Я люблю буженину, но выбираю Гендальфа, ибо грибы люблю больше) На счёт сна, да,я знаю эту позу в маршрутке, проблем с головной болью было очень много, на самом деле в моем случае исключительно правильный сон это не решает, но облегчает сильно. Я рискнул купить ортопедическую подушку, которая такая с одной стороны пониже, а с другой повыше. Спать на спине на ней, кстати, очень удобно, я никогда не был человеком, который спит на спине, но с ней это легко вообще. Изначально она казалась капец низкой, но я привык постепенно, а шея сказала спасибо. Один минус, если я еду куда-то, то возникают неудобства, ибо обычные подушки для меня уже перебор. Помню как-то спал скрутив покрывало под шею, получилась такая штука как у японцев. Нонфика я не читал, но таки думаю, что сильно мягкие подушки не очень хорошо. Короче, мой вариант - ортопедическая подушка, на собственной шее убедился, что это работает. Всем здоровых шей и голов ❤
Однозначно! Надо только выбрать по своему телосложению, они бывают низкие, средние и высокие. Их, как правило , продают в специализированных магазинах, там помогут выбрать правильно. Плюс ещё одна подушка (у меня обычная) - под руку или между колен, или такая длинная. Чтобы ничего нигде не пережималось. Можно обратиться за помощью к физиотерапевту, я так делала, избавилась от многолетних головных болей и болей в шее.
Девчёнки, вы так рассказываете, что я готова смотреть всё, что вы снимаете. И это не о том, что книжные завтраки хуже, а о том, что с каждым новым видео, моя любовь растёт))))))))))))))))))))))))Спасибо за интересные рецепты.
Светлана, возможно Вам стоит попробовать спать на ортопедической подушке, у которой лицевая сторона похожа на волну. Описала как смогла. Её тяжелее смять. Раньше я тоже сминала обычную подушку, но с новой это не повторяется. Я сплю чудесно. Для сна мне необходима маска, с ней другое качество сна. И я всегда надеваю носки, кроме тёплых летних дней. Мои ноги очень чувствительны к холоду. Если они замёрзают, я просыпаюсь и не могу заснуть. В этом году я смогла понять, почему у меня бывает боль в локтевом суставе. Всё из-за того, что я на долгое время прижимаю плечо к предплечью во время сна. Я отучилась) И ещё улучшает качество сна зимой тёплая 24/7 грелка, у которой есть мягкое или не очень пузико и лапоньки) И когда у меня повышена тревожность, я засыпаю в обнимку с игрушкой. P.S. мягкое пузико - котик, не очень - пёсель.
Я сплю уже больше 10 лет на специальной ортопедической подушке (у меня из икеа), она идеально плотная и удобная! Очень советую. Раньше тоже сминала мягкую подушку до жесткого состояния. Спасибо за чудесную неделю, смотреть вас каждый день - одно удовольствие)
Здравствуйте, девочки) Отлично понимаю Светлану! У самого такие же проблемы со сном. Только началось это уже во взрослом возрасте. И бонусом к больной голове - боли в шее и пояснице по утрам
Тоже со сном не особенно ладно. Из книг собираюсь прочесть "Революцию сна" Арианны Хаффингтон. Спасибо за видео 😉☕ когда с утра голоден, или же после тренировки, любой сендвич зайдёт очень хорошо, а то и два
Спасибо за видео 🌚💙🌺 Я занималась самовнушением перед сном, когда спина очень болела. Ложилась в "правильную" позу и просто заговаривала себя "я просплб так всю ночь, я не буду двигаться, это важно для моего здоровья". Помогало 😏
Тоже хочу исправить позу в которой сплю, потому что я сплю на животе и так сильно перекручиваю голову, что удивительно что она у меня ещё на плечах. И судя по тому, что я поднимаю одну руку вверх, я тоже сплю в маршрутке.
Я даже не знаю как это можно исправить, это же Вы на автомате делаете. Я вот сейчас сплю с подушкой для беременных,это рай!!! Очень удобно комфортно и для спины тоже отлично 👍
Сама не пробовала, но мне сестра постоянно советует ортопедическую подушку. Она всю свою семью на них подсадила. Говорит что лучше спать стала и она намного удобнее. В начале было ей непривычно, но и теперь только эти подушки покупать будет. )
Вот уже много лет сплю на ортопедической подушке. Обычно на правом боку в безопасной "медицинской" позе - одна нога немного согнута в колене, вторая прямая. Утром чувствую себя великолепно. Одна только проблема. В поездках очень не хватает подушки теперь, спать на других абсолютно не могу.
О! Я тут 2 последних дня смотрю по ютубу костоправа из Ульяновска. Какие же болячки исправляет нажатием куда надо) и о позах сна всё рассказывает, очень познавательно!
Девушки, так смешно рассказываете о серьёзных темах. Просмеялась, спасибо! Я сплю на животе, повернув голову влево. Потом по утрам болит голова. Я съезжаю вниз со всех подушек. Сколько уже подушек поменяла. Светлана настолько продуктивная, что даже во сне едет в битком набитой маршрутке по делам. Спасибо за видео, вы такие прекрасные!🌷💞🤗
Вааай, я точно за буженинку! Обожаю сухое мяско😀 А я всегда засыпаю только на правой стороне, иначе я отчетливо слышу биение сердца (если на левом боку), это меня отвлекает и я не могу уснуть. Но на спинке тоже приятно ☺️ только вчера думала об ортопедической подушке, полежала на ней у сестры, очень удобно, она низкая и принимает форму головы, поэтому шее очень удобно, советик для Светы:))
Доброе утро☀ 30 лет спала на животе, пока не обнаружились проблемы с сердцем. Заказала себе тайскую подушку (оооочень долго у ней привыкала) - но отеки утренние ушли и голова тоже болеть перестала. Засыпаю теперь на боку - но часто просыпаюсь именно на животе - тело не обманешь))
Девочки, вам уже надо выпустить свою книгу рецептов! 🤩🤩🤩 Я за буженинку 🥰🥰🥰 Я обожаю спать на животе. И чтобы потом утром встать с географической картой подушки на лице 🙈🙈🙈 Поэтому самое ужасное с беременности для меня было невозможность спать в любимой позе.
Спасибо за видео! Этот марафон завтраков помог мне пережить неделю аврала на работе перед моим отпуском! Не знаю каким советом помочь, я всю жизнь сплю на спине.
Забавная история о том как я "переучила" себя спать неправильно. В декабре мне захотелось сделать прокол хеликс, причем сразу в правом и левом ухе. И вот с того времени я сплю исключительно на спине 😂😂😂 Жду уже когда они зарастут и я смогу спать как я захочу)))
Света, у меня тоже самое было у мужа во сне! Каждый раз просыпалась под стоны от его затекшей руки. Потом, в течение дня, его сопровождали головные боли после таких ночных историй. Купили самые простые ортопедические подушки в Икее, чтобы попробовать решить эту проблему, и могу сказать, что это помогло процентов на 80 (просто ещё существуют невероятные позы, которые не корректируются подушкой). Думаем менять ещё и матрас на "пожестче":)
Светлана, я спала так же как и Вы практически всю жизнь. С какого-то момента надоело - приобрела подушку для беременных(П-образную) и теперь шея не болит. Почему-то очень комфортно на ней спать! Позвоночник выпрямляется, когда я ее обнимаю руками и ногами. А днем ее можно использовать как "стул" - скрестить "ноги" подушки и сесть в образовавшееся гнездышко. Люблю так читать))))) Можно еще подушку ортопедическую попробовать. Надеюсь, Вы найдете свой способ спать комфортно!
