Franchement, ça fait plusieurs vidéos que je trouve que ton contenu est encore meilleur qu'avant. Le fait de montrer un peu de ta vie rend le tout encore plus intéressant et humain. Je trouve qu'il y a quelque chose de plus détendu en toi, et ça se ressent ! En tout cas merci pour la qualité de tes vidéos.
Merci ☺️ J’ai une petite équipe au top, les sujets sont réfléchis, tournés de plus en plus sereinement, montés avec motivation Bref merci ça fait plaisir :)
Un sujet très lié aux gains marginaux et qui je ne trouve n’est pas très documenté, c’est l’entraînement invisible. En gros tout ce qui va ne pas sur Strava (monter les escaliers au lieu de l’ascenseur, marcher au lieu de prendre sa voiture ou les transports ou alors s’arrêter quelques arrêts avant, ne pas se faire livrer de la nourriture chez soi mais aller récupérer son repas, etc). Ce n’est pas le fait de le faire une fois qui fait progresser mais le fait de le répéter de façon continue et répétée.
Super vidéo ! Pour le conseil n°5 Je trouve que c’est un bon conseil pour ceux qui peuvent courir en semaine selon leur boulot. Par contre Quand tu taf de longues heures la semaine c’est quasi impossible de ne pas utiliser les 2 jours de weekend pour s’entraîner, si tu fais 5 séances semaines.
Superbe vidéo 👌🏼 Je me fais une boisson tiède par jour avec lait d'amande : gingembre curcuma poivre noir nigelle lin spiruline chorella ortie fenurec myrtille ashawagandha. Je laisse reposer 10 bonnes minutes. Je filtre. Un peu de miel bio. Et voila :) / 2 à 3 oeufs coques + 100g chia et oats (préparation la veille avec de l'eau) et 1 orange ou pomme
Hello. Bonne vidéo !! Oui pour en savoir plus sur le gut training et les astuces pour éviter de se ruiner en gels. Car ok pour le jour de la course mais des gels deux-trois mois avant la course, ça pique
Hello, Merci pour la vidéo ! Concernant le curcuma, pris uniquement seul ça ne sert à rien. Par contre, ajoute au gingembre ou au poivre, il s’active dans le corps et agit. Beaucoup de molécule ont besoin d’un activateur ;)
Super vidéo bravo. Autant sur le fond que la forme. Top le petit dej , je fais le même. Mais du coup du cours à jeun ? J’aime bien courir le matin avant d’aller au boulot, mais compliqué avec l’alimentation…. Tu fais comment?
Hello Nico, Vraiment intéressé par une vidéo sur le gut training c'est ce qu'il m'as souffrir sur mon dernier marathon, j'ai eu des vomissements je pense que je n'étais pas assez préparé à avaler tous sa quand je suis dans le dur je n'arrive plus ou presque plus à avaler. J'aimerais vraiment savoir gérer sa avec quelques conseils . Merci Nico💪💪
Je fais tout pareil 🙂même les œufs curcuma je rajoute de la ciboulette et échalote .La méthode wim hof en plus pour la concentration et récupération que je fais aussi
Bonjour Nico, quand tu parles de sortie longue le samedi pour être relax le dimanche celle-ci peut-elle se faire après une séance intense (ex: intervalles) le jeudi par exemple ou cela est trop tôt ? Merci
Dans les conseils "chaussures", je voudrais avoir ton avis sur l'importance de marcher un maximum... Sans chaussures justement... Moi, perso, j'y ai vu un gain énorme dans le renforcement du pied, dans son ensemble, et du coup, l'importance du choix des chaussures (pour la course) est là encore primordial en complément du pied nu ou des "souliers du quotidien". Alors ? Merci en tout cas pour les vidéos.
Bonjour merci merci de tt vos conseils ❤. Besoin d’avis, je pars de zéro j’ai commencé la course à pieds y’a 5 mois , j’ai suivi un programme 5 k sur 12 semaine et dans la foulée un 10k qui se termine le 20/12/24 😊, je cours extrêmement lentement « allure 8min30 » voir vers la fin de la course un peu moins genre 8min45 😮🙃🫣🫣, ma question : j’ai trop envie de démarrer le 21k , mais es une bonne idée ? Je me dit que peut être refaire un 10k et viser une meilleure allure ? Ou vu mon niveau le plus importent c de courir , courir et encore courir et dans 1 an on verra bien ?? Chui un peu perdu 😞
Bien de mettre du poivre avec le curcuma. La piperine du poivre aide à assimiler le curcuma et ses propriétés anti-inflammatoires. Une vidéo nutrition stp !
