🩵룩트 2차 마켓 공지🩵 9월 23일 월요일 오픈 예정! 선착순 이벤트 및 다른 이벤트와 사은품도 있구요🙆🏻♀️ 신제품 황치즈 그래놀라 JMT인데 포함 되어 있으니 많은 관심 부탁드려요😍 안녕하세요 여러분! 행복헌 추석 연휴 보내고 계신가요?🥰 저는 지금 원주에서 진주로 내려가고 있답니다! 그리고 추석 전에 드디어 100일 다이어트가 끝이 났어요 :) 길다면 길고 짧다면 짧은 기간인데 나름 건강하게 총 5kg을 감량해서 체지방도 5% 줄이고 라인이 정리된 느낌이라 만족해요! 이제 남은 추석 연휴동안 잘 쉬고 그 이후에 급빠하고 유지를 하면서 근육 증가가 목표인데 잘 할 수 있겠죠?🥹 귀향길 모두 조심히 가시구 여행 가시는 분들도 행복한 여행 되시길 바라요❤️ 모두 풍성한 한가위 보내시고 저희는 다음 영상에서 만나요🙆🏻♀️ 🩵Lukt Yogurt 2nd Market Announcement🩵 Opening on September 23rd, Monday! There will be a first-come-first-served event, other events, and gifts as well🙆🏻♀️ The new product, Yellow Cheese Granola JMT, will be included, so please stay tuned! 😍 Hello everyone! I hope you're enjoying a happy Chuseok holiday🥰 I am currently traveling from Wonju to Jinju! And before Chuseok, I finally completed my 100-day diet :) It was a long or short period depending on how you see it, but I am quite satisfied as I lost a total of 5kg and feel like my lines are more defined. Now, I plan to rest well during the remaining Chuseok holiday and then focus on losing more weight and maintaining it, with the goal of increasing muscle. I hope I can do it well🥹 Travel safely on your way home and have a happy trip if you're traveling❤️ Wishing everyone a bountiful Chuseok, and I'll see you in the next video🙆🏻♀️ 00:00 인트로 00:32 Day1 입터짐🤣 두바이초코바, 싱가포르과자 먹방 03:07 연세우유크림빵 2종 먹방 05:22 우동, 싱가포르 과자 먹방 06:59 Day2 입터짐 후 눈바디 08:17 아침 먹고 청소하고 운동하고~.~ 09:59 Day3 CJ 부먹밥 먹고 운동 11:35 Day4 13:57 Day5 아보카도수란토스트 15:24 룩트마켓 9월23일 많관부💛 17:50 Day6 녹차 프로틴 요거트볼 19:47 홍콩레트로감성 까페동향 21:27 Day7 22:26 100일 다이어트 끝! 눈바디 변화
연세 1등은 진짜 황치즈ㅜㅜㅜ 그거ㅜ단종 절대 안돼,, 다시 살아나오기 기다리는 중입니다🥹 나나님 다요트 안 하실때두 옙흐신데 다요트 하시니까 더 더 빛을 발하시네여,,, 저두 같이 달리겠습니댜ㅜ_ㅜ 근데 나나님 13:19 초에 오타 하나 있는 거 같아요 ㅎㅎ “많 -> 맞” 인 것 같은데 한 확인해주시면 감사하겠슴다 >< 💕
헐 룩트 기다렸어요❤❤ 나나님이 첫 룩트 마켓 여셨을 때 사고 너~~~무 맛있어서 항상 쟁여두고 먹고 있어요! 이번에 말차 출시했을 때 사서 먹어봤는데 존맛탱ㅠㅠ(말차덕후이신분들 꼭 사세요! 저 찐~한 말차 진짜 좋아하는데 진짜 진합니다,,❤) 룩트 마켓 또 하실까 기대했는데 너무 좋아요🎉🎉🎉 혹시 말차 대용량도 구성에 포함되나요...? 대용량으로 쟁여두고 싶어욬ㅋㅋㅋㅋ 진심 살 잘 빼시는 거 같아요! 물론 그 만큼 식단, 운동 열심히 하시니까 당연한 결과긴 한데 솔직히 이 둘이 너무 어렵잖아요ㅠㅠ 진짜 대단해요!! 자기관리최고!!👍👍 해외여행 갔다오고 나면 입터지는 거 국룰인거 같아요. 저도 갔다오면 잠깐 이라도 못먹은 한식 때려 넣어요^^ 나나님 추석 잘 보내세요🌕
안녕하세요🥰 이번 룩트 라인업은 일주일 요거트+그래놀라 묶음 세트로 띠크7개, 띠크4개+마일드3개, 마일드 7개 중에서 선택하실 수 있고 그래놀라는 말차, 황치즈, 피스타치오, 기본, 시나몬, 초코, 크리스프크래커 총 7개가 같이 있는 세트가 있어요! :) 세트 상품 구매 후 별도로 요거트나 룩트 14가지 그래놀라(세트상품에 없는 흑임자, 인정미, 얼그레이 등 전 종류) 별도 구매하실 수 있습니다>
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[#무쇠소녀단] 무쇠즈 특) 독기로 이겨냄🔥 첫 훈련에 물 공포증 극복해버린 진서연의 인생 첫 수영 도전기🏊♀️ | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/NnVTdQBEV-g/mqdefault.jpg)
🩵룩트 2차 마켓 공지🩵
9월 23일 월요일 오픈 예정!
