🌟Ваш вклад невероятно важен для нас! Вот несколько способов распространить позитив: Оставьте свои комментарии и предложения ниже. Нам очень важно знать ваше мнение и мы очень ценим вашу обратную связь! Поделитесь этим видео с друзьями, семьей и группами. Делая это, вы помогаете нам охватить больше людей и позитивно влиять на большее количество жизней! Мы безмерно благодарны за всю вашу поддержку! Не забудьте поставить лайк, поделиться и подписаться, чтобы не пропустить наши обновления. Вместе мы можем изменить мир! ❤
1.Высыпаться 2.Избавиться от вредных привычек( курение, употребление алкоголя) 3. Активно заниматься спортом 4.Общаться только с позитивными и добрыми людьми 5.Найти новых друзей 6. Правильно питаться здоровой пищей 7.Никогда не сдаваться!!! Да будет так! Аминь😊
Какие ваши успехи за две недели? Я вот каждый вечер бегаю по 5-8 км, КАЖДЫЙ ВЕЧЕР, утром гимнастика, КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Создал свою систему и поддерживаю ее в рабочем состоянии с десяток лет, иногда добавляю новые упражнения с учетом тех или иных особенностей. Для начинающих рекомендую пару тройку упражнений выбрять для себя и каждый день методично их повторять скажем по десять раз каждое, один раз в день, в одно и тоже время, через 21 день это закрепится в вашей мышечной и умственной памяти, добавьте еще одно упражнение, организм сам подскажет какое и так маленькими шагами к большой цели, ищите СВОЮ мотивацию. Скажем начинали отжиматься от пола порядка 10 раз и было тяжеловато, замечаете что через две недели появилась легкость при отжатии и вы можете позволить себе отжаться 15 раз и далее по ситуации, ловите такие моменты и получайте от этого легкий кайф и продвигайтесь к совершкенствованию своего физ тела и улучшения самочувствия.
Мне 66 лет, я резко постарела от стресса Когда умерла мама, у меня была 4 месячная депрессия , Остальное: вода, физические упражнения, ходьба, правильное питание-- это всё есть. От стресса человек очень быстро стареет Спасибо за информацию
Мне 67. На своём личном опыте сделал вывод о том, что без: 1. Правильного питания 2. Качественного сна. 3. Физических нагрузок оставаться здоровым и не стареть - невозможно. По по-моему мнению эти 3 привычки являются основой здоровой и качественной жизни до глубокой старости. Здоровья всем!!!!
Я согласна с вами это точно оссобенно питание и сон очень влияют на наше настроение.❤Физическая нагрузка тоже должно быть в меру.мне 53года и я тоже на эти 3 качества начала внимание обращать.Так что здоровый образ жизни влияет на настроение.Всем желаю добра и мира ❤
@ahmedbeybalajev5031 Иногда Аллах приходит к нам в виде правильного питания, тренажёрного зала и крепкого сна, и тогда мы это ощущаем на собственной шкуре
Да физические упражнения помогают пища хорошая и главное бороться со стресом отношения добрые отношения с детьми приносят радость и спокойствие любить детей и отдача любви их маме мне это бесценно
Проблема в зависимости к шампанскому и сухому вину! Пока строили дом, начиная с палатки и в холоде без удобств. С мужем вдвоем как стройотряд с нуля. Отмечали каждое достижение. Не заметили как спились! Дом достроен! Слава Богу!!! Теперь надо здоровье поправлять! 8 лет строили. Я научилась плитку клеить в ванных комнатах и балконах. Сама делала декоративную штукатурку внутри и снаружи дома. Научилась барельефы делать, благо талант художника есть. Муж военный пенсионер обучился электрике и сантехнике. Теперь ещё и внука сами воспитываем.
Мудрые советы! Всё вроде знаю, но увы не исполняю. Надо любить себя, т.е. следовать советас стоиков. Не всегда это возможно! Когда рождаются дети, недосыпаешь, и многое что не. Но это жизнь. А как же герои, что отдают свою жизнь за жизнь народа, Родины?
Для меня сейчас главное тело,красивое и стройное,всего пять кг снизить,к чему и стремлюсь,тело это наш основной дом,когда ты рад самому себе,тогда радует и все вокруг,как это сделать я знаю!!!