Доброе утро! Не пробуя, ставлю лайк Гэндальфу. Обожаю грибы, сыр и теплый подсушенный хлеб. Видимо в душе я хоббит.) Касательно сна. У меня всю жизнь была дурная привычка спать на животе. Я не могла спать на спине от слова "совсем". А потом я попала в больницу из-за сильной боли внизу живота, и мне было так страшно ложиться на живот, что мне пришлось научиться спать, сначала, полубоком, а потом и на спине. Уже больше года прошло, а засыпаю я всё ещё лёжа на спине. И мне удобно! Постоянная практика. Теперь мне даже и не хочется ложиться на живот, только в глубоком сне могу, бессознательно. У моего парня тоже всегда была привычка спать с высоко поднятой головой. Сейчас в процессе отучения ( сам пришёл к мысли, что это не удобно): просто кладëт голову на нижний край, пока засыпает.
Мне помогла ортопедическая подушка, сначала было жутко не комфортно после моей гигантской и очень мягенькой подушки, но потом привыкла, и голова болеть перестала)
Девочки, спасибо за видео! 💜💜💜 выберу оба сендвича😳 что-то я слишком голодная сейчас 🙈 Про сон 😴 Всю жизнь мучилась утренней головной и шейной болью, пока не заказала ортопедическую подушку. В фирме "ортека" специальной "скошенной" формы - та часть, что ближе к шее имеет выступ и вообще выше, чем сторона которая ближе к затылку + у материала, из которого изготовлено есть "память"+ эвкалиптовый чехол. Не знаю, что из этого работает - но спать стало гораздо лучше, боль ушла.
Девочки, вы просто сделали мою неделю. Я только разобралась со всеми экзаменами и у меня осталось такое тягостное чувство, но каждое утро я смотрела ваши завтраки и будто возвращалась к жизни .😘
Попробуйте поставить валик диаметром сантиметров 10(можно просто скрутить полотенце) и положить под собой в районе пупка и подушку заменить на полотенце сложив его до правильной высоты (так даже внутренние органы на место вроде как встают) И спать на спине. А вообще, раз это у вас началось с детства, для начала нужно сделать узи сосудов шеи и мрт воротниковой зоны. Потом к хорошему неврологу и остеопату.
Сегодня впервые поддалась на уговоры мужа посмотреть "Властелина колец". В детстве смотрела урывками с родителями и ничего не понимала. В итоге уже досматриваем первую часть, и я в приятном удивлении)) И тут ваш завтрак как раз кстати! Спасибо)
Светлана, почитайте Кацудзо Ниши, про его систему оздоровления. К его варианту той же подушки надо привыкнуть, конечно, но засыпать будете мгновенно и высыпаться хорошо.
У меня болела шея до тех пор, пока не купила себе ортопедическую подушку. Сначала было непривычно, зато после пробуждения кайф, шея потом не ноет весь день. Теперь ещё купила подушку-колбасу, сплю в обнимку и ногу на неё закидываю - это божественно, советую)
я проснулась сегодня в таком разбитом состоянии, что тема завтрака для меня ну очень актуальна) засыпаю я или на боку или на животе, а вот как просыпаюсь не знаю, потому что сразу вскакиваю куда то и эта информация у меня в голове не откладывается)
Светлана, я каждое утро выгляжу как Чеполино, потому что руки закидываю всегда вверх) А вообще у нас с вами оочень много общего, даже день рождения) 🤗⭐🍬
Была та же проблема с позой сна. Потом нагрянула гипертония и пришлось научиться спать в позе зародыша. Обкладывалась подушками чтобы не менять положения. За спину, у живота, за коленям и под руку (правую, если лежу на левом боку) Сработало
Я сплю почти сидя🤣 Тоже плотно сбив подушки)))) и у меня возникает ощущение, что если я засну где-то в лесу возле большого камня, то разницу особо не почувствую🤣🤣🤣
про позу для сна: 1. хороший массажист 2. вместо подушки - валик от массажного стола. Сперва будет неудобно и, вероятно, будете выпихивать ее из под головы, но в итоге привыкните засыпать на спине, потому что на валике очень неудобно спать на боку 3. средней жесткости хороший матрас
Мне больше нравится сэндвич с грибами🍄 и сыром🧀. Но я, как адепт тёмной стороны, не могу выбрать его. 😥 Голосую за Сарумана и бутер с бужениной. Переходите на тёмную сторону, у нас есть печеньки 🍪
Здравствуйте,девочки. Отличная идея провести тематические завтраки. Света, а если для сна попробовать использовать корсет для шеи. "ошейник" который носят при остеохондрозе. Сама не пробовала, не знаю.
Доброе утро! Я за Гэндальфа😁 Не могу спать ни на животе, ни на спине - неудобно. Хотя иногда под утро перед будильником именно на спине спится слаще всего😅
Спасибо Катя и Света за видео) Голосую за Гендальфа. Люблю грибы, а сыр особенно. О позе сна ничего не могу сказать. У самой были проблемы со сном. (Позно ложилась, безсонница). Но сейчас вроде налаживается. Если раньше могла в 3 часа утра леч или раньше или позже. То сейчас 12 ночи отключаюсь. Но рано соответственно встаю. Пока эта неделя встаю рано. Не в одно время, но все же это лучше, чем было до. сегодня пятница. Встала в 6 утра (надо было огород сапать;). А сейчас посуда, готовка... Зато увидела улитку и утро уже прекрасное. Всем прекрасного пятничного дня!)
Я сплю на животе, знаю что не верно, но это так удобно. Помогла подушка Asconа. Сначала казалась, как твердый кирпич, когда случайно рукой трогала, но спать на ней кайф :)смять ее сложно :))надеюсь, со сном наладится 🥺😇
Я за ничью - соединила бы оба бутерброда и добавила бы кетчуп. А по поводу сна - ортопедические подушка и матрац. Еще для того чтобы заснуть правильно для себя сделала такой метод самовнушения: медленно мысленно начинаю расслаблять свое тело начиная от кончиков пальцев ног заканчивая кончиками пальцев рук. Так же всегда настраиваю себя на то чтобы проснуться в определенное время. Это очень дисциплинирует.
Света, как спинальник-травматик и мама ребенка-сколиотика, могу сказать с уверенностью - ничего не работает без качественного движения. Нужно мышечное и двигательное тестирование и индивидуальный подбор постуральной гимнастики, соответственно осанке и проблемам. И очень-очень бережно! Массажи, иголки, подушки, стельки, остеопатия, что угодно - это только поддержка и снятие симптомов. Если есть желание разобраться в проблеме - обязательно все получится, обнимаю!
