Cómo Manejar el Estrés y No Sentirse Abrumada
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- ¿Necesitas manejar el estrés de forma efectiva? Hoy exploramos estrategias prácticas para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar. Si eres una madre trabajadora, sabes lo complicado que puede ser equilibrar tu carrera, la casa y la familia. Descubre cómo priorizar tus tareas, establecer límites claros y encontrar tiempo para ti misma. Además, aprenderás a identificar los factores de estrés y técnicas de autocuidado esenciales. ¡No te lo pierdas!
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00:00 Introduction
01:15 Vivir con estrés
03:41 Cómo equilibrar tu vida para Gestionar mejor el estrés
05:48 Estrategias de autocuidado
07:11 La fuerza de una red de apoyo
08:28 Técnicas de reducción de estrés
09:21 Equilibrando trabajo y familia
Sara cuando me siento estresada siempre recuerdo algunos de tus consejos me han ayudado y me digo que solo tengo manejar mi tiempo y hacer lo mas importante ya mañana sera otro dia y puedo continuar con lo demas. Esposa y mamá de 4 y que trabajo de 8 a 3, 3 dias a la semana, cada video aprendo algo nuevo y delegar pequeñas cosas me ah ayudado.
Por Dios!! que hermoso ese lugar por donde caminas con tu perrito, demasiado lindo. Donde vives que hay tremenda belleza y gratuita. Que bendición más grande.
Vivimos en el Reino unido. A i tambien me gusta mucho, somos muy afortunados
Mil gracias por las tecnicas, amo tis videos Sara. A mi estresa mucho la comida, en mi casa son 100% la responsable de alimentación de mi hijo, mi esposo y yo. Y llevo años tratando de tacer una planeación, una programación para la compra, ahorro y batch cooking toda la cosa, pero no lo logro, si tienes ideas para ordenar este tema. Porque lo otro es que amo cocinar sano y cuando menos pienso, no trabajé nada por estar todo el dia haciendo recetas y cosas de estas. Recibo sugerencias. Gracias Sara❤
Sería genial ayudarnos a mi también me lleva mucho tiempo el tema de la comida regreso a las 3 del trabajo a casa y llegó solo a cocinar cenamos a las 5 y después limpieza cada día limpio areas diferentes, pero la cocina todos los días después de cocinar, tambien me gusta cocinar saludable.
❤ BESITOS MI BELLA SARITA ❤ SE VE SUPER GUAPA COMO SIEMPRE 😍
muchísimas gracias por sus ideas siempre son geniales sus consejos son de gran importancia 💪🤗💐
Yo sé que estoy estresada cuando comienzo a gritar por todo 😅😢.
Eres demasiado buena en tu canal, lo amo. Me encanta verlos y si tengo que verlos tres veces no le canso. Son de excelente calidad. Muchas gracias Sara.
Mil gracias Verónica!! ❤❤❤
Gracias por tu contenido tan valioso , y si justo una de mis señales mi gestos se vuelven como si estuviera enojada , y con el pasar el tiempo si me empiezo a tener menos paciencia y a enojarme con los demás
Pues yo me siento más irascible y soy una bomba de relojería. Se me pone un humor inaguantable, lamentablemente a veces me doy cuenta demasiado tarde, pero hay veces que soy capaz de pensar, bueno: realmente merece la pena esto? No he puesto mis expectativas hacia los demás un poco altas?
Gracias por compartir lo de buscar ayuda externa, comparto totalmente tu opinión.
Gracias otra vez por tu contenido, sigue así!!!
Si es verdad el estrés es una enfermedad silencioso y en momentos no podemos con todo gracias a tus consejos e podido sobrellevar sientas cosas tus videos son buenos gracias
Muchísimas gracias por tus recomendaciones, son muy buenas como siempre.
❤
Muchas veces son causas exteriores no nuestras ajenas de la familia propia esas hay que cuidar que no afecten.
❤❤❤
Tu canal va dirigido sólo a mujeres?
Somos mujeres la mayoría de sus seguidoras y por eso se dirige a la mayoría de sus oyentes en femenino.
Es para todos , pero en general somos más ☺️ nosotras y como casi todo el tiempo 😃⏱️ le estamos preguntando y preguntando se dirige por costumbre a nosotras incluso en sus vivos són todas mujeres,pero es para toda la familia, bendiciones. 😂
@@manuelbermudez3167 me encantaría ayudar a todo el mundo, pero para poder aportar soluciones prácticas he decidido enfocar mi contenido solo a mujeres. Así que sí, va dirigido solo a mujeres. 🙂
En algún vídeo menciono una frase q la quiero hacer mi mantra casi casi, decía algo como: Mi casa es una herramienta, yo no vivo para servir a mi casa, algo así, en q video paso eso? O como era?
@manuelbermudez3167
Si su contenido te sirve, aprovéchalo!
Las recomendaciones de organización y cuidado son aplicables a todos.