تنها کتابی که باعث میشه سیگار رو ترک کنید

من رو دنبال کنید برای برنده شده مجموعه رمان ۷ جلدی مارسل پروست
------
لینک خرید کتاب ترک آسان سیگار از آلن کار: bit.ly/43lG3Ic
--------
Sponsored by: www.Kalaaghe.com
Follow me on:
Twitter: / friedrish
Instagram: / faridhubchannel
Telegram: t.me/faridhub

[@EsmaielNargesi]

سلام واقعا ازتون ممنونم بعده ۳۳ سال مصرف الان ۵روزه نمیکشم وسوسه مصرف داشت خفم می‌کرد که خیلی اتفاقی این ویدئو رو دیدم کلا نظرم عوض شد

[@MohammadEtemaddar]

از ویدیوی واقعاً مفید شما تشکر می‌کنم. من قبلاً این کتاب رو خونده‌بودم و واقعاً کتاب مفیدی هست.
الان مجدد با ویدیوی شما نکات مفید خوبی برام یادآوری شد. و فکر می‌کنم هر از چند گاهی ویدیوی شما رو برای یادآوری ببینم.
مجدد ازتون سپاسگزارم

[@BabakShateri]

سلام استاد💜👏🌹راجب ضررهای شیشه و راههای ترکشم میشه بگید ممنون😊🎉

[@Aidin_ch]

من حدودا ۲۰ سال سیگاری بودم و با مطالعه این کتاب محشر سیگار رو به یکباره ترک کردم و به خودم گفتم دیگه تمام خداحافظ سیگار . من از سیگار قویتر هستم 💪 باید بگم با مطالعه این کتاب موفق شدم چهار روز سیگار نکشم😍 ولی بعد از چهار روز دوباره شروع کردم 🤓🤦🏻‍♂️

[@abbasmalekpoor2591]

آدم در واقع میخواد خلاهای زندگی شو پر کنه مثل من که تنها هستم بی پول هستم وناکامی ها وشکست ها وغیره ولی اشتباهه.الان ذهنم طوری تربیت شده که انگار یک وظیفه اس که باید انجام بدیم.خیلی ها یک دفعه ترک کردن.خیلی ممنون.امیدوارم من وهمه سیگاری ها ترک کنند.موفق باشید❤❤❤

[@علیجباری-ن5ب]

درود بر شما برای ترک هر نوع عادتی آدم نیاز به شناخت و ایجاد انگیزه متعالی هست .همین و انگیزه متعالی فقط از طریق شناخت خویشتن و شناخت جهان هستی و خصوصا شنا خت هستی

[@mohammadbostani601]

عالی و کلا متن و گفتار تاثیر گذار ❤❤

[@abbasmalekpoor2591]

سلام.من سالهاست سیگار میکشم واولش‌ خیلی کم‌وهمینطور که گفتید سیگاری قهار شدم وبرام خیلی بد شد چه از لحاظ روانی واقتصادی وشخصیتی

[@shaahin_khaajavi]

من از دیروز با خوندن این کتاب سیگار و ترک کردم و گفتم دیگه سیگار نمیکشم ولی بعد از 24 ساعت دوباره یه نخ کشیدم خیلی حالم بد شد کاش نمیکشیدم اما الان دوباره میخوام ترک کنم و اون یه نخ رو نادیده بگیرم و اون بشه آخرین سیگار عمرم...تشکر از شما

[@user-xh8gw6eh7i]

شما قویتراز سیگاری مطمینم ترک کردین.

[@mohsnhosini-ct4do]

من‌پس‌از۴۰سال‌سیگارکشیدن‌بااین‌کتاب‌دوماهه‌سیگارنمیکشم‌سیگارتنهاکالایی‌که‌میخریم‌مارامیکشدهمین‌الان
رهاشوید

[@FatemehAskari-kq7qs]

دوست عزیزمن یکسال سیگار رو یکباره ترک کردم یک هفته است که باز روزی نصف نخ سیگار کشیدم وسریع اومدم شروع کردم به گوش کردن مطالب در اینترنت !و باز مصمم ترک کردم ✌️

[@shaahin_khaajavi]

@@user-xh8gw6eh7i سلام سه هفته س ترک کردم 😁

[@Fkhamir]