Светлана, а вы пробовали перед сном прогрессивную мышечную релаксацию по якобсону?В целом это все идет из йоги, правда не каждый может спокойно лежать и напрягать/расслаблять мышцы и т.д., мне например после сложного дня или если тело сильно напряжено помогает расслабиться и хорошо спать. Марафон завтраков отличный!
Когда-то вычитала, что ото сна в скрюченном положении на боку на груди бывают морщины. Впечатлилась и переучила себя спать на спине, либо на боку с прямой спиной, не скрещивая руки на груди и не засовывая их под щеку. Просто каждый раз, просыпаясь, усилием воли себя переворачивала. Так себе удовольствие, но помогло. 😅 Сейчас что-то опять даю слабину. Надо вернуться на путь истинный. 🦸♀️
В IKEA купила твёрдую ортопедическую подушку, они бывают разными. Короче, нужно кропотливо выбрать правильную подушку, и уйдёт время, чтобы привыкнуть спать на ней. Теперь везде езжу со своей подушкой ))), чтобы избегать головной боли. Спасибо за неделю завтраков!!!
Думала, что Светлана сегодня за эльфов) Я за Сарумана, буженина 🤤. И да, тоже сплю почти как Светлана и плюс верчусь всю ночь. Но если сплю на узкой продавленной кровати на даче, то всегда на спине, редко на боку.
Такая же фигня и тот же возраст. Меня отучила от подушек головная боль. Сейчас просто скручиваю угол одеяла, которым укрываюсь, и сплю на нем, если на боку, а если на спине - то вообще без подушки.
Доброе утро, девочки! Люблю сыр, грибы, поэтому мой однозначный выбор Гендальф! 🍄🧀🍞 По поводу сна. Буквально с раннего детства спала исключительно на животе, засовывая руки по локоть по обеим сторонам подушки. 🤣 Никуда не ворочалась, лишь поворачивала голову вправо-влево. Так я спала лет до 20, а потом не знаю что произошло, но начала спать на боку. Теперь сплю в такой позе - нога с той стороны на которой сплю прямая, а другая я поджата под углом 90º, руку кладу не в позе "держусь за поручень в трамвае", а параллельно подушке, т.е. горизонтально. И в это "междуногие" всегда ложится кошка. 😹 У колеги по работе начались проблемы с шеей, она пошла к врачу, он ей прописал ортопедическую подушку, а стоила она на тот момент тысячи 3, что было весьма и весьма для подушки. Коллега рассказывала, что каждую ночь в прямом смысле плакала, в сердцах выкидывала подушку. Привыкала месяца полтора-два, а сейчас, уже лет 5, спит исключительно на ортопедических подушках.
Света, обратите внимание на ортопедические подушки. У меня были постоянные проблемы с шеей и головой. Правильная подушка помогла их решить. И хороший ортопедический матрас! Дорого, но здоровье головы и позвоночника того стоит. Первое время будет очень не удобно, жестко, но после этого вы не сможете спать ни на какой другой)) Но есть вероятность, что придется поискать и попробовать разные. Форма, изгибы подбираются индивидуально
Я в последнее время не могу найти нормально позу для сна, чтобы при этом шея не закидывалась не в какую сторону... Потому что она так запрокидывается или переворачивается у меня, я боюсь, что однажды я просто случайно сверну себе шею, когда во сне буду шевелиться... ~~~ Такие прекрасные сэндвичи! Аж есть захотелось~~ Обязательно приготовлю)) Вы лучшие!!! ❤❤❤
Я в детстве могла уснуть, только лёжа на боку. Сейчас я могу спать и на спине, и на животе, и в позе буквы зю, как угодно😅 Выбираю грибочки и Гэндальфа!😁 спасибо за видео)
Светлана, у меня тоже подобная проблема была, с детства очень высоко подушку ставила. Купила пенную подушку, она такой формы плоской с одной стороны, что не поставишь ее высоко, привыкала какое то время. Уже несколько лет проблема ушла.
Сплю на ортопедической подушке на боку. И обязательно обнимаю вторую подушку. Пытаюсь приучить себя спать на спине, это полезно для профилактики морщин, но безуспешно. Когда работала на сидячей работе, то страшно все отлеживала во сне. Думала дело в позе для сна, а дело в работе. Сейчас не работаю и сплю отлично!
Присоединяюсь к комментариям, что стоит попробовать ортопедическую подушку. вокруг много позитивного опыта. Я тоже комом всбиваю, но пока руки никак не дойдут ортопедическую прикупить, но планирую. За Гендальфа не пробуя. Люблю грибы очень. Захотелось в нору к хоббитам сразу)
Слушайте, ну вы и выдумщицы! Каждого персонажа с едой связать и интересный рецепт придумать. У вас каждый раз такие сэндвичи, с такими сочетаниями, я бы не додумалась точно. Я выбираю Гэндальфа, грибы,сыр, ну вы понимаете, но у Сарумана сэндвич тоже классный,я буженину люблю
Я переучилась от сна на животе. Заняло это где-то около года. Помогла мне новая ортопедическая подушка и терпение. Просто при каждом пробужедении я заставляла себя перевернуться с живота на бок.
Были проблемы с шеей, пока не купила ортопедическую подушку. И действительно, голова болеть перестала, ну или намного реже стала болеть. А теперь у меня проблемы со сном, потому что я на 8 месяце беременности) чтобы улечься, нужен квест с двумя подушками, одеялом и котом. Чтобы повернуться на другой бок, нужно составлять целый план 🤣👍
Тоже люблю, когда блюдо наполнено именно вкусами продуктов, из которых сделано блюдо, когда соли практически нет. Совсем без соли увы нельзя, она участвует во многих процессах организма, это единственный элемент который мы получаем только из пищи. Просто добавляем в меру и вечером стараемся не солить или солить меньше). информацию узнала от нутрициолога Люблю спать на боку) Но если ты всю ночь проспал на 1 боку и не ворочался, то есть ощущение, что ты отлежал бок, не очень приятное тоже стараюсь на спине спать, но я всё равно на бок ложусь во время сна))
К вашему комментарию добавлю ещё один момент. Сейчас во многих магазинных продуктах и так есть соль (на упаковке в составе это указывается). Часто получается такая картина, что много кто солит уже солёное (например пельмени при варке, хотя в их состав соль добавили ещё на производстве).
Хиропракты советуют сохраняющие форму подушки и класть не поперёк, а вдоль и засыпать строго на спине. Грибы - можно даже без сыра - выбираю светлую сторону Гэндальфа.
Для начала, нужно разминать шею. И подушку можно попробовать взять более упругую что-ли. То есть такую, которая не сжимается вот так просто. Мою проблему с рукою решила маленькая дополнительная подушка которая всегда лежит рядом, и когда мне хочется подкласть руку, я подкладаю эту подушечку.
