potwierdzam, sen cykliczny jest bardziej wydajny niż ,,normalny" czego przykładem jest sam Cristiano, który myślę pokazał to we wczorajszym meczu z Litwą. A sam kanał mega motywuje za co mocno dziękuję i Pozdrawiam
Świetny odcinek dużo cennych wskazówek które, mi się bardzo przydadzą chociaż mogę się pochwalić że już z nie których korzystam a teraz dołoże jeszcze twoje i będzie naprawdę dobrze ufam ci na 1000% więc lecimy po marzenia💪. Ps do następnego odcinka trzymaj się.
Krystain przygotuj posiłek, żeby moc go zjeść od razu po treningu. Jedz posiłki lekkostrawne. Pożywny Koktajl będzie również super opcją. Najważniejsze jednak jest to, aby posiłek był jak najbardziej rozdrobniony i były do niego dostarczone enzymy trawienne ze śliny. To oznacza żebyś jadł bardzo powoli i dokładnie przeżuwał każdy kęs- gwarantuje ze dużo szybciej się strawi niż jedząc „na szybko”. Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam 🙂💪🏽🔥
Mam pytanie a jeżeli używam telefonu przed snem w celach edukacyjnych telefonu ale z bardzo ściemnionym telefonem tak że nie ma tego niebieskiego światła jest dobre
@@mentalnaligamistrzow7163 chodzi mi o to, żeby przy okazji bycia piłkarzem na 100% zachować zdrowe i normalne relacje z ludźmi, z rodziną i przyjaciółmi przede wszystkim. Jestem ciekaw Twojej wizji na to
Antek na pewno to bardzo pomaga. W Apple’ach jest funkcja nightshift- warto ustawiać takie nakładki/filtry automatycznie gdy jest już po zachodzi słońca 🙂
Antoni, Mam pytanie. Mam 14 lat dotychczas spałem po 7,5 h i normalnie wstawałem rano czasami już nawet automatycznie. Wczoraj wyczytałem w necie ze piłkarz trenujący codziennnie a nawet pare razy dziennie powinien bardziej celować w 9 h. Ja obecnie trenuje 2 razy dziennie nie jakoś bardzo intensywnie bo mam kontuzje. A normalnie to 2/3 razy dziennie dłuższe treningi czyli wychodzi około 5/6h dziennie. Dzisiaj spróbowałem przespać 9 h i wstawałem chyba 3 razy w nocy. To kwestia przyzwyczajenia? Czy może być tak ze akurat dla mnie lepiej jest spac 7,5 h? Mimo mojego wieku. Pozdrawiam💪
Zgadzam się, nie można doprowadzać do wycienczania organizmu. Pracuj na 100% i regeneruj się na 100%. Podczas dnia oprócz samego trenowania poświęcam też czas na inne rzeczy typu np nauka języka
Klaudia, wiem o co chodzi 🙂💪🏽 pamiętaj ze każdy organizm jest inny, jedni będą musieli spać po 9 godzin inni po 6 będą jak nowonarodzeni 🙂 testuj i sprawdzaj swój organizm, leć po marzenia ale również pamiętamy o perfekcyjnej regeneracj 🙂💪🏽 serdecznie Cię pozdrawiam i do zobaczenia na Treningu Mentalnym 🙂😎🔥💪🏽
Siema mam twoją "książke" o "dietetyce".No tak naprawde bym nią tak nie nazwał.Brak przedstawionych jakikolwiek badań na temat odżywiania.DUŻO mitów na temat odżywiania np:że białko przyswaja sie tylko 30-40 gramów na posiłek bądź żeby zbudować mięśnie trzeba tylko jeść odpowiednią ilość białla bez treningu oporowego.Słuchaj to jest dramat.Czemu mamy sobie robić taką złą relacja z jedzeniem?Albo teraz hit *Czy spożywanie tłuszczów przenosi nam (czy jakoś tak) odrazu na tkanke tłuszczową? UWAGA Nic bardziel mylnego😂😂😂