В общем, все правильно и хорошо всем знакомо. Благодарствую за доставку хотябы этой весьма общей и всем известной информации. Многим это уже достаточно и даже много. Но по каждой из 10 перечисленных привычек можно добавить множество нюансов, кои, в конечном счете, являются основополагающими. Если коротко, то все хорошо в меру и делать со знанием дела. Очень важно знать нюансы, иначе навредите себе.
Добрый день, мне 62 года сохранять спокойствие мне помогает полна занятость на работе и свободное время увлечена развитием и продвижением своего бренда, отсутствует времяпрепровождения. Много интересного в жизни, радости увлечений .Мой совет займитесь хобби лично для себя и планируйте свое время .
Всем привет! У меня есть привычки о которых очень хочу избавится. Просмотр сериалов и соотвественно переедание во время просмотра, режим питания и сон. С сегодняшнего дня постараюсь снизить количество просмотра кино и соотвественно еды)))
Когда человек начинает слушать свой организм у него вся жизнь меняется.Выше указанные причины разрушают нас Я пришла к этому выводу и стала соблюдать эти правила.Я проявляю заботу о своем организме- Он отвечает мне поддержкой. Ушла от гипертонии, контролирую боли имея грыжу позвоночнике без таблеток.Сохраняйте оставшееся здоровье.
Вот беда то,сплю часа 4- 5,иногда вобще ночь не сплю, бессонница,долго не могу уснуть! Даже за 4 часа сна просыпаюсь! Может сказываются суточные смены, стрессы,и долго си́жу в интернете!
Люди, почитайте свои комментарии. Почему такой цинизм? Ведь хорошие совета, а если вам не нравится информация, то не слушайте, не надо бросать ложку дектя в бочку мёда. Таким людям хочется сказать: а не пошли бы вы...
Мне не хватает времени на сон.По не воле засыпаю позже,но не всегда.Но я занимаюсь Дао йогой и когда ложусь спать я начинаю получать энергию из космоса вселеной.Уменя в этом случае тело начинает извиватся.Я очищаю своё тело от токсинов,а в конце я начинаю получать энергию в фиолетовом цвете ,как окончив я через некоторое время засыпаю и высыпаюсь,но я всё равно заставлю себя ложится спать во время.
человек слаб, не всегда удается порой контролировать себя, жить по правилам но стараться нужно - конечно спасибо, разменяв восмой десяток, будем стараться
Стоицизм...быть уверенным,знающим свою ценность,уважение не только близких,но и себя,об этом говорят в каждом предложении,перечитывайте, прослушивайте снова и снова.А не тупое замечание,"у которых стоит".
Фаст фуд - это что, это для кого???. Если говорите на русском, говорите на русском языке, пожалуйста. Для тех, кто руский и слов туземных не знает, перевожу на наш родной русский язык - это быстрое питание.
НАДО СПОРТОМ ЗАНЕМАТСЯ ЧТОБИ МОЛОДЕТ ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ.. И НАДО ЧИТАТ БОЛЬШЕ, И БЕЗ СТРЕСА ЖИТЬ, СОЛЬНЦА, СВЕЖИЙ ВОЗДУХ, ВОДА ЕТО ВСЁ МОЛОДОСТ.. 80% НАДО ЗАНЕМАТСЯ СПОРТОМ ТОЛЬКА ЕТО ПАМОЖЕТ ЖИТЬ ЗДАРОВА И ВНЕШНОСТ МОЛОДОЙ НЕ СТАРЕЕТ.. Я САМ СПОРТСМЕН 25 ЛЕТ УЖЕ ЗАНЕМАЮС СПОРТОМ НО ВИГЛИЖУ НА 10 ЛЕТ МАЛОЖЕ СВОЕГО ВОЗРАСТА ПОЧТИ.. ДО СМЕРТИ НАДО СПОРТОМ ЗАНЕМАТСЯ РАДИ СВОЕЙ ЗДАРОВЯ.. НЕ КУРЮ НЕ ПЬЮ СПИРТНОГО..
🌟Ваш вклад невероятно важен для нас! Вот несколько способов распространить позитив:
Оставьте свои комментарии и предложения ниже. Нам очень важно знать ваше мнение и мы очень ценим вашу обратную связь!
Поделитесь этим видео с друзьями, семьей и группами. Делая это, вы помогаете нам охватить больше людей и позитивно влиять на большее количество жизней!
