40평생 변비라 과거 90년대에는 변비에 대해 관심이 많아서 당시 한참 변비 관련 컨덴츠를 방송사에서 많이 진행했던 시기가 있었죠.. 힘주면 탈장 생긴다, 쓰러진다, 치핵 생긴다, 오래 앉아있으면 해로운 물질이 항문에 영향을 줘서 트러블이나 치핵 같은 항문질환을 발생시키는 원인이 된다. 뭐 그런 거... 근데 복부 압박 배변을 하면 직장 내 힘이 집중 되어서 적은 힘을 줘서 항문에 스트레스를 줄여줍니다. 압박을 안 한 상태에서 힘을 주면 상복부 ~ 직장까지 넓은 범위에 힘이 들어가서 복통이나 많은 힘을 주게 돼서 여러 문제를 발생시켜요. 배꼽과 왼쪽부분을 손바닥으로 압박하면서 3초간 40~80%수준의 힘을 3초간 끊어주면서 손바닥을 아래로 쓸어내려주세요. 그리고 3초 후에는 코로 깊게 호흡해주면, 항문 근육이 힘을 준 상태에서는 경직 되었다가 호흡 과정에서 다시 이완되므로 치핵의 위험에서 벗어나게 됩니다. 전 15살 때부터 배변 자세나 청결한 뒤처리 방법에 대해서 고민하기 시작해서 30대때 완벽해졌다고 생각해요. 그땐 양도 많고 굵기나 길이가 상당해서 주변에 뭍히는 양도 상당해서 30분은 걸렸거든요. ( 2주 1변 ) 오래 앉아있는다고해서 치질이 생기는 건 아니니 걱정하지 마시구요. 우선 제가 소개하는 부분은 저에게 맞춰진 이상적인 배변 방법에 대한 설명입니다. 그러니 설명 중에서 필요한 부분만 알아가시면 돼요. 저처럼 오랜시간 동안 악성? 변비로 장이 늘어난 경우 탄력이 떨어져서 파이게 됩니다. 어느정도 양이 차야만 배변 신호가 잡혀요. (...마지막에 계속 ) 제 노하우를 몇가지 소개하면 사람들은 배변할 때 대변이 나올때까지 계속 힘을 주고 있는데.. 대부분의 사이즈의 대변은 손가락 1~2마디 사이로 항문을 빠져 나오면 그때부터 힘을 빼시고 편안하게 있으세요. 괄약근이 알아서 배출합니다. [[ 항문도 늘어나요. ]] 위에 과정을 거치면 수축 이완이 과하지 않고 적당선에서 계속 발생하기 때문에 탄력도가 늘어나게 돼요. ( 전 휴지심 굵기까지 커버 돼요 ) 독한 위염약을 먹는 경우 직장 내가 사막화가 진행 돼서 당기는 듯한 느낌을 받을 수 있는데... 약 처방을 다시 받는 게 좋고, 아니면 항문에 물을 좀 칠해 주세요 환절기 때 아침에 일어나서 하품하면 건조한 입술이 한결씩 찢어지는 것처럼 항문도 그래요. [[ 복통이나 느낌만으로 화장실에 가서 힘을 과하게 오랫동안 주지 마세요. ]] 장이 스트레스를 받아서 복통이 계속 생깁니다. 어중간하거나 별로 아프지 않은 복통이면 그냥 넘기세요. 나중에 식사하고 적당한 때 화장실에 가면 돼요. ( 전 밥 먹는 도중에 화장실 갈 때도 있습니다. ) 위에서 음식물이 내려오면 당연히 대장이 움직이면서 대변이 내려오게 돼요. [[ 식습관은 뭐 아시다시피 하루 1끼 정도만 해초류나 풀떼기류 한 번 곁들여 드시는 걸로 충분해요. ]] 과하게 먹을 필요도 없습니다. 그리고 많이 드셔야 해요. 많이 먹어도 활동량이 많아서 소비되는 칼로리가 많으면 대변이 안 생깁니다. 한예로 제가 고3때 53kg 였고 이 몸무게로 군대를 갔는데 훈련소 한 달동안 대변을 못봤습니다. 체중은 65kg까지 불었고요. 응급 상황은 아니고...그만큼 몸이 받아들이기 힘들어서 체중을 찌운 거였고, 자대 배치 받고 나서 전역때까지 58kg를 쭈욱 유지했어요. [[ 물은 좋다고 많이 마실 필요는 없어요. ]] 전 하루에 4~5컵 정도 마시는데 3일에 1번 대변을 보지만 뭐 대변의 상태가 딱딱하고 갈라지고 그런 정도는 아니거든요. 굵기도 적당하고요. (휴지심 75%~100% 수준) 어릴 때 치열로 생긴 항문꼬리가 남아있지만, 다른 항문 질환은 안 겪어 봤고, 아직 대장내시경도 안 받아봤어요. 소화불량은 고질병이지만 아직 심하게 아픈 적이 없어서... (위염&십이지장 궤양) 배변 자세는... 앞으로 상체를 푸욱 수그려서 (로뎅보다 조금 더 ) 팔꿈치를 무릎에 위치시키면 됩니다. 그리고 머리를 들어올려서 정면을 보세요. 고개를 수그린 자세는 목에 좋지 않습니다. 이건 통상적으로 의사분들이 언급하는 내용들인데 알아두시면 좋아요. 병을 쉽게 알아차리기 위해서는 휴지로 뒤처리 후에 반드시 냄새를 맡아 보세요. 특징적인 시큼한 냄새 = 위산과다 (자주 맡는 냄새 ) / 비린내 = 혈변 (전 아직 못 맡아봤어요) / 썩은내 ( 대장암이라고 합니다 ) 점액이 섞였거나 ( 대장 질환 & 췌장질환 ) 출혈이 섞였는지 대변 상태도 보시고요. 결국 특징적인 증상이 나타나면 검사가 필요합니다. 대변의 형태도 가늘면 (소화불량) 토끼똥, 갈라짐, (변비), 일반 대변으로 시작해서 설사로 끝나면 (소화불량) 정도만 기억하시고 변비와 설사를 계속 반복하면 병원 검사를 받아보셔야 해요. 마지막으로 소화불량을 막기 위해 식후에는 조금 쉬었다가 5분 정도 걸어주세요. 가스가 빠지고 배변에 도움이 됩니다. 전 화장실에서 배변 후 1~2분 간격으로 잔변이 나와요. 아무래도 저장 공간도 넓고, 탄력이 떨어진 장이 다시 회복 되면서 밀어내는데 걸리는 시간이 아닌가 추측하고 있는데요.. 지금처럼 3일에 한 번 보는 게 저에게는 가장 이상적인 배변 주기라 ... 정확히 말하면 전 변비가 아니예요. 1~2일에 대변을 볼려면 진짜 많이 잘 먹어야 하는데.... 그건 좀 많이 힘들어요 ( 하루 2끼 먹는데 끼니당 식사량이 1kg ~ 2kg 사이입니다 ) 어쨌든 이글 읽어 주신 모든 분들이 치질 걸리지 말고 건강한 배변 습관 들아세요.
