Хочу на своем опыте подсказать, что действие мелатонина во многом зависит от производителя.Покупала отечественного производителя,мне не помогло от слова совсем.А вот американская now 5 mg помогает отлично.Пью периодически,как начинаются проблемы 5 дней подряд пью на ночь, сон нормализует ся. И так до следующих нарушений. Спасибо доктору, умничка! Поднимает очень важные темы.
Доктор, вы вызываете массу симпатий, для меня вы очень молод , чувствуется, что вы уже очень преуспеваете, подаете такие знания, ведь народ разочарован врачами поликлиник, во-первых чтобы попасть к врачу целое дело, за полмесяца запись, очень надо менять все в здравоохранении, поэтому слушая ваши знания мы лечимся, вы умница, будьте здоровы.
Для этого нужна целеустремленность, свое желание учиться на врача и помогать людям.Не по велению родителей.Врач это особенная профессия,там не могут быть случайные люди.А у нас там в основном случайные люди.По этому происходит так,что нас не лечат.Да к тому же ещё оптимизация.
Док, не в обиду, но Вы молоды) Мне 50, хроническая бессонница, в 20:00 принимаю доксиламин и мелатонин, в 22:00 засыпаю, в 6:00 подъём, кофе эспрессо, нанотропил, витамины, коллаген, контрастный душ, работа IT. С утра немного подтормаживаю, да. На работе каждый час - 5 минут жестких тренировок, пока коллеги тупо курят, итого за день 3000+ ккал если верить фитнессчасам. Мне реально помогает хотя бы частично нейтрализовать кортизол. Бывший спортсмен, Старый Оскол, про Федора Емельяненко, надеюсь, многие знают, прославил наш город) За руль с утра, разумеется, не сажусь, бо на работу возят, изредко вечером локально по делам... И, да, многие мои сверстники 50+ на фенозепаме спят, но уж тут я пасую... А, забыл про Триптофан - постоянно принимаю)
Феназипам/-/ это жесть он меняет поведение человека …- и он только под контролем доктора грамотного принимать те зачастую плохо заканчивается для человека касающего его психического состояние ..но люди малограмотны в отношения этого лекарства .. не понимают так хоть сейчас наберите в поисковике и просветите себя .. пока не стали психбольными .
Очень важная тема для меня. Пью на постоянной основе хелат Магния, Мелатонин перестал работать в дозе 10мг (дальше не увеличивала), а Валериана вообще ни о чём. Физическая нагрузка тоже роли не играет, иногда даже наоборот от усталости не могу уснуть. Помогают прослушивания медитаций для сна. За выпуск спасибо, было интересно.
Очень хорошо для ночного сна : хорошенько поработать (желательно физически) до лёгкой усталости. Вечером не пить кофе, крепкий чай. Быть всегда спокойным, доброжелательным. Не нервничать по поводу незавершённых дел - всего не переделаешь, а "утро вечера мудрее". Ну и можно почитать что - нибудь очень простенькое, скучное (сказки или на ваш выбор). И ни в коем случае не смотреть ролики о здоровье, о политике и др. глупости. Засыпая, пожелайте сами себе доброй ночи. Ну и что - нибудь ещё, вам привычное. Доброй ночи вам, дорогие. Желаю только позитива. 🙏😊
При приеме мелатонина в течении месяца, у меня постепенно поднялся пульс, утренний у меня был 55, а сейчас поднялся до 80. Засыпаю легко, зная, что через час будет максимальный эффект. Но потом, часа через 4 внезапное пробуждение, как будто выспался, заставлял себе засыпать. Мне больше нравиться такой состав, смешиваю пустырник, пион, валериану и боярышник, настойки. Пью три раза в день, чайную ложку.
Купил в аптеке мелотонин в таблетках, решил перед сном,для эксперимента принимать, для быстрого засыпания и качества сна, результат ноль, а вот пустырник очень хорошо действует, расслабляет, успокаивает и сон нормальный
Периодически пользуюсь валерианой...1 таблеточка на ночь и сплю до утра. А главное не нервничать и проблем со сном не будет. Спасибо и ждём продолжения.
Дорогой доктор, мне скоро будет 70 лет, я на пенсии, всю жизнь работала фельдшером в селе. Работу свою любила, бывших медиков не бывает, ко мне до сих пор обращаются мои односельчане, конечно больше пожилые, своими проблемами. Бессонница пожилых, можно сказать, это проблема у всех, слушая вас я получила много для себя, не зря говорят,, век живи, век учись".
