طريقة التحميل الصح لإنتفاخ العضلات بعد دايت طويل

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 3 дек 2024

Комментарии • 337

  • @Durrah1
    @Durrah1  2 года назад +17

    لينك الخصم للبرامج:
    Discount link for Customized Programs:
    www.durrahnation.com/lp
    لينك الخصم مكملات ردكون ١:
    Discount for redcon1 - use code durrah20:
    redcon1.com/?aff=6358

  • @sohailmohamed4740
    @sohailmohamed4740 2 года назад +13

    تعرف اكتر حاجه والله العظيم فرحتني بعد انك بتسعي وبتجتهد الحاجه اللي فرحتني اكتر انك بقيت بتذكر ربنا كتير أن شاء الله باذن الله ديه حاجه أنا كتير مكنتش بشوفك بتقولها الله يوفقك أن شاء الله تبقي من ال توب 3 مش5

    • @fehidalshaikh6111
      @fehidalshaikh6111 2 года назад

      بيذكر ربنا وبينام مع الكلاب

  • @omary1384
    @omary1384 2 года назад +5

    الروتين الجميل
    اقوم اصلي الفجر وعند الاكل بعد بسم الله آكل باليمين لأن فيه مسلمين يتابعوني ويعتبرونه قدوة.
    الاعتزاز بالهوية الإسلامية يعطيك طاقة إيجابية ويجبر غير المسلمين على احترامك.
    ملاحظة أخيرة.
    قال صلى الله عليه وسلم:
    الملائكة لاتدخل بيت فيه كلب أو صورة

  • @majidmir831
    @majidmir831 2 года назад +1

    نصيحة بس : قول بسم الله قبل الأكل والحمدلله بعد الأكل نصيحه من محبك من المغرب

  • @saifalden539
    @saifalden539 2 года назад +32

    يادره لاتترك صلاتك مهما كان 🥰🌸🌸🌷🌷🌼🌼🌺🌺

    • @haithamalmarshoudiii3100
      @haithamalmarshoudiii3100 6 месяцев назад

      ده شتم النبي ياسيف ......
      مابيركعهاش للأسف

  • @slow4868
    @slow4868 2 года назад +28

    The content is better than before, don’t stop🔥

  • @Mahmoud-wr6du
    @Mahmoud-wr6du 2 года назад +6

    المحتوي بجد اتطور اوي بدره والكاميرا المثبته فوق دماغك دي مدي احساس اننا معاك و عايشين التجربه

  • @mostafabondok9878
    @mostafabondok9878 2 года назад +1

    ايوا بقى المعدات الجديده و التصوير الجديد حلو ربنا يبارك فى بس نزلوا تحت شويه

  • @ziadsaed8895
    @ziadsaed8895 2 года назад +2

    انت عالمى قبل حتى مكمل الفيديو ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @مطبخفطومة-ب7ذ
    @مطبخفطومة-ب7ذ 2 года назад

    والله اني بحبك ف الله وبتابعك بقالي 5 سنين تقريبآ ربنا يوفقك يارب

  • @AlabriAlabri-xy9ok
    @AlabriAlabri-xy9ok 2 года назад

    يشبه ظهر دوريان يتس ، رغم الاصابه و التوقف و لكن مستوى جبار ، برافوو عليك ي دره

  • @muhamedibrahim10shan24
    @muhamedibrahim10shan24 2 года назад +2

    احلي حاجه فيك يادرة انك شخص عقلاني جدا بس فنفس الوقت بتسمح لقلبك أنه ياخد قرار زي انك ترجع لشغفك القديم انا مبسوطلك اوي والله ❤️ربنا معاك

  • @AMRAhmed-lm7cs
    @AMRAhmed-lm7cs 2 года назад +7

    والله بستناك اليوم بيومو يادره يامفرحنا وانشاء الله تكسر الدنيا في البطوله ياوحش♥️♥️♥️♥️♥️

  • @mahmoudelsisi8532
    @mahmoudelsisi8532 2 года назад +4

    صدقت في موضوع الفاكهه قبل الاكل للهضم لكن الافضل يبقا قبليها بساعه بس عموما انت اكيد بتاخد انزيمات هاضمه ومكملاات للهضم😄❤️

  • @ولدالشعب-ث3خ
    @ولدالشعب-ث3خ 2 года назад +7

    دره ياوحش لقد عدت في اخر لحظات والله انت قدوه لي تحياتي من المغرب بحبك في الله يا اخي و لا تنسى صلاتك🥰😍😍😍😍😍

  • @mohamedsheta6378
    @mohamedsheta6378 2 года назад +4

    زاوية التصوير حوار. ❤

  • @ezzaddeenahmed5941
    @ezzaddeenahmed5941 2 года назад +2

    فنان يادرة في تربية الأولاد.