그저 모든 것을 잊어버리시고, "CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 찾아보시고 매일 따라하시면 행복해집니다. 정상적인 배변은 건강한 사람의 본능적인 생리 현상입니다. 그 절차가 그렇게 복잡합 필요도 없고 이유도 없읍니다. 자연스럽고 쉽게 되는 것입니다.
스트레스는 불면증을 부르고, 불면증은 심장을 지치게하고, 지친 심장은 소장(대장X)의 연동운동을 저해하고, 이는 다시 대장을 지치게 합니다. 이것이 바로 변비 발생의 기전입니다. 인삼은 지친 심장을 보듬어줍니다. 또한, "CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 보고 따라하는 것이 올바른 해결책입니다.
요새 식습관도 그렇고 좌식생활을 오래 해서 그런지 저 포함 주변에 변비로 고생하는 분들 정말 많은데, 배변만 해결한다고 문제가 끝나는 게 아니더라구요ㅠㅠ 변비가 항문을 자극해서 조직이 손상되면 세균 감염이나 염증에 쉽게 노출되기 때문에 항문 관리가 꼭 필요해요! 저도 되도록이면 배변 후에 자연방패 항문세정제를 사용해서 항문을 깨끗하게 유지하고 있는데, 배변 후에 필연적으로 따라오는 항문 찢어짐 증상도 사라졌네요! 이젠 항문 쓰라리지도 않고 세균 감염 걱정도 없어서 확실히 스트레스가 덜하네요
키위 아침에 1개 생양배추 하루에 2회물 하루에 4컵 정도 마시고 일주일된 변비가 하루만에 녹아서 슬슬 나오기 시작 하더니 이틀 째에 기름친 것처럼 푹 나왔어요. 사과 푸룬으로 해결 안되는 걸 키위가 해결한다는 걸 배웠습니다.커피는 안 마셔야됩니다. 한 분이라도 도움 되시길 바랍니다.
답답하게 설명을 잘 안해주는 이유는 잘 모르기 때문입니다. 변비의 원인은, 이 세상의 모든 의사들이 생각하는 것과는 달리, 심장기능의 저하에서 오는 것입니다. "CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKING, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 보고 따라하여 동심으로 돌아 가보시기를 바랍니다.
변비 잔변감 여러방법을 통해 배변을 해도 안해도 바로 직장으로 변이 모여있음 항문이 열리지않고 폐쇄된느낌 고통속에 살고있음 S장 직장 위치가 어긋났나 그런생각 해봄 나을수 있을까요 교수님께 예약을해서 기다리고 있는데 마지막 희망을 걸어봅니다 약 식품 운동 다 소용 없습니다
대학병원 가지 마세요 아무 소용 없습니다 우리 아들 증상하고 완전 똑같아서 댓글남깁니다 아침에 키위 두개를 물 150밀리 넣어서 갈아 마시게 하고요 반응이 시원찮으면 탄산수에 갈아주세요 좋아지면 탄산수는 빼고 매일 아침 물에 갈아서 아드님 먹이세요 그리고 맨발걷기를 하루에 규칙적으로 두번 시키세요 이게 제일 중요합니다 하루 두번 나누어 1시간이상씩 두번을 맨발걷기 시키세요 학교운동장도 아주 좋아요 우리아들 6세때부터 시작된 악성변비 맨발걷기 하루만에 놀라운 변화가 왔습니다 위 영상처럼 식이섬유 어쩌구 ㅜㅜ 악성변비에는 아무 효과 없어요 저희 아들도 좋다는 대학병원 다니며 처방약 먹여도 아무 소용 없었어요 집에 지압보드 사서 하루에 조금씩 조금씩 발바닥 적응시켜서 운동장을 맨발로 아들과 함께 걸으세요 초등학교는 대부분 가장자리 테두리에 인조잔디를 깔아 놓았는데 인조잔디 걸으면 지압효과 없습니다 인조잔디 피해서 운동장 마사토를 걸어야 장기를 원활하게 돌립니다 운동화신고 걷는 건 아무 도움 안됩니다 맨발로 걸으면 다음날부터 바로 변화가 옵니다 꼭 실천하시고 아드님 악성변비 치료 되시길 응원합니다!^^
변비가 심하신 분들 많이 익은 키위를 자주 드셔보세요! 경험상 키위 먹는다고 변의가 생기지는 않지만 변을 부드럽게 해주는 거 같아요 키위가 육질을 부드럽게 해줘서 갈비 잴때 사용하기도 하잖아요 수분부족 운동부족 섬유질부족 사람마다 원인은 다 다르겠지만 변을 볼때 수월해야 하니 꼭 드셔보세요
식이섬유를 충분히 섭취한다고 해서 변비가 없어질 이유는 별로 없읍니다. 섬유질이 먹이의 거의 전부인 코끼리도 변비로 심하면 죽기까지 합니다. 이 세상의 모든 의사들은 변비의 원인이 심장 기능의 저하에서 기인한다는 사실을 모르고 있읍니다. 인삼을 먹으면 변비가 풀리게 되는 이유가 인삼이 심장의 기능을 일시적으로 활성화 시켜주기 때문입니다.