Большая благодарность доктору за полезную информацию. Многие пожилые люди мучаются бессоницей. А вы так толково все обьяснили. Теперь будем спать спокойно.❤❤❤
После мелатонина болит голова. Он помогает заснуть, но не надолго. Часа через 2-3 просыпаешься и опять проблема заснуть. Валериану тоже пробовал, как мертвому припарки, вообще не помогает. Думаю у каждого своя причина бессонницы.
Доктор Фок ! Вы талант ! Умничка ,что изучаете. и зарубежные публикации , передавая свою эрудицию заинтересованным соотечественникам . УДАЧИ , ЗДОРОВЬЯ !
Как я рада что встретила вас на просторах ютуба! Спасибо большое за ваш труд! Да благословит вас Господь! .....Кто напояет других --и сам будет напоян!
От бессонника с большим стажем: пока дело не приняло совсем грустный характер - на начальном этапе проблемы помогают чаи сборов валерианы, мяты, пустырника и мелиссы вечером за 3-2 часа перед сном. Не можете заснуть - под язык 2 - 4 таблетки валерианы и, чтоб отогнать рой беспокойных мыслей, включите негромко, что вам нравится, шум дождя, например, и, да, свет телека убрать и по возможности включить красную лампу (в хозяйственных магазах красные лампы) - способствует выработке мелатонина.
Американская статья “Melatonin May Cut Risk for Age-Related Eye Disease” «Мелатонин может снизить риск возрастных заболеваний глаз». А в комментариях пишет доктор, что с ней экспериментировали лечить её рак лёгких.
Заметил такую особенность, наплевать,есть сон или нет, полное безразличие, не спится,не сплю, слушаю аудио книги, юмор,больше позитива,организм сам всё поставит на свои места.Главное чтобы работа была не в ночное время, остальное ерунда, чего боишься,то и получаешь.Не боишься бессонницы, её не будет
ZzzQuil Melatonin,Vitamin B6,Kamil,Baldrige,Lavender. Жевательно-сосательные как резиновые- в Германии пью- когда немогу уснуть. Моментально действует. Нет привыкания.
Обожаю валерьянку,после бабахов самое то,пью её когда сильно нервничаю,а мелатонин и два магния на ночь самое то-хоть спасть стала Какой Вы молодец,благодарю.❤❤❤
Мне 82года..Огромное спасибо! Вы угадали мои вопросы и ответили на них. Ни один врач не хочет или не умеет так понятно и убедительно объяснять! Для меня любовь это благодарность!!❤
Доктор, дорогой! Как же вы мне помогли, я последовала вашим рекомендациям и сон нормализовался.Благодарю вас за работу и подготовку материала для понимания простым людям!!!
Я часто езжу в командировки, и смена часовых поясов сильно создает помехи со сном. Теперь в командировках всегда принимаю Мелатонин эвалар. Вполне приятный по цене - сейчас купила упаковку 100 таблеток: экономно и хватит на долго, сразу положила ее в дорожную сумку, чтобы не забывать в сборах. Мне очень помогает не сбиваться с режима, советую
Доктор, расскажите, пожалуйста, про пустырник и магний, раз уж валериану и мелатонин разобрали в этом видео. Как они действуют на организм, используя их перед сном?
Благодарю за информацию 🙏 Ещё не слушала, просто хочется сразу рассказать мне мелатонин не подошёл, да засыпаю от него и сплю, но.... Сон странный, почему то кошмары и ощущение что не могу проснуться🤪к стати то же относится у меня и к препаратам расслабляющим типо сирдалута.... Не знаю почему видимо специфика организма такая🙈а вот с валерьяночкой всё хорошо 👍👍👍Спасибо ещё раз, продолжаю слушать дальше что говорит доктор🤗
Спасибо Доктог.Правда спасибо.Я сплю толька с 3ех часов ночи а утром просыпаюсь в 7: 30 с будильником, а днем хажу сонная..Пить снатфорное не хачу и вот та мучяюсь .Можэт вашэ придложэние,ваш рецапт поможэт.Спасибо Вам.Молдова.
