Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สงสัยมานานแล้วค่ะโค๊ช คอนเท้นท์นี้มาเหมือนรู้ใจเลย 🥰
เย้ๆๆ จัดไปครับพี่ผึ้งครับ (:
จากที่เคยประสบมานะคะCLA ลดไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายได้จริงๆค่ะ เคยกิน CLA500 ของแอม.... มีความรู้สึกว่าชุดที่ใส่ประจำหลวมขึ้น
ขอบคุณค่ะ ชอบกินชีสสสส นอนหลับง่าย ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับกินได้นะครับ
สวัสดีค่ะ, มาแล้วเรื่องชีสๆๆๆ.ได้ออกไปตามหาค่ะ, ได้ชีสสดแบบน้ำนิ่ม 100กรัม92แคลอรี่-ไขมัน 4,0กรัม-คาร์บ1,0-น้ำตาล1,0กรัม-โปรตีน13กรัม กินง่ายค่ะ, อีกชนิด เป็นชีสนิ่มแผ่นไสลค่ะ 1แผ่น36แคลอรี่-ไขมัน8, 3-คาร์บ0,1-ตาล0,1-โปรตีน9,7กรัมค่ะ ส่วนตัวกินวันละแผ่นค่ะ😊
wow ได้แหล่งเลยนะครับ ดีมากๆเลยนะครับ ^^ แชร์ยี่ห้อได้เลยนะครับ ^^
@@Fitterminal อยู่เยอรมันนีค่ะโค้ช, ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับโปรตีนเค้ามีหลากหลาย เหมาะกับคนทุกกลุ่มค่ะ, พี่หมายถึงคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ก็มีอาหารโปรตีนสูงสำหรับคนกลุ่มนี้ด้วยค่ะ, เช่นขนมปัง 65กรัม/178แคล/8,4คาร์บ/1,0น้ำตาล/16โปรตีน/0,74เกลือ😊ปล.อ่านข้างกล่องก่อนซื้อ ทำตามคำแนะนำโค้ชค้ะ❤️❤️❤️
ขอบคุณคลิปความรู้เรื่องชีสที่มีประโยชน์มากเลยจร้าโค้ชเคผุ้น่ารักซำเหมอ🙏👍 ep ต่อไปขอยี่ห้อ แหล่งซื้อชีส และเมนูชีสจร้า TakeCare เด้อหล่า😷✌️✌️
ขอบคุณพี่บิ๋มเช่นกันนะครับ สำหรับ comment และคำแนะนำ (:
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จะลองกินดูบ้างค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
ชอบกินมากเลยค่ะโค้ชเค🧀🧀🧀....มาส่งกำลังใจให้ค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
พี่หวานนน ขอบคุณครับผม ^^❤️❤️❤️
เมื่อก่อนเราไม่ค่อยกินชีส ตั้งแต่หันมากืนชีส ลดน้ำหนักได้ไวมาก แต่ต้องไม่กินของขนมหวานนะ คือลงไวมากๆ กินอาหารได้น้อยลง อิ่มทั้งวัน
ได้เลยนะครับ ถือว่าถูกกันดีเลย
ชอบกินบรีชีสมากเลยค่ะ พึ่งจะรู้ว่าดีงาม ขอบคุณค่ะโค๊ช😊❤️
ขอบคุณนะครับ ❤️ ดีงามเลยแหละครับ gnam gnam ^^
พี่ชอบกินชีลมากๆๆๆๆๆๆๆ หั่นเป็นสีเหลี่ยมลูกเต๋ากินคู่กันกับองุ่นเข้ากันมากอร่อยสุดๆๆ
หืมมม เอาซะเห็นภาพเลยนะครับพี่นัท ^^ ขอบคุณครับที่มาแชร์ (:
แต่ก่อนชอบกินชีสมากค่ะ😋แต่ไม่ได้กินนานแล้วเพราะกลัวอ้วน😢... งั้นต้องรีบกินชีสแล้วค่ะ เพราะที่นี่มีชีสเยอะมากๆหลายอย่าง แต่ละชนิดอร่อยๆทั้งนั้นเลยค่ะ😋ขอบคุณอีกครั้งนะคะโค้ช🙏สำหรับสาระดีๆและมีประโยชน์😃
เย้ๆๆๆ ขอบคุณเช่นกันนะครับ กินได้ครับ จัดเลยย ยิ่งมีเยอะและดีด้วย ยิ่งกินแบบมีความสุขไม่ต้องกลัวอ้วนเลยนะครับ
เราทานcheddar cheese เป็นประจำค่ะนำผักขมมากวนกับไข่ขูดcheddaลงไปเยอะๆดีต่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนักได้ดีค่ะเพราะไม่มีคาร์บ ไม่มีน้ำตาล
สุดยอดมากๆเลยนะครับ เก่งม้าาาก อยากกินด้วยเลย (:
พี่ก้อชอบกินน่ะคะโค๊ช แต่เวลากินทีไรทำไมชอบท้องอืด เเน่นท้องตลอด พี่เลยนานๆกินทีค่ะ
เบาๆก่อนได้นะครับพี่ swiss cheese หรือ parmesanก่อนได้ครับพี่เดือนครับ lactose น้อยหน่อย ครับพี่
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ!