운동이 변비에 좋다는걸 알아도 일하랴 육아하랴 시간이 잘 안나네요ㅜ 그래서 다른방법 알아보다 장전용마사지기를 발견했는데 따로 시간 안내고 빨래갤때나 티비보면서 알아서 해주니 넘 좋아요 운동처럼 물리적인 자극이 되게끔 지압형식인데다가 온열기능까지 있어서 그런지 지금은 변비가 많이 좋아졌네요😊
애기가 한살도 안됐을때, 소아 의사가 미네랄 오일을 추천, 최고. 성인도 여러가지 원인이 있겠지만. 항문근처에서 딱딱한 변이 안나올때, 밀어낼 힘이 부족? 그 오일이 최고. 모든 탄수화물 섭취때, 중간에 오일을 섭취. 나중에 쉽게 빠져 나옴. 유경험. 요즘은 코코넡 MCT 오일로 대체.
이영상이 왜떳는지 의문이지만 어머니 경험을 나눠봅니다. 60평생 만성변비로 고생하며 사셨는데 여러가지 변비에 좋다는거 다 먹어봐도 해결하지 못하다가 최근 차전차피?? 생전 처음들었습니다. 그거 가루로된거 2일째 부터 만성변비탈출이고 하루에 한 두번씩 꼭 장실가서 쾌변한다고 합니다. 이 영상보시는분은 변비에 고생하실것 같아 댓글 남깁니다. 믿으실분은 구입해서 드셔보시고 뭐 믿지 못하시겠다 하셔도 상관없습니다. 네이버에 차전차피 검색하시면 수많은 제품과 후기도 볼 수 있습니다
잡곡밥을 먹어라 야채를 먹어라 유산균을 먹어라 키위를 먹어라 우거지를 먹어라 변비를 위해서 안먹어본것이 없는 나 저의25년 변비에는 모두 무용지물 입니다! 거봉처럼 동글동글 뭉치는 변이 안나오니 옛날 같았으면 저야말로 변보다 죽었을사람 입니다 비데생활 25년 비데야말로 저에겐 구세주요 아직 나를 살아있게 만드는 신세계의 도구 입니다 거봉변도 뿅뿅 나오게 만들고 화장실도 매일 갑니다
변비라고 하면 쉽게 생각하는데 변비로 인해서 정신질환이라든지 삶의 질이 떨어지기도 하고 합병증이 생기기도 하니 쉽게 생각할게 아니네요. 저도 변비로 고생해서 약국에서 변비약을 먹고 더 고생한 기억이 있습니다. 생각해보니 제가 야채를 잘 안 먹네요. 야채를 먹고 운동을 꾸준히 해야겠습니다.
야채를 안먹는 것이 변비의 근본적인 원인은 아닙니다. 그리고, 우울증과 같은 정신질환은 대부분 스트레스에 의한 심장기능의 저하를 초래하고, 이는 변비의 시작이 됩니다. 그러므로, 적절한 스트레스 관리도 필요하고, 적절한 소장(대장X)의 관리도 필요합니다. 적절한 소장(대장X)의 관리를 위해, "CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 보고 따라하시기 바랍니다.
저는 어렸을때부터 변비였고 집안 내력이기도 합니다. ㅎㅎ 사십년 넘게 고생하고 있네요. 다만 근래 십년은 여러가지 음식, 유산균 섭취로 조금 나아졌어요. 방법 알려드릴게요. 1. 살아있는 유산균 섭취~저는 집에서 발효해서 먹어요. 요플레 한숟가락 넣고 우유 부어 상온에서 10-12시간 두면 발효됩니다. 발효 후 냉장고에서 보름 이상 생존합니다. 저는 서울인데 이거 드리고 싶네요... 2. 운동운 필수입니다. 걷기를 할 때와 안 할 때 정말 다릅니다. 3. 생알로에 굉장히 잘 커요. 집에 키우고 하나씩 뜯어먹는거 완전 좋습니다. 4. 마는 정말 직빵이었습니다. 양을 많이 먹으면 설사할 수 있다는 블로그글을 본 적 있는데 정말로 설사했어요. 다 비우면 정말 시원합니다. 마 꾸준히 드셔보세요. 5. 폼롤러 위에 배를 대고 엎드려서 장마사지 해보세요. 이게 실은 너무 아파서 좀 어렵긴 한데, 하루에 5분 정도 골고루 문지르시면 이것도 직빵이예요. 장마사지가 이렇게 좋은 거구나 느꼈습니다. 위에 드린 정보는 제가 찐 경험으로 얻은 것이니 꼭 섭취, 시도하세요. 일단 걷기와 폼롤러 마사지는 필수, 마와 알로에 꾸준히 드세요. 효과를 테스트하기 위해 마 일주일, 알로에 일주일 이렇게 시험해보셔도 좋고요. 유산균은 일년 정도 먹으면 장이 변하는 것 같아요. 소중 판매 유산균 말고 제가 발효한 것이요... 저는 염소똥처럼 동글동글한 변 많이 경험했어요. 화장실 가면 한 시간 넘게 힘준 적도 종종 있고요. 변 보다 죽겠다 생각도 들더라고요... 혹시 서울이시면 속는 셈 치고 유산균 달라고 하시면 연락처 드리겠습니다. ^^ 아, 정보 추가요. 차전자피환도 꾸준히 드시면 좋습니다. 옛날에 어머니가 다시마환 드셨는데 같은 이치가 아닐까 싶네요. 차전자피가 불기 때문에 물을 많이 드셔야 한대요. 저는 차전자피환을 쿠*에서 구매해서 먹었습니다. 가루보다는 환이 좋다고 해서 환만 가끔 먹습니다.
좋은 영상 감사합니다. 말씀하신 내용과 제 경험을 같이 정리해보면 1. 수분을 충분히 섭취하자. - 제가 변비가 걸리고 나서 물을 2L정도마셨었는데, 마시고 나니 변을 잘 보게 되어서 정말 중요하다고 생각합니다. 2. 섬유질을 충분히 섭취하자. - 저는 차전자피가루와 물을 같이 섭취하였습니다. 차전자피가루를 섭취하면서 물을 충분히 섭취하지 않으면 오히려 변비가 걸린다고 하더라구요. 3. 쾌변마사지기 활용 - 저는 손의 힘이 부족하여, 복부마사지를 하기 위해 변비전용마사지기를 사서 쾌변하기위해 노력했습니다. 그 외에도 금주, 운동 등을 꾸준하게 실천하니까 자가치료가 가능했습니다.