Мы безмерно благодарны за всю вашу поддержку! Не забудьте поставить лайк, поделиться и подписаться, чтобы не пропустить наши обновления. Вместе мы можем изменить мир! ❤
Спасибо ❤
1.Высыпаться
2.Избавиться от вредных привычек( курение, употребление алкоголя)
3. Активно заниматься спортом
4.Общаться только с позитивными и добрыми людьми
5.Найти новых друзей
6. Правильно питаться здоровой пищей
7.Никогда не сдаваться!!!
Да будет так! Аминь😊
Какие ваши успехи за две недели? Я вот каждый вечер бегаю по 5-8 км, КАЖДЫЙ ВЕЧЕР, утром гимнастика, КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Создал свою систему и поддерживаю ее в рабочем состоянии с десяток лет, иногда добавляю новые упражнения с учетом тех или иных особенностей. Для начинающих рекомендую пару тройку упражнений выбрять для себя и каждый день методично их повторять скажем по десять раз каждое, один раз в день, в одно и тоже время, через 21 день это закрепится в вашей мышечной и умственной памяти, добавьте еще одно упражнение, организм сам подскажет какое и так маленькими шагами к большой цели, ищите СВОЮ мотивацию. Скажем начинали отжиматься от пола порядка 10 раз и было тяжеловато, замечаете что через две недели появилась легкость при отжатии и вы можете позволить себе отжаться 15 раз и далее по ситуации, ловите такие моменты и получайте от этого легкий кайф и продвигайтесь к совершкенствованию своего физ тела и улучшения самочувствия.
Человек тогда счастлив, когда есть чем заняться, кого любить и есть на кого надеяться.
Золотые слова
Мне 66 лет, я резко постарела от стресса
Когда умерла мама, у меня была 4 месячная депрессия ,
Остальное: вода, физические упражнения, ходьба, правильное питание-- это всё есть.
От стресса человек очень быстро стареет
Спасибо за информацию
Учиться видеть проблемы без эмоций. Спасибо за информацию
Мне 67.
На своём личном опыте сделал вывод о том, что без:
1. Правильного питания
2. Качественного сна.
3. Физических нагрузок
оставаться здоровым и не стареть - невозможно.
По по-моему мнению эти 3 привычки являются основой здоровой и качественной жизни до глубокой старости.
Здоровья всем!!!!
Я согласна с вами это точно оссобенно питание и сон очень влияют на наше настроение.❤Физическая нагрузка тоже должно быть в меру.мне 53года и я тоже на эти 3 качества начала внимание обращать.Так что здоровый образ жизни влияет на настроение.Всем желаю добра и мира ❤
Dorogoi ti zabil pro Allaha!!!😜🤣👍
@ahmedbeybalajev5031 Иногда Аллах приходит к нам в виде правильного питания, тренажёрного зала и крепкого сна, и тогда мы это ощущаем на собственной шкуре
Благодарю! Очень полезные советы!
Начну пить воду!
И продолжу смотреть ваши видео!
БлагоДарю за мудрые и полезные советы ❤❤❤
Я стараюсь придерживаться хороших привычек😊
Больше спасибо, ваш труд бесценен.
Да физические упражнения помогают пища хорошая и главное бороться со стресом отношения добрые отношения с детьми приносят радость и спокойствие любить детей и отдача любви их маме мне это бесценно
Проблема в зависимости к шампанскому и сухому вину! Пока строили дом, начиная с палатки и в холоде без удобств. С мужем вдвоем как стройотряд с нуля. Отмечали каждое достижение. Не заметили как спились! Дом достроен! Слава Богу!!! Теперь надо здоровье поправлять! 8 лет строили. Я научилась плитку клеить в ванных комнатах и балконах. Сама делала декоративную штукатурку внутри и снаружи дома. Научилась барельефы делать, благо талант художника есть. Муж военный пенсионер обучился электрике и сантехнике. Теперь ещё и внука сами воспитываем.
Это за дом тоже строилась и многому научилась❤
Спасибо Вам Очень полезная информация
Полезные советы ❤
Спасибо вам большое, всё сказанное актуально и очень необходимо нам.
Пешком хожу,упражнения делаю ,люблю яблоки,бананы,помидоры!
Благодарю, очень полезные советы❤
Огромное спасибо , очень полезная информация, приму к сведению.
Спасибо за советы!!!
Огромное. Благодарность. За советы ❤❤❤
Благодарю за инфо. Буду избавляться от негативных мыслей.
