Hrudník, ramená, triceps (PUSH tréning) VLOG

Prvé dlhé tréningové video tohto formátu. Dajte určite vedieť, či sa tento druh videí pozdáva a ak áno, určite pribudnú ďalšie. Celkom sa mi páči zdieľať takto s Vami moje myšlienkové pochody pred a počas tréningu, plus je to vcelku autentické a bez "pozlátka". Enjoy!
Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)
#fitkoucing #kulturistika #cvicenie #chudnutie #trnava #pushday #chestworkout #trening #trener #slovensko
Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
■ ONLINE COACHING
fitkoucing.sk/
■ OBCHOD (e-booky, pomôcky)
shop.fitkoucing.sk
■ DOPLNKY
nutrend.cz
■ FITKOUČING IG - / fitkoucing
■ Tatiana IG - / tatiana_trener
■ Martin IG - / martingregus
■ Hudba:
Source: / audiolibrary

[@MartinGregus]

Moc veľká vďaka za sledovanie 💪❤

[@KJProd4ction]

Veľmi motivujúce, a aj náučné. Keep it up!

[@MartinGregus]

díky moc!

[@adamcavoj1558]

Topka. Každá veta plná informácií ktoré ti na Slovensku neponúkne nikto. Vysoká škola fitnessu.

[@MartinGregus]

Diky moc Adam 💪💪

[@vaclav986]

Skvělé!!!

[@MartinGregus]

Vďakaa 💪🙏

[@adam_ryba]

Urcite zaujimave video!! Dakujeme a prosime si viac 😊

[@MartinGregus]

Dikyy 💪💪😍

[@peterhudacek81]

taaaak dobre prirodzene,presne taketo videa su to co som potreboval🙏ako keby som trenoval rovno s tebou v posilke ,vidiet vsetky vyrazy tvare,kedy a ako ides na doraz,ziadna hudba k tomu teda myslel som tu nahratu,nic netreba domyslat netreba vymislat -proste real v danom case,peckaaaa dnes som isiel v treningu podla teba v mysli s tebou vdaka sensei mas to u mna:))

[@MartinGregus]

Tak to som moc rad ze som trafil zaner 💪a aj mne sa to takto autenticky paci. Urcite pribudnu dalsie 💪🙏

[@danakanova2347]

Super video! S tím komentářem během tréninku je to super. Občas mě tam rušila ta fitková hudba, ale jinak paráda.
Závidím možnost tréninku přes oběd, kdy bývá malinko lidí. Ja chodím na otvíračku ráno a uz i to se tam kolikrát nedá za půl hodiny ani hnout 🤔🤔

[@MartinGregus]

Jj, tiež ma to štvalo, len vôbec som netušil ako to bude znieť - skúšal som prvýkrát taak určite sa budem snažiť to zlepšiť do ďalších videí 💪😊 ale diky! ❤️

[@Steve05008]

Tak na toto video sa teším! Bude aj PULL? :) vďaka za tvorbu. Pekný víkend.

[@MartinGregus]

Bude určite 💪😊 díky moc! Podobne 🙏

[@ankabonova]

Dobré video 😊 ja by som chcela videl aj pull a nohy ako prebiehajú.

[@MartinGregus]

Určite budú 💪 nohy budú záhul 😃

[@e.j2339]

Ahoj prosim ta dal by si mi nazor na moj push trening ?
Ci tam nahodou nemam zbytocne vela serii alebo malo 😅 snazim sa tie komplexne cviky cvicit hlavne s tazkymi vahami
HRUDNIK
Tlaky na sikmej s jednoruckami
2x8
Benchpress velka tyc
3x10,8,6
Rozpazovanie protismerne kladky stred
3x12
RAMENA
upazovanie s jednoruckami v stoji
2x12
Tlaky s jednoruckami v sede
3x10,8,6
TRICEPS
Stahovanie hornej kladky lano
2x10
Francuzsky tlak s ez rovna lavicka
3x10,8,8

[@elGiussepp3]

Vďaka za videa … je zaujímavé vidieť taktiež ako riesis situácie, kedy deň nejde podľa predstav a režim je rozhádzaný .. ja by som sa však rozhodol pre jedlo 😅 mám 2 deti do 2 rokov .. spánok ovplyvniť nedokážem 😂 btw.. kuracie zo včera.. nesmrdí vam keď ho zohrejete v mikrovlnke ??? Ja musím variť každý deň, aby som sa nedovracal.. Dik

[@MartinGregus]

Treba pracovať s tým, čo máme 💪 za mňa spánok je number one, ale chápem tvoj postoj, keďže ten spánok je zrejme v tvojej situácii tak či tak rozladený. Nooo a kuracie nesmrdí. Neviem. Mám navarené na 2 dni a vždy pohoda. Neriešim to nejako.

[@adam_ryba]

Ako dlho ti prosim trval tento trening? Snazim sa trochu zefektivnit tie moje, lebo mam pocit, ze tam vzdy trcim dlho a na konci som uz prilis unaveny a aj tak mam problem stihnut vsetko, co chcem

[@MartinGregus]

80min podľa apple hodiniek. S tým, že to zahŕňa všetky rozcvičky až po úplný záver.

[@adam_ryba]

Dakujem za odpoved 🥰