좋은 정보 감사합니다 학생시절부터 시작된 변비가 회사생활하면서 더 심해져서 고민하다가 한의원에 가보게 되었습니다. 수원에 있는 해인부부 한의원이었는데 여자선생님들도 많아서 편히 이야기할 수 있어서 좋더군요. 약을 지어와서 먹고 매일 아침마다 쾌변중입니다. 아침에 화장실에 갔다가 하루를 시작하니 삶의 질이 올라갑니다.
그 짐작은 맞습니다. 심장기능의 저하는 소장의 연동운동을 저하하므로, 소화된 움식물의 찌꺼기를 정상적인 속도로 대장으로 보내지 못하고 소장에서 정체되는 동안, 음식물로 부터 수분이 지나치게 흡수되어 신장과 방광을 통해 소변으로 배출됩니다. 그래서, 아무리 물을 많이 마셔도 소용이 없는 것입니다. "CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"을 보고매일 따라하면 행복해집니다.
@@user-shehdjjaaa 유튜브을 많이 봤는데 저는 도움이 좀됬어요저는 굿모닝 에스라고 약국에 있는집도있고 없는집도 있어요 처음에는 1봉씩 먹다가 나아지면 반먹고 더나아지면 3/1씩먹다 끈었읍니다 약사님이 제일 괜찬다고 사는말 믿고 먹고 지장없을 정도 나아 졌읍니다 늘 땅콩을 조금씩 간식처럼 좀먹고있읍니다 도움이 되셨으면 좋겠네요
![[닥터소확행 13화] 약을 먹어도 다시 생기는 변비! 도대체 왜 변비가 생기는 걸까? 변비가 생기는 원인과 치료 방법까지 알아봅시다!](/img/1.gif)
40평생 변비라 과거 90년대에는 변비에 대해 관심이 많아서 당시 한참 변비 관련 컨덴츠를 방송사에서 많이 진행했던 시기가 있었죠.. 힘주면 탈장 생긴다, 쓰러진다, 치핵 생긴다, 오래 앉아있으면 해로운 물질이 항문에 영향을 줘서 트러블이나 치핵 같은 항문질환을 발생시키는 원인이 된다. 뭐 그런 거... 근데 복부 압박 배변을 하면 직장 내 힘이 집중 되어서 적은 힘을 줘서 항문에 스트레스를 줄여줍니다. 압박을 안 한 상태에서 힘을 주면 상복부 ~ 직장까지 넓은 범위에 힘이 들어가서 복통이나 많은 힘을 주게 돼서 여러 문제를 발생시켜요.
배꼽과 왼쪽부분을 손바닥으로 압박하면서 3초간 40~80%수준의 힘을 3초간 끊어주면서 손바닥을 아래로 쓸어내려주세요. 그리고 3초 후에는 코로 깊게 호흡해주면, 항문 근육이 힘을 준 상태에서는 경직 되었다가 호흡 과정에서 다시 이완되므로 치핵의 위험에서 벗어나게 됩니다.
전 15살 때부터 배변 자세나 청결한 뒤처리 방법에 대해서 고민하기 시작해서 30대때 완벽해졌다고 생각해요. 그땐 양도 많고 굵기나 길이가 상당해서 주변에 뭍히는 양도 상당해서 30분은 걸렸거든요. ( 2주 1변 ) 오래 앉아있는다고해서 치질이 생기는 건 아니니 걱정하지 마시구요.
우선 제가 소개하는 부분은 저에게 맞춰진 이상적인 배변 방법에 대한 설명입니다. 그러니 설명 중에서 필요한 부분만 알아가시면 돼요.
저처럼 오랜시간 동안 악성? 변비로 장이 늘어난 경우 탄력이 떨어져서 파이게 됩니다. 어느정도 양이 차야만 배변 신호가 잡혀요. (...마지막에 계속 )
제 노하우를 몇가지 소개하면
사람들은 배변할 때 대변이 나올때까지 계속 힘을 주고 있는데.. 대부분의 사이즈의 대변은 손가락 1~2마디 사이로 항문을 빠져 나오면 그때부터 힘을 빼시고 편안하게 있으세요. 괄약근이 알아서 배출합니다.
[[ 항문도 늘어나요. ]] 위에 과정을 거치면 수축 이완이 과하지 않고 적당선에서 계속 발생하기 때문에 탄력도가 늘어나게 돼요. ( 전 휴지심 굵기까지 커버 돼요 )
독한 위염약을 먹는 경우 직장 내가 사막화가 진행 돼서 당기는 듯한 느낌을 받을 수 있는데... 약 처방을 다시 받는 게 좋고, 아니면 항문에 물을 좀 칠해 주세요
환절기 때 아침에 일어나서 하품하면 건조한 입술이 한결씩 찢어지는 것처럼 항문도 그래요.
[[ 복통이나 느낌만으로 화장실에 가서 힘을 과하게 오랫동안 주지 마세요. ]]
장이 스트레스를 받아서 복통이 계속 생깁니다.
어중간하거나 별로 아프지 않은 복통이면 그냥 넘기세요.
나중에 식사하고 적당한 때 화장실에 가면 돼요. ( 전 밥 먹는 도중에 화장실 갈 때도 있습니다. ) 위에서 음식물이 내려오면 당연히 대장이 움직이면서 대변이 내려오게 돼요.
[[ 식습관은 뭐 아시다시피 하루 1끼 정도만 해초류나 풀떼기류 한 번 곁들여 드시는 걸로 충분해요. ]] 과하게 먹을 필요도 없습니다.
그리고 많이 드셔야 해요. 많이 먹어도 활동량이 많아서 소비되는 칼로리가 많으면 대변이 안 생깁니다.
한예로 제가 고3때 53kg 였고 이 몸무게로 군대를 갔는데 훈련소 한 달동안 대변을 못봤습니다. 체중은 65kg까지 불었고요.
응급 상황은 아니고...그만큼 몸이 받아들이기 힘들어서 체중을 찌운 거였고, 자대 배치 받고 나서 전역때까지 58kg를 쭈욱 유지했어요.
[[ 물은 좋다고 많이 마실 필요는 없어요. ]]
전 하루에 4~5컵 정도 마시는데 3일에 1번 대변을 보지만 뭐 대변의 상태가 딱딱하고 갈라지고 그런 정도는 아니거든요. 굵기도 적당하고요. (휴지심 75%~100% 수준)
어릴 때 치열로 생긴 항문꼬리가 남아있지만, 다른 항문 질환은 안 겪어 봤고, 아직 대장내시경도 안 받아봤어요. 소화불량은 고질병이지만 아직 심하게 아픈 적이 없어서... (위염&십이지장 궤양)
배변 자세는... 앞으로 상체를 푸욱 수그려서 (로뎅보다 조금 더 ) 팔꿈치를 무릎에 위치시키면 됩니다.