Alors qu'as tu mangé/ sur manges tu avant d'aller courir ? Je dois commencer à courir... Le matin m'irzit mais je suis déjà en speed en comme cant à 7h30 le boulot
Les chaussures sont importantes quand tu te blesses et que tu dois mettre une semelle podologique. Pour la nike invincible, elle pousse bcp à la surpronation meme si ultra confo.
Pas de semelles consuméristes, mais un renforcement des muscles et tendons du pied et un assouplissement par de petits exercices. Moi, j'essaie de me déplacer un maximum dans ma maison pied nu avec une balle de tennis dans les pieds pour la faire rouler sous la voûte, aussi bien quand je suis au bureau, qu'aux fourneaux, etc... Clairement, ça me fait beaucoup plus de bien, dans la globalité que les semelles hors de prix que l'on m'a vendu il y a des années... Mais après, chacun son expérience...
Pour le curcuma, la curcumine (principe actif du curcuma) est très peu biodisponible et la quantité mise dans l'assiette ici est négligeable et n'apportera rien... Après si tu aimes le goût, fais toi plaisir (moi perso j'adore), mais comme tu as l'air de dire "qu'on s'y habitue" c'est dommage de tartiner pour rien. Si vraiment tu veux les bienfaits -> Cure de curcumine en gélule, bien plus efficace puis si t'aimes pas y aura pas le goût au moins ;)
@@RunningAddict je détourne mais tu utilises quand même un gros raccourci. Éluder le prix des bottes pour un effet qui n’est pas prouvé ça fait quand même cher le gain marginal 😂
ça me semble très exagéré cette quantité de curcuma. Ton corps n'est pas apte à en digérer autant d'autant que sa biodisponibilité est très faible. 1 à 3g par jour serait déjà enorme.
Franchement, ça fait plusieurs vidéos que je trouve que ton contenu est encore meilleur qu'avant. Le fait de montrer un peu de ta vie rend le tout encore plus intéressant et humain. Je trouve qu'il y a quelque chose de plus détendu en toi, et ça se ressent ! En tout cas merci pour la qualité de tes vidéos.
Merci ☺️
J’ai une petite équipe au top, les sujets sont réfléchis, tournés de plus en plus sereinement, montés avec motivation
Bref merci ça fait plaisir :)
oui ! l'alimentation ça m'intéresse ! merci pour cette vidéo :-)
Une vidéo sur l'alimentation à tous les moments de la journée serait super intéressante et sur le gut training
au delà des 20 conseils, c'était très agréable de "découvrir" ton quotidien !
Intéressé par un vidéo sur la caféine et une sur le micro-nutriments. Merci
Un sujet très lié aux gains marginaux et qui je ne trouve n’est pas très documenté, c’est l’entraînement invisible. En gros tout ce qui va ne pas sur Strava (monter les escaliers au lieu de l’ascenseur, marcher au lieu de prendre sa voiture ou les transports ou alors s’arrêter quelques arrêts avant, ne pas se faire livrer de la nourriture chez soi mais aller récupérer son repas, etc). Ce n’est pas le fait de le faire une fois qui fait progresser mais le fait de le répéter de façon continue et répétée.
Conseil 21 : ne rater aucun contenu Running Addict (prouvé par la science et moi même).
Merci pour toutes tes vidéos.
As tu une routine pour l'après course , au moment où tu rentres ; étirements , assouplissements ?
Non je ne fais rien de tout ça après, pas nécessaire :)
Super vidéo !
Pour le conseil n°5
Je trouve que c’est un bon conseil pour ceux qui peuvent courir en semaine selon leur boulot.
Par contre Quand tu taf de longues heures la semaine c’est quasi impossible de ne pas utiliser les 2 jours de weekend pour s’entraîner, si tu fais 5 séances semaines.
