SÉANCE INCONTOURNABLE à 3 semaines du marathon ! 😮💨
HTML-код
- Опубликовано: 5 янв 2025
- En pleine préparation pour le marathon de Valence, Alexis Huck nous embarque dans une séance INCONTOURNABLE de sa préparation, à trois semaines de l'échéance !
Au programme 30 x 400 mètres avec une récupération assez courte pour un volume d'entraînement à plus de 20 kilomètres.
Dans cette vidéo, on vous partage :
👉 Les secrets de cette séance idéale pour progresser sur la distance 📈
👉 Les chaussures utilisées et pourquoi ce modèle précis 🤔
👉 Tout ce qu'il faut savoir pour reproduire cette séance chez vous ✅
Un contenu exclusif pour tous les passionnés de course à pied !
🛍 Achetez vos équipements de running ici : run-ix.co/3WPUu6A
NOUS SUIVRE :
💙 Facebook : / runix.fr
🐦 Twitter (X) : / run_ix
📸 Instagram : / run_ix
🖤 Threads : www.threads.ne...
🧡 Strava : / strava
🌐 Site internet : run-ix.com/
🇰🇪 Centre d'entraînement : runix-kenya.com/
📨 CONTACT (PARTENARIATS) :
hello@run-ix.com
On adore les séances en groupe comme ça, c'est hyper motivant ! :)
Séance de zinzin !!! Chapeau à ce champion, c'est fou d'encaisser de tels séances et un tel volume, ça fait rêver !
C’est simple, en une séance ils font les séance d’une semaine d’une personne lambda 😅 c’est incroyable effectivement !
Un grand merci pour cette mise en lumière @runix ! Et merci à tous pour vos messages 🫶🏻
Terrible le ptit 😅 une pépite qui deviendra très grand 🥇
30x400m...heureusement que tu as pu avoir un groupe sur une partie car ça doit être hyper long !
Bravo et bon marathon pour toi !
Run'IX sur YT ça c'est sympa, merci super vidéo !
Merci du soutien 😄
Un champion. 30 fois 400 chapeau
Superbe foulée ! C’est beau à regarder
Enorme séance ca
Magnifique vidéo 📹 j'ai adoré j'espère qu'ils y en aura d'autres
Un athlète d'exception qui force le respect
Merci pour le soutien, il y en aura d’autres évidemment 😊
très très cool la réalisation, beau boulot !
Merci à vous ! 🤝
Ca peut être une idée de contenu de silloner la France à la rencontre d'athlètes amateurs de tout niveau et de tout contexte social (ne pas se limiter au 67 et aux mêmes personnes a chaque fois)
Absolument ! 😉
@@RUNIX Top !!! n'oubliez pas les ouvriers, les jeunes de quartiers populaires, les pères et mères de familles etc... Des profils que l'on ne voit jamais sur les + gros médias running sur lesquels on voit toujours les mêmes année aprèe année 👍
30 x 400metre. Séance de malade
Merci pour le partage! (4 semaines plutôt non?)
3 semaines et demie pour être exact ! 😅
Maxime lopes de runwise vise moins de 2h15 également. Il va y avoir du niveau encore cette année
Il n'y aura pas de marathon a Valence cette année 😅
@@galeanluda9470oui avec les inondations qu’il y a eu là-bas c’est vraiment catastrophique, plusieurs centaines de morts … réchauffemenr climatique, dérèglement climatique hélas on y peut rien mais c’est très triste ce qu’il s’est passé dans cette région de l’Espagne je confirme et on ne sait pas oui mais ça sera annulé certainement à voir , ils ont le temps encore avant de prendre la décision, c’est le maire de Valence qui communiquera je pense
Et le maillot déchire...
Je le fais même pas une fois le 400m à cette allure 😂
Ça va effectivement vite 😅
Qu'est-ce qu'apporte le pansement sur le nez déjà ?