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있으니 많은 관심 부탁드려요😍
안녕하세요 여러분!
행복헌 추석 연휴 보내고 계신가요?🥰
저는 지금 원주에서 진주로 내려가고 있답니다!
그리고 추석 전에 드디어 100일 다이어트가 끝이 났어요 :)
길다면 길고 짧다면 짧은 기간인데
나름 건강하게 총 5kg을 감량해서
체지방도 5% 줄이고
라인이 정리된 느낌이라 만족해요!
이제 남은 추석 연휴동안 잘 쉬고
그 이후에 급빠하고 유지를 하면서
근육 증가가 목표인데 잘 할 수 있겠죠?🥹
귀향길 모두 조심히 가시구
여행 가시는 분들도 행복한 여행 되시길 바라요❤️
모두 풍성한 한가위 보내시고
저희는 다음 영상에서 만나요🙆🏻♀️
🩵Lukt Yogurt 2nd Market Announcement🩵
Opening on September 23rd, Monday!
There will be a first-come-first-served event, other events, and gifts as well🙆🏻♀️
The new product, Yellow Cheese Granola JMT, will be included, so please stay tuned! 😍
Hello everyone!
I hope you're enjoying a happy Chuseok holiday🥰
I am currently traveling from Wonju to Jinju!
And before Chuseok, I finally completed my 100-day diet :)
It was a long or short period depending on how you see it, but I am quite satisfied as I lost a total of 5kg and feel like my lines are more defined.
Now, I plan to rest well during the remaining Chuseok holiday and then focus on losing more weight and maintaining it, with the goal of increasing muscle. I hope I can do it well🥹
Travel safely on your way home and have a happy trip if you're traveling❤️
Wishing everyone a bountiful Chuseok, and I'll see you in the next video🙆🏻♀️
00:00 인트로
00:32 Day1 입터짐🤣 두바이초코바, 싱가포르과자 먹방
03:07 연세우유크림빵 2종 먹방
05:22 우동, 싱가포르 과자 먹방
06:59 Day2 입터짐 후 눈바디
08:17 아침 먹고 청소하고 운동하고~.~
09:59 Day3 CJ 부먹밥 먹고 운동
11:35 Day4
13:57 Day5 아보카도수란토스트
15:24 룩트마켓 9월23일 많관부💛
17:50 Day6 녹차 프로틴 요거트볼
19:47 홍콩레트로감성 까페동향
21:27 Day7
22:26 100일 다이어트 끝! 눈바디 변화
나나님 진짜 빠른 시간에 빼시네요..대단쓰!!❤ 저 수란은 물에 계란넣구 톡 터뜨리고 돌리면 되는거에요?? 집에서도 수란 먹고싶은데 도전도 못해본..ㅠㅠ황치즈 그래놀라라니. 초코그래놀라밖에 몰랐던 저는 신세계를 보고갑니당ㅎㅎ
감사해용🥹 수란 전자레인지용기나 오목한 그릇에 랩 씌우고 뜨거운 물 넣고 소금 약간 넣고 1분 20초 정도 전자레인지에 데워주면 돼요!🥰 완전 간단해요ㅎㅎ
정말 멋있습니다^^ 강박없이 드시고 싶을때 드시고, 조금 증량했다 싶으면 다시 감량하고, 또 다시 먹고 싶은거 있으면 참지 않고 드시고, 정말 배울점 이에요^^ 오늘 영상 도움이 많이 되었습니다 감사합니다^^
6:50 they're curry leaves (daun kari)! ;D we usually use them in salted egg or buttermilk chicken sauces
Thanks for letting me know😍 That was so flavorful and fragrant💚👍🏻
황치즈 맛있어 보이네요! 다이어트에 좋으면서 건강한 느낌이 들어 기대되네요. 늘 진심으로 살을 빼는 모습을 볼때마다 행복하니까요. 앞으로도 유익한 영상들 기대하며 응원할게요^^
좋게 봐주셔서 감사해요😍❤️ 즐거운 주말 되세요!