그리고 머리를 들어올려서 정면을 보세요. 고개를 수그린 자세는 목에 좋지 않습니다.
이건 통상적으로 의사분들이 언급하는 내용들인데 알아두시면 좋아요.
병을 쉽게 알아차리기 위해서는 휴지로 뒤처리 후에 반드시 냄새를 맡아 보세요.
특징적인 시큼한 냄새 = 위산과다 (자주 맡는 냄새 ) / 비린내 = 혈변 (전 아직 못 맡아봤어요) / 썩은내 ( 대장암이라고 합니다 )
점액이 섞였거나 ( 대장 질환 & 췌장질환 ) 출혈이 섞였는지 대변 상태도 보시고요.
결국 특징적인 증상이 나타나면 검사가 필요합니다.
대변의 형태도 가늘면 (소화불량) 토끼똥, 갈라짐, (변비), 일반 대변으로 시작해서 설사로 끝나면 (소화불량) 정도만 기억하시고
변비와 설사를 계속 반복하면 병원 검사를 받아보셔야 해요.
마지막으로 소화불량을 막기 위해 식후에는 조금 쉬었다가 5분 정도 걸어주세요.
가스가 빠지고 배변에 도움이 됩니다.
전 화장실에서 배변 후 1~2분 간격으로 잔변이 나와요. 아무래도 저장 공간도 넓고,
탄력이 떨어진 장이 다시 회복 되면서 밀어내는데 걸리는 시간이 아닌가 추측하고 있는데요..
지금처럼 3일에 한 번 보는 게 저에게는 가장 이상적인 배변 주기라 ... 정확히 말하면 전 변비가 아니예요.
1~2일에 대변을 볼려면 진짜 많이 잘 먹어야 하는데.... 그건 좀 많이 힘들어요 ( 하루 2끼 먹는데 끼니당 식사량이 1kg ~ 2kg 사이입니다 )
어쨌든 이글 읽어 주신 모든 분들이 치질 걸리지 말고 건강한 배변 습관 들아세요.
그저 모든 것을 잊어버리시고,
"CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 찾아보시고 매일 따라하시면 행복해집니다.
정상적인 배변은 건강한 사람의 본능적인 생리 현상입니다.
그 절차가 그렇게 복잡합 필요도 없고 이유도 없읍니다.
자연스럽고 쉽게 되는 것입니다.
긴 글. 공감합니다, 감사합니다.
세상에! 이렇게 긴 글을! 애쓰셨어요. 제 팁을 하나 얹자면... 폼롤러로 장 마사지를 하면 완넌 좋습니다. 공으로 마사지해도 됩니다.
꼼꼼히 읽었습니다. 많은 도움 됐고요. 감사합니다! 🎉
제 경우는 너무 소식이라 변비로 고생합니다. 음식을 마니 못먹어요ㅠ
변비로 고생한 1인
별 방법 다 써보고 고생했는데 ..방법은 스트레스 줄이고 식사량이 있어야 해요....
맘이 편해야 적당히 먹고 잘 쌉니다.
먹는양도 중요하구여 .....
진리 인거 같습니다.
음악이신경쓰이네요
편안하게듣고싶습니다
이태희 교수님 유익하고 좋은 정보 감사합니다❤
찐~정보 감사합니다. 널리 널리 홍보할래요!!
맞아요
스트레스와 불면증에 시달리고 있던 와중에 변비가 심해지면서 오랫동안 고통받고 있습니다
스트레스는 불면증을 부르고,
불면증은 심장을 지치게하고,
지친 심장은 소장(대장X)의 연동운동을 저해하고,
이는 다시 대장을 지치게 합니다.
이것이 바로 변비 발생의 기전입니다.
인삼은 지친 심장을 보듬어줍니다.
또한, "CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 보고 따라하는 것이 올바른 해결책입니다.
극변비 딱딱 얌생이 수십년
이것저것 해보고 먹어봐도 끙 .우연히 혈당낯추는 건강식품 ㅋㅁㅌ효소 첨가 먹었는데 신기하게 그날 바로 변비 안녕했어요
저 힘주다가 혈압터져 죽겠구나 생각했어요 늙어서가 걱정됨
정말입니다
혈압터질거 같아요
옛노인들
아침에 쓰러지는일
많았는데
귀한정보 감사드립니다!
요새 식습관도 그렇고 좌식생활을 오래 해서 그런지
저 포함 주변에 변비로 고생하는 분들 정말 많은데,
배변만 해결한다고 문제가 끝나는 게 아니더라구요ㅠㅠ
변비가 항문을 자극해서 조직이 손상되면 세균 감염이나
염증에 쉽게 노출되기 때문에 항문 관리가 꼭 필요해요!
저도 되도록이면 배변 후에
자연방패 항문세정제를 사용해서 항문을 깨끗하게 유지하고 있는데,
배변 후에 필연적으로 따라오는 항문 찢어짐 증상도 사라졌네요!
이젠 항문 쓰라리지도 않고 세균 감염 걱정도 없어서
확실히 스트레스가 덜하네요
응가잘하는법 짇심 배따듯하게 해보세요 물주머니보다 원적외선으로 써보세요 안으로깊이 열이가서그런지 화장실잘가요 ㅠㅠ 저는 바디프라임꺼 무선된대서 삿는데 새탁기돌려도되고 가격도좋아요
저도 무선되는거 찾다가 같은걸로 사서 한달째 쓰고있는데 진짜 대박입니다,, 변비 다 나았는데 배 따뜻한게 좋아서 계속 써요 ㅋㅋㅋ
정확한 상품명 좀 알려 주실 수 있나요?
소금을 반티푼이면 !끝!
@@구름타고-t9z자세히 알려주세요 부탁드리겠습니다
@@John_jo_life 천연소금 반티수푼을 가루약처럼 혀에 털어넣고 물을 1컵정도 드세요 눈물도자5ㅗ 콧물도잔것은 염분이 각 기관마다 소금 필요해요, 일본 식당보세요 먹을수 없을만큼 짜게 먹어요
ㅡ변비ㅡ
1.섬유질 많은식사ㅡ야채.과일
2.규칙적운동ㅡ유산소.