Моя привычка с детства - спать на левом боку, потому что мама и бабушка всегда укладывали меня лицом к стеночке, видимо, чтобы я не упала 😂 Однако, полтора месяца назад, мой крайне "здоровый" образ жизни и сидячая работа привели к тому, что у меня дико прихватило спину... Боль в первый-второй день была такая, что я даже ходить еле могла (и я не преувеличиваю, как вспомню, как шла, держась за стеночку, по коридору, чтобы открыть дверь врачу - так вздрогну). В общем, лонг стори шорт, подозрение о рецидиве хандроза не подтвердились и на мрт у меня обнаружили грыжу, а з-за тех болей, я какой-то время спала исключительно на спине в положении бревна, потому что только так у меня ничего не болело. Теперь я счастливый "обладатель" самой здоровой позы для сна! : D Это, конечно, не совет для смены позы сна, но звоночек для всех, кто пренебрегает разминкой 😂 Не могу определиться за кого голосовать, как по мне, соединив оба сендвича - получим идеальный 😂
Девочки, вам для улучшения сна, может помочь валик с гречневой лузгой. Валик ложится под шею, на таком валике удобно спать на спине да и на боку неплохо, а вот руку под него не просунуть. Когда спишь на валике шейные позвонки расслабляются и растягиваются под весом головы что улучшает кровообращение, а ещё хорошо для сна жёсткий матрас, особенно если проблемы со спиной.
Доброе утро, девочки 🙂 Есть так называемые "подушки для беременных". Они подковообразной формы. Все, кто пробовал (даже мужчины), оценивали комфорт сна очень высоко. Может на такие посмотреть?
Тот момент, когда и грибы и буженину не кушаешь) Но сырок я бы подъела) Когда спишь на спине, то очень здорово высыпаешься, но, к сожалению, получается очень редко. У меня сейчас подушка из икеа, косящая под ортопедическую.
Добрый вечер, девочки) я переучила себя спать на спине вместо живота, стало получаться, но было не особо комфортно для шеи, как это ни странно. В итоге сплю на боку и, как узнала позднее, многие специалисты считают именно позу на боку оптимальной для здорового сна. В общем, нужно пробовать. Но спать на животе и на высокой подушке - зло однозначно))
Добрый день) у меня у подруги были проблемы с шеей, и тоже головные боли. Ей помог массаж, и также шейный воротник, она в нем и спала. И это помогло, но его надо подобрать, должна быть правильная высота, и из-за этого не получиться так выкручивать шею
У меня раньше тоже была подобная проблема я спала полусидя на 2 подушках огромных. Когда стала переучиваться сначала убрала одну, потому что без подушки спать было очень некомфортно-шея запрокидывалась. Мышцы шеи были зажаты неправильно и образовывался buffalo hump, занятия йогой и элементарные упражнения перед сном, найденные на ютубе, решили проблему месяца за 2-3. Потом чтобы добить эффект спала без подушки-было уже комфортно позвоночнику. Когда я поняла спустя еще месяц, что все ок вернула одну маленькую подушку и я сплю на ней теперь нормально и не хочется ничего добавлять для высоты.
Любила спать на животе до того момента, как поступила в университет, и переехала в общагу. Кровать была на столько жесткой, что если спать на животе или боку, образовывались синяки. Меньше чем через неделю спала на спине, другого выбора не было, так как на матрас денег было жалко. Единственный плюс спина не болела.
Доброе утро, девочки!!!!!! Выбираю Гэндальфа, из-за грибов)))))))) А сплю всё время на боку, поджав ноги в коленях, и сложив под щёку обе ладошки лодочкой)))))))) 🤗
Сплю на животе или на боку, никогда не болит голова, но подушку не меняла лет 10, потому что такой больше нет. Она единственная и неповторимая, самая удобная во вселенной. В позе маршрутки меня как-то в подростковом возрасте сфотографировали родители, потому что им было оооочень смешно, и они долго не понимали как я так завернула руку. Больше в этой позе не спала. На спине очень боюсь спать, потому что кажется, что обязательно откроется рот, и туда заползёт какой-нибудь паук 😅 А Средиземье сегодня снова прошло мимо меня: франшиза и книги оставляют меня равнодушной, а буженина и грибы - оба в моём списке "никогда ни за что не ем".
Хочу перестать просыпаться лицом в подушку 😂 у меня два пирсинга на лице и каждый раз когда я просыпаюсь лицом в подушку у меня все начинает болеть. Из сендвичей выбрала бы Гендальфа потому что никогда не пробовала буженину и люблю много ингредиентов)
Буженина прекрасна💕😄 Хм, Светлана спит как моя мама...я пару раз пыталась лежать на ее подушке, и шея ужасно болела.. Я сплю на плоской подушке, но единственное, если сплю на боку, я подкладываю руку под голову, но это лучше, чем нсли бы была еще и высокая скрученная подушка.. Я б посоветивала спать либо без подушки, либо на тонкрй декрпативной, которую как ни скручивай, все равно не станет высокой..через время, вероятно, привыкните
Не могу спать на спине, потому что моя голова сама поворачивается то вправо то влево, а тело лежит ровно . После такого сна очень сильно болит шея . Пришлось спать на боку -рука под подушкой (при этом упирается в стену), а в ногах кот спит.
Света: ... Гэндальф мясо есть бы не стал...
Я: *согласно киваю*
Катя: ... Он очень любит хоббитов
Я: 😳
Я не могу заснуть, пока не укутаюсь в одеяло))) как бы жарко не было мне надо зарыться в одеяльную норку)))
Мне так не хватает ваших рассказов, как было раньше в завтраках. Мне нравится слушать про вашу жизнь а не рецепты🥺
Я люблю буженину, но выбираю Гендальфа, ибо грибы люблю больше)
На счёт сна, да,я знаю эту позу в маршрутке, проблем с головной болью было очень много, на самом деле в моем случае исключительно правильный сон это не решает, но облегчает сильно. Я рискнул купить ортопедическую подушку, которая такая с одной стороны пониже, а с другой повыше. Спать на спине на ней, кстати, очень удобно, я никогда не был человеком, который спит на спине, но с ней это легко вообще. Изначально она казалась капец низкой, но я привык постепенно, а шея сказала спасибо. Один минус, если я еду куда-то, то возникают неудобства, ибо обычные подушки для меня уже перебор. Помню как-то спал скрутив покрывало под шею, получилась такая штука как у японцев. Нонфика я не читал, но таки думаю, что сильно мягкие подушки не очень хорошо. Короче, мой вариант - ортопедическая подушка, на собственной шее убедился, что это работает.
Всем здоровых шей и голов ❤
Однозначно! Надо только выбрать по своему телосложению, они бывают низкие, средние и высокие. Их, как правило , продают в специализированных магазинах, там помогут выбрать правильно. Плюс ещё одна подушка (у меня обычная) - под руку или между колен, или такая длинная. Чтобы ничего нигде не пережималось. Можно обратиться за помощью к физиотерапевту, я так делала, избавилась от многолетних головных болей и болей в шее.
@@julijaaann6670 да, я в салоне свою примерял, мне давали полежать, такие походы по магазинам я люблю ахах
@@mugennomori да, я тоже «облежала» все подушки, пока нашла подходящую 😁
Согласен! Ортопедическая подушка вообще шикарная вещь
Девчёнки, вы так рассказываете, что я готова смотреть всё, что вы снимаете. И это не о том, что книжные завтраки хуже, а о том, что с каждым новым видео, моя любовь растёт))))))))))))))))))))))))Спасибо за интересные рецепты.
