Semangat bang booooob. Bikinin alternatif work out home terus pokoknya. 💪💪💪💪💪💪💪. Salam sehat selalu 💪 Buat semuanya sehat selalu, jaga kondisi dan makan minum yg sehat. Semangat💪💪💪
Bang aku hanyalah remaja biasa yang workout dirumah dengan alat seadanya btw boleh minta saran gak bang ini knp otot biceps dan foream aku gak besar besar ya padahal udah lama aku latih lebih dulu dari bagian tubuh lainnya tapi kok lambat banget berkembangnya padahal bagian lain udah kebentuk udah mulai aesthetic, ada yang bilang itu karena faktor keturunan atau genetic emang benar kah bang?
Bang kalau pinggang ny kejepit urat ny karena 2 bulan lalu terlalu over angkat beban , terus masih berasa ngilu2 di paha dan pinggang , itu kita mesti gimana ya ? Atau adakah gerakan yg mempercepat penyembuhan keseleo padahal udah ke tukang urut tapi masih sakit
bg awalnya badanku 123 skrg udh 80. TB 180 mau naikin masa otot gmn apakah harus banyak makan lagi ? pola makan yg bagaimana dan konsumsi makan yg bagaimana ?
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
mantap terimakasih anak saya latihan 3 bulan langsung jadi,sukses terus bang boby ida untuk mengharumkan nama indonesia,asia tenggara,dan dunia🔥💪💪💪
Bapaknya latihan juga nggak😅😅
3bulan😢
Saya dkung channel in trus mudah²an brrmanfaat bgi semuanya sprti ap yg saya rasakan😉👍
alternative curl
cross body hammer
isometric hammer (R & L)
isometric curl (R & L)
zootman
double hammer curl
reverse curl
strict curl
alternative curl 0:13
isometric hammer (R & L) 1:14
double hammer curl 4:45
reverse curl 5:16
strict curl. 5:47
Mksh mister bobby. Semua tutormu sgt bermanfaat bagiku.. Sukses sllu stay safe and healty🤙💪
Makasih Bob Seri Video 6 menitnya mantap!! Tolong bikin juga yang 6 menit Back ya Bob
Ig dan youtube selalu pantau update Bob
1 menit yang lalu, dapet kaos 2 nine fit ga bang🤣
terima kasih bang atas tata cara nya 👍👍👍
Nice Biceps Workout coach Bob , harus di coba besok nih sambil olahraga pagi 💪🏼🔥
makasih bang bob berkat video2 2ninefit gue sekarang kalo kegym udah tau gerakan yang benar dan udah tau jadwal yang cocok thanks bang
Semangat bang booooob. Bikinin alternatif work out home terus pokoknya. 💪💪💪💪💪💪💪. Salam sehat selalu 💪
Buat semuanya sehat selalu, jaga kondisi dan makan minum yg sehat.
Semangat💪💪💪
Aq sdh coba yg outdoor 7 menit rest dulu 15 menit coba lagi 6 menit yg ini..semangat
Mas bob next next next video tutorial otot dada pakai tali karet... Di tunggu
Mantap bli💪, sehat selalu bli 🙏
Gantengnyaaaaa 😍
Semangat terus bli, menebar ilmu
Wah. Keren video nya kak
Masih nungguin yg ABS nih om Bobby semangat bikin kontennya
Terus dilengkapin bang Bob biar enk dipke latihan buat yg sibuk..
Keren bang, semoga sehat selalu 👍🌹👍🌹👍🌹
Great biceps workout 👍🏻
menarikkkkkk. kl boleh saran di lingkar waktu dikasi angka waktunya
Mantap mas Bobby ida
Lebih manusiawi yang ini dari pada video latihan bicep sebelumnyaa😁🙏
Mantap mass...💪
Gilaaakk beraatt... Bs cuma 10x aja gk kuat sampai 15x
Malah terakhirnya nyari tembok lgi Wkwkwk di sini cuma ada tiang😂😂😂
Baru kali ini liat si bobby gym sambil minum😁✌
Niceeee exercisee!!!
FIRST🔥
Mantappp!!