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ
เราไม่ใช่แฟนชีสเพราะท้องไม่ค่อยตอบสนองที่ดีต่อแลคโตสค่ะ แต่ถ้าเลือกได้เรากินคอทเทจชีสเลือกแบบที่ไม่มีแลคโตส 100 กรัมให้พลังงานแค่ 65-85 แคลอรี่เองค่ะ ไขมันแทบไม่มีโปรตีนสูงมาก ไม่มีน้ำตาลเลย แถมโซเดี่ยมน้อยมาก รสชาติก็อร่อยค่ะ :) ทานคู่กับบลูเบอร์รี่ ผลไม้อื่นๆ และถั่วเปลือกแข็งยิ่งอร่อย 😀
อยู่ฟินแลนด์ก็ดีแบบนี้แหละ ได้กินของดีและอร่อย ^^ ขอบคุณนะครับ สู้ๆครับ
@@Fitterminal ทำให้เรารู้จักเลือกกินอาหาาจากธรรมชาติได้ดีมากเลยค่ะ (แม้จะมีหลุดกินขนมบ้างแต่พยายามทำขนมคลีนกินเอง ☺️)
@@EndlessRain1980th ดีมากๆครับ จริงๆมันดีตรงนี้ lifestyle ที่โน่นเราจะต้องพึ่งตัวเองเยอะมากๆ กินอาหารข้างนอกจะแพงหน่อย แต่แบบอาหารที่ซื้อมาทำกินเองจะคุณภาพดีและถูกด้วย ^^ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ เก่งมากๆ
@@Fitterminal ใช่เลยค่ะ แต่เพื่อนคนไทยหลายคนบ่นว่า น้ำหนักขึ้นตั้งแต่มาอยู่ฟินแลนด์ ในขณะที่เราผอมกว่าตอนอยู่ไทยอีก 😆 จริงๆแล้วถ้าเรารู้จักเลือกกินก็สามารถคงน้ำหนักตัวได้นะคะ ไม่ว่าจะอยู่ประเทศไหนก็ตาม อาหารทุกชาติก็มีทั้งอ้วนและไม่อ้วนเนาะ
เราถ้ากินชีสเยอะ คาร์บในวันนั้นจะต้องไม่กินเยอะ กินชีสcheddar ค่ะไม่มีน้ำตาลไม่มีคาร์บ
ปรับสัดส่วนได้ครับ ถูกต้องครับ เพราะว่าเราได้ไขมันดีเพิ่มมาจากชีสแล้วครับ ^^
❤ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับ
ชีสแผ่นที่เซเว่นได้ไหมค่ะ ถ้าชีสเต้าหู้ซื้อได้ที่ไหนค่ะ
อาจจะดูตามร้านออนไลน์ได้ครับสำหรับเต้าหู้ แต่ถ้าชีสตามร้านสะดวกซื้ออาจจะไม่แนะนำครับ
ขอบคุณค่ะโค้ข
ขอบคุณเช่นกันนะครับ ^^
ชอบกินบรีมากๆๆ
กินได้เลยนะครับ (:
แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรคะ ว่าจากวัวที่กินหญ้าดังกล่าว ดูจากตรงไหนคะ
น่าจะเขียนไว้อยู่นะครับ grass-fed ประมาณนี้
ขอบคุณมากค่ะโค้ชกำลังหาข้อมูลเกี่ยวชีสพิดีเพราะทำชีสเองและกลัวว่าจะอ้วนขึ้นเข้าใจแล้วค่ะว่าดีต่อร่างกายจริงๆ💪❤️❤️❤️FC:โค้ชเค
ไม่อ้วนแน่นอนครับ ^^ Enjoy your cheese นะครับ (:
โคชคะอยากทราบโอเมกา3ที่โคชทานค่ะ
สวัสดีครับ ตัวนี้คัรบที่ผมซื้อครับ iherb.co/521BZaHu --> Fish Oil
ติดขนมค่ะกินขนมรสชีสแล้วน้ำหนักลง งงเลยค่ะ
55555 ไม่แน่ใจเหมือนกันนะครับ ปรกติแนะนำให้เป็นชีสที่ไม่แปรรูปครับ (:
เรากินบรีชีส อร่อยดีครับ
ได้เหมือนกันครับ :D
พี่ฝึกแก้เลขฝึกสมองก้อลดความอ้วนได้นะ
ผมไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ หมายถึงอะไร หรือพี่อยากจะถามอะไรนะครับ?