나나님 다이어트 너무 잘하셨네요. 룩트 지난번에 엄청 맛있었어요. 말차요거트볼 도전해볼께요😊
진짜 데드리프트하실때 드시는 무게 볼때마다 언제나 놀라는 것 같아요😆👍 진짜 100일간꾸준히 하셔서 빼시는거 보면 나나님 넘 멋있어요😁💕💕
항상 좋게 봐주셔서 감사해용🥹 즐거운 추석 되세요❤
연세 1등은 진짜 황치즈ㅜㅜㅜ 그거ㅜ단종 절대 안돼,, 다시 살아나오기 기다리는 중입니다🥹 나나님 다요트 안 하실때두 옙흐신데 다요트 하시니까 더 더 빛을 발하시네여,,, 저두 같이 달리겠습니댜ㅜ_ㅜ 근데 나나님 13:19 초에 오타 하나 있는 거 같아요 ㅎㅎ “많 -> 맞” 인 것 같은데 한 확인해주시면 감사하겠슴다 >< 💕
저도 연세황치즈가 최애🥹 앗 맞아요ㅠㅠㅎㅎ 정신없이 자막 달다가 저렇게 됐나봐요🥲 ‘맞’ 이 맞습니당>
헐 룩트 기다렸어요❤❤ 나나님이 첫 룩트 마켓 여셨을 때 사고 너~~~무 맛있어서 항상 쟁여두고 먹고 있어요! 이번에 말차 출시했을 때 사서 먹어봤는데 존맛탱ㅠㅠ(말차덕후이신분들 꼭 사세요! 저 찐~한 말차 진짜 좋아하는데 진짜 진합니다,,❤) 룩트 마켓 또 하실까 기대했는데 너무 좋아요🎉🎉🎉 혹시 말차 대용량도 구성에 포함되나요...? 대용량으로 쟁여두고 싶어욬ㅋㅋㅋㅋ
진심 살 잘 빼시는 거 같아요! 물론 그 만큼 식단, 운동 열심히 하시니까 당연한 결과긴 한데 솔직히 이 둘이 너무 어렵잖아요ㅠㅠ 진짜 대단해요!! 자기관리최고!!👍👍
해외여행 갔다오고 나면 입터지는 거 국룰인거 같아요. 저도 갔다오면 잠깐 이라도 못먹은 한식 때려 넣어요^^
나나님 추석 잘 보내세요🌕
말차 진짜 맛있죠🥹 저도 추석 끝나고 간식으로 또 먹었어요ㅋㅋㅋ 다여트로 먹어야 하는데 밥 먹고 또 간식으로 먹게 돼요🥲 이번에 대용량은 없지만 말차그래놀라 3개 묶음도 있어용💚 관심 가져주셔서 감사해요>
저도 추석지나고? 다시 건강식단 잘 해볼께요!!😂 연휴 잘 보내세용~❤
추석 지나고 다시어트 하고 있어요🥹❤
급찐은 급빠로 ㅎㅎ 마무리 잘하셨네요.
룩트 이번 마켓 기대할게요^^
황치즈랑 말차 넘 궁금해요 ㅎㅎ
알람해놔야겠어요~~😊//추석 잘 보내세요^^ 나나님~~~~
황치즈랑 말차 대박이에요😍 추석 끝나고 이제 주말이네요❤ 좋은 주말 되세요
쇼츠에서도 봤지만 진짜 대단하세요 ㅜㅜ 🥹 그리고 황치즈 그래놀라라뇨,, 진짜 룩트 맛잘알.. 천재 아닌가요 !!