Мне лично не то ни другое не помогает только снотворное уже хроническая бессонница 18 лет раньше не принимала снотворное мучилась не спала теперь я могу спать и утром чувствовать себя лучше
В состав валокордина входит барбитурат,если часто будете пользоваться,наступит зависимость и отравление барбитуратами,которые приведут к нехорошим последствиям.
Мы очень разные,для кого то хорошо валерьяна а для кого то мелатонин...Меня мелатонин выручает при перелетах , в разных полюсах ...Но лучший вариант это Габа или Л- Триптофан перед сном .А вообще-то тело всегда подскажет,что лучше..
Поделюсь своим опытом, я работаю на большегоузном автомобиле, (дальнобойщик), приехал на парковку, пока парковался , сон убежал далеко я беру одну луковицу и гризу как яблоко с хлебом и немного соли, исплю как младенец до утра. Попробуйте, может поможет кому-то, или молоко тёплое тоже хорошо будет.
Мой сон пропал когда врачи сказали, что мой ребенок -инвалид,потом долгие 13лет борьбы за его здоровье.В 2010м году его не стало.Сон не восстановился,нарушился иммунитет, часто болею.То пандемия,то сво.Нет покоя человеку🤷 Тоже пытаюсь каплями успокоиться,таблетками.
Я,часто не могу уснуть! Зря многие думают,что это пустяк! Печальная картина! Чем дольше не можешь заснуть,чембольше нервничаешь и получается замкнутый круг!😢😢😢😢!
Пустырник на ночь лучше, чем валериана. Мелатонин короткого действия. Врачи говорят, если принимать часто мелатонин, свой в организме перестает вырабатываться. Его используют при смене часовых поясов, когда мы кудато уезжаем
Нет я не какие снотворные не употребляю, и не собираюсь , есть способы спркойно уснуть, физически поупрожнятся перед сном музыку послушать так быстрее заснешь и не надо тровить организм всяким снотворным❤😂
Багато пишуть що лікар молодий,але пожилі врачі є незнаючі,молоді стараюця знать більше і це дуже харашо.Не всі старі лікарі так і невсі молоді є(хароші лікарі)Молодь навчаєця з книжок,а треба щоб навчались на практикі!!!
❤ dank.спасибо. ,у меня Тиннитус, шум в ущах. И уже думаю, что ничего ге поможет. Плохо сплю. Я думаю, что валерьяна лучше поможет. Но,точно не знаю. Я верующая, надеюсь на Господа, мне 77. Но, всеравно, спасибо. Преднезалон предложил врач Лор. Началось вздутие живота. Разочаровались.
Мелатонин конечно ...организм сам его выработает....если ему дать необходимые вещества и витамина.... И конечно придерживаться ритму организма и ритму ночи дня
Здраствуйте.у меня нет матки и яичников уже 4года у меня было фалекуло яичнике почемуто ...кароче уже 4года у меня плохой сон и я купила тоблетку мелотонин принимат не принимат думаю.если написала ошибками зарания прошу прошения.мне 46лет дайте совет пит эти таблетки или нет
Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Пожалуйста расскажите про Пустырник, он сильнее в 3 раза, чем Валериана.
И про кору осины, которая лечит всё.
@@ВалерийГубанин-н9и есть видео на канале
@@ВалерийГубанин-н9и По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
@@ВалерийГубанин-н9иоқу заң😮😅😊😊😊😊❤ ең жиі оқ
Хороший сон достигается тогда, когда мужик жена ночью занимаются сексом. Остальное ерунда, ни какие таблетки не помогут.
Хочу на своем опыте подсказать, что действие мелатонина во многом зависит от производителя.Покупала отечественного производителя,мне не помогло от слова совсем.А вот американская now 5 mg помогает отлично.Пью периодически,как начинаются проблемы 5 дней подряд пью на ночь, сон нормализует ся. И так до следующих нарушений. Спасибо доктору, умничка! Поднимает очень важные темы.
Доктор, вы вызываете массу симпатий, для меня вы очень молод , чувствуется, что вы уже очень преуспеваете, подаете такие знания, ведь народ разочарован врачами поликлиник, во-первых чтобы попасть к врачу целое дело, за полмесяца запись, очень надо менять все в здравоохранении, поэтому слушая ваши знания мы лечимся, вы умница, будьте здоровы.
@@ЛидияЗайченко-щ9ъ Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Благодарю доктор за ваш труд!