มีชีสไหนที่มีโปรไบโอติคมั้ย
Cheddar Edam feta Gouda ชีสพวกนี้ก่อนได้ครับ :)
ยาวจังค่ะ
สรุปชีสตัวไหนที่กินแล้วไม่อ้วนคะ
สวัสดีครับ ปรกติพวก gouda, brie พวกนี้ได้นะครับ ลองศึกษาบทความที่ผมเขียนไว้เพิ่มเติมด้วยก็ดีนะครับ bit.ly/2RX9n6p
ชื่อยี่ฮ้อไรคะ
ตอบแล้วนะครับ
ตอนท้อง ทานชีสเยอะมาก ปรากฏว่าท้องไม่แตกลาย ลูกกระดูแข็งแรง คือหัวแข็งโป๊กตั้งแต่เกิดเลย แข็งแรงมาก
ใช่ครับ โชคดีมากๆครับที่บำรุงตัวเองดีมากๆ จนลูกแบบของแรง สุดยอดครับ
เบาหวานกินชีสได้ไหมคะตอนนี้กินชีสแบบแผ่นๆค่ะ
กินได้นะครับแค่เลือกชนิดที่มีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมน้อยครับ อีกอย่างที่สำคัญก็คือเราควรกินร่วมกับอาหารธรรมชาติชนิดอื่นด้วย เพื่อที่จะควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นครับ
สงสัยมานานแล้วค่ะโค๊ช คอนเท้นท์นี้มาเหมือนรู้ใจเลย 🥰
เย้ๆๆ จัดไปครับพี่ผึ้งครับ (:
จากที่เคยประสบมานะคะCLA ลดไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายได้จริงๆค่ะ เคยกิน CLA500 ของแอม.... มีความรู้สึกว่าชุดที่ใส่ประจำหลวมขึ้น
ขอบคุณค่ะ ชอบกินชีสสสส นอนหลับง่าย ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับกินได้นะครับ
สวัสดีค่ะ, มาแล้วเรื่องชีสๆๆๆ.ได้ออกไปตามหาค่ะ, ได้ชีสสดแบบน้ำนิ่ม 100กรัม92แคลอรี่-ไขมัน 4,0กรัม-คาร์บ1,0-น้ำตาล1,0กรัม-โปรตีน13กรัม กินง่ายค่ะ, อีกชนิด เป็นชีสนิ่มแผ่นไสลค่ะ 1แผ่น36แคลอรี่-ไขมัน8, 3-คาร์บ0,1-ตาล0,1-โปรตีน9,7กรัมค่ะ ส่วนตัวกินวันละแผ่นค่ะ😊
wow ได้แหล่งเลยนะครับ ดีมากๆเลยนะครับ ^^ แชร์ยี่ห้อได้เลยนะครับ ^^
@@Fitterminal อยู่เยอรมันนีค่ะโค้ช, ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับโปรตีนเค้ามีหลากหลาย เหมาะกับคนทุกกลุ่มค่ะ, พี่หมายถึงคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ก็มีอาหารโปรตีนสูงสำหรับคนกลุ่มนี้ด้วยค่ะ, เช่นขนมปัง 65กรัม/178แคล/8,4คาร์บ/1,0น้ำตาล/16โปรตีน/0,74เกลือ😊ปล.อ่านข้างกล่องก่อนซื้อ ทำตามคำแนะนำโค้ชค้ะ❤️❤️❤️
ขอบคุณคลิปความรู้เรื่องชีสที่มีประโยชน์มากเลยจร้าโค้ชเคผุ้น่ารักซำเหมอ🙏👍 ep ต่อไปขอยี่ห้อ แหล่งซื้อชีส และเมนูชีสจร้า TakeCare เด้อหล่า😷✌️✌️
ขอบคุณพี่บิ๋มเช่นกันนะครับ สำหรับ comment และคำแนะนำ (:
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จะลองกินดูบ้างค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