Cześć. Nie będę ukrywał, zastanawiałem się czy usunąć ten komentarz. Korzystając z wielu szkoleń, na których byłem à propos psychologi społecznej oraz jak działać z hejtem: „Jeśli ktoś nasra w Twoim ogródku, czy zostawisz to i nic z tym nie zrobisz?” Jednakże pragnę zostawić ten komentarz dla ludzi, na których mi zależy, aby pokazać jak sobie radzić z takimi sytuacjami. Po pierwsze jeśli nie znamy jakiś nazw- nie używajmy ich. Książka nazywa się „PODSTAWOWE PRZYGOTOWANIE DIETETYCZNE PIŁKARZY” i została stworzona, aby pomagać Piłkarzom. Książka została sprawdzona pod szczegółową korektą DIETETYKA KLINICZNEGO, więc jestem bardzo spokojny o wiedzę w niej zawartą. Tak, masz racje, w książce nie ma pokazanych badań- bo Piłkarzy to nie interesuję. A powołując się na pierwsze zdanie mojej książki „Podstawowe Przygotowanie Dietetyczne Piłkarzy” przedstawię jej najważniejsze założenie: „Nie musisz wiedzieć, jakie równanie chemiczne ma monohydrat kreatyny, aby rozumieć, do czego on służy i kiedy należy go zażywać.” A odnośnie tego co nieadekwatnie wyśmiewasz: pytanie czy spożywanie tłuszczów wpływa na odkładanie tkanki tluszowej, jest bardzo częstym pytaniem zadawanym przez Piłkarzy- ciesze się, że mogę im pomóc w rozwiązaniu tej zagwostki. Książka pomogła już tysiącom Piłkarzy i jest w niej masa wiedzy. Ponad 350 stron, miesięczny plan żywieniowy i ponad 60 prostych, zdrowych i smacznych przepisów dla Piłkarza. Ja kocham pomogać Piłkarzom i kocham zmieniać im życie robię to właśnie m.in poprzez Mentalną Ligę Mistrzów, prowadzenie Treningów Mentalnych i właśnie pisanie książek. Uwielbiam społeczność Mentalnej Ligi Mistrzów, kocham tych ludzi i to dla nich nagrywam te odcinki. Ty za to nie jesteś hejterem, jesteś połączeniem hejtera i „bóldupera”, któremu bardzo ciężko jest znieść sukces drugiego człowieka. Dlatego z szacunku do ludzi, którzy są dla mnie ważni i chcą mieć super wsparcie w niesamowitej społeczności Mentalnej Ligi Mistrzów. Proszę i apeluje nie oglądaj tęgo kanału, na pewno nie ma tu miejsca dla takich toksycznych i negatywnych działań. Pozdrawiam! Antoni Mielecki - Mentalna Liga Mistrzów
Okej,szanuje za odpowiedź.Między innymi tych którzy są takiego samego zdania co ja to popieram e-book Owcy WK z Warszawski Koks.e-book jest darmowy i pełen wiedzy i rozumu bez mitów.A tobie życze sukcesów w treningach mentalnych.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Pomysł na kolejny film: poranna rutyna piłkarza🤓⚽️💪🏽
Klaudia Socha 👌🏽💪🏽🙂
Odcinek o regeneracji byłby SUPER 🔟🔥
Patrix pl - będzie 😎💪🏽🙂
Chcemy odcinek o regeneracji. Jesteś totalnym kozakiem!
Dziękuje serdecznie 🙂💪🏽 nagram taki odcinek 🙂 po marzenia! 🔥🚀
Jak zawsze dowiedziałem się czegoś nowego, kiedyś słyszałem już o cyklach, ale dzisiaj wytłumaczyłeś mi to konkretnie 💯✅
Remi bardzo się ciesze 😊💪🏽🙂 po marzenia! 🚀🔥🏆⚽️
Kolejny świetny odcinek 👊 jest ogień 🔥🔥
Ps: widzimy sie 04.10.2019 na dfn 🔥:D
Przemek Iskra dziękuje i nie mogę się doczekać! Do zobaczenia na Power speechu 😎💪🏽🙂
Super, nic dodać, nic ująć 👏🏽😃🚀
Dziękuje 🙂💪🏽 po marzenia 🔥🏆🚀⚽️
Kozacki filmik! Na pewno mi się przyda, ponieważ wstaje o 5:30 do szkoły a na 15:30 mam treningi i w domu robię swoje indywidualne
Jakub Doskonale! Lecimy po swoje 🙂💪🏽🔥🚀
potwierdzam, sen cykliczny jest bardziej wydajny niż ,,normalny" czego przykładem jest sam Cristiano, który myślę pokazał to we wczorajszym meczu z Litwą. A sam kanał mega motywuje za co mocno dziękuję i Pozdrawiam
FILIP dziękuje i również serdecznie pozdrawiam 🙂💪🏽
Facet ty zasługujesz na 10k subów już minimum :D Sztos materiał
Bardzo wartościowy materiał. Szkoda, że nie widziałem go wcześniej.
