Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
こんにちは18歳の男です。いつも動画拝見しています。最近まで筋トレでは3分割で背筋メインの日、下半身の日、それ以外の日、という感じで分けてそれに加えて下半身の日に全力ジャンプと高強度プライオメトリックス、残りの2日は低強度プライオメトリックスを行っていたのですが、片足ジャンプはあまり伸びず、両足ジャンプは下がってきていて、本気で飛ぶ回数が以前より減ってしまっている事が原因だと思い、下半身トレ以外の日にも毎日低回数の全力ジャンプを昨日から取り入れて様子を見ようと思うのですが、このセットはオーバーワークになると思いますか？
いつもご視聴、コメントもありがとうございます！若いのにちゃんとすごい考えながらしててすごいです。結論から言うと18歳なら特にオーバーワークとかは基本心配ないと考えてます。僕もたまにすごいやりすぎた！とか思うことがあり、ジャンプ力が１，２か月下がったりしても１週間ジムに行くのをやめるだけで大抵は良い感じに回復します。一応僕の今のやり方を言っとくと、週一で1~2時間の全力ジャンプ、週2~3で下半身筋トレ、週二回スプリントと軽いプライオ、あとはできるだけ毎日7~8割ぐらいのジャンプです。また文字だと長くなりそうなので、明日またこれについて話しますね！トピックの提供ありがとうございます！
返信ありがとうございます！自分はともきさんほど身体が強くないと思うので、1日に沢山飛ぶ日を作るよりも毎日低回数で飛ぶ方がいい感じです。ほんとにここはみんなそれぞれなんでしょうね。毎回ラジオ感覚で拝聴してます。寝る前なので大抵ボーッとしてますが笑。一緒にかっこいいダンク出来るように頑張って行きましょう！
@@かあ-q5p6y こちらこそ温かいコメント感謝です！いつもありがとうございます。そうですね、跳ぶ量とか頻度は人それぞれですよね。ちなみに僕も最初は週1回、３０分が限界だったのがやってるうちに伸びていったので、18歳って若さならこれから変わっていく可能性もありますね！はい、かっこいいダンクきめるコンテストですね、受けて立ちましょう！（笑）
こんにちは18歳の男です。いつも動画拝見しています。
最近まで筋トレでは3分割で背筋メインの日、下半身の日、それ以外の日、という感じで分けてそれに加えて下半身の日に全力ジャンプと高強度プライオメトリックス、残りの2日は低強度プライオメトリックスを行っていたのですが、片足ジャンプはあまり伸びず、両足ジャンプは下がってきていて、本気で飛ぶ回数が以前より減ってしまっている事が原因だと思い、下半身トレ以外の日にも毎日低回数の全力ジャンプを昨日から取り入れて様子を見ようと思うのですが、このセットはオーバーワークになると思いますか？
いつもご視聴、コメントもありがとうございます！若いのにちゃんとすごい考えながらしててすごいです。結論から言うと18歳なら特にオーバーワークとかは基本心配ないと考えてます。僕もたまにすごいやりすぎた！とか思うことがあり、ジャンプ力が１，２か月下がったりしても１週間ジムに行くのをやめるだけで大抵は良い感じに回復します。一応僕の今のやり方を言っとくと、週一で1~2時間の全力ジャンプ、週2~3で下半身筋トレ、週二回スプリントと軽いプライオ、あとはできるだけ毎日7~8割ぐらいのジャンプです。また文字だと長くなりそうなので、明日またこれについて話しますね！トピックの提供ありがとうございます！
返信ありがとうございます！
自分はともきさんほど身体が強くないと思うので、1日に沢山飛ぶ日を作るよりも毎日低回数で飛ぶ方がいい感じです。ほんとにここはみんなそれぞれなんでしょうね。毎回ラジオ感覚で拝聴してます。寝る前なので大抵ボーッとしてますが笑。一緒にかっこいいダンク出来るように頑張って行きましょう！
@@かあ-q5p6y こちらこそ温かいコメント感謝です！いつもありがとうございます。そうですね、跳ぶ量とか頻度は人それぞれですよね。ちなみに僕も最初は週1回、３０分が限界だったのがやってるうちに伸びていったので、18歳って若さならこれから変わっていく可能性もありますね！はい、かっこいいダンクきめるコンテストですね、受けて立ちましょう！（笑）