ชอบกินมากเลยค่ะโค้ชเค🧀🧀🧀....มาส่งกำลังใจให้ค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
พี่หวานนน ขอบคุณครับผม ^^
❤️❤️❤️
เมื่อก่อนเราไม่ค่อยกินชีส ตั้งแต่หันมากืนชีส ลดน้ำหนักได้ไวมาก แต่ต้องไม่กินของขนมหวานนะ คือลงไวมากๆ กินอาหารได้น้อยลง อิ่มทั้งวัน
ได้เลยนะครับ ถือว่าถูกกันดีเลย
ชอบกินบรีชีสมากเลยค่ะ พึ่งจะรู้ว่าดีงาม ขอบคุณค่ะโค๊ช😊❤️
ขอบคุณนะครับ ❤️ ดีงามเลยแหละครับ gnam gnam ^^
พี่ชอบกินชีลมากๆๆๆๆๆๆๆ หั่นเป็นสีเหลี่ยมลูกเต๋ากินคู่กันกับองุ่นเข้ากันมากอร่อยสุดๆๆ
หืมมม เอาซะเห็นภาพเลยนะครับพี่นัท ^^
ขอบคุณครับที่มาแชร์ (:
แต่ก่อนชอบกินชีสมากค่ะ😋แต่ไม่ได้กินนานแล้วเพราะกลัวอ้วน😢... งั้นต้องรีบกินชีสแล้วค่ะ เพราะที่นี่มีชีสเยอะมากๆหลายอย่าง แต่ละชนิดอร่อยๆทั้งนั้นเลยค่ะ😋ขอบคุณอีกครั้งนะคะโค้ช🙏สำหรับสาระดีๆและมีประโยชน์😃
เย้ๆๆๆ ขอบคุณเช่นกันนะครับ กินได้ครับ จัดเลยย ยิ่งมีเยอะและดีด้วย ยิ่งกินแบบมีความสุขไม่ต้องกลัวอ้วนเลยนะครับ
เราทานcheddar cheese เป็นประจำค่ะนำผักขมมากวนกับไข่ขูดcheddaลงไปเยอะๆดีต่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนักได้ดีค่ะเพราะไม่มีคาร์บ ไม่มีน้ำตาล
สุดยอดมากๆเลยนะครับ เก่งม้าาาก อยากกินด้วยเลย (:
พี่ก้อชอบกินน่ะคะโค๊ช แต่เวลากินทีไรทำไมชอบท้องอืด เเน่นท้องตลอด พี่เลยนานๆกินทีค่ะ
เบาๆก่อนได้นะครับพี่ swiss cheese หรือ parmesanก่อนได้ครับพี่เดือนครับ lactose น้อยหน่อย ครับพี่
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ!
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
เราไม่ใช่แฟนชีสเพราะท้องไม่ค่อยตอบสนองที่ดีต่อแลคโตสค่ะ แต่ถ้าเลือกได้เรากินคอทเทจชีสเลือกแบบที่ไม่มีแลคโตส 100 กรัมให้พลังงานแค่ 65-85 แคลอรี่เองค่ะ ไขมันแทบไม่มีโปรตีนสูงมาก ไม่มีน้ำตาลเลย แถมโซเดี่ยมน้อยมาก รสชาติก็อร่อยค่ะ :) ทานคู่กับบลูเบอร์รี่ ผลไม้อื่นๆ และถั่วเปลือกแข็งยิ่งอร่อย 😀
อยู่ฟินแลนด์ก็ดีแบบนี้แหละ ได้กินของดีและอร่อย ^^
ขอบคุณนะครับ สู้ๆครับ
@@Fitterminal ทำให้เรารู้จักเลือกกินอาหาาจากธรรมชาติได้ดีมากเลยค่ะ (แม้จะมีหลุดกินขนมบ้างแต่พยายามทำขนมคลีนกินเอง ☺️)
@@EndlessRain1980th ดีมากๆครับ จริงๆมันดีตรงนี้ lifestyle ที่โน่นเราจะต้องพึ่งตัวเองเยอะมากๆ กินอาหารข้างนอกจะแพงหน่อย แต่แบบอาหารที่ซื้อมาทำกินเองจะคุณภาพดีและถูกด้วย ^^ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ เก่งมากๆ