هیچوقت واسه شروع دیر نیست مرد 💪💪 امیدوارم که از آخرین نخ سیگارت، ۶۰ روز گذشته باشه ✌️✌️

[@BIZXLAB]

منم نصف کتاب رو خوندم ترک کردم، راحت، بعداز 15 سال

[@user-nn3mj1hd2w]

سلام چطوری ترک کردم من میخوام ترک کنم براقلبم واسترس دارم دکترتاکید کرده ترک بکن

[@homayounhemati6181]

واقعا ممنونم ازتون انگار بهم یه گنج دادی❤❤❤الان دارم میرم کتابو بگیرم

[@niloofarbahrami5251]

عالی و بهترین روش برای ترک

[@tabasmhamoodi]

من دو ماهه لب ب سیگار نزدم خیلی سریع و ناگهانی کنار گذاشتم.

[@Me-qm2zc]

من ۶ ماه ترک کردم با این کتاب ولی بدبختانه دوباره شروع کردم فکر کردم روش ساده ترک آلن کار برام راحت شده دوباره برگشتم خونه اول

[@salar8169]

واقعا تاثیر گذار بود ولی دقیقا موقعی که سیگاری نبودم آرامش نداشتم همیشه تایم های خالی زندگیم یجوری خودمو به درد سر مینداختم همیشه در حال جنب و جوش همیشه خیابان پارک دعوا باشگاه ولی سیگار یجوری همه ی اینارو کنترل میکنه بنظر من چیز الکی هم نیست که بگیم تلقین میکنیم

[@scienceart5285]

7:48 اتفاقاً ترک سیگار نباید دفعه‌ای و ضربتی باشه. البته بهتر بگم، ربطی به ضربتی و دفعه‌ای و یا تدریجی نداره. اصلاً سازوکارش فرق داره. شما در مواجهه با سیگار دو مطلب رو باید توجه کنید. اول: اعتیاد به نیکوتین، دوم، رفتارِ اعتیادی. رفتار اعتیادی میدونید یعنی چی؟ یعنی اینکه اگه شمایی که به نیکوتین اعتیاد دارید، حتی آدامس نیکوتین یا برچسب نیکوتین استفاده کنید، باز اون عادت به سیگار کشیدن، که همون رفتار اعتیادی باشه، شما رو اذیت میکنه و باعث میشه باز به کشیدن سیگار رو بیارید. افراد مختلف، دلایل مختلف برای کشیدن سیگار دارن و اعتیادشون پروسه‌ی پیچیده‌ایه‌ و رفتار اعتیادیشون از دلایل مختلفی تشکیل شده. این داستان خیلی پیچیده‌تر از اونه که با چهار تا نهیب زدن و ذکر بدیهای سیگار کردن بتونید یک فرد سیگاری و معتاد به نیکوتین رو از رفتارش باز بدارید.

[@جوادتافته]

دس خوش

[@Nassim-kj1dv]

درود ،منم قبلا با این کتاب سیگارو گذاشتم کنار

[@mansourekaviyani2702]

بعد بیست سال اواسط کتاب دیگه نکشیدم الان ۱۸روزه رهاش کردم 😊

[@سعیدکفاش-ظ9ن]

سلام‌خواهشن کمکم کنین ده بار کتابو خوندم دوماه ترک کردم. بعد دوباره کشیدم. بعد بازم رفتم الن کار صوتی شو گوش کردم بازم یک‌ماه ترک کردم دوباره واس واس شدم خواهشن بکید منم مثله بقیقه سیگاری نباشم میشه بهم بگین

[@Fkhamir]

من تا الان ۳ بار ترک کردم. یک بار یکسال ترک کردم و دفعات بعدی هر کدام ۶ ماه. مجموعا ۱۲ ساله سیگار میکشم. الان هم سیگاری هستم و دوست دارم ترک کنم. مهم‌ترین چیزی که میتونم بگم بهت اینه که آرامش خودت رو حفظ کن. ۱۰۰ بار اگر توبه شکستی، بازآ. نگران نباش، استرس نگیر. نفس عمیق بکش. خودت رو دائما به عنوان یک فرد غیر سیگاری تصور کن. به خودت زمان بده و سعی کن خودت رو آماده کنی و یکباره بذاریش کنار. واسه خودت یه نامه بنویس و هر بار که وسوسه شدی، اون نامه رو بخون. یادت نره تو قوی‌تر از سیگاری. تو قوی‌تر از نیکوتینی. تو قوی‌تر از دودی.
۱۰۰ بار اگر توبه شکستی، بازآ. هیچوقت برای شروع دیر نیست.
تو میتونی 💪💪💪