За полезную информацию
Видимо кому мелотонин,кому валерьяна
@@СветланаМатвеева-п6к Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Для этого нужна целеустремленность, свое желание учиться на врача и помогать людям.Не по
велению родителей.Врач это особенная профессия,там не могут быть случайные люди.А у нас там в основном случайные люди.По этому происходит так,что нас не лечат.Да к тому же ещё оптимизация.
❤ Большое спасибо за советы ваши
Спасибо. Я врач, и даже для меня ваши видеоролики очень ценны для профессиональной деятельности.
Спасибо огромное. От врача такое слова
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
7жжхэ@@doctorfokцф
Док, не в обиду, но Вы молоды) Мне 50, хроническая бессонница, в 20:00 принимаю доксиламин и мелатонин, в 22:00 засыпаю, в 6:00 подъём, кофе эспрессо, нанотропил, витамины, коллаген, контрастный душ, работа IT.
С утра немного подтормаживаю, да. На работе каждый час - 5 минут жестких тренировок, пока коллеги тупо курят, итого за день 3000+ ккал если верить фитнессчасам.
Мне реально помогает хотя бы частично нейтрализовать кортизол.
Бывший спортсмен, Старый Оскол, про Федора Емельяненко, надеюсь, многие знают, прославил наш город)
За руль с утра, разумеется, не сажусь, бо на работу возят, изредко вечером локально по делам...
И, да, многие мои сверстники 50+ на фенозепаме спят, но уж тут я пасую...
А, забыл про Триптофан - постоянно принимаю)
А триптофан вы когда принимаете, утром или вечером?
@@Alka7plus1 Утром, в 8, на работе уже.
Феназипам/-/ это жесть он меняет поведение человека …- и он только под контролем доктора грамотного принимать те зачастую плохо заканчивается для человека касающего его психического состояние ..но люди малограмотны в отношения этого лекарства .. не понимают так хоть сейчас наберите в поисковике и просветите себя .. пока не стали психбольными .
Рановато у Вас столько проблем со здоровьем.
@@Supercarg0 мелатонин и триптофан принимаете постоянно? Это вам врач сказал?
Вы - замечательный, неравнодушный Доктор!
Спасибо🙏💕
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
Включила это видео мужу и выяснилось, что для хорошего сна лучше всего подходит Ваш успокаивающий голос 🤣
😁😁😁 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Молодец очень за домтурно
Я тоже легко засыпаю,когда кто то что то рассказывает или дискутируют политики,засыпаю как под колыбельную
@@noname-gz5hg Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
0:27 @@doctorfok
Очень важная тема для меня. Пью на постоянной основе хелат Магния, Мелатонин перестал работать в дозе 10мг (дальше не увеличивала), а Валериана вообще ни о чём. Физическая нагрузка тоже роли не играет, иногда даже наоборот от усталости не могу уснуть. Помогают прослушивания медитаций для сна.
За выпуск спасибо, было интересно.
@@madinasuleymenova5482 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Магний вы всё время пьёте, без остановки?
@@Alka7plus1 только курсами по результатам анализов
@@Alka7plus1 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Спасибо большое, отличный ролик, все доступным языком. Удачи Вам в развитии канала ❤
Всем, кто читает комм, будьте Здоровы, больше энергии вам, хорошего сна, счастья и мира нам всём!!! 🎉🎉🎉
@@ЕкатеринаКоновалова-з5г Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Я в шоке: связь бета-блокаторы и сон, В моём поле зрения появился ещё один Доктор. Сегодня уже видела ваше видео о нимесулиде. Вы для меня открытие
Молодець лікар. Вивчився, а тепер служить людям. Дай тобі Боже здоров'я.
Очень хорошо для ночного сна : хорошенько поработать (желательно физически) до лёгкой усталости. Вечером не пить кофе, крепкий чай. Быть всегда спокойным, доброжелательным. Не нервничать по поводу незавершённых дел - всего не переделаешь, а "утро вечера мудрее". Ну и можно почитать что - нибудь очень простенькое, скучное (сказки или на ваш выбор). И ни в коем случае не смотреть ролики о здоровье, о политике и др. глупости. Засыпая, пожелайте сами себе доброй ночи. Ну и что - нибудь ещё, вам привычное. Доброй ночи вам, дорогие. Желаю только позитива. 🙏😊
Если бы все было так просто,то такой проблемы,как бессонница не было.😢
Пила таблетки Милотонин нешрама непо
Пила таблетки Милотонин нешрама непо
А это что было?@@ЛюдмилаПеретятко-г9и
22:14
При приеме мелатонина в течении месяца, у меня постепенно поднялся пульс, утренний у меня был 55, а сейчас поднялся до 80.
