘😘seu canal é maravilhoso parabéns
Amor eu gosto de comer saudável, minha questão é a disciplina de fazer. Gostaria de ouvir sobre preguiça e falta de disciplina. Obrigada
@GLAUCIENE GUEDES mas tem dica.. gatilhos.
@@IDontKnow-bv2tb ??????? vc sequer sabe oq significa gatilho?
@@cWjkL8ysxOkrH66 sei sim..Pq??
@@cWjkL8ysxOkrH66 Estou falando de gatilhos mentais,emocionais.
Mulher Plena parece que você está falando de mim !! Comecei a fazer reeducação alimentar mais estou sem pé nem cabeça pra fazer pois eu faço uma bagunça na cozinha e no final a refeição não fica boa , você aprendeu os gatinhos ??
A chave é fazer oque é certo e saudável enganando a mente. 🙌🏽👏🏼👏🏼👏🏼
Eu amo salada.Não como carne, arroz, macarrão, pq n gosto.mas me perco no pão de queijo e capuccino. Ensina uma receita de capuccino e pão de queijo 🙌. Bjsss
Sarah Gravovski Ela tem uma receita de pao de queijo no canal dela! Uma delícia!
Essa mulher é fera na profissão parabéns.
Por favor faz um vídeo sobre magrinhas que querem ganhar peso de forma saudável se é que é possível, 😘
Hmmm anotado! Beijos
Maria Santo verdade!
Faz pros magrinhos tbm hahahha
Maria Santo simmmmmmm
Sempre que tem oportunidade de comentário eu peço isso. Sou muito magra e quero ganhar peso de forma saudável. Plissss pq nem comendo porcaria eu consigo ganhar peso 😢😢😢
Esse vídeo faz TOTAL sentido! Eu comecei comer salada colocando MUITO molho ceasar e parmesão ralado por cima, porque eu não gostava de salada! Hoje, eu adoro comer só com um fio de azeite, sem sal!!!
adorei o videoooo, vc é maravilhosa e muito obrigada pelas dicas
De nada Mariane! Beijos
Adoro essas pílulas da sabedoria. Aprendo muito. Tenho vontade de estudar as questões da mente, PNL, essa área por sua causa e aprender a comer só saudável, pq na realidade amo tudo. Amo as porcarias, mas TB amo o saudável. Vejo que é uma questão de mente msm.
Obrigada pelas dicas 😘😘😘
Amo comer saudável,o problema q como já sou magra e perco peso rápido ,perdi peso quando deixei o açúcar e o trigo, amo brócolis ,alface , rúcula .
Não sou nutricionista, porém imagino que vc precise comer em mais quantidade
E se deixou de comer açúcar e trigo continue pois os dois são um veneno, perdeu peso mas está saudável
Ela tem um dom real!!!!
É assim mesmo
Obrigada Mayra por tanto carinho
Queria saber um pouco sobre cuscuz? O que achas sobre ele?
Deus te abençoe por ser essa pessoa tão iluminada e passar seus conhecimentos. Vc pode fazer um vídeo ensinando como tirar o leite da vida sem gastar muito? O leite me faz muito mal, mas é muito dificil de retirar, tenho vários problemas devido a isso.
Amei esse video. Tenho 2 problemas com minha alimentação. Tenho dificuldade em jantar comida (tipo frango e salada). Amo tomar um cafezinho com pão e tbm as refeições de lanche que me pegam. Sou muito ansiosa e a sensação que tenho é que só me controlo comendo porcaria. Alguma dica para driblar esses momentos? Nas outras refeições não tenho dificuldade nenhuma, como super saudável.
Caso se interesse minha cara, eu estou fazendo essas receitas e adorando. bit.ly/70receitasdesaude
Minha dificuldade tbm, se pudesse eu trocava tudo por cafe cm leite e o pãozinho 😍 tô amadurecendo essa questão d comer mais proteína a noite
Terapia
Nossa meu Deus duas também
Eu nunca comi salada com bacon por cima ,amo colocar na salada ,coentro , hortelã e cebolinha 😋o sabor fica incrível.
essa Mayra é maravilhosaaaaaaa
Nossa, além de inteligente é tão carismática!! Que Deus abençoe muito sua família!!
Maravilhosa ♥️♥️
Esse é o MELHOR vídeo de todos os tempos!!! Simples, objetivo e nos deixa a realidade. Eu NUNCA imaginei isso que vc falou. E é muito verdade. Foi assim que aprendi a comer iogurte natural. Adaptando. Amei!!! Parabéns!!!!
Incrível como você consegue tocar no meu pensamento no interior eu estou tentando ser saudavel ah um tempo esta muito dificil, ja sofri bulling por ser gordinho e mesmo não estando acima do peso isso me assusta até olhar para o espelho é dificil 😔 mais vou sair dessa
Não desista Oliver! Só depende de você! Faz uma forcinha vai! Beijos
Pode deixar 😍
Um dos vídeos mais sensatos e inteligentes que já vi sobre vida saudável !!! Maravilhosa!!!!