[@farnoshHamidi-p5t]

مچکرم از شما کتاب رو شروع میکنم همین الان 🥹🙏

[@Amanj1402]

فرنوش سیگار ترک کردی؟

[@NIHADcom-wf8xh]

​@@Amanj1402قراره ترک کنه

[@farnoshHamidi-p5t]

@@Amanj1402بله ترک کردم 🥰

[@Amanj1402]

@@farnoshHamidi-p5t آفرین بهت تبریک میگم

[@farnoshHamidi-p5t]

@@Amanj1402 خدارو شکر خیلی خوشحالم دوبار شکست خوردم ولی دیگه نرفتم سمتش و بلاخره تونستم 😍 مرسی از شما☺️

[@MrFaridroozbeh]

دقیقا من هم توی توییتر این کتاب رو دیدم ..... و ترک کردم بعد از 22 سال

[@nima.dehghan]

منم میخوام بعد از ۱۳ سال ترک کنم🙁چند بار ترک کردم باز وسوسه شدم و شروع کردم، ولی اینبار میخوام با این کتاب ترک کنم

[@ebrahimpejman1998]

فقط میشه گف خواستن توانستن است تنها چیزی ک از سیگار ندیدم ارامش یا اسایش بود تمام ب امید روزهای بیشتر پاکیم

[@hamzehptcz66]

من تقریبا 10 ساله میکشم تو سربازی اوج گرفت و دقیقا بغلم کرد بنظر من شرایطی که توش، زندگی میکنی نقش بسزایی داره من شدیدا به ورزش علاقمندم فوتبال پیاده روی ماهیگیری باشگاه بدنسازی
دوستدارم ترک کنم چون داره منو ازورزش کردن باز میداره
ولی بعضی وقتا مثل سرگرمی میمونه واسم
درپایان هیچ کتاب و مقاله ای نمیتونه کسیو ترک بده جز خودت

[@Daniyalkavoosi]

یعنی میشه منم دیگه سیگار نکشم

[@ahmedj2284]

اتفاقا من اوایل کرونا ترسیدم و سیگار کشیدن را بعد از بیست سال ترک کردم

[@sadeghmollaii9873]

عالی

[@sirvan1767]

۱۱ روز میشه سیگار نکشیدم، دقیقا به کمک این کتاب، حتما بخونید

[@MehranRahmanian]

الان ترکی یا می‌کشی 😂

[@NIHADcom-wf8xh]

میکشه​@@MehranRahmanian

[@scienceart5285]

درود دوست عزیز. من این کتاب رو دیدم و شنیدم توی یوتیوب. من نمیدونم اینایی که از کتاب آلن کار تعریف کردند چی میگن. ولی به نظر من کتاب اونقدر اثرگذاری نیست. هر کس میخواد سیگار رو واقعاً ترک کنه اول باید عادتها و رفتارهای اعتیادی رو بشناسه. اعتیاد، پروسه‌ی پیچیده‌ایه و ترک عادتها هیچ ربطی به اراده‌ی قوی نداره. نه که کلاً ربطی به اراده نداشته باشه. اما فقط و فقط ربطی به اراده نداره. کتاب آلن کار رو من نپسندیدم. عین انشاء نوشتن بچه راهنمایی‌ها می‌مونه. فقط غرغر میکنه که سیگار خیلی بده و نکنید و نکشید و ال و بل. کسانی که با کتاب آلن کار سیگار رو ترک کردند واقعاً بدون اون هم میتونستند ترک کنند. راهکار خاصی نمیده. من دوبار کامل گوش کردم. فقط انشاء نوشته. حالا باز هم یه بار دیگه میرم گوش میدم ببینم چی میگید.