진짜 나나님 드신대로 요거트에 섞어 먹으면 황치즈 디저트 먹는거랑 똑같을거 같아요!! 마켓 너무너무 기대돼요 ❤❤
황치즈랑 꾸덕한 요거트 같이 먹으면 찐맛이에요ㅠㅠ❤❤ 완전 디저트,,🥹👍🏻
와 진짜 몸매 라인 언제봐도 너무 예쁘세요...❤
헛 감사해용,,🥹❤️❤️ 행복한 추석 되세요🙆🏻♀️
나나님 더현대 가실때 입은옷 너무 궁금해요...넘이뻐요...
상의 - 히프나틱 오프 트림 리본 긴팔티셔츠
하의 - 마그넷 치마 바지
부츠 - 메이빈스 케이던 롱부츠 (8cm) 예용😍
와 황치즈 진짜 좋아하는데 넘 맛있겠네요! 영상보고 저도 다욧 시작해보렵니다 😊😊😊
황치즈 단짠단짠 최고예요❤ 저도 추석 끝나고 다시어트 시작해보려구요😍
하 너무 좋다,,, ❤️
좋아해주셔서 감사해요❤❤
어쩜이렇게 쪗다 뺏다 자유자재로 잘하세요??ㅠ 넘부럽,,, 저는 0.5KG 빼기도 넘힘드네요,,,, 인터벌러닝은 혹시 속도,시간,횟수 어떻게 하시나요?
진짜 딱 맛있는데 건강한… 딱 그 표본 그 자체에요
좋게 봐주셔서 감사해요🥹❤️
나나님 일주일 운동 루틴 좀 알려주세용,,,!!
인터벌은 어떤식으로 하신가요? 몇세트로요?!?!
나나님 너무 멋있어요 💕추석 잘 보내세용🌕
감사해요❤ 즐거운 주말 되세요🥰
나나님 고생 많으셨어요😆🩵 강박없이 건강하게 관리하시는 모습 진짜 보기 좋아요👍🏻 오늘부터 연휴인데 즐거운 추석연휴 보내셨으면 좋겠어요❤️
행복한 연휴 보내고 다시어트 하고 있어요🥹 폭우인데 비조심하시구! 즐거운 주말 되세요❤
In Indonesia we called it “Curry Leaf”😊
인터벌런닝 루틴 궁금해요!!
4-5km 속도로 걷기 2-3분 9-10km 속도로 뛰기 1분 이거를 10세트 약 30분 가량 하고 20분은 5-6km 속도로 숨 찰 정도로만 빠르게 걷기 후 10분 쿨다운으로 4-5km 속도로 걸어서 총 60분 해주는 편이에요🥰
@@Nanasserie 너무감사해요❤️ 항상 응원합니다!
나나님 이번영상도 너무 재밌게 잘 봤어요💚❤ 혹시 룩트 라인업? 구성 정해졌을까요? 연휴동안 공홈에서 주문해놨는데 취소하고 나나님 마켓으로 재주문할지 고민이에요🤍
안녕하세요🥰 이번 룩트 라인업은 일주일 요거트+그래놀라 묶음 세트로
띠크7개, 띠크4개+마일드3개, 마일드 7개
중에서 선택하실 수 있고
그래놀라는 말차, 황치즈, 피스타치오, 기본, 시나몬, 초코, 크리스프크래커 총 7개가 같이 있는 세트가 있어요! :)
세트 상품 구매 후 별도로 요거트나
룩트 14가지 그래놀라(세트상품에 없는 흑임자, 인정미, 얼그레이 등 전 종류) 별도 구매하실 수 있습니다>
혹시 웨이트하실때 쓰는 허리밴드는 어떤거 쓰시는지 알 수 있을까요~~~?😮😮
하빈져스 벨트 사용했어요❤ 쿠팡에서 샀습니다>
답변 감사합니다~~~~~!!!!!!🤩 너무 잘 보고 있어요🩷
나나님..!! 골격근량 궁금해용!!ㅎㅎ
정리해서 영상 올려볼게요❤
나나님 다이어트 브이로그를 잘 볼게요
감사합니다😍
나나님은 인터벌 하면 무릎 안아프세요???
오 저는 안 아팠는데 사람마다 다를 것 같아요🥹 아무래도 줄넘기, 뛰기 등이 무릎에 무리가 갈 수도 있으니까 개인 체력에 맞게 해야 할 것 같아요🥲
❤❤❤
🥰😍❤️❤️
나나 Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.
나나 Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.
너무 궁금한데… 코 수술 하신 거 맞나요? 😅😅😅
넵넵! 수술했어요ㅎㅎ 코수술 브이로그 있습니당