근력운동
3.스트래스ㅡ위.장 힘들게함.
감사합니다^^♡
소용없어요 초대박 악성은 .. 장 환경을 바꿔야 합니다
선생님 의사분중에서 가장 훌륭하신일을하시죠 ...잴 싫어하는일을 도맡아 하시는 귀하신분 ...환자를위해 아무도 할수없는알을하시네요
키위 아침에 1개 생양배추 하루에 2회물 하루에 4컵 정도 마시고 일주일된 변비가 하루만에 녹아서 슬슬 나오기 시작 하더니 이틀 째에 기름친 것처럼 푹 나왔어요.
사과 푸룬으로 해결 안되는 걸 키위가 해결한다는 걸 배웠습니다.커피는 안 마셔야됩니다. 한 분이라도 도움 되시길 바랍니다.
고맙습니다
키위 하루에 한두개 정도만 매일 먹어도 변비 해결됨
변비가 심한데 하루한개로도 변비해결안됨요
저는 자기전 두개먹어도 안되는데 지금도 일주일째. 치질때매 억지로 보는거 안하니 도대체 언제 기별이 올지...잘싸는사람이 젤부럽.
맞아요. 다 통틀어 하면 변비 해결 됩니다. 하루만 빠져도 바로 마른 변이 됩니다. 매일매일 실천할때 해결 됩니다. 저는 모든 변비약을 사용해도 해결이 안되어, 아침기상 후바로 물1Lㆍ요구르트300mlㆍ해독쥬스400mlㆍ 하루종일 물1L추가 ㆍ푸룬 5개ㆍ차전자피가루 +물ㆍ걷기1시간ㆍ배맛사지 등매일 했으나 해결이 안되어서 양배추당근 페레를 만들어 먹었는데 바로 다음날 바나나를 낳았습니다. 해보세요. 황금색 바나나를 만듭니다.
2달동안 변의를 한번도 느낀적이 없습니다 7일에 한번씩 관장을해서 빼내고 있습니다 고칠수가 있습니까
너무나 감사합니다.👍
저지금 만성변비인데 머리아프고 쓰러질것같아요.의자에 앉으면 머리아파여. 관장약 한 후에도 배가 꼬르륵거리고 배아프더라고요.. 담주에 시험이라 공부도 해야되는데 .. ㅠ
지금은 어떻게 되셨나요 혹시 변비 탈출하셨나요 ㅠㅠ 저도 한달째 변비와 씨름중이네요
@@낄낄이-s9b 지금은 속이 좀 안좋아여.. 또다시 배가아프네요
변비라 그런지 의사가 속 시원하게 알려줘야 하는데
궁굼한 점을 물어보면 답변은 답답하고 짜증나게 설명을 안해줘여
대장 용종 하나 떼어냈는데 용종을 잃어버렸다고 조직검사도 못했고, CT, 찍어라 햇는데 자세히 설명도 안해주고 성질나서 월요일날 관계 부서에 신고할까해요
답답하게 설명을 잘 안해주는 이유는 잘 모르기 때문입니다.
변비의 원인은, 이 세상의 모든 의사들이 생각하는 것과는 달리, 심장기능의 저하에서 오는 것입니다.
"CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKING, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 보고 따라하여 동심으로 돌아 가보시기를 바랍니다.
@@charlescahng8452심장기능이요? 그럼 심장초음파 검사를 해봐야하나요?
@@charlescahng8452😮😮😮 진짜요? 제가 사십중반인데 요즘 심장이 부정맥처럼 벌렁거리고 잘뛰어요 변도 힘들게누고 죽을뻔했어요 피가 다 빠지는느낌...심장이 약한증상이군요...아...😮😮😮
저도 심장이 아프긴한데 변비가 심해요ㅠ
감사합니다 잘들었습니다
변비로힘들었어요 장내시경도하고 장이약해서 그런다고 하시네요 정말 좋은정보 감사합니다 지키겠습니다
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.😅😮😢😢
변비때문에 응급실 두번같다왔는데 응급실에서 해주는건 별로없었던것같아요 그후 매일아침 일어나서 장마사지 나는 장전체를 다하고 /요가1시간후 /물한컵마시고 10분정도 걷고와서 아침
넘 감사합니다
60여년간
변비네요
야채과일은
많이 먹습니다
육류는 거의
안머는데도..
그러네요
채소를 넘 많이 먹으면 안됨
육식을 조금씩 먹어야함
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
다 아는 얘기네요
변비 잔변감 여러방법을 통해 배변을 해도 안해도 바로 직장으로 변이 모여있음 항문이 열리지않고 폐쇄된느낌 고통속에 살고있음 S장 직장 위치가 어긋났나 그런생각 해봄 나을수 있을까요 교수님께 예약을해서 기다리고 있는데 마지막 희망을 걸어봅니다 약 식품 운동 다 소용 없습니다
후기가 궁금합니다
13살 아들이 변비가 심해서 계속 팬티에 똥을 지립니다 벌써 8년 됏구요 대학병원도 여러곳 갔었고, 변비에 좋다는 한약 유산균 먹여도 똥지림 상태가 계속 되네요 아이가 성장하면 나아질꺼라 생각됏는데 그렇지도 않터라구요 교수님께 진료 받아볼수 있을까요?
대학병원 가지 마세요 아무 소용 없습니다 우리 아들 증상하고 완전 똑같아서 댓글남깁니다
아침에 키위 두개를 물 150밀리 넣어서 갈아 마시게 하고요
반응이 시원찮으면 탄산수에 갈아주세요 좋아지면 탄산수는 빼고 매일 아침 물에 갈아서 아드님 먹이세요
그리고 맨발걷기를 하루에 규칙적으로 두번 시키세요 이게 제일 중요합니다
하루 두번 나누어 1시간이상씩 두번을 맨발걷기 시키세요 학교운동장도 아주 좋아요 우리아들 6세때부터 시작된 악성변비 맨발걷기 하루만에 놀라운 변화가 왔습니다
위 영상처럼 식이섬유 어쩌구 ㅜㅜ
악성변비에는 아무 효과 없어요
저희 아들도 좋다는 대학병원 다니며 처방약 먹여도 아무 소용 없었어요
집에 지압보드 사서 하루에 조금씩 조금씩 발바닥 적응시켜서 운동장을 맨발로 아들과 함께 걸으세요
초등학교는 대부분 가장자리 테두리에 인조잔디를 깔아 놓았는데 인조잔디 걸으면 지압효과 없습니다
인조잔디 피해서 운동장 마사토를 걸어야 장기를 원활하게 돌립니다
운동화신고 걷는 건 아무 도움 안됩니다 맨발로 걸으면 다음날부터 바로 변화가 옵니다
꼭 실천하시고 아드님 악성변비 치료 되시길 응원합니다!^^
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
변비가 심하신 분들
많이 익은 키위를 자주 드셔보세요!