А я думала, что супер-блестящая футболка Светы косплеит митрил!!))
я спала так же как света, начала брать вторую подушку для обнимания, чтоб было куда руки деть - стало легче
Светлана, возможно Вам стоит попробовать спать на ортопедической подушке, у которой лицевая сторона похожа на волну. Описала как смогла. Её тяжелее смять. Раньше я тоже сминала обычную подушку, но с новой это не повторяется.
Я сплю чудесно. Для сна мне необходима маска, с ней другое качество сна. И я всегда надеваю носки, кроме тёплых летних дней. Мои ноги очень чувствительны к холоду. Если они замёрзают, я просыпаюсь и не могу заснуть.
В этом году я смогла понять, почему у меня бывает боль в локтевом суставе. Всё из-за того, что я на долгое время прижимаю плечо к предплечью во время сна. Я отучилась)
И ещё улучшает качество сна зимой тёплая 24/7 грелка, у которой есть мягкое или не очень пузико и лапоньки)
И когда у меня повышена тревожность, я засыпаю в обнимку с игрушкой.
P.S. мягкое пузико - котик, не очень - пёсель.
Ой, а можно мне бутерброд сразу со всем вместе?) и с бужениной, и с грибам и сыром и можно ещё соуса какого-нибудь немножко 😋
Мир, дружба, жевачка?
Я сплю уже больше 10 лет на специальной ортопедической подушке (у меня из икеа), она идеально плотная и удобная! Очень советую. Раньше тоже сминала мягкую подушку до жесткого состояния.
Спасибо за чудесную неделю, смотреть вас каждый день - одно удовольствие)
Я сплю на животе. Учитывая что у меня 4 размер груди, это не сказать что супер удобно
Всем доброе утро! Девушки, спасибо за Ваши завтраки :) Прекрасная неделя!
Здравствуйте, девочки) Отлично понимаю Светлану! У самого такие же проблемы со сном. Только началось это уже во взрослом возрасте. И бонусом к больной голове - боли в шее и пояснице по утрам
Тоже со сном не особенно ладно. Из книг собираюсь прочесть "Революцию сна" Арианны Хаффингтон. Спасибо за видео 😉☕ когда с утра голоден, или же после тренировки, любой сендвич зайдёт очень хорошо, а то и два
Спасибо 🌟🌼🔥
Спасибо за видео 🌚💙🌺
Я занималась самовнушением перед сном, когда спина очень болела. Ложилась в "правильную" позу и просто заговаривала себя "я просплб так всю ночь, я не буду двигаться, это важно для моего здоровья". Помогало 😏
Девочки спасибо за приятные утренние видео, у вас просто шикарно снято приготовление сендвичей.
Тоже хочу исправить позу в которой сплю, потому что я сплю на животе и так сильно перекручиваю голову, что удивительно что она у меня ещё на плечах. И судя по тому, что я поднимаю одну руку вверх, я тоже сплю в маршрутке.
Я даже не знаю как это можно исправить, это же Вы на автомате делаете. Я вот сейчас сплю с подушкой для беременных,это рай!!! Очень удобно комфортно и для спины тоже отлично 👍
Сама не пробовала, но мне сестра постоянно советует ортопедическую подушку. Она всю свою семью на них подсадила. Говорит что лучше спать стала и она намного удобнее. В начале было ей непривычно, но и теперь только эти подушки покупать будет. )
Здравствуйте! Света насчёт сна! Попробуйте спать без подушки совсем. Сначала будет не привычно но для шеи полезно
Для сна на спине - возможно. Но судя по всему, Света спит на боку. А вот тут ни разу не полезно
@@Vit_Ulve а без подушки будет удобно именно на спине и по другому уже не захочется, это тренировка
Или невысокую ортопедическую подушку. А когда привычка комкать подушку уйдет, можно попробовать вернуться к обычной.
Вот уже много лет сплю на ортопедической подушке. Обычно на правом боку в безопасной "медицинской" позе - одна нога немного согнута в колене, вторая прямая. Утром чувствую себя великолепно. Одна только проблема. В поездках очень не хватает подушки теперь, спать на других абсолютно не могу.
О! Я тут 2 последних дня смотрю по ютубу костоправа из Ульяновска. Какие же болячки исправляет нажатием куда надо) и о позах сна всё рассказывает, очень познавательно!
Девушки, так смешно рассказываете о серьёзных темах. Просмеялась, спасибо! Я сплю на животе, повернув голову влево. Потом по утрам болит голова. Я съезжаю вниз со всех подушек. Сколько уже подушек поменяла.
Светлана настолько продуктивная, что даже во сне едет в битком набитой маршрутке по делам.
Спасибо за видео, вы такие прекрасные!🌷💞🤗
Вааай, я точно за буженинку! Обожаю сухое мяско😀
А я всегда засыпаю только на правой стороне, иначе я отчетливо слышу биение сердца (если на левом боку), это меня отвлекает и я не могу уснуть. Но на спинке тоже приятно ☺️ только вчера думала об ортопедической подушке, полежала на ней у сестры, очень удобно, она низкая и принимает форму головы, поэтому шее очень удобно, советик для Светы:))
Доброе утро☀ 30 лет спала на животе, пока не обнаружились проблемы с сердцем. Заказала себе тайскую подушку (оооочень долго у ней привыкала) - но отеки утренние ушли и голова тоже болеть перестала. Засыпаю теперь на боку - но часто просыпаюсь именно на животе - тело не обманешь))
Девочки, вам уже надо выпустить свою книгу рецептов! 🤩🤩🤩 Я за буженинку 🥰🥰🥰
Я обожаю спать на животе. И чтобы потом утром встать с географической картой подушки на лице 🙈🙈🙈 Поэтому самое ужасное с беременности для меня было невозможность спать в любимой позе.
Спасибо за марафон!!!
Кажется, что для Сарумана Вы приготовили сэндвич для Витинари согласно повареной книги Ягг)))
сухой хлеб и вода)))))
Спасибо за видео!
Этот марафон завтраков помог мне пережить неделю аврала на работе перед моим отпуском!
Не знаю каким советом помочь, я всю жизнь сплю на спине.
Забавная история о том как я "переучила" себя спать неправильно. В декабре мне захотелось сделать прокол хеликс, причем сразу в правом и левом ухе. И вот с того времени я сплю исключительно на спине 😂😂😂 Жду уже когда они зарастут и я смогу спать как я захочу)))
Света, у меня тоже самое было у мужа во сне! Каждый раз просыпалась под стоны от его затекшей руки. Потом, в течение дня, его сопровождали головные боли после таких ночных историй. Купили самые простые ортопедические подушки в Икее, чтобы попробовать решить эту проблему, и могу сказать, что это помогло процентов на 80 (просто ещё существуют невероятные позы, которые не корректируются подушкой). Думаем менять ещё и матрас на "пожестче":)
Спасибо. Завтракаю вместе с вами.
