Esse vídeo é antigo mas aqui fica a minha dica caso alguém chegue a esse vídeo tentando se motivar para perder peso , se você tem vergonha de ir para a academia compre uma bicicleta ergométrica ( Uma boa spinning de preferência ) e comece a fazer 10 minutos todo dia por 1 semana 2x ao dia , de manhã em Jejum e de noite antes de dormir , com o tempo você vai criar resistência e esses 10 minutos vão ficar fáceis então vá subindo de pouco em pouco até conseguir fazer 1 hora de bicicleta sem parar! Além disso limpe a sua alimentação , comece a comer menos do que você costuma comer , e corte COMPLETAMENTE doces e industralizados da sua vida até você alcançar seu objetivo!
É o que eu faço. 400 Repetições pra músculos grandes e 200 Repetições pra músculos pequenos. Exceto panturrilha. Gosto de fazer bastante repetição pra panturrilhas.
Esse vídeo é antigo mas aqui fica a minha dica caso alguém chegue a esse vídeo tentando se motivar para perder peso , se você tem vergonha de ir para a academia compre uma bicicleta ergométrica ( Uma boa spinning de preferência ) e comece a fazer 10 minutos todo dia por 1 semana 2x ao dia , de manhã em Jejum e de noite antes de dormir , com o tempo você vai criar resistência e esses 10 minutos vão ficar fáceis então vá subindo de pouco em pouco até conseguir fazer 1 hora de bicicleta sem parar! Além disso limpe a sua alimentação , comece a comer menos do que você costuma comer , e corte COMPLETAMENTE doces e industralizados da sua vida até você alcançar seu objetivo!
obrigado pelo corte
Valeu por legendar ✌🏽
Boa noite. Você poderia traduzir toda essa entrevista e upar aqui? Obrigado
Parabens pelo canal esse conteudo e muito util e importante
obrigado, se puder divulga aí pra nos ajudar. valeu demais
De nada, vou divulgar tou torcendo pro canal crescer
É o que eu faço. 400 Repetições pra músculos grandes e 200 Repetições pra músculos pequenos. Exceto panturrilha. Gosto de fazer bastante repetição pra panturrilhas.
Se ele teivesse pensado em lesão ele nao teria nem começado, essa é a verdade
LEGAL
🤙