ça permet d'augmenter la quantité d'air inspirée par le nez plus chaud et plus filtré que l'air inspiré par la bouche, et ça permet d'optimiser la performance
@olulu4384 mais c'est quoi concrètement ? Enfin comment ça fonctionne, par rapport à juste respirer par le nez, bouche fermée
@@olulu4384 Il n'y a aucune étude indépendante qui démontre un bienfait pour la performance. Il y a déjà 150 ml d'espace mort à "combler" avant d'arriver aux poumons...
C’est simplement un patch ( scotch avec une barre rigide à l’intérieur) que tu colles sur le nez et qui te permet d’un peu mieux respirer 🙂
@@AlexisHuck-xl8vn oui justement comme c'est juste un patch j'arrive pas à comprendre comment concrètement ça fait quelque chose
Mouais ...rien de nouveau pour moi....nous avons fait ça il y a près de 40ans et sans chaussure à plaque Carbone , sans montre GPS , sans gel et autres ustensiles et surtout sans réseaux sociaux et ça nous a pas empêchés de faire autour des 2h20' voir même moins....mais bon je lui souhaite le meilleur quand même.
Personne n’a dit que c’était révolutionnaire ! On parle juste d’une séance qui est incontournable dans une prépa marathon et qui permet d’être réalisée par d’autres coureurs ! Dommage de voir le mal partout…
Il faut vivre avec son époque Gérard. Tu aurais son âge aujourd'hui, tu utiliserais bien volontiers les nouveaux équipements. Ta performance sur le marathon y'a 40 ans, tu devais pas courir pieds nus mais déjà avec des chaussures de course, c'est pas pour ça que ta performance vaut moins que les mecs qui couraient y'a 80 ans avec des sabots.
Bravo à toi Gérard, je ne te connaissais pas personnellement, mais je connaissais le nom de famille justement grâce aux performances de ton père qui font encore rêver à ce jour.
L’état d’esprit ne devait pas être le même j’imagine 🙂
C'est quoi l'intérêt de ton commentaire ?
Et ben c’est super Gérard, merci pour l’info !
Un peu de retenue concernant Valence serait le bien venu.
On peut penser à ses perfs , la vie continue mais là cela tourne au nombrilisme.
Dommage j'aime bien Runix.
Vous pouvez ( devez faire mieux)
Patrice
Cet athlète prépare le marathon de Valence effectivement, mais la vidéo n’est pas tournée pour parler de ce marathon en particulier mais d’une séance à intégrer dans sa préparation marathon !
Aaah la vertu ostentatoire...
Qu'ont-ils dit de mal monsieur le bien-pensant ?
Il faut rester mesurer et ne pas tout ramener à l’actualité, ça parle de marathon et de préparation, cette vidéo a été tournée avant donc respirez et faite un don à la croix rouge et tout ira bien 😊
rhooooooooooooooo @PatCoirier ça parle surtout d'une séance spé à 3 semaines d'un marathon, il faut arrêter de voir le mal partout et continuer à vivre aussi... tu tiens ce genre de propos mais en parallèle as tu fais des dons pour les victimes ?
Pas un mot - même sous la forme d'un message écrit en début ou fin de vidéo - sur les récents événements qui ont eu lieu à Valence (et qui sont toujours en cours d'ailleurs) ... Je veux bien que les mecs soient focus sur leurs objectifs (d'ailleurs ce mec a l'air d'être très bon) mais y'a la vraie vie et c'est le rôle d'un média comme Run'Ix a minima de mentionner ce qui se passe... Après si y'a que moi que ça interpelle, dsl pour ce commentaire !
On comprend votre message, mais le but de cette vidéo n'est pas de parler du marathon de Valence en particulier mais d'une séance d'entrainement à intégrer dans sa préparation quelque soit le marathon. Ce n'est pas pour autant que nous ne pensons pas aux habitants de Valence, et aux familles des victimes.