[@kaminfo1352]

excllent

[@arshy4]

چرا فریاد میزنی؟

[@ghasemshamloo-be6xm]

من از ۶سالگی شروع کردم یه روز يه آقايی سيگار دستش بود انداخت سريع برداشتم چند بوک زدم خیلی حال کردم بعدا تکرار شد مادرم فهمید کتک خوردم اما بعد از چند روز اعدامه پيدا کرد الان ۴۶ سال شده هنوز هم ادامه داره نمی‌تونم چون‌ دوستش دارم

[@هستیبهشتی-خ3خ]

😭خدا شفا بده بهتون برادر خوبم

[@saeidamini9817]

بسیار عالی ‌.سپاس از شما .بنده بعد از دو بار خواندن ترک سیگار بعد از ۱۲ سال از شر این موجود ۲۰سانتی لجن رها شدم...البته متاسفانه تنگی نفس گرفتم..خلاصه ۴۰روز پاکی ۰🔥 شما ته لهجه دزفولی حس میکنم دارید درسته؟!

[@FaridHub]

درود بر شما. من ته لهجه کردی دارم :)

[@KavehMohamaddi]

1:28
چرا؛ یه نفرهست که نه تنها از سیگار کشیدن راضی هست؛ بلکه از سیگار کشسدمن لذت میبرد😍!
یکی از بزرگترین لذت ها (به نظرّذس شخصم) ی جهان؛ سیگار کشیدنِ که با هیچ لذت و بلکه، عملی در جهان جبران پذیر یا شبیه‌سازی هم نیست، حتی سیگار الکترونیک با ایجوس تنباکو! 😏🤢😄
‏‪1:28‬‏

[@majzoob-1]

به سن و سالتون هم ربط داره به نظر من. زمانی که بیست ساله تا سی ساله بودم حرف شما رو میزدم، اما از ۳۵ به بعد دچار رخوت شدم و متنفرم از سیگار

[@KavehMohamaddi]

@@majzoob-1 من دو سه ماه دیگه ٣٩ و پر میکنم.

[@shahrammm6371]

فرید جان من خوشبختانه سیگاری نیستم اما کتابی که گفتی را خریدم کتاب خوبی هست با برگه هاش راحت میشه لول درست کرد

[@AminaMousavi]

😂😂😂😂

[@Mohammad313m]

خیلی با نمکی تو ، اون لول رو لوله کن ، بکن تو کص ننت ، فرید جوابتو نمیده ولی من هستم ک سنگین ج بدم خوشگله

[@mortezanoori7462]

😅😅

[@amirtehrani764]

دمتگرم بهترین جمع بندی روانجام دادی😂تاوقتی کشیدن هست مگه آدم مرض داره نکشه♥️😁

[@shahrammm6371]

@@amirtehrani764 هه والا

[@sajadsalahy1526]

منم میخام این کتاب را گوش کنم و به امید خدا این هفته شر شو کم میکنم

[@sinymoviez5303]

کم کردی؟

[@hamedkhosravani9374]

سلام من ازامشب پاکت سیگارم انداختم بیرون

[@حمیدداداش]

کتاب رو اگه نتونیم پیدا کنیم زحمت میکشی برامون بخونی

[@FaridHub]

توی یوتیوب سرچ کن پیدا میشه

[@MehranRahmanian]

تو دیگه خیلی گشادی

[@فریدموسوی]

برای من دنیای بدون سیگار اضطراب آلوده متادون را ترک کردم .

[@sa_4267]

منی که بابام میگه مگه سیگار میکشی که این ویدیو هارو میبینی ولی نمیدونه میخوام به دوست پسرم کمک کنم

[@NIHADcom-wf8xh]

کاش من هم یه همسری مثل شما داشتم دخترخانم🎉

[@sa_4267]

@@NIHADcom-wf8xh ممنون ولی کارت کردیم 😂😂 کامنت 5 ماه پیشه تقریبا

[@erfanhaghighi1597]

خداوکیلی دمت گرم من سیگارو ترک کردن

[@armanmirzayi1045]

دیگه نمیکشم...تمام

[@mojganmovafaghi2098]

اگر سرچ کنید ترک سیگار در 8 ساعت صوتی کتاب می آید

[@scienceart5285]