  • @mazenhallajo6943
    @mazenhallajo6943 2 года назад

    بحبك يا دررررررررة
    انت مثال و قدوة للشباب العربي

  • @johnsamy87
    @johnsamy87 2 года назад

    انا احترامتك جدا عشان طريقتك اللى بتتعامل بها مع الكائنات الجميلة اللى عايشه معاك 🙂

  • @mostafabondok9878
    @mostafabondok9878 2 года назад +1

    ربنا معاك يا دبابه و انشاء الله خير ف كل اللى جي

  • @a__mr523
    @a__mr523 2 года назад +2

    ربنا يخليهوملك يا كوتش وتفرح بالدره الصغير وهو مستر اوليمبيا ❤

  • @jad6400
    @jad6400 2 года назад +1

    عفكرا ،شكل وجهك عالتنشيف صار أجمل بكتير، keep it up champ 👍👍👍

  • @MR-Nobody1991
    @MR-Nobody1991 2 года назад +1

    الله يقويك اخي متابعك من العراق

  • @uweitiyt2589
    @uweitiyt2589 2 года назад

    انت انسان جدع و فاهم المهنة

  • @sherifmohamed1036
    @sherifmohamed1036 2 года назад +1

    فلووووج جااامد فشخ - من ضمن اللقطات اللي عجبتني في الفلوج لقطة انك بتعمل لاولادك اكل هيلثي بالبجل و البيض و لقطة انك قولتلهم اقفلوا اللابتوبات وانتوا بتاكلوا و لقطة الكلاب بتاعتك و لقطة انك كلمت بنتك في الفلوج من غير مونتاج فحسيت بطبيعية اكتر في الفلوج عااش يا درة

  • @ebrahemhaythem4580
    @ebrahemhaythem4580 2 года назад

    ماشاء الله الضهر مش عارف اقول ايه
    لم اخذه يا دره ربنا يحميك
    احا بجد

  • @ismail_ben_hassan
    @ismail_ben_hassan 2 года назад

    احسن محتوى فتنس في العالم العربي

  • @muaadfarid
    @muaadfarid 2 года назад

    السلام عليكم…. لازم تصلي الصبح اول ما تصحي وتشكر ربنا على النعمة اللي أنت فيها.

  • @husamalsamarei7465
    @husamalsamarei7465 Год назад

    لحمدلله والشكر لله في كل مكان وفي كل زمان وعلى السراء والضراء

  • @youssefwael6
    @youssefwael6 2 года назад +3

    الفيديو الجاى وانت بتتمرن يادرة 💪🏻❤️

  • @alikaber5535
    @alikaber5535 2 года назад

    رجع الدرة اللي منعرفوو❤❤🙏😘

  • @كمالاجسامايكو
    @كمالاجسامايكو 2 года назад

    تحياتي الك من فلسطين 🇵🇸❤️‍🩹🇪🇬

  • @Hussein28.
    @Hussein28. 2 года назад +5

    الله يوفقك وينور دربك وبإذن الله تعبك حيجيب نتيجة كبيرة بإذن الله و كلنا معاك يوحش ♥️♥️🔥

