坚持垫脚锻炼的人，20天后心脏、经脉、血管、双腿都出现了这种变化，太神奇了！【健康来了】

本期内容：《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目，关注现代人健康，传播日常养生，引导受众形成良好的养生保健意识，积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
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[@healingsound168]

很喜歡看這少林老師教導，很活潑風趣，動作容易記。期待更多這位老師的分享。

[@劉春華-d5x]

感謝您

[@hingandsun]

老師好感謝你🙏

[@elegant898]

赞👍，谢谢分享 ！

[@葉家君-v6e]

讚

[@ysl5448]

膝盖还有腰（结构的缘故）不是不可以用转动的方法锻炼的吗？

[@seealan1457]

没错，膝盖运动不可以轉圓圈！

[@batalee6337]

坚持垫脚锻炼的人，什么叫垫脚，现今的中文让我们老一辈的中国人感到忧虑和可悲，网上每天都能看到一些错别字，真不可思议，明明是很普通的踮脚却变成垫脚，网上天天都看到的错别字误人子弟呀！！！

[@axia2868]

真的是，好可怕😱

[@lphsuu]

經濟成長 環境富裕
有了學習條件
何不源頭學正體字
字形 字義 不分離

[@Grace-qy6lq]

​@@lphsuu非常贊同你的意見。

[@lphsuu]

簡體字 係一窮二白社會
因陋就簡下的文化異象
改革開放社會相對富裕
享用正體字屬精神富足

[@odyang8402]

踮脚是一种运动而以，只要人动起来就能活血通经。踮脚运动我每天早上做了三年多，对腿部静脉曲张能帮助一点，但还是靠激光和打针治疗。五年后还可能出现，说这是一个遗传基因。踮脚能有的效果没有那么神奇，我除此以外只要天气不很热穿压力袜子。

[@wangyimeng4233]

支持人知道要运动可不可以穿适合运动的鞋子，还大高跟鞋

[@axia2868]

垫脚？拿什么垫？

[@yinchingfok2793]

像日本人屈膝跪一样，洽檔效果很好，不可太多次，會有傷

[@kaisangsum4291]

住喺持人穿上高踭鞋已經分分鐘在踮起來了。

[@chanserena1430]

穿高跟鞋也可以👍厉害

[@kherhuiin191]

垫脚（踮脚）

[@bchengng]

为什么主持人穿这个高的高跟鞋上这个节目？

[@makmoyin]

the soleus is the second heart of the body if is strong, streamlines blood flow.

[@yoleedance5136]

女主用高跟鞋来掂脚？

[@makmoyin]

3 ways of rasing your ankle = 3 different directions to practice your soleus.

[@simonchan3121]

踮垫脚不如就穿一恨天高就行了呗！

[@Beyond_Matter]

那你自己算知道得早還是晚？

[@MoMo-dt2zz]

好心啦，女主不知所謂，穿高跟鞋做運動找死呀！

[@axia2868]

踮 吧 ？不是垫！太夸张了！

[@you_reap_what_you_sow]

3:57 電視台真笨，動作說明題目死硬遮擋著，也不識換位置！

[@shaoxianzhang1911]

脚底会脱毛 头顶会长毛 哈哈哈。尽胡扯