Hey echt ne gute Beschäftigung im Moment! Nur eine Frage zu den Liegestütz: Es wurde am Anfang gesagt, dass die Arme nah am Körper geführt werden sollen. In der Übung spreizt Wenke die Ellebogen aber weit vom Körper weg. Was ist denn jetzt richtig?
Hi LeoKal! Das ist ein völlig korrekter Hinweis, vielen Dank dafür. Werden die Arme nah am Körper geführt, ist dies wesentlich schonender für die Muskulatur um die Schulter. Lässt die Kraft nach, neigt man häufig dazu, die Ellenbogen verstärkt nach außen zu nehmen. So ist es Wenke hier gegangen. Idealerweise führt man also die Ellenbogen so nah am Körper, wie es die eigenen Kräfte zulassen. So trainiert man nicht nur die Brust und den Trizeps, sondern auch den oberen und mittleren Bizeps sowie den Bizeps. :) Viel Spaß beim trainieren! Dein ERDINGER Weissbräu Team
Hey echt ne gute Beschäftigung im Moment! Nur eine Frage zu den Liegestütz: Es wurde am Anfang gesagt, dass die Arme nah am Körper geführt werden sollen. In der Übung spreizt Wenke die Ellebogen aber weit vom Körper weg. Was ist denn jetzt richtig?
Hi LeoKal!
Das ist ein völlig korrekter Hinweis, vielen Dank dafür.
Werden die Arme nah am Körper geführt, ist dies wesentlich schonender für die Muskulatur um die Schulter. Lässt die Kraft nach, neigt man häufig dazu, die Ellenbogen verstärkt nach außen zu nehmen. So ist es Wenke hier gegangen.
Idealerweise führt man also die Ellenbogen so nah am Körper, wie es die eigenen Kräfte zulassen. So trainiert man nicht nur die Brust und den Trizeps, sondern auch den oberen und mittleren Bizeps sowie den Bizeps. :)
Viel Spaß beim trainieren!
Dein ERDINGER Weissbräu Team