Мудрые советы! Всё вроде знаю, но увы не исполняю. Надо любить себя, т.е. следовать советас стоиков.
Не всегда это возможно! Когда рождаются дети, недосыпаешь, и многое что не. Но это жизнь.
А как же герои, что отдают свою жизнь за жизнь народа, Родины?
Очень полезная информация и такой спокойный голос браво и спасибо❤
Помогает дыхательная гимнастика, по системе Бутейко, а также прогулки, вода, хорошее общение
Одно другое дополняет, главное создать свою систему для себя и поддерживать ее в рабочем состоянии, это редко кто может!!!
Прекрасние совети. Согласна на все 100.
Для меня сейчас главное тело,красивое и стройное,всего пять кг снизить,к чему и стремлюсь,тело это наш основной дом,когда ты рад самому себе,тогда радует и все вокруг,как это сделать я знаю!!!
"И в старости плодовита
сочна и свежа".
Истина которая мной принимаемая, очевидный результат в моей жизни .
Спасибо большое
Избавиться от токсичных отношений 🙏🏻
Спасибо!
В общем, все правильно и хорошо всем знакомо. Благодарствую за доставку хотябы этой весьма общей и всем известной информации. Многим это уже достаточно и даже много. Но по каждой из 10 перечисленных привычек можно добавить множество нюансов, кои, в конечном счете, являются основополагающими. Если коротко, то все хорошо в меру и делать со знанием дела. Очень важно знать нюансы, иначе навредите себе.
Да! Сон Это Лекарство
Добрый день, мне 62 года сохранять спокойствие мне помогает полна занятость на работе и свободное время увлечена развитием и продвижением своего бренда, отсутствует времяпрепровождения. Много интересного в жизни, радости увлечений .Мой совет займитесь хобби лично для себя и планируйте свое время .
Развиваю привычку вовремя ложиться спать и ранний подъем. Если я выспалась у меня хороший день и настроение отличное😂.
Всем привет! У меня есть привычки о которых очень хочу избавится. Просмотр сериалов и соотвественно переедание во время просмотра, режим питания и сон. С сегодняшнего дня постараюсь снизить количество просмотра кино и соотвественно еды)))
Главное режим дня его соблюдение
А как освободиться от негативных людей, когда это самые , самые близкие родственники?
Очень просто , если конечно это не ваши дети или родители, если дети или родители то просите прощение
Быть самим позитивным,,начните с себя.
Поменяй себя и свой взгляд на жизнь,и поменяется все вокруг.
Благодарю!!!
Любовь❤-двигающая сила всего ❤ ❤!!!!!
Любовь к себе!!!!
Марк Аврелий!!! Только Победа!!! 🎉🎉🎉 3:36
Нормализовать сон. И отказаться от дурных мыслей.
Когда человек начинает слушать свой организм у него вся жизнь меняется.Выше указанные причины разрушают нас Я пришла к этому выводу и стала соблюдать эти правила.Я проявляю заботу о своем организме- Он отвечает мне поддержкой.
Ушла от гипертонии, контролирую боли имея грыжу позвоночнике без таблеток.Сохраняйте оставшееся здоровье.
Обладаю всеми перечисленными не позитивными привычками ,к сожалению
Полностью согласна!!!
Положительные эмоции основа жизни
Блогадарью Вас❤
Стресс и плохой сон- катастрофа для внешности.
Если н очная смена по работе?
Благодарю приму во внимание!
Я без выходных работаю мало сплю. Спосибо ❤
Любить жизнь и всё делать с желанием.
Вот беда то,сплю часа 4- 5,иногда вобще ночь не сплю, бессонница,долго не могу уснуть! Даже за 4 часа сна просыпаюсь! Может сказываются суточные смены, стрессы,и долго си́жу в интернете!
Помогают прогулки перед сном час два
Всё правильно
У стоиков отличная потенция
Рахмет бәріде өмірден алынған аларым көп тамаша ақыл болды
Все вмеру и идём навстречу своему организму
Спасибо хорошие советы но много лишнего слова
Стресс и бессонница самые разрушительные факторы
Положительные эмоции
Мощно мощно
2:25
КАК МЕДИТИРОВАТЬ ,? НАУЧИТЕ ПОЖАЛУЙСТА?⁉️⁉️⁉️
😱
Интернет в помощь!😅
@Гость-д7ъ кыш
Чего только не приплели к древнегреческой философии! Особенно смешно было про солнцезащитный крем. Это Марк Аврелий вам рассказал? 😇
😂😂
Люди, почитайте свои комментарии. Почему такой цинизм? Ведь хорошие совета, а если вам не нравится информация, то не слушайте, не надо бросать ложку дектя в бочку мёда. Таким людям хочется сказать: а не пошли бы вы...