@@Fitterminal ใช่เลยค่ะ แต่เพื่อนคนไทยหลายคนบ่นว่า น้ำหนักขึ้นตั้งแต่มาอยู่ฟินแลนด์ ในขณะที่เราผอมกว่าตอนอยู่ไทยอีก 😆 จริงๆแล้วถ้าเรารู้จักเลือกกินก็สามารถคงน้ำหนักตัวได้นะคะ ไม่ว่าจะอยู่ประเทศไหนก็ตาม อาหารทุกชาติก็มีทั้งอ้วนและไม่อ้วนเนาะ
เราถ้ากินชีสเยอะ คาร์บในวันนั้นจะต้องไม่กินเยอะ กินชีสcheddar ค่ะไม่มีน้ำตาลไม่มีคาร์บ
ปรับสัดส่วนได้ครับ ถูกต้องครับ เพราะว่าเราได้ไขมันดีเพิ่มมาจากชีสแล้วครับ ^^
❤ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับ
ชีสแผ่นที่เซเว่นได้ไหมค่ะ ถ้าชีสเต้าหู้ซื้อได้ที่ไหนค่ะ
อาจจะดูตามร้านออนไลน์ได้ครับสำหรับเต้าหู้ แต่ถ้าชีสตามร้านสะดวกซื้ออาจจะไม่แนะนำครับ
ขอบคุณค่ะโค้ข
ขอบคุณเช่นกันนะครับ ^^
ชอบกินบรีมากๆๆ
กินได้เลยนะครับ (:
แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรคะ ว่าจากวัวที่กินหญ้าดังกล่าว ดูจากตรงไหนคะ
น่าจะเขียนไว้อยู่นะครับ grass-fed ประมาณนี้
ขอบคุณมากค่ะโค้ชกำลังหาข้อมูลเกี่ยวชีสพิดีเพราะทำชีสเองและกลัวว่าจะอ้วนขึ้นเข้าใจแล้วค่ะว่าดีต่อร่างกายจริงๆ💪❤️❤️❤️FC:โค้ชเค
ไม่อ้วนแน่นอนครับ ^^
Enjoy your cheese นะครับ (:
โคชคะอยากทราบโอเมกา3ที่โคชทานค่ะ
สวัสดีครับ ตัวนี้คัรบที่ผมซื้อครับ iherb.co/521BZaHu --> Fish Oil
ติดขนมค่ะกินขนมรสชีสแล้วน้ำหนักลง งงเลยค่ะ
55555 ไม่แน่ใจเหมือนกันนะครับ ปรกติแนะนำให้เป็นชีสที่ไม่แปรรูปครับ (:
เรากินบรีชีส อร่อยดีครับ
ได้เหมือนกันครับ :D
พี่ฝึกแก้เลขฝึกสมองก้อลดความอ้วนได้นะ
ผมไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ หมายถึงอะไร หรือพี่อยากจะถามอะไรนะครับ?
มีชีสไหนที่มีโปรไบโอติคมั้ย
Cheddar Edam feta Gouda ชีสพวกนี้ก่อนได้ครับ :)
ยาวจังค่ะ
สรุปชีสตัวไหนที่กินแล้วไม่อ้วนคะ
สวัสดีครับ ปรกติพวก gouda, brie พวกนี้ได้นะครับ
ลองศึกษาบทความที่ผมเขียนไว้เพิ่มเติมด้วยก็ดีนะครับ
bit.ly/2RX9n6p
ชื่อยี่ฮ้อไรคะ
ตอบแล้วนะครับ
ตอนท้อง ทานชีสเยอะมาก ปรากฏว่าท้องไม่แตกลาย ลูกกระดูแข็งแรง คือหัวแข็งโป๊กตั้งแต่เกิดเลย แข็งแรงมาก
ใช่ครับ โชคดีมากๆครับที่บำรุงตัวเองดีมากๆ จนลูกแบบของแรง สุดยอดครับ
เบาหวานกินชีสได้ไหมคะตอนนี้กินชีสแบบแผ่นๆค่ะ
กินได้นะครับแค่เลือกชนิดที่มีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมน้อยครับ อีกอย่างที่สำคัญก็คือเราควรกินร่วมกับอาหารธรรมชาติชนิดอื่นด้วย เพื่อที่จะควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้นครับ