Oui, je suis intéressé par le gut running 👍 top cette vidéo 👏👏👏
Superbe vidéo 👌🏼
Je me fais une boisson tiède par jour avec lait d'amande : gingembre curcuma poivre noir nigelle lin spiruline chorella ortie fenurec myrtille ashawagandha. Je laisse reposer 10 bonnes minutes. Je filtre. Un peu de miel bio. Et voila :) / 2 à 3 oeufs coques + 100g chia et oats (préparation la veille avec de l'eau) et 1 orange ou pomme
Dès la minia on sent que ça va être qualitatif et il y a un vrai effort sur la prod, bravo. Pour le contenu, je suis un converti campus donc bon 😅
Merci 🙏
Hello. Bonne vidéo !! Oui pour en savoir plus sur le gut training et les astuces pour éviter de se ruiner en gels. Car ok pour le jour de la course mais des gels deux-trois mois avant la course, ça pique
Chaud vidéo « gut training » 💪🏻
Merci beaucoup! C'est top!
Et vive les chats, 🙏. Courir et les animaux🙏, mes 2 passions.
Oui pour le gut training stp ❤
impressionant la quantité de curcuma. j'aime ça mais la... chapeau d'arriver à avaler ça.
je me pose meme plus la question c'est tellement devenu business as usual 😂
+1 pour la vidéo sur le gut training
Super la vidéo🎉
Une vidéo gut training et micro nutrition stp Nico 😃 et comme toujours vidéo très intéressante 👍
Une petite vidéo sur le gut training serait super 😉
Hello,
Merci pour la vidéo !
Concernant le curcuma, pris uniquement seul ça ne sert à rien. Par contre, ajoute au gingembre ou au poivre, il s’active dans le corps et agit. Beaucoup de molécule ont besoin d’un activateur ;)
Super intéressé par l'alimentation et le "gut training". Souffrant d'une maladie de Crohn, c'est pour moi le plus compliqué à bien gérer.
c'est quoi la marque des multi vitamine et oméga 3
Super vidéo bravo. Autant sur le fond que la forme.
Top le petit dej , je fais le même. Mais du coup du cours à jeun ? J’aime bien courir le matin avant d’aller au boulot, mais compliqué avec l’alimentation…. Tu fais comment?
Hello Nico,
Vraiment intéressé par une vidéo sur le gut training c'est ce qu'il m'as souffrir sur mon dernier marathon, j'ai eu des vomissements je pense que je n'étais pas assez préparé à avaler tous sa quand je suis dans le dur je n'arrive plus ou presque plus à avaler. J'aimerais vraiment savoir gérer sa avec quelques conseils . Merci Nico💪💪
La vidéo à l'air benger 🔥🌲
Peux-tu réexpliquer les bienfaits du curcuma merci :)
Je joue aussi avec ma minette le matin avant d'aller courir et plusieurs fois par jour c'est clair que c'est un véritable anti stress 😁👍
Très bonne vidéo 👍🏻
Il est très sympa ton intérieur 😆 !
Gut training Steuplé!
Hello, je veux bien une idée d'une semaine de repas . Le matin avant la course . Après. Ainsi que le Gut training. Merci
Bon, j'ai compris, je vais me coucher ! (Merci pour le partage d'info)
Très bien le poivre avec le curcuma, ça aide son assimilation! Très chouette cette vidéo Nico (Élo et son burrito, un classique 😎)
☺️☺️☺️
Je fais tout pareil 🙂même les œufs curcuma je rajoute de la ciboulette et échalote .La méthode wim hof en plus pour la concentration et récupération que je fais aussi
Quelle est la marque de votre chaise de bureau? elle a l'air top! bon week end
Bonjour Nico, quand tu parles de sortie longue le samedi pour être relax le dimanche celle-ci peut-elle se faire après une séance intense (ex: intervalles) le jeudi par exemple ou cela est trop tôt ? Merci
Tu peux essayer la méditation de pleine conscience pour t'entraîner à être moins dérangé par des pensées parasites.
Comment faire quand on fait du triathlon pour la récupération ? 😢 un conseil ?