Светлана, я спала так же как и Вы практически всю жизнь. С какого-то момента надоело - приобрела подушку для беременных(П-образную) и теперь шея не болит. Почему-то очень комфортно на ней спать! Позвоночник выпрямляется, когда я ее обнимаю руками и ногами. А днем ее можно использовать как "стул" - скрестить "ноги" подушки и сесть в образовавшееся гнездышко. Люблю так читать))))) Можно еще подушку ортопедическую попробовать. Надеюсь, Вы найдете свой способ спать комфортно!
Доброе утро! Не пробуя, ставлю лайк Гэндальфу. Обожаю грибы, сыр и теплый подсушенный хлеб. Видимо в душе я хоббит.)
Касательно сна. У меня всю жизнь была дурная привычка спать на животе. Я не могла спать на спине от слова "совсем". А потом я попала в больницу из-за сильной боли внизу живота, и мне было так страшно ложиться на живот, что мне пришлось научиться спать, сначала, полубоком, а потом и на спине. Уже больше года прошло, а засыпаю я всё ещё лёжа на спине. И мне удобно! Постоянная практика. Теперь мне даже и не хочется ложиться на живот, только в глубоком сне могу, бессознательно.
У моего парня тоже всегда была привычка спать с высоко поднятой головой. Сейчас в процессе отучения ( сам пришёл к мысли, что это не удобно): просто кладëт голову на нижний край, пока засыпает.
Ура! Завтрак в стиле сказок Толкиена! Так и думала, что вы не обойдете стороной этот прекрасный цикл!
Мне помогла ортопедическая подушка, сначала было жутко не комфортно после моей гигантской и очень мягенькой подушки, но потом привыкла, и голова болеть перестала)
тоже подумала об этом)
Девочки, спасибо за видео! 💜💜💜 выберу оба сендвича😳 что-то я слишком голодная сейчас 🙈 Про сон 😴 Всю жизнь мучилась утренней головной и шейной болью, пока не заказала ортопедическую подушку. В фирме "ортека" специальной "скошенной" формы - та часть, что ближе к шее имеет выступ и вообще выше, чем сторона которая ближе к затылку + у материала, из которого изготовлено есть "память"+ эвкалиптовый чехол. Не знаю, что из этого работает - но спать стало гораздо лучше, боль ушла.
Девочки, вы просто сделали мою неделю. Я только разобралась со всеми экзаменами и у меня осталось такое тягостное чувство, но каждое утро я смотрела ваши завтраки и будто возвращалась к жизни .😘
Попробуйте поставить валик диаметром сантиметров 10(можно просто скрутить полотенце) и положить под собой в районе пупка и подушку заменить на полотенце сложив его до правильной высоты (так даже внутренние органы на место вроде как встают) И спать на спине. А вообще, раз это у вас началось с детства, для начала нужно сделать узи сосудов шеи и мрт воротниковой зоны. Потом к хорошему неврологу и остеопату.
Сегодня впервые поддалась на уговоры мужа посмотреть "Властелина колец". В детстве смотрела урывками с родителями и ничего не понимала. В итоге уже досматриваем первую часть, и я в приятном удивлении)) И тут ваш завтрак как раз кстати! Спасибо)
Кристофер Ли просто сверхчеловек! Его биография- это жизнь на десяток очень успешных людей. Но я выбираю Гендальфа: люблю грибочки)
Светлана, почитайте Кацудзо Ниши, про его систему оздоровления. К его варианту той же подушки надо привыкнуть, конечно, но засыпать будете мгновенно и высыпаться хорошо.
У меня болела шея до тех пор, пока не купила себе ортопедическую подушку. Сначала было непривычно, зато после пробуждения кайф, шея потом не ноет весь день. Теперь ещё купила подушку-колбасу, сплю в обнимку и ногу на неё закидываю - это божественно, советую)
У меня такой же набор. Спать уютно. Но со спиной, к сожалению, все равно проблемы.
@@OksanaO тут уже надо мониторить матрас)
я проснулась сегодня в таком разбитом состоянии, что тема завтрака для меня ну очень актуальна)
засыпаю я или на боку или на животе, а вот как просыпаюсь не знаю, потому что сразу вскакиваю куда то и эта информация у меня в голове не откладывается)
Светлана, я каждое утро выгляжу как Чеполино, потому что руки закидываю всегда вверх) А вообще у нас с вами оочень много общего, даже день рождения) 🤗⭐🍬
я так сильно смеялась в ходе этого завтрака! Катя так смешно сказала «Волшебникиии помогите нам!» Девочки, вы замечательные! 🖤
Была та же проблема с позой сна. Потом нагрянула гипертония и пришлось научиться спать в позе зародыша. Обкладывалась подушками чтобы не менять положения. За спину, у живота, за коленям и под руку (правую, если лежу на левом боку) Сработало
"Значит сговорились они Саурон и Саруман, они часом не родственники?", " ты просто Смит, а мой папа Аэросмит")
Я сплю почти сидя🤣
Тоже плотно сбив подушки)))) и у меня возникает ощущение, что если я засну где-то в лесу возле большого камня, то разницу особо не почувствую🤣🤣🤣
про позу для сна:
1. хороший массажист
2. вместо подушки - валик от массажного стола. Сперва будет неудобно и, вероятно, будете выпихивать ее из под головы, но в итоге привыкните засыпать на спине, потому что на валике очень неудобно спать на боку
3. средней жесткости хороший матрас
Мне больше нравится сэндвич с грибами🍄 и сыром🧀. Но я, как адепт тёмной стороны, не могу выбрать его. 😥 Голосую за Сарумана и бутер с бужениной.
Переходите на тёмную сторону, у нас есть печеньки 🍪
Здравствуйте,девочки. Отличная идея провести тематические завтраки. Света, а если для сна попробовать использовать корсет для шеи. "ошейник" который носят при остеохондрозе. Сама не пробовала, не знаю.
Доброе утро! Я за Гэндальфа😁
Не могу спать ни на животе, ни на спине - неудобно. Хотя иногда под утро перед будильником именно на спине спится слаще всего😅
Спасибо Катя и Света за видео)
Голосую за Гендальфа. Люблю грибы, а сыр особенно.
О позе сна ничего не могу сказать. У самой были проблемы со сном. (Позно ложилась, безсонница). Но сейчас вроде налаживается. Если раньше могла в 3 часа утра леч или раньше или позже. То сейчас 12 ночи отключаюсь. Но рано соответственно встаю. Пока эта неделя встаю рано. Не в одно время, но все же это лучше, чем было до. сегодня пятница. Встала в 6 утра (надо было огород сапать;). А сейчас посуда, готовка...
Зато увидела улитку и утро уже прекрасное.
Всем прекрасного пятничного дня!)