  • @ashrafelbarani9650
    @ashrafelbarani9650 2 года назад

    ههههههه مبسوط الدرة و هوا ياكل ههههه ، صحة يا بطل العرب

  • @ahmedsharaf9785
    @ahmedsharaf9785 2 года назад

    صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم 💕

  • @shadylexus2475
    @shadylexus2475 2 года назад +48

    صباح الفل يا عالمي اخوك شادي من اسكندريه بيصبح

    • @saidmoussa5580
      @saidmoussa5580 2 года назад +1

      احلي مسا عليك يا غالي اخوك سعيد من اسكندريه بردو بيمسي

    • @JOKER-ok2rc
      @JOKER-ok2rc 2 года назад +2

      @@saidmoussa5580 اقوي مسا عليكوا جوكر من الدقهليه بصبح

    • @Mohamed-sco
      @Mohamed-sco 2 года назад +2

      صباح الفل والله معاك حمو كمان من اسكندريه بيصبح

    • @emhemedgamer3502
      @emhemedgamer3502 2 года назад +3

      احلى مسا للناس الكويسه امحمد من ليبيا-مصراته بيصبح✍️💎

    • @sife7709
      @sife7709 2 года назад +1

      احلا مسا اخوك من العامرية ♥️

  • @esamhomes
    @esamhomes 2 года назад

    شكلك تغير ١٨٠ درجة عن السابق اكثر صحي ومافي هالات سودة الدايت الي ماشي عليه عمل طفرةوونوعية بصحتك وشكلك وهذا ممتاز عاشت ايدو كابتن خالد على متابعتك وادارة نظامك للبطولات والبطولة القادمة

  • @mohammedalfaris2225
    @mohammedalfaris2225 2 года назад

    لون تيشرت اللي لابسه في اول الفيديو جميل عليك جدا جدا ❤

  • @Mohamed2Mahmuod25
    @Mohamed2Mahmuod25 2 года назад

    يستاااااااا انا واثق فيك وهتخود توب 1 يادره ✨✨✨✨✨✨✨♥⚡⚡⚡

  • @ahmedhadad1997
    @ahmedhadad1997 2 года назад

    الحمدلله عدد خلقه وزنه عرشه ومداد كلماته و رضا نفسه والحمدلله

  • @user-yh3yx8gw3i
    @user-yh3yx8gw3i 2 года назад

    18:11 ماشاء الله كل العضل والضخامه دي وفلات 😍💪🏻 عاش يادره عااااش ❤️❤️❤️

  • @alaaalmaistro457
    @alaaalmaistro457 2 года назад

    ان شاء الله مركز اول يارب

  • @ماريوسف-ر9ث
    @ماريوسف-ر9ث 2 года назад +1

    كوتش صورلنه فلوگ كامل لبطوله دبي من اول متطلع من باب البيت للطياره لدبي كل شي 💪💪❤️❤️

  • @ahmedhadad1997
    @ahmedhadad1997 2 года назад

    صباح الخير يا متوحش، ربنا يقويك ويقويك ويرزقك لحد ما يرضيك عاششششششششش

  • @فريقكشكول
    @فريقكشكول 2 года назад

    من اوائل المشاهدين الفلوق 😊😊💪💪

  • @dr.osamhalnajjar7553
    @dr.osamhalnajjar7553 2 года назад

    بالتوفيق يا درة
    مترقبين بإذن الله،،،،
    التصوير الجديد روعة

  • @rocksamy4353
    @rocksamy4353 2 года назад

    الله يسعدك كبتن محمود ويوفقك بالبطوله ❤

  • @abbasalbawy1046
    @abbasalbawy1046 2 года назад

    صباح النور نصبح بوش الدرة مع الفطار 💪🏼💪🏼👋🏽

  • @belalalhassan67
    @belalalhassan67 2 года назад +2

    جامد من شخص اجمد ❤️

  • @ahmedhadad1997
    @ahmedhadad1997 2 года назад

    شيف وإداري ولاعب ومجهز نفسي عاششششششششش،

  • @mahmoudmagdy43ieba28
    @mahmoudmagdy43ieba28 2 года назад

    كترلنا ياااعم من المحتوي ده

  • @mohamedehab77777
    @mohamedehab77777 2 года назад

    بحبك جدا والله يا كابتن دره وبستنى فديوهات اليوم بيومو وعاش ليك فشخ انك رجعت تانى وانشاء الله تبقى من TOP 5 فى دبى برو وانشاء الله تبقى احسن واحسن فى اللى جاى بأذن الله تحياتى ليك من مصر❤️❤️❤️🔥🔥