И вам того же, тоже иди😅
Мне не хватает времени на сон.По не воле засыпаю позже,но не всегда.Но я занимаюсь Дао йогой и когда ложусь спать я начинаю получать энергию из космоса вселеной.Уменя в этом случае тело начинает извиватся.Я очищаю своё тело от токсинов,а в конце я начинаю получать энергию в фиолетовом цвете ,как окончив я через некоторое время засыпаю и высыпаюсь,но я всё равно заставлю себя ложится спать во время.
человек слаб, не всегда удается порой контролировать себя, жить по правилам
но стараться нужно - конечно
спасибо, разменяв восмой десяток, будем стараться
Обновляйтесь мышлением ума своего
❤ 02 И 10 И 2024ГОД 60Л ❤37ЛЛ 🐉 РОДНУЛИЧКА ❤
Исключить негативные мысли!
Для меня самое главное сон и правильное питание
💪🏻
👍❤️
Стресс стресс и стресс
Стареем,прежде всего от старости. Кто не согласен?))
Могласен со всем но хотел бы дополнтить-- мне 81 , вдов но имел две жены -- первая , любимая, была моложе меня - на 5 лет - но к умерла( к/овид
БЛАГОДАРОЧКИ ❤ 15 04 2024ГОД 32ГОДА КАМА 59Л 32ГОДА 59Л БАКУ СТАМБУЛ 32ГОДА КАМА
Вода. Спортзал!
Неготивные мысли.Как надо управлять.Стресс тоже.
Стоицизм...быть уверенным,знающим свою ценность,уважение не только близких,но и себя,об этом говорят в каждом предложении,перечитывайте, прослушивайте снова и снова.А не тупое замечание,"у которых стоит".
После прослушивания я стаю стоек
❤
СОН 😴 ЭТО ЧУДО 😅 04 04 2024ГОД 38ЛЭ ЕГОРКЕ 5Л 38ЛЭ ❤2024ГОД ✌️ ✌️ 😅16МАЯ 2024ГОД ВИКЕ 09ЛЕТ ❤РОДНУЛИЧКА 🐉 37ЛЛ 🐉 РОДНУЛИЧКА
Можно было бы короче а то то да потому-лишнее
У них всегда стоит.
Фаст фуд - это что, это для кого???. Если говорите на русском, говорите на русском языке, пожалуйста. Для тех, кто руский и слов туземных не знает, перевожу на наш родной русский язык - это быстрое питание.
Sps wam
Чипы правильно питаться,нужны экологические продукты,деньги и время!
Кто такие стОики?
Очень хорошие советы, ясогласен с ними на 100% потомучто дошёл до них % 65 сам, и это работает.
НАДО СПОРТОМ ЗАНЕМАТСЯ ЧТОБИ МОЛОДЕТ ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ.. И НАДО ЧИТАТ БОЛЬШЕ, И БЕЗ СТРЕСА ЖИТЬ, СОЛЬНЦА, СВЕЖИЙ ВОЗДУХ, ВОДА ЕТО ВСЁ МОЛОДОСТ.. 80% НАДО ЗАНЕМАТСЯ СПОРТОМ ТОЛЬКА ЕТО ПАМОЖЕТ ЖИТЬ ЗДАРОВА И ВНЕШНОСТ МОЛОДОЙ НЕ СТАРЕЕТ.. Я САМ СПОРТСМЕН 25 ЛЕТ УЖЕ ЗАНЕМАЮС СПОРТОМ НО ВИГЛИЖУ НА 10 ЛЕТ МАЛОЖЕ СВОЕГО ВОЗРАСТА ПОЧТИ.. ДО СМЕРТИ НАДО СПОРТОМ ЗАНЕМАТСЯ РАДИ СВОЕЙ ЗДАРОВЯ.. НЕ КУРЮ НЕ ПЬЮ СПИРТНОГО..
Будешь жить вечно
Что за стойки? Ничего нового. Ничего умного.
Нормализовать сон. И отказаться от дурных мыслей.
Нормализовать сон. И отказаться от дурных мыслей.