Я сплю на животе, знаю что не верно, но это так удобно. Помогла подушка Asconа. Сначала казалась, как твердый кирпич, когда случайно рукой трогала, но спать на ней кайф :)смять ее сложно :))надеюсь, со сном наладится 🥺😇
Я за ничью - соединила бы оба бутерброда и добавила бы кетчуп. А по поводу сна - ортопедические подушка и матрац. Еще для того чтобы заснуть правильно для себя сделала такой метод самовнушения: медленно мысленно начинаю расслаблять свое тело начиная от кончиков пальцев ног заканчивая кончиками пальцев рук. Так же всегда настраиваю себя на то чтобы проснуться в определенное время. Это очень дисциплинирует.
Света, как спинальник-травматик и мама ребенка-сколиотика, могу сказать с уверенностью - ничего не работает без качественного движения. Нужно мышечное и двигательное тестирование и индивидуальный подбор постуральной гимнастики, соответственно осанке и проблемам. И очень-очень бережно! Массажи, иголки, подушки, стельки, остеопатия, что угодно - это только поддержка и снятие симптомов. Если есть желание разобраться в проблеме - обязательно все получится, обнимаю!
Спасибо за доброе утро, девочки!💜💜💜 Ваш марафон сделал эту рабочую неделю выносимой))))
Светлана, а вы пробовали перед сном прогрессивную мышечную релаксацию по якобсону?В целом это все идет из йоги, правда не каждый может спокойно лежать и напрягать/расслаблять мышцы и т.д., мне например после сложного дня или если тело сильно напряжено помогает расслабиться и хорошо спать. Марафон завтраков отличный!
Когда-то вычитала, что ото сна в скрюченном положении на боку на груди бывают морщины. Впечатлилась и переучила себя спать на спине, либо на боку с прямой спиной, не скрещивая руки на груди и не засовывая их под щеку. Просто каждый раз, просыпаясь, усилием воли себя переворачивала. Так себе удовольствие, но помогло. 😅 Сейчас что-то опять даю слабину. Надо вернуться на путь истинный. 🦸♀️
В IKEA купила твёрдую ортопедическую подушку, они бывают разными. Короче, нужно кропотливо выбрать правильную подушку, и уйдёт время, чтобы привыкнуть спать на ней. Теперь везде езжу со своей подушкой ))), чтобы избегать головной боли. Спасибо за неделю завтраков!!!
Думала, что Светлана сегодня за эльфов)
Я за Сарумана, буженина 🤤.
И да, тоже сплю почти как Светлана и плюс верчусь всю ночь. Но если сплю на узкой продавленной кровати на даче, то всегда на спине, редко на боку.
Знаю что спать на животе не стоит, но это единственная поза, в которой я сразу же засыпаю. Спасибо за завтрак!
Такая же фигня и тот же возраст. Меня отучила от подушек головная боль. Сейчас просто скручиваю угол одеяла, которым укрываюсь, и сплю на нем, если на боку, а если на спине - то вообще без подушки.
А в фильме у Сарумана такой погреб огромный с деликатесами)))))
Батюшки, ну, Свет😁последние дни засыпаю ровно с теми же мыслями 🤣это реально старость😁
Я наверное в Средеземье предпочла что-нибудь эльфийкое. Сэндвич с какой-нибудь зеленью и овощами.
Доброе утро, девочки! Люблю сыр, грибы, поэтому мой однозначный выбор Гендальф! 🍄🧀🍞
По поводу сна. Буквально с раннего детства спала исключительно на животе, засовывая руки по локоть по обеим сторонам подушки. 🤣
Никуда не ворочалась, лишь поворачивала голову вправо-влево.
Так я спала лет до 20, а потом не знаю что произошло, но начала спать на боку.
Теперь сплю в такой позе - нога с той стороны на которой сплю прямая, а другая я поджата под углом 90º, руку кладу не в позе "держусь за поручень в трамвае", а параллельно подушке, т.е. горизонтально.
И в это "междуногие" всегда ложится кошка. 😹
У колеги по работе начались проблемы с шеей, она пошла к врачу, он ей прописал ортопедическую подушку, а стоила она на тот момент тысячи 3, что было весьма и весьма для подушки.
Коллега рассказывала, что каждую ночь в прямом смысле плакала, в сердцах выкидывала подушку. Привыкала месяца полтора-два, а сейчас, уже лет 5, спит исключительно на ортопедических подушках.
Света, обратите внимание на ортопедические подушки. У меня были постоянные проблемы с шеей и головой. Правильная подушка помогла их решить. И хороший ортопедический матрас! Дорого, но здоровье головы и позвоночника того стоит. Первое время будет очень не удобно, жестко, но после этого вы не сможете спать ни на какой другой)) Но есть вероятность, что придется поискать и попробовать разные. Форма, изгибы подбираются индивидуально
Я в последнее время не могу найти нормально позу для сна, чтобы при этом шея не закидывалась не в какую сторону... Потому что она так запрокидывается или переворачивается у меня, я боюсь, что однажды я просто случайно сверну себе шею, когда во сне буду шевелиться...
~~~
Такие прекрасные сэндвичи! Аж есть захотелось~~ Обязательно приготовлю))
Вы лучшие!!! ❤❤❤
Я в детстве могла уснуть, только лёжа на боку. Сейчас я могу спать и на спине, и на животе, и в позе буквы зю, как угодно😅
Выбираю грибочки и Гэндальфа!😁 спасибо за видео)
Светлана, у меня тоже подобная проблема была, с детства очень высоко подушку ставила. Купила пенную подушку, она такой формы плоской с одной стороны, что не поставишь ее высоко, привыкала какое то время. Уже несколько лет проблема ушла.
Сплю на ортопедической подушке на боку. И обязательно обнимаю вторую подушку. Пытаюсь приучить себя спать на спине, это полезно для профилактики морщин, но безуспешно. Когда работала на сидячей работе, то страшно все отлеживала во сне. Думала дело в позе для сна, а дело в работе. Сейчас не работаю и сплю отлично!
Я тоже сплю в "маршрутке")) и прекрасно высыпаюсь. Только подушка невысокая)). Я выбираю и светлый и тёмный сэндвич. Я наверно сумерки)))
Присоединяюсь к комментариям, что стоит попробовать ортопедическую подушку. вокруг много позитивного опыта. Я тоже комом всбиваю, но пока руки никак не дойдут ортопедическую прикупить, но планирую. За Гендальфа не пробуя. Люблю грибы очень. Захотелось в нору к хоббитам сразу)
Слушайте, ну вы и выдумщицы! Каждого персонажа с едой связать и интересный рецепт придумать. У вас каждый раз такие сэндвичи, с такими сочетаниями, я бы не додумалась точно. Я выбираю Гэндальфа, грибы,сыр, ну вы понимаете, но у Сарумана сэндвич тоже классный,я буженину люблю
Я переучилась от сна на животе. Заняло это где-то около года. Помогла мне новая ортопедическая подушка и терпение. Просто при каждом пробужедении я заставляла себя перевернуться с живота на бок.
Были проблемы с шеей, пока не купила ортопедическую подушку. И действительно, голова болеть перестала, ну или намного реже стала болеть.