Super wskazówki!!!
Marek Dziękuje 🙂💪🏽👊🏽
Świetny odcinek dużo cennych wskazówek które, mi się bardzo przydadzą chociaż mogę się pochwalić że już z nie których korzystam a teraz dołoże jeszcze twoje i będzie naprawdę dobrze ufam ci na 1000% więc lecimy po marzenia💪. Ps do następnego odcinka trzymaj się.
Tomek Kopaczewski bardzo mi miło i lecimy po marzenia 🔥🚀💪🏽✨🏆
Bardzo przydatne naprawdę mega szacun⚽😁
Książka "Śpij dobrze" polacam!😄
Co z ostatnim posiłkiem, jeżeli kończę trening o godzinie 21:00, o 21:30 jestem w domu, a kładę się spać o godzinie około 22:30?
Koktajl może być
Zjedz na 2 godz przed treningiem i coś małego po
Krystain przygotuj posiłek, żeby moc go zjeść od razu po treningu. Jedz posiłki lekkostrawne. Pożywny Koktajl będzie również super opcją. Najważniejsze jednak jest to, aby posiłek był jak najbardziej rozdrobniony i były do niego dostarczone enzymy trawienne ze śliny. To oznacza żebyś jadł bardzo powoli i dokładnie przeżuwał każdy kęs- gwarantuje ze dużo szybciej się strawi niż jedząc „na szybko”. Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam 🙂💪🏽🔥
Mam pytanie a jeżeli używam telefonu przed snem w celach edukacyjnych telefonu ale z bardzo ściemnionym telefonem tak że nie ma tego niebieskiego światła jest dobre
W nie których telefonach jest opcja żeby właczyć takie jakby pomarańczowe światło
Np. W iphonie jest night shift ale nwm jak w innych telefonach
Kacper tak, jak nakbardziej ale pobierz jakaś aplikacje z filtrem zmieniającym ekran na barwę żółta - „ciepłą”. To bardzo Ci pomoże 🙂💪🏽
@@mentalnaligamistrzow7163 dziekuje za propozucje
Jak perfekcyjnie budować relacje z ludźmi ?
SzymKo postaram się nagrać taki odcinek, natomiast napisz konkretne aspekty, które chciałbyś abym poruszył- to postaram się stworzyć taki odcinek 🙂💪🏽
@@mentalnaligamistrzow7163 chodzi mi o to, żeby przy okazji bycia piłkarzem na 100% zachować zdrowe i normalne relacje z ludźmi, z rodziną i przyjaciółmi przede wszystkim. Jestem ciekaw Twojej wizji na to
A co jeśli ma się filtr niebieskiego światła na telefonie?
Antek na pewno to bardzo pomaga. W Apple’ach jest funkcja nightshift- warto ustawiać takie nakładki/filtry automatycznie gdy jest już po zachodzi słońca 🙂
🔥⚽️⚽️⚽️⚽️
Antoni, Mam pytanie. Mam 14 lat dotychczas spałem po 7,5 h i normalnie wstawałem rano czasami już nawet automatycznie. Wczoraj wyczytałem w necie ze piłkarz trenujący codziennnie a nawet pare razy dziennie powinien bardziej celować w 9 h. Ja obecnie trenuje 2 razy dziennie nie jakoś bardzo intensywnie bo mam kontuzje. A normalnie to 2/3 razy dziennie dłuższe treningi czyli wychodzi około 5/6h dziennie. Dzisiaj spróbowałem przespać 9 h i wstawałem chyba 3 razy w nocy. To kwestia przyzwyczajenia? Czy może być tak ze akurat dla mnie lepiej jest spac 7,5 h? Mimo mojego wieku. Pozdrawiam💪
Czy piłkarz raz w tygodniu może po bardzo przepracowanym tygodniu przespać siedem cykli ?
Śpiąc 7,5 lub 9 godzin czuje że marnuje czas. Czy złym jest spanie po 6 bądź nawet 4,5 godziny?