  • @ahmedhadad1997
    @ahmedhadad1997 2 года назад

    ألف صحة وعافية وستر ونجاح وسعادة ورزق من ربك الكريم

  • @trymusicion
    @trymusicion 2 года назад

    مشاء الله ربنا يخليك ولادك يا دوره ♥

  • @KhalidHaj-me9sm
    @KhalidHaj-me9sm 2 года назад

    صباح النور والسرور والورد

  • @عبداللهالحوتي-ز3س
    @عبداللهالحوتي-ز3س 2 года назад

    قال تعال فذكر ان الدكر تنفع المؤمنين لاكل بيد لايسار عليها نهي ربي يوفقك ويحفظك

  • @ahmedhadad1997
    @ahmedhadad1997 2 года назад

    شرب الماء جيد جدآ جدآ ربنا معاك

  • @abdelrahmanfawzy3843
    @abdelrahmanfawzy3843 2 года назад

    17:18 انت صعبان عليا والله كأنك في مجاعة😂 ربنا معاك❤

  • @tareq8022
    @tareq8022 2 года назад

    بتمتع انا وبشوف فلوقاتك ي دره 🥲❤️❤️

  • @music9939
    @music9939 2 года назад +2

    الفيديوهات دي تبقى ممتعة فشخ

  • @jevox65
    @jevox65 2 года назад

    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين أستغفرك وأتوب إليك 🖤

  • @seventhree5796
    @seventhree5796 2 года назад

    حماس الفيدوات فيها نكهة البطولات

  • @gazee.2
    @gazee.2 2 года назад

    ربنا يوفقك ياكوتش ويخلهوملك 💜

  • @evnt5224
    @evnt5224 2 года назад

    عليا النعمه ياخي بنحبك

  • @semnouioua2856
    @semnouioua2856 2 года назад +2

    موفق نشاله لاكا منا كول الدعم ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩💯😍👌⁦♥️⁩🔥🔥🥁

  • @yousefalaa2430
    @yousefalaa2430 2 года назад +3

    23:13قتلتني من الضحك😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

    • @alielbaih1464
      @alielbaih1464 2 года назад +1

      داخل الكومنتس بدور علي حد معلق علي اللقطة دي😂😂😂😂❤️

    • @mahmoudabosalam2756
      @mahmoudabosalam2756 2 года назад

      جنايه سودا😂😂😂😂😂

  • @waledobal111
    @waledobal111 Год назад

    اخوياا الكبير❤

  • @mohammedomar-167
    @mohammedomar-167 2 года назад

    الي مشرفناااا♥️♥️

  • @Hamza-qm7hz
    @Hamza-qm7hz 2 года назад

    ربنا يوفقك يادرة

  • @tarekelmenshawy2697
    @tarekelmenshawy2697 2 года назад +1

    يا عم ارحم الشباب اللى معهوش يفطر شق فول...انت بتحطم معنوياتهم...الموضوع ابسط من كده..كل دى مكملات .احنا مش بنحسد..بس متقولش بقا انك بتعانى او كنت بتعانى...الحقيقة انك غنى جدا ومن مصر مش لما سافرت.

  • @لؤيالمعداوي-ث7ي
    @لؤيالمعداوي-ث7ي 2 года назад

    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (لا تدخل الملائكة بيت فية كلب ولا صورة) أنتبهوا يا أحباب