А теперь у меня проблемы со сном, потому что я на 8 месяце беременности) чтобы улечься, нужен квест с двумя подушками, одеялом и котом. Чтобы повернуться на другой бок, нужно составлять целый план 🤣👍
Тоже люблю, когда блюдо наполнено именно вкусами продуктов, из которых сделано блюдо, когда соли практически нет. Совсем без соли увы нельзя, она участвует во многих процессах организма, это единственный элемент который мы получаем только из пищи. Просто добавляем в меру и вечером стараемся не солить или солить меньше).
информацию узнала от нутрициолога
Люблю спать на боку)
Но если ты всю ночь проспал на 1 боку и не ворочался, то есть ощущение, что ты отлежал бок, не очень приятное
тоже стараюсь на спине спать, но я всё равно на бок ложусь во время сна))
К вашему комментарию добавлю ещё один момент. Сейчас во многих магазинных продуктах и так есть соль (на упаковке в составе это указывается). Часто получается такая картина, что много кто солит уже солёное (например пельмени при варке, хотя в их состав соль добавили ещё на производстве).
У Светланы нужно отобрать подушку. Ну или хотя бы заменить на более плоскую
Хиропракты советуют сохраняющие форму подушки и класть не поперёк, а вдоль и засыпать строго на спине.
Грибы - можно даже без сыра - выбираю светлую сторону Гэндальфа.
Для начала, нужно разминать шею. И подушку можно попробовать взять более упругую что-ли. То есть такую, которая не сжимается вот так просто. Мою проблему с рукою решила маленькая дополнительная подушка которая всегда лежит рядом, и когда мне хочется подкласть руку, я подкладаю эту подушечку.
Моя привычка с детства - спать на левом боку, потому что мама и бабушка всегда укладывали меня лицом к стеночке, видимо, чтобы я не упала 😂 Однако, полтора месяца назад, мой крайне "здоровый" образ жизни и сидячая работа привели к тому, что у меня дико прихватило спину... Боль в первый-второй день была такая, что я даже ходить еле могла (и я не преувеличиваю, как вспомню, как шла, держась за стеночку, по коридору, чтобы открыть дверь врачу - так вздрогну). В общем, лонг стори шорт, подозрение о рецидиве хандроза не подтвердились и на мрт у меня обнаружили грыжу, а з-за тех болей, я какой-то время спала исключительно на спине в положении бревна, потому что только так у меня ничего не болело. Теперь я счастливый "обладатель" самой здоровой позы для сна! : D Это, конечно, не совет для смены позы сна, но звоночек для всех, кто пренебрегает разминкой 😂
Не могу определиться за кого голосовать, как по мне, соединив оба сендвича - получим идеальный 😂
Девочки, вам для улучшения сна, может помочь валик с гречневой лузгой. Валик ложится под шею, на таком валике удобно спать на спине да и на боку неплохо, а вот руку под него не просунуть. Когда спишь на валике шейные позвонки расслабляются и растягиваются под весом головы что улучшает кровообращение, а ещё хорошо для сна жёсткий матрас, особенно если проблемы со спиной.
Доброе утро ) сплю только на животе, по другому не высыпаюсь 🍓
Доброе утро, девочки 🙂
Есть так называемые "подушки для беременных". Они подковообразной формы. Все, кто пробовал (даже мужчины), оценивали комфорт сна очень высоко. Может на такие посмотреть?
Тот момент, когда и грибы и буженину не кушаешь) Но сырок я бы подъела)
Когда спишь на спине, то очень здорово высыпаешься, но, к сожалению, получается очень редко. У меня сейчас подушка из икеа, косящая под ортопедическую.
Добрый вечер, девочки) я переучила себя спать на спине вместо живота, стало получаться, но было не особо комфортно для шеи, как это ни странно. В итоге сплю на боку и, как узнала позднее, многие специалисты считают именно позу на боку оптимальной для здорового сна. В общем, нужно пробовать. Но спать на животе и на высокой подушке - зло однозначно))
На животе сплю и вполне себе нравится.а вот бутеры,я б один на второй положила и так съела.сторона разумеется светлая🙌
Добрый день) у меня у подруги были проблемы с шеей, и тоже головные боли. Ей помог массаж, и также шейный воротник, она в нем и спала. И это помогло, но его надо подобрать, должна быть правильная высота, и из-за этого не получиться так выкручивать шею
У меня раньше тоже была подобная проблема я спала полусидя на 2 подушках огромных. Когда стала переучиваться сначала убрала одну, потому что без подушки спать было очень некомфортно-шея запрокидывалась. Мышцы шеи были зажаты неправильно и образовывался buffalo hump, занятия йогой и элементарные упражнения перед сном, найденные на ютубе, решили проблему месяца за 2-3. Потом чтобы добить эффект спала без подушки-было уже комфортно позвоночнику.
Когда я поняла спустя еще месяц, что все ок вернула одну маленькую подушку и я сплю на ней теперь нормально и не хочется ничего добавлять для высоты.
Любила спать на животе до того момента, как поступила в университет, и переехала в общагу. Кровать была на столько жесткой, что если спать на животе или боку, образовывались синяки. Меньше чем через неделю спала на спине, другого выбора не было, так как на матрас денег было жалко. Единственный плюс спина не болела.
Я - за Гэндальфа) Обожаю грибы!) Спать люблю на боку,обняв одеялко)
Доброе утро, девочки!!!!!! Выбираю Гэндальфа, из-за грибов)))))))) А сплю всё время на боку, поджав ноги в коленях, и сложив под щёку обе ладошки лодочкой)))))))) 🤗
Сплю на животе или на боку, никогда не болит голова, но подушку не меняла лет 10, потому что такой больше нет. Она единственная и неповторимая, самая удобная во вселенной. В позе маршрутки меня как-то в подростковом возрасте сфотографировали родители, потому что им было оооочень смешно, и они долго не понимали как я так завернула руку. Больше в этой позе не спала.
На спине очень боюсь спать, потому что кажется, что обязательно откроется рот, и туда заползёт какой-нибудь паук 😅
А Средиземье сегодня снова прошло мимо меня: франшиза и книги оставляют меня равнодушной, а буженина и грибы - оба в моём списке "никогда ни за что не ем".
Хочу перестать просыпаться лицом в подушку 😂 у меня два пирсинга на лице и каждый раз когда я просыпаюсь лицом в подушку у меня все начинает болеть. Из сендвичей выбрала бы Гендальфа потому что никогда не пробовала буженину и люблю много ингредиентов)
Как раз сегодня с утра подумала: "Был бы крутой завтрак по Властелин у колец"🥰И вот😊
Буженина прекрасна💕😄
Хм, Светлана спит как моя мама...я пару раз пыталась лежать на ее подушке, и шея ужасно болела..
Я сплю на плоской подушке, но единственное, если сплю на боку, я подкладываю руку под голову, но это лучше, чем нсли бы была еще и высокая скрученная подушка..
Я б посоветивала спать либо без подушки, либо на тонкрй декрпативной, которую как ни скручивай, все равно не станет высокой..через время, вероятно, привыкните
Спасибо за видео ♥️
Не могу спать на спине, потому что моя голова сама поворачивается то вправо то влево, а тело лежит ровно . После такого сна очень сильно болит шея . Пришлось спать на боку -рука под подушкой (при этом упирается в стену), а в ногах кот спит.