Mogę podesłać plan dnia jeśli jest Pan zainteresowany😉
jest zle
Zgadzam się, nie można doprowadzać do wycienczania organizmu. Pracuj na 100% i regeneruj się na 100%. Podczas dnia oprócz samego trenowania poświęcam też czas na inne rzeczy typu np nauka języka
Tak chodzę do szkoły, klasa maturalna aktualnie także tej nauki w tym roku też jest sporo
Klaudia, wiem o co chodzi 🙂💪🏽 pamiętaj ze każdy organizm jest inny, jedni będą musieli spać po 9 godzin inni po 6 będą jak nowonarodzeni 🙂 testuj i sprawdzaj swój organizm, leć po marzenia ale również pamiętamy o perfekcyjnej regeneracj 🙂💪🏽 serdecznie Cię pozdrawiam i do zobaczenia na Treningu Mentalnym 🙂😎🔥💪🏽
Kazdy mowi co innego cykl wg innych zrodel trwa do 2 godzin jak zyc sie pytam
Ile spać w wieku 14 lat?
Siema mam twoją "książke" o "dietetyce".No tak naprawde bym nią tak nie nazwał.Brak przedstawionych jakikolwiek badań na temat odżywiania.DUŻO mitów na temat odżywiania np:że białko przyswaja sie tylko 30-40 gramów na posiłek bądź żeby zbudować mięśnie trzeba tylko jeść odpowiednią ilość białla bez treningu oporowego.Słuchaj to jest dramat.Czemu mamy sobie robić taką złą relacja z jedzeniem?Albo teraz hit
*Czy spożywanie tłuszczów przenosi nam (czy jakoś tak) odrazu na tkanke tłuszczową?
UWAGA
Nic bardziel mylnego😂😂😂
Cześć. Nie będę ukrywał, zastanawiałem się czy usunąć ten komentarz. Korzystając z wielu szkoleń, na których byłem à propos psychologi społecznej oraz jak działać z hejtem: „Jeśli ktoś nasra w Twoim ogródku, czy zostawisz to i nic z tym nie zrobisz?” Jednakże pragnę zostawić ten komentarz dla ludzi, na których mi zależy, aby pokazać jak sobie radzić z takimi sytuacjami. Po pierwsze jeśli nie znamy jakiś nazw- nie używajmy ich. Książka nazywa się „PODSTAWOWE PRZYGOTOWANIE DIETETYCZNE PIŁKARZY” i została stworzona, aby pomagać Piłkarzom. Książka została sprawdzona pod szczegółową korektą DIETETYKA KLINICZNEGO, więc jestem bardzo spokojny o wiedzę w niej zawartą. Tak, masz racje, w książce nie ma pokazanych badań- bo Piłkarzy to nie interesuję. A powołując się na pierwsze zdanie mojej książki „Podstawowe Przygotowanie Dietetyczne Piłkarzy” przedstawię jej najważniejsze założenie:
„Nie musisz wiedzieć, jakie równanie chemiczne ma monohydrat kreatyny, aby rozumieć, do czego on służy i kiedy należy go zażywać.”
A odnośnie tego co nieadekwatnie wyśmiewasz: pytanie czy spożywanie tłuszczów wpływa na odkładanie tkanki tluszowej, jest bardzo częstym pytaniem zadawanym przez Piłkarzy- ciesze się, że mogę im pomóc w rozwiązaniu tej zagwostki.
Książka pomogła już tysiącom Piłkarzy i jest w niej masa wiedzy. Ponad 350 stron, miesięczny plan żywieniowy i ponad 60 prostych, zdrowych i smacznych przepisów dla Piłkarza. Ja kocham pomogać Piłkarzom i kocham zmieniać im życie robię to właśnie m.in poprzez Mentalną Ligę Mistrzów, prowadzenie Treningów Mentalnych i właśnie pisanie książek. Uwielbiam społeczność Mentalnej Ligi Mistrzów, kocham tych ludzi i to dla nich nagrywam te odcinki. Ty za to nie jesteś hejterem, jesteś połączeniem hejtera i „bóldupera”, któremu bardzo ciężko jest znieść sukces drugiego człowieka. Dlatego z szacunku do ludzi, którzy są dla mnie ważni i chcą mieć super wsparcie w niesamowitej społeczności Mentalnej Ligi Mistrzów. Proszę i apeluje nie oglądaj tęgo kanału, na pewno nie ma tu miejsca dla takich toksycznych i negatywnych działań. Pozdrawiam! Antoni Mielecki - Mentalna Liga Mistrzów
Okej,szanuje za odpowiedź.Między innymi tych którzy są takiego samego zdania co ja to popieram
e-book Owcy WK z Warszawski Koks.e-book jest darmowy i pełen wiedzy i rozumu bez mitów.A tobie życze sukcesów w treningach mentalnych.