Засыпаю легко, зная, что через час будет максимальный эффект. Но потом, часа через 4 внезапное пробуждение, как будто выспался, заставлял себе засыпать.
Мне больше нравиться такой состав, смешиваю пустырник, пион, валериану и боярышник, настойки.
Пью три раза в день, чайную ложку.
Купил в аптеке мелотонин в таблетках, решил перед сном,для эксперимента принимать, для быстрого засыпания и качества сна, результат ноль, а вот пустырник очень хорошо действует, расслабляет, успокаивает и сон нормальный
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Ну он же сказал, что прежде чем решить, что принимать, надо понять, из-за чего нарушение сна!
Сначала нужно понять причину. Может это базальный дефицит магния.
Пустырник !
Есть таблетки " Вечернии".
Спасибо, доктор! Я многое поняла, обидно, что грамотных докторов не так много. А Вы очень просто и в то же время грамотно объяснили.
@@Galina-c8g Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Периодически пользуюсь валерианой...1 таблеточка на ночь и сплю до утра. А главное не нервничать и проблем со сном не будет. Спасибо и ждём продолжения.
Спасибо за отзыв
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
@@elenahirvela58 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
1 таблеточки.😂😂5. 6. И не меньше.Помогает.
@@ВалентинаСмирнова-л7м Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Дорогой доктор, мне скоро будет 70 лет, я на пенсии, всю жизнь работала фельдшером в селе. Работу свою любила, бывших медиков не бывает, ко мне до сих пор обращаются мои односельчане, конечно больше пожилые, своими проблемами. Бессонница пожилых, можно сказать, это проблема у всех, слушая вас я получила много для себя, не зря говорят,, век живи, век учись".
@@ЕкатеринаФролова-ь7н спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо, доктор за Вашу работу! Слушаю с интересом и принимаю к сведению!
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Большая благодарность доктору за полезную информацию. Многие пожилые люди мучаются бессоницей. А вы так толково все обьяснили. Теперь будем спать спокойно.❤❤❤
@@РяйсяАлеева Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Не только пожилые мучаются😢
@@larisab4533 Рубрика ответы на вопросы в моём Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
💰Каналу и Вам! Всех Благ!
Спасибо большое Доктор!! Информация для меня очень полезная. Уже подписалась и лайк поставила. Вам желаю быстрого роста вашему каналу.
Спасибо огромное за поддержку
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
После мелатонина болит голова. Он помогает заснуть, но не надолго. Часа через 2-3 просыпаешься и опять проблема заснуть. Валериану тоже пробовал, как мертвому припарки, вообще не помогает. Думаю у каждого своя причина бессонницы.
Доктор Фок ! Вы талант ! Умничка ,что изучаете. и зарубежные публикации , передавая свою эрудицию заинтересованным соотечественникам . УДАЧИ , ЗДОРОВЬЯ !
Как я рада что встретила вас на просторах ютуба! Спасибо большое за ваш труд! Да благословит вас Господь! .....Кто напояет других --и сам будет напоян!
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо ,доктор, очень полезный ролик, огромная Вам благодарность, Вы молодец!!!
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
Спасибо за такую полезную и интересную информацию
От бессонника с большим стажем: пока дело не приняло совсем грустный характер - на начальном этапе проблемы помогают чаи сборов валерианы, мяты, пустырника и мелиссы вечером за 3-2 часа перед сном.
Не можете заснуть - под язык 2 - 4 таблетки валерианы и, чтоб отогнать рой беспокойных мыслей, включите негромко, что вам нравится, шум дождя, например, и, да, свет телека убрать и по возможности включить красную лампу (в хозяйственных магазах красные лампы) - способствует выработке мелатонина.
Спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Валериану не под язык, а глотать! Таблетки в облатке НЕ для рассасывания под языком.
Американская статья “Melatonin May Cut Risk for Age-Related Eye Disease” «Мелатонин может снизить риск возрастных заболеваний глаз». А в комментариях пишет доктор, что с ней экспериментировали лечить её рак лёгких.
Попробуйте считать овечек.1овечка,2 овечка,3овечка и т.д.А вообще,хороший сон надо заработать.