  • @3amora924
    @3amora924 2 года назад

    فيديوهاتك بقت زي الافلام عندي❤

  • @H30.
    @H30. 2 года назад

    بطل العالم والوطن العربي

  • @TawfikElkhouli
    @TawfikElkhouli 2 года назад

    بالتوفيق يا درة ان شاء الله

  • @Moayad11111
    @Moayad11111 2 года назад

    فلوس الاكل للاعب كمال اجسام تساوي ميزانيه دوله يساتر يالفلووووووس

  • @منةرمضان-ذ9د
    @منةرمضان-ذ9د 2 года назад

    بالتوفيق يا درة♥️

  • @hosamwagdii3586
    @hosamwagdii3586 2 года назад

    Keep going Durrah 🔥💪

  • @mohamedsaber-vo6zp
    @mohamedsaber-vo6zp 2 года назад

    بالتوفيق يا درة

  • @MohamedAhmed-xu1wx
    @MohamedAhmed-xu1wx 2 года назад

    بتظرط فسي 😂😂😂
    موتتني من الضحك😂😂❤️❤️

  • @clanmember7372
    @clanmember7372 2 года назад

    متابعك من العراق🤍🤍

  • @ahmedhadad1997
    @ahmedhadad1997 2 года назад

    الترابط شء ممتاز لمتميزين ❤️بش كده ولا ايه

  • @mohmedatef7116
    @mohmedatef7116 2 года назад

    صبح يادورا ربنا معاك يا علمى

  • @فريقكشكول
    @فريقكشكول 2 года назад

    من خلال الفيديو دا عرفت حاجات عن تحميل الكارب انحن هنا عندنا ف السودان الخبز هو المصدر الأساسي ف نظام الاكل بتاعنا عشان كدا ظرات وفسه مش طبيعي 🤣🤣🤣🤣🤣

  • @علمطبالأعشابوطرقالعلاج

    صلوا على صاحب الحوض والكوثر

  • @ahmedhadad1997
    @ahmedhadad1997 2 года назад

    اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد وعلى أصحاب سيدنا محمد وسلم تسليما كثيرا

  • @simoboutarf2695
    @simoboutarf2695 2 года назад

    صباح الخير يا بطل تقنية جميلة في تصوير a day in life 💪 بص الكريم رايس معندناش في المغرب 😓😓 الشوفان و لا مفر منه هههه

  • @amrhussein1677
    @amrhussein1677 2 года назад +15

    اللقطة مع ابنك و انتا بتقفل اللابتوب بتوضح شخصيتك جداا .. انك شخص بيمشي مبدأ now يعني now .. مثلا المعاد بتاع التمرين جه يبقا مفيش حاجة تشغلني غير التمرين ايا كان ايه الحاجة .. عاااش يا درة ❤️

    • @محمدمحمدمحمدمحمد-ث7ك3ذ
      @محمدمحمدمحمدمحمد-ث7ك3ذ 2 года назад +2

      اي دا هوا انا نمت وصحيت زوودو ل no حرف زيادة

    • @amrhussein1677
      @amrhussein1677 2 года назад +4

      @@محمدمحمدمحمدمحمد-ث7ك3ذ مش. يمكن انا قصدي الان يعني الان يا عبقري الجيل

    • @AhmedMohamed-rq6mf
      @AhmedMohamed-rq6mf 2 года назад +2

      @@amrhussein1677 😂😂😂😂😂

  • @magedelkachef
    @magedelkachef 2 года назад

    Good luck coach durrah❤

  • @حموابوريان
    @حموابوريان 2 года назад

    صباح النور يا الدرة

  • @ahmedhadad1997
    @ahmedhadad1997 2 года назад

    ربنا يوفقك عاششششششششش رجوله وعزيمة

  • @abanoubrefaatrefaat4263
    @abanoubrefaatrefaat4263 2 года назад

    هتتفاجئ من نتيجتك شخصيا دره

  • @BRA2L
    @BRA2L 2 года назад

    مستر موغي 😁 ... بالتوفيق دورة يا وحش

  • @ali1402able
    @ali1402able 2 года назад

    بالعافيه عليك يا كابتن

  • @younesjaballah7575
    @younesjaballah7575 2 года назад

    السلام عليكم
    اخي محمد نصيحة من اخوك
    بأن تأكل بيمينك
    وتسمي الله قبل الاكل
    واخراج الكلاب من البيوت
    وأرجو لك التوفيق
    وشكرآ

  • @AhmedMohamed-rm3lz
    @AhmedMohamed-rm3lz 2 года назад

    ما تعمل حلقه عن ال natural bodybuilding ال تنشيف و التضخيم و كده

  • @saberyousry5386
    @saberyousry5386 2 года назад

    ربنا يوفقك يا كوتش

  • @BTATATV
    @BTATATV 2 года назад

    Ana b7b el vlogs bt3tak awi keep up the good work 👏 👍

  • @amineqendil
    @amineqendil 2 года назад

    Good Luck Mr durrah

  • @heshamrakeeb9701
    @heshamrakeeb9701 2 года назад

    دره إيه هى الحاجه الجديده ال اتعلمتها فالتنشيف و فرقت معاك آوى كده ؟؟؟؟؟؟!!!!!!

  • @thelostking9284
    @thelostking9284 2 года назад

    ربنا معاك يعالمى