5:54 چی‌چیو مزخرفه آقای محترم؟ بابا جون اونایی که سیگار نمیکشن با آدمهای سیگاری فرق دارن. اصن شما ساز و کار مغز رو میدونید و ازین حرفا میزنید؟ اگه خواستی بفهمی اعتیاد و رفتارهای اعتیادی و عادتها چیه و چقدر زور داره برو کانال دکتر آذرخش مکری و ببین عادتها چیه و اعتیاد چیه. وقتی بفهمی رفتارهای اعتیادی و اعتیاد چیه دیگه ازین حرفا نمیزنی. علم داره میگه. اگه میخوای بدونی از چی حرف میزنم،
عادتها و از شکل‌گیری تا تغییر آنها، دکتر آذرخش مکری رو سرچ کن. دوتا ویدئوی نزدیک به دوساعته. اون دوتا رو ببین تا متوجه بشی عادتها و اعتیاد و رفتار اعتیادی چیه. بعد متوجه خواهید شد کتاب آلن کار اونقدرها هم که فکر میکنید مفید و اثرگذار نیست...

[@yaghubahmadi7996]

کتاب آلن کار حرف جدیدی نداره. مرتب یک سری مطالب رو تکرار میکنه و در آخر هیچ راه حل عملی ارائه نمیکنه.

[@favadhamidi3511]

من از امروز دیگه نمیکشم پنجشنبه ۲۵ژوئیه

[@FatemehAskari-kq7qs]

✌️✌️✌️🌺

[@ebrahimpejman1998]

سلام دوستان امیدوارم دشمنم هم سیگاری نشع ۱۸ سال راحت میشه سیگار میکشم ۲۴ساعت ی پاکت ۳۵ سالمه ۲ سال پیش ران پام شکست دکتر گف سیگار نکش جوش بخوره هرکاری بکن سیگار نکش من گوش نکردم کشیدم ۱۵ روز پیش پام پیچ خورد افتادم رو پام هم پلاتینم شکست هم استخوانم و دوباره عمل شدمو بازم دکترم گف هرچی جز سیگار الان دو هفته اس خداروشکر پاکم و واقعا اشتباه بوده ک ازش ی دجال ساختیم ترس اینهمه ازش اشتباه بوده اراده اینا اثر داره ولی ن اونقد شکر ک پاکم

[@Ali.heidarpour]

دمت گرم نمیدونم چرا انقدر وابستم بهش هر کاری میکنم نمیتونم ترک یا کمش کنم

[@babakgorbani830]

ایشون دارن متقاعد میکنن که بیاید ترک کنید

[@scienceart5285]

5:14 آلن کار اشتباه میکنه. اصلاً علمی نیست این حرفش. بله که نیکوتین به معتادان به اون آسایش و آرامش و امنیت میده. این سوال غلطه که اونایی که نمیکشن آیا همیشه استرس دارن و فلان و بیسار. خب اونا معتاد به نیکوتین نیستند که بهشون امنیت و استرس و فلان بده. کلاً زیاد مغلطه کرده و فقط میخواد با شمردن مضرات سیگار و تلقین کردن سیگاریها رو متنفر کنه که اشتباهه...

[@BitaHaidari-x7k]

من هزاران راه را جستجو کردم تا شوهرم سیگار رو ترک کند وقتی مریض شد ترک کرد البته بیخوابی دارد شبها این بیخوابی دایمی نیست با گوش دادن به کتاب های صوتی می شود خواب رفت امیدوارم روزی در دنیا سیگار نابود شود

[@rahishah42]

والا من گرفتم کتاب رو چندسال قبل و هیچ تاثیری نداشت
خوش ب حالتون ک روی شما کار کرد
من انگار داستان میخوندم و هیچ چیزخاصی نبود

[@مهدیاللهوردی-و4ت]

شما یه بار دیگه با دقت بیشتر گوش بده به این کتاب موفق میشی

[@NIHADcom-wf8xh]

نعشه که میشم نمیتونم ترک کنم

[@sohailakoda1680]

با سپاس از ویدیو شما... من یکبار برای ده سال ترک کردم و دلیل بسسار خوبی هم داشتم.‌
ولی شوربختانه دوباره امذم سراغش.رفتم...
دقیقا سیگار یک اعتیاد است...

[@sajadsalahy1526]

عالی