@@Le.Dy.8x8 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Какая грамотная речь, спасибо,!
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
Спасибо. Интересно, познавательно, ненавязчиво и доступно.
Спасибо, доктор за ценную информацию❤❤❤
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Заметил такую особенность, наплевать,есть сон или нет, полное безразличие, не спится,не сплю, слушаю аудио книги, юмор,больше позитива,организм сам всё поставит на свои места.Главное чтобы работа была не в ночное время, остальное ерунда, чего боишься,то и получаешь.Не боишься бессонницы, её не будет
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Увы, но с бессонницей эта установка не работает.
Лучше секс
@@ИринаЧумакова-х7ъ все верно исходить надо от причины
ZzzQuil
Melatonin,Vitamin B6,Kamil,Baldrige,Lavender.
Жевательно-сосательные как резиновые- в Германии пью- когда немогу уснуть.
Моментально действует.
Нет привыкания.
Обожаю валерьянку,после бабахов самое то,пью её когда сильно нервничаю,а мелатонин и два магния на ночь самое то-хоть спасть стала Какой Вы молодец,благодарю.❤❤❤
Спасибо за отзыв. По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
Разве мелатонин не имеет накопительного эффекта?
Мне 82года..Огромное спасибо! Вы угадали мои вопросы и ответили на них.
Ни один врач не хочет или не умеет так понятно и убедительно объяснять! Для меня любовь это благодарность!!❤
@@ЛарисаЖеребчевская По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok
Спасибо Док, вы лучшый
Спасибо за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Доктор, дорогой! Как же вы мне помогли, я последовала вашим рекомендациям и сон нормализовался.Благодарю вас за работу и подготовку материала для понимания простым людям!!!
@@ЕленаГальченко-и4ч Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Я часто езжу в командировки, и смена часовых поясов сильно создает помехи со сном. Теперь в командировках всегда принимаю Мелатонин эвалар. Вполне приятный по цене - сейчас купила упаковку 100 таблеток: экономно и хватит на долго, сразу положила ее в дорожную сумку, чтобы не забывать в сборах. Мне очень помогает не сбиваться с режима, советую
Да, действительно мелатонин Эвалар"дешевый", 20 таблеток 610 руб. "Спасибо" тебе эвалар
Мелатонин известен испокон веков. Спасибо что сказали в начале!
Очень хорошую информацию даёт лектор. Спасибо
Доктор, спасибо огромное,вы умник,подпишусь обязательно
@@Пелагея-б6й Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Спасибо,смотрю, очень актуальная тема для меня!
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Буду ещё видео по данной теме
Спасибо, поняла почему у меня бессоница, год принимала нестероидные препараты. Никто не говорил про это.
@@НатальяЖелнова-п4н Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Огромная благодарность очень доступно изложено !
@@АллаАлександровна-я1н Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Доктор, расскажите, пожалуйста, про пустырник и магний, раз уж валериану и мелатонин разобрали в этом видео. Как они действуют на организм, используя их перед сном?
Да. Обязательно будет . Про магний уже есть видео.
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо! Ваши лекции очень интересны!!!❤
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Большое спасибо , очень толково и всё по делу !
Благодарю ВАС ДОКТОР за неравнодушие!
Благодарю вас доктор, за ваши полезные рекомендации !
Благодарю за информацию 🙏 Ещё не слушала, просто хочется сразу рассказать мне мелатонин не подошёл, да засыпаю от него и сплю, но.... Сон странный, почему то кошмары и ощущение что не могу проснуться🤪к стати то же относится у меня и к препаратам расслабляющим типо сирдалута.... Не знаю почему видимо специфика организма такая🙈а вот с валерьяночкой всё хорошо 👍👍👍Спасибо ещё раз, продолжаю слушать дальше что говорит доктор🤗
Спасибо за ваш опыт
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Я тоже так. Цветныйе сный, реалитет как я живу в паралельном своем мире.
@@DobromirDemirov Фантастичекое кино значит смотрите ночью😉))))))
Я только перед сном выпиваю таблетку валерианы и это мне помогает😊 Возможно сформировался условный рефлекс😊
@@tatianarazumenko7878 Рубрика ответы на вопросы в моём Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Какой бренд.?