Good ,👍👍👍🏋️🏋️🏋️
baru kelar nyobain ini badan remuk semua awkwk, dan baru sadar videonya baru rilis
Let's go!
tolong bikinin video program latihan upper & lower dirumah dengan dumbell bang
Gerakannya hampir mirip 6 menit gerakan bahu.
Halo bro Bob. Mau nanya dong, kalo buat alternative bicep curl boleh pake beban berat? Thanks sblmnya
kapan main film laga ya...kayaknya sdh cocok nih..
Auto keram ni bicep 😆
bob latihan kayak gini cocok gak sih bob dipake buat jadwal pull day ? kayak misalanya yang 8 min back terus sama video ini cocok gak ?
Mas Bobby panutan
Jossss
terimakasih utk contoh gerakannya, minimal berapa kali latihan dalam seminggu ?
Mantap bro ,btw body ku bagus nggak bro?
bang boby, nama style rambut nya apa bang?
keren soalnya
Bang aku hanyalah remaja biasa yang workout dirumah dengan alat seadanya btw boleh minta saran gak bang ini knp otot biceps dan foream aku gak besar besar ya padahal udah lama aku latih lebih dulu dari bagian tubuh lainnya tapi kok lambat banget berkembangnya padahal bagian lain udah kebentuk udah mulai aesthetic, ada yang bilang itu karena faktor keturunan atau genetic emang benar kah bang?
Bang kalau pinggang ny kejepit urat ny karena 2 bulan lalu terlalu over angkat beban , terus masih berasa ngilu2 di paha dan pinggang , itu kita mesti gimana ya ? Atau adakah gerakan yg mempercepat penyembuhan keseleo padahal udah ke tukang urut tapi masih sakit
Jeda kalori bg
Cara nentuin beban yang efektif untuk hypertrophy di rumah gimana om bobby?
Bro boleh ngga saya langsung nge-gym setelah divaksin? Atau berapa lama jeda antara divaksin dan nge-gym?
Jangan dulu karena imun masih lemah lebih baik tunggu 2 pekan dulu.
Next tricep for 1 dumble
bg awalnya badanku 123 skrg udh 80. TB 180
mau naikin masa otot gmn apakah harus banyak makan lagi ? pola makan yg bagaimana dan konsumsi makan yg bagaimana ?
thank
Are u bule or Indonesia
👍👍👍🙏
Kalo latihan bisep tanpa beban dumbel apakah bisa.? Bagai mana gerakanya jika hanya menggunakan beban berat badan seperti push up..
Panas sekali bicepnya
Gua pernah nyoba reverse curl gila baru beberapa angkatan udah gk kuat lgi.
Btw gw dumbel dari semen.
Istri nya mana bang kok gak nampak, padahal keren loo kalo ada istri nya jadi kek transisi gitu. Wusss
Latihan bisep di rumah apakah boleh dilakukan setiap hari mas bro?
Klu mau balking susu yg paling bagus apa bang boby
6 minutes dada, triceps yuk
Kan sudah ada dada,tinggal triceps
@@bodyfit_agus993 triceps juga udh ada, banyak malah , coba scroll videonya
biasa nya sehari berapa kali makan bang untuk bulk
damble yg di pakai itu bro brapa kh
Ko kalo kayak gini harus pakai set ga? Apa cuma satu kali doang?
Full body workout
Full body udah ad videonya.cek aja video di bali
Itu barbelx brp kilo ya beratx
Klau tanpa alat bgiamna caranya bang
Harus dilakukan brp set bang
Mantabbbb otot sy lama2 jd
Ini dibanding video biceps dulu yang serba 21 itu sakit yang mana ya?
Kamu bule apa Indonesia?
Kok dumbbell nya kecil?.
Emang bisa hipertropy?
Mungkin ini latihan pemanasan atau latihan supaya fit aja... 😁
Gak bro , ini bagi pam otot kita . Dan bakar kalori di otot kita ,..... which is not bad lah......bakal daapt strength yg banyak kek
itu dumbbelnya berapa kg?
5kg
Kalau olahraga cuma Push up yg terbentuk bagian badan yg mana aja??
Bahu,trisep,dada
Enggak usah lagi
Tinggi berapa bang?
Om Bobby Ida TBnya 180 cm
sabi kali bang kirim kaos 2ninefit nya wkwkwkw ig:randy.bm WKWKWKWKWK