경험상 키위 먹는다고 변의가 생기지는 않지만 변을 부드럽게 해주는 거 같아요
키위가 육질을 부드럽게 해줘서 갈비 잴때 사용하기도 하잖아요
수분부족 운동부족 섬유질부족 사람마다 원인은 다 다르겠지만 변을 볼때 수월해야 하니 꼭 드셔보세요
음성 높이가 좀 컷으면 좋겠습니다.
감사합니다.
저는원래 식이섬유를좋아해서 나물이라면 특히좋아해서 아주많이먹는데도 심한변비로 변비약을안먹으면 일주일이상변을못봄니다 왜 그렇죠?
식이섬유를 충분히 섭취한다고 해서 변비가 없어질 이유는 별로 없읍니다.
섬유질이 먹이의 거의 전부인 코끼리도 변비로 심하면 죽기까지 합니다.
이 세상의 모든 의사들은 변비의 원인이 심장 기능의 저하에서 기인한다는 사실을 모르고 있읍니다.
인삼을 먹으면 변비가 풀리게 되는 이유가 인삼이 심장의 기능을 일시적으로 활성화 시켜주기 때문입니다.
@@charlescahng8452 선생님 더 자세히설명해주시면감사하겠습니다
식이섬유도 너무 과하게 섭취하면
오히려 해가되어 변비가 될수있다고 합니다
교수님 감사해요
목소리보다 주위 음향이 너무 커서
강의에 집중할수가없었어요
좀 줄이면 훨씬 좋을것 같읍니다
운동이 변비에 좋다는걸 알아도 일하랴 육아하랴 시간이 잘 안나네요ㅜ 그래서 다른방법 알아보다 장전용마사지기를 발견했는데 따로 시간 안내고 빨래갤때나 티비보면서 알아서 해주니 넘 좋아요
운동처럼 물리적인 자극이 되게끔 지압형식인데다가 온열기능까지 있어서 그런지 지금은 변비가 많이 좋아졌네요😊
장마사지기 이름좀 가르쳐주셔요! 급해요!ㅠㅠ
@Promise0509 쉬앤장전용마사지기에요! 도움이 되시길 바래요!
애기가 한살도 안됐을때, 소아 의사가 미네랄 오일을 추천, 최고. 성인도 여러가지 원인이 있겠지만. 항문근처에서 딱딱한 변이 안나올때, 밀어낼 힘이 부족? 그 오일이 최고. 모든 탄수화물 섭취때, 중간에 오일을 섭취. 나중에 쉽게 빠져 나옴. 유경험. 요즘은 코코넡 MCT 오일로 대체.
미네랄오일 제품이 어떤건가요?검색하니 목공용만 나와서...
좋은 정보 감사합니다 !
선생님 귀한말씀 감사합니다.
Linzess 290mcg 복용중인데도 buprenorphine 때문에 변비가 생겨 너무 고통스럽습니다.
이영상이 왜떳는지 의문이지만
어머니 경험을 나눠봅니다.
60평생 만성변비로 고생하며 사셨는데
여러가지 변비에 좋다는거 다 먹어봐도 해결하지 못하다가
최근 차전차피??
생전 처음들었습니다.
그거 가루로된거 2일째 부터 만성변비탈출이고 하루에 한 두번씩 꼭 장실가서 쾌변한다고 합니다.
이 영상보시는분은 변비에 고생하실것 같아
댓글 남깁니다.
믿으실분은 구입해서 드셔보시고 뭐 믿지 못하시겠다 하셔도 상관없습니다.
네이버에 차전차피 검색하시면 수많은 제품과 후기도 볼 수 있습니다
혹시 어떤 제품 샀는지
알수있을가요
의사들 여려명 들었지만 저는 안돠요 만성소화장애라서 돌코약이 제일 편안하고 확실해 수년전부터 2알씩먹어요
민간요법으로안되네요 ㄷ돌코가 싸고 쉽게 구할수있으니까
1일1변 해본 기억 이 초딩때 빼곤 없어요
주1회 그냥그게 당연한듯 살다
변비가 다이어트에적이란걸알고 난뒤
뭘해도 안되서 변비약에 손을댓어요
한단게한단게 올라가 돌코락스까지 ㅠ 난 평생 이리살아야하나 좌절했어요
돌코락스 한번복용 량이 10 알을 넘었어요😅
20 알도 넘어가고 30알도 먹고
3년을 개고생하고 이제서야 방법을 찾았어요 1일1변이 너무 행복합니다
감사해요 😊
어떤 방법이었나요?
@무지개-z2x 네 전 장내환경이 개선되서 고쳤어요 더 신경써야하겠지만 저는 직장근 이완이 안되는 😂 근육이 안움인다는 진단결과받아서 너무 좌절스러웠는데 1일1변이 너무도 신기합니다
방귀도 잘끼고 살면서 이런적 첨이네요 변비정말 고통스러워요
장마시지기 상표와 제품 이름을 알려주세요 부탁합니다.
배경음악이 너무 시끄러워요
지독한 만성변비였어요
소금물마시고 해결됐어요
아침에 따뜻한소금물먹으면 1시간안에화장실가요
그리고배찜질도하고있구요
소금물관장해보세요 정말속시원합니다
생유산균 100억 50억 자리 한꺼번에 기상후 미지근한 물과 함께 음미하듯 먹고 물은 한 300ml
하루 한시간반 꼭 빠르게 걷기 미친듯이 웃기 :유튜브 웃긴거 보고
악성변비환자였는데 요샌 하루두번씩 가서 윗배 뭐 차있는듯한 느낌이 없어져서 살것 같네요😊😊
먹어면 복부팽만 잔변감 있고 화장실 가도 변도 못보고 합니다
문제는 오전에 대변을 5회 정도 봅니다
이것은 무엇인가요?