Благодарю Вас 🙏
Спасибо за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо .Было очень интересно послушать , и полезно
Супер! Спасибо, очень доходчиво и понятно! 👍👍👍
Спасибо Доктог.Правда спасибо.Я сплю толька с 3ех часов ночи а утром просыпаюсь в 7: 30 с будильником, а днем хажу сонная..Пить снатфорное не хачу и вот та мучяюсь .Можэт вашэ придложэние,ваш рецапт поможэт.Спасибо Вам.Молдова.
@@dorabolender2712 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
@@dorabolender2712 привет Молдове
Принимаю перед сном жидкий мелатонин 3 мg, ашваганду. Принимаю ванну с англ. солью( магниевая)и витВ1, В5. Спать стала намного лучше.
Спасибо за ваш опыт
Спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Температура воды?
Магниевая соль где продаётся и сколько на ванну?
40.10стал
@@МарсАхметов-ь5ъ Рубрика ответы на вопросы в моём Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Очень конструктивно и понятно. Спасибо большое
@@TatianaKononova Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мне лично не то ни другое не помогает только снотворное уже хроническая бессонница 18 лет раньше не принимала снотворное мучилась не спала теперь я могу спать и утром чувствовать себя лучше
Напишите пожалуйста какие снотворное вы принимаете? И сколько по продолжительности?
Спасибо. Надеюсь информация будет полезной для отца
Я долго принимаю бета блокаторы и ни один врач не сказал, что они угнетают мелатонин.Вот почему у мен меня началась хроническая бессонница.
@@РозаБиккинина-р4б Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Я тоже только недавно узнала ,что бета блокаторы способствуют бессоннице.Страдаю очень
@МайяАганцева Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Хороший контент, приятный голос👍
Спасибо огромное за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
А я пью валокардин(нем.препарат)при необходимости40-45 капель на ночь- помогает👍
В состав валокордина входит барбитурат,если часто будете пользоваться,наступит зависимость и отравление барбитуратами,которые приведут к нехорошим последствиям.
Интересный эффект когда на ночь принять например экстракт валерианы, и если проснуться случайно ночью или ближе к утру, то принять ещё таблетку.
Спасибо за отзыв
Доктор спасибо вам.очень полезная информация.
@@ЛолаРаззакова Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мы очень разные,для кого то хорошо валерьяна а для кого то мелатонин...Меня мелатонин выручает при перелетах , в разных полюсах ...Но лучший вариант это Габа или Л- Триптофан перед сном .А вообще-то тело всегда подскажет,что лучше..
Спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Поделюсь своим опытом, я работаю на большегоузном автомобиле, (дальнобойщик), приехал на парковку, пока парковался , сон убежал далеко я беру одну луковицу и гризу как яблоко с хлебом и немного соли, исплю как младенец до утра. Попробуйте, может поможет кому-то, или молоко тёплое тоже хорошо будет.
@@viktorpodgornyy3822 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Благодарю очень полезная информациЯ!👍
Спасибо ,хорошо обьяснили👍👍👍👍👍
@@ВенераТен-в5е Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мой сон пропал когда врачи сказали, что мой ребенок -инвалид,потом долгие 13лет борьбы за его здоровье.В 2010м году его не стало.Сон не восстановился,нарушился иммунитет, часто болею.То пандемия,то сво.Нет покоя человеку🤷 Тоже пытаюсь каплями успокоиться,таблетками.
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Дай вам Бог здоровья! Пусть хоть сейчас и в будущем ваша бессонница уйдет! Вы это заслужили! Счастья и покоя вам. Веры и Божьей помощи!
@@jelenagulbe7316 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
@@jelenagulbe7316 спасибо за отзыв
@@jelenagulbe7316 Спасибо большое 🤗🙏
Молодой умный.💯💢💥
Доктор, спасибо большое. Я начала валерьянку принимать, помогает ❤
Мёд с теплой водой. Крепкий и здоровый сон
@@Татьяна-и4м3т Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Просыпаюсь 3 раз уже в 04:15 и не могу уснуть ? Что делать с этим ?
Спасибо, доктор.
@@alexr6449 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Я,часто не могу уснуть! Зря многие думают,что это пустяк! Печальная картина! Чем дольше не можешь заснуть,чембольше нервничаешь и получается замкнутый круг!😢😢😢😢!