Azeite não é saudável? Sempre usei na salada com ele. Me responde se der. Amo seu canal. ❤
Não sou a Mayra mas acho que na verdade ela quis dizer o azeite com as batatas assadas são ruins, Pq quando o azeite é aquecido ele vira óleo ... (eu acho que foi isso) rs , azeite é bom ser usado diretamente na salada e sem aquecer :)
Mas tem o azeite q pode aquecer.
Essa é a minha diva!
O jeito é substituir as porcarias por coisas saudáveis que depois que vc acostuma é bem melhor do que antes!
Tudo é uma evolução do paladar!
Quando seu corpo demonstrar o bem que vc está fazendo com ele, vc vai continuar e continuar!
Sou seguidora assídua da Mayra e amo demais todas as dicas e experiências!
Cheguei 😙 Mayra não estou conseguindo gostar do adoçante Stevia 😣
claudia oliveira Já tentou açúcar mascavo?
Também não estou gostando, é muito amargo.
claudia oliveira tenta xilitol, eritritol! Stevia só consigo usar pra chá de frutas vermelhas 😂
Gabrielle Fernandes Berdum aah bom saber haha obrigada!
Tatiana Moraes só uso em receiras e bem pouco 🤗
Mayra, muito obrigada. Depois de tantas dietas sem sucesso, foram muitos anos brigando com a balança, eu consegui superar meus limites (mente completamente viciada em açúcar), e comecei com a reeducação alimentar. Fantástico! Cortei o açúcar para sempre, na minha vida não existe mais dia do "lixo", porque aprendi com você que isso é sabotagem com o próprio corpo. Não consumo mais carnes e a minha vida mudou! Gratidão.
sobre o veneno do Acoollismo á cerveja fala sobre isso poucas pessoas precisa saber Mayra próximo pílula de sabedoria é este assunto tenho um Avô super viciado nisso pode me ajudar com isso obrigada #Pílulasdesabedoria
A mais top de todas! Meu Deus, como pode ser tão especial na vida das pessoas?
Veio na hora certa😔
Vale muito a pena mudar a alimentaçao!!vc se torna uma outra pessoa em todos os sentidos.Eu detwstava cozinhar qdo comia "errado" e hoje depois de 3 anos aproximadamente onde deixei açucar.farinha branca.industrializados e afins.Hoje eu tomei gosto pela coisa.é impressionante eu vou pra cozinha com alegria preparar todas aa refeiçoes do dia pra mim e meu marido.Vivo na internet aprendendo rwceitas saudaveis e adaptando no meu dia a dia.Sou muito mais feliz hoje.mais serwna.saúde perfeita.energia e felicidade diaria.Ah sem falar na musculacao que amooo e conquistando o corpiteo dos sonhos como consequencia de toda essa mudança.
Faz videos dos molhos
Tão linda, tão inteligente 😍 acredita que ja perdi 6 quilos por que vc me motivou a comer saudável!
uma linguagem simples e fácil de entender. obrigado!!!!
Gente ñ imaginava q ela era tão maravilhosa... cheia de conhecimentos e ensinamentos bacanas... Amei... O PODER ESTÁ NA MENTE..
Amei esse conteúdo a Maíra é mtoooo inteligente e ela fala com mto amor amo mto e vc aprende mto
Você é muito doce no falar... deixa a gente tranquilo, e então tudo se torna mais fácil. Beijo... adoro você 😉
É tão bom ouvir vc, da vontade de te dar um abraço bem forte.
Eu sou tão apaixonada por vc e por esse vídeo! Mudou minha vida!
Você faz a gente querer aprender a ser saudável. Eu estou aprendendo, está sendo difícil, mas vou conseguir aos poucos.
Gostei muito das suas explicações,são sinceras e a meu ver bastante aceitaveis para min.Consegui entender como dar o primeiro passo.gostei de tudo que voce come.Só preciso substituir alguns e acrescentar outros alimentos.muito obrigada.
Que mulher é essa em 😱😍 tudo que ela faz da um show, você é demais sério mesmo ❤️
Nossa como amo seus vídeos como vc m faz bm estou passando por um processo muito difícil sabe aí quando vejo vc falando penso nossa que vontade d conhecer ela pessoalmente vc sabe explicar eu consigo entender vc vc é muito especial e amada por mim muito obrigado por existir 😘💐
Gente, que vídeo! Vc faz e fala com amor, por isso é a melhor! Um exemplo de vida saudável e de doação de conhecimento! Obrigada!!!
Olha eu tô simplesmente chocada! Eu não conhecia seus conteúdos e confesso que quando descobri a primeira impressão era que seria mais uma famosa falando de coisas caras, receitas impossíveis para a maioria dos meros mortais.
Aí queimei a língua real! Gostei muito da sua sinceridade! Sou carnívora, com extrema dificuldade de me alimentar de forma saudável e ainda sedentária. Seus vídeos estão me incentivando a começar da forma que eu puder, e não como fulana de tal faz. Pq cada uma tem seus gostos, disponibilidade financeira etc... Gostei demais!