Dans les conseils "chaussures", je voudrais avoir ton avis sur l'importance de marcher un maximum... Sans chaussures justement... Moi, perso, j'y ai vu un gain énorme dans le renforcement du pied, dans son ensemble, et du coup, l'importance du choix des chaussures (pour la course) est là encore primordial en complément du pied nu ou des "souliers du quotidien". Alors ? Merci en tout cas pour les vidéos.
A 8:13 c'est de l'eau dans la poêle ?
21 eme conseil : s entraîner au Havre. Il y a la mer, une forêt’, du plat, des belles côtes…
Bonjour merci merci de tt vos conseils ❤.
Besoin d’avis, je pars de zéro j’ai commencé la course à pieds y’a 5 mois , j’ai suivi un programme 5 k sur 12 semaine et dans la foulée un 10k qui se termine le 20/12/24 😊, je cours extrêmement lentement « allure 8min30 » voir vers la fin de la course un peu moins genre 8min45 😮🙃🫣🫣, ma question : j’ai trop envie de démarrer le 21k , mais es une bonne idée ? Je me dit que peut être refaire un 10k et viser une meilleure allure ? Ou vu mon niveau le plus importent c de courir , courir et encore courir et dans 1 an on verra bien ?? Chui un peu perdu 😞
Bien de mettre du poivre avec le curcuma. La piperine du poivre aide à assimiler le curcuma et ses propriétés anti-inflammatoires. Une vidéo nutrition stp !
Alors qu'as tu mangé/ sur manges tu avant d'aller courir ?
Je dois commencer à courir... Le matin m'irzit mais je suis déjà en speed en comme cant à 7h30 le boulot
Important surtout d'ajouter le poivre noir pour activer la curcumine du curcuma pour un meilleur effet ;)
Je le fais ça a juste pas été filmé 😁
Ou peut-on encore trouver des invincibles 2 de chez nike ?
Gut Training OK Merci.
Les chaussures sont importantes quand tu te blesses et que tu dois mettre une semelle podologique.
Pour la nike invincible, elle pousse bcp à la surpronation meme si ultra confo.
Pas de semelles consuméristes, mais un renforcement des muscles et tendons du pied et un assouplissement par de petits exercices. Moi, j'essaie de me déplacer un maximum dans ma maison pied nu avec une balle de tennis dans les pieds pour la faire rouler sous la voûte, aussi bien quand je suis au bureau, qu'aux fourneaux, etc... Clairement, ça me fait beaucoup plus de bien, dans la globalité que les semelles hors de prix que l'on m'a vendu il y a des années... Mais après, chacun son expérience...
Vidéo gut training pls 🙏
Silvouplé monsieur Addict une vidéo Gut training
Pour le curcuma, la curcumine (principe actif du curcuma) est très peu biodisponible et la quantité mise dans l'assiette ici est négligeable et n'apportera rien... Après si tu aimes le goût, fais toi plaisir (moi perso j'adore), mais comme tu as l'air de dire "qu'on s'y habitue" c'est dommage de tartiner pour rien. Si vraiment tu veux les bienfaits -> Cure de curcumine en gélule, bien plus efficace puis si t'aimes pas y aura pas le goût au moins ;)
La respiration nasale, c’est compliqué pour le moment, même en marchant 😅 🤧
Les œufs tu les cuis dans la flotte ?
Bonne vidéo !
Mais bon la c'est du curcuma aux épinards 😅😅
😂😂😂
Waouh la quantité de sel que tu mets dans ton petit dej 😱
Ce sont des produits bruts non salés d origine
Personne pense a la team du midi 😢 il n’y a pas que la team du matin et du soir
Moi je déteste l’invincible de Nike 😁😂 c’est un parpaing le bordel
"Qu'est que ça me coûte de mettre mes bottes ?" Vraiment ? ^^
Une fois que tu les as évidemment ne détourne pas le propos 😏
@@RunningAddict je détourne mais tu utilises quand même un gros raccourci. Éluder le prix des bottes pour un effet qui n’est pas prouvé ça fait quand même cher le gain marginal 😂
Quoi ? Tes chats ne courent pas avec toi ? LOL ! 😜😜😜
ça me semble très exagéré cette quantité de curcuma. Ton corps n'est pas apte à en digérer autant d'autant que sa biodisponibilité est très faible. 1 à 3g par jour serait déjà enorme.