@@АннаноАннаноАннано-н7ъ Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мелатонин 0.5- 1 мг работает чудесно
@@Tigers460 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо очень полезно❤
@@nellimotchenko9539 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Пустырник на ночь лучше, чем валериана. Мелатонин короткого действия. Врачи говорят, если принимать часто мелатонин, свой в организме перестает вырабатываться. Его используют при смене часовых поясов, когда мы кудато уезжаем
@@LaraKo-s5p Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Нет я не какие снотворные не употребляю, и не собираюсь , есть способы спркойно уснуть, физически поупрожнятся перед сном музыку послушать так быстрее заснешь и не надо тровить организм всяким снотворным❤😂
@@Алла-р3д Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Спасибо доктор
Надо попробовать по очереди все и выбрать лучшее😊
@@tatianarazumenko7878 Рубрика ответы на вопросы в моём Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Уважаемый Доктор спасибо за ваши хорошо составленные ролики за очень интересные аудитории темы, можно ли совместно со снотворным принимать глицин?
@@НиколайСтручков-и8ц Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мелатонин мне не подходит ,утром плохо себя чувствую , а вот валерьяна в капсулах супер ,глубокий сон ,
@@MariiaBaryshnikova Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Благодарю, вас, за, информацию
Багато пишуть що лікар молодий,але пожилі врачі є незнаючі,молоді стараюця знать більше і це дуже харашо.Не всі старі лікарі так і невсі молоді є(хароші лікарі)Молодь навчаєця з книжок,а треба щоб навчались на практикі!!!
@@ВаляБездетная Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мне помог мелатонин, неплохое средство 👍 пил ромашку и мелиссу
❤ dank.спасибо. ,у меня Тиннитус, шум в ущах. И уже думаю, что ничего ге поможет. Плохо сплю. Я думаю, что валерьяна лучше поможет. Но,точно не знаю. Я верующая, надеюсь на Господа, мне 77. Но, всеравно, спасибо. Преднезалон предложил врач Лор. Началось вздутие живота. Разочаровались.
@@valentinamiklusch6789 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Мелатонин влияет только на засыпание.На длительность сна не влияет
П
@@ЛюдмилаМартьянова-х1м Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Я пью сначала смесь корвалол+пустырник+валериана , а потом ещё и мелатонин непосредственно если не могу уснуть. А то ещё и глицин под язык.
@@ВероникаСамойленко-э6с Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Аутистам часто, при нарушениях сна, выписывают мелатонин. Вот у сына опять осеннее обострение, сегодня начали прием мелатонина.
@@NATA-PONO Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Мелатонин конечно ...организм сам его выработает....если ему дать необходимые вещества и витамина....
И конечно придерживаться ритму организма и ритму ночи дня
Благодарю Вас!!!
Здраствуйте.у меня нет матки и яичников уже 4года у меня было фалекуло яичнике почемуто ...кароче уже 4года у меня плохой сон и я купила тоблетку мелотонин принимат не принимат думаю.если написала ошибками зарания прошу прошения.мне 46лет дайте совет пит эти таблетки или нет
@@gulbaxorismoilova6801 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Пользуюсь мелатонином пол года, а до этого пила гамму. Как то надо выходить из положения....
Что може сказать о эффективность Мелатонина?
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Большое спасибо за очень подробный и информативный материал!
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо огромное за поддержку
❤ДОКТОР БЛАГО. ДАРЮ. ВАМ.❤
@@ДусяСивоконева Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Благодарю.
@@raisalafer871 Ответы на вопросы в моих Телеграм t.me/drfok и ВКонтакте vk.com/doctorfok
Лучшее средство для сна , больше работать и двигаться, работать, чтобы к концу дня уставать. И конечно меньше сидеть за гаджетами.
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Спасибо за отзыв
Спасибо,за хорошую информацию
@@МашаНагорная-ж8е Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Ь @@doctorfok
Хорошо выглядите 💪🙂
Спасибо за поддержку
Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
Дык наш Док - молодой, здоровый и красивый парниша(с)
@@Supercarg0 спасибо. Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
@@Supercarg0 Рубрика ответы на вопросы в моём телеграм t.me/drfok
А какие средс. хорошо влияет на либидо и потенцию?
Мелатонин действует на щитовидку? У меня болезнь Хашимото и тиреоидит.
Spasibo Vam boļšoe očeaņ poleznaja informacija.Skoļko možno prinimatj tabletok valeriani ?
По необходимости, но до 1мес
По вопросам лечения пишите в телеграм t.me/drfok