저도그래요 대학병원 몇군데 다녔는데도 소용이없어요 물어보면 그만 물어보라고하고 죽을지경 입니다
과민성 대장증후군인듯... 베르베린이나 유산균,msg등이 좋다는 영양제.
잡곡밥을 먹어라
야채를 먹어라
유산균을 먹어라
키위를 먹어라
우거지를 먹어라
변비를 위해서 안먹어본것이 없는 나
저의25년 변비에는 모두 무용지물 입니다!
거봉처럼 동글동글 뭉치는 변이 안나오니
옛날 같았으면 저야말로 변보다 죽었을사람 입니다
비데생활 25년
비데야말로 저에겐 구세주요
아직 나를 살아있게 만드는
신세계의 도구 입니다
거봉변도 뿅뿅 나오게 만들고
화장실도 매일 갑니다
@@백만송이-z4w 비데로 통변 하시는건가요?
배경음악때문에 말귀를 몾알아듲겠네요
변비라고 하면 쉽게 생각하는데 변비로 인해서 정신질환이라든지 삶의 질이 떨어지기도 하고 합병증이 생기기도 하니 쉽게 생각할게 아니네요.
저도 변비로 고생해서 약국에서 변비약을 먹고 더 고생한 기억이 있습니다.
생각해보니 제가 야채를 잘 안 먹네요.
야채를 먹고 운동을 꾸준히 해야겠습니다.
야채를 안먹는 것이 변비의 근본적인 원인은 아닙니다.
그리고, 우울증과 같은 정신질환은 대부분 스트레스에 의한 심장기능의 저하를 초래하고, 이는 변비의 시작이 됩니다.
그러므로, 적절한 스트레스 관리도 필요하고, 적절한 소장(대장X)의 관리도 필요합니다.
적절한 소장(대장X)의 관리를 위해, "CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 보고 따라하시기 바랍니다.
소리가 안나와요.
저희 어머니두 변비 정말 심하셨는데요. .. 아무래도 별볼일없는 5남매 팍팍한살림으로 키우느라 스트레스로 변비 평생 달구 사셨는데. . 치매셔서 치매약 드시는데 변비 나아졌어요. . 전 지금도 물떵인데 나중에 치매걸리면 . . . . 간병인들이 치매약이 떵을 묽게한다구 입을 모았음.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
좋은 정보 감사합니다! 제 경우를 보면 배찜질 무조건 하세요 복부 깊숙이 혈자리 자극되는 원적외선 뜸찜질복대 한의원 추천받아서 사용중인데 꾸준히 자기전에 사용하니 아침에 신세계입니다.
변비로 인해 두통이 올수도 있나요?
섬유질 ㆍ 유산균 ㆍ물ㆍ 장운동 으로
잘 해결 안되는 이들도 있나보군요
섬유질, 유산균, 물, 대장운동등은 변비와 근본적으로 상관관계가 없읍니다.
@@charlescahng8452 유산균 음료ㆍ고구마ㆍ섬유질 등 을 섭취하먼
배변에 많은 도움이 되던데요
선생님...저는 변비로 인해 대학병원을 다니고 약을 1년동안 먹고 있는데 한 두달만 정상변을 보고 지금은 다시 원래대로 대변을 못보고 복부팽만감도 심하고 이젠 우울증에 극도로 죽고싶은 생각도 듭니다.. 저는 어떻게 해야할까요?
저도 그래요. 약에 너무 의존한거 같아요. 말린프룬 우유와함께 드시고 나우푸드에서나온 이눌린을 1L 물에 세스푼정도 타서 항시 두번드시고 유산균 바실러스균 드시고 마그밀, 듀오메디, 듀락칸이지 처방 받아 드시고 들기름이나 참기름 3스푼에 계란노른자와 간장넣어서 드시고,식사하실때 섬유질 많은걸로 드십시요. 너무많죠? 야채식단을 연구하세요. 팽이버섯 청경채 느타리버섯을 샤브샤브해서 드세요. 칠리소스나 참깨소스 직구로 유즈폰즈사셔서 찍어 먹으면 맛있습니다. 데치실때 다시마와 황태웰빙구시다 넣어서 다시물을 만드세요. 소고기도넣으면 좋지만 너무 비싸요. 변비가 심한만큼 노력을 많이 해야되요. 저도 쉽게쉽게 변비약으로 해결하다가 지금 벼랑끝에 와있습니다. 이래도 안되면 걍 갈라구요. 저승이 좋다고하니 겁은 안납니다.
@@jupiterj2969 답변감사합니다,
삶의 질이 너무떨어지네요,,
유산균이랑 키위.토마토. 바나나 같은거 매일 먹고 걷기운동 하면 변비 해결되요
저는 어렸을때부터 변비였고 집안 내력이기도 합니다. ㅎㅎ
사십년 넘게 고생하고 있네요. 다만 근래 십년은 여러가지 음식, 유산균 섭취로 조금 나아졌어요. 방법 알려드릴게요.
1. 살아있는 유산균 섭취~저는 집에서 발효해서 먹어요. 요플레 한숟가락 넣고 우유 부어 상온에서 10-12시간 두면 발효됩니다. 발효 후 냉장고에서 보름 이상 생존합니다. 저는 서울인데 이거 드리고 싶네요...
2. 운동운 필수입니다. 걷기를 할 때와 안 할 때 정말 다릅니다.
3. 생알로에 굉장히 잘 커요. 집에 키우고 하나씩 뜯어먹는거 완전 좋습니다.
4. 마는 정말 직빵이었습니다. 양을 많이 먹으면 설사할 수 있다는 블로그글을 본 적 있는데 정말로 설사했어요. 다 비우면 정말 시원합니다. 마 꾸준히 드셔보세요.
5. 폼롤러 위에 배를 대고 엎드려서 장마사지 해보세요. 이게 실은 너무 아파서 좀 어렵긴 한데, 하루에 5분 정도 골고루 문지르시면 이것도 직빵이예요. 장마사지가 이렇게 좋은 거구나 느꼈습니다.
위에 드린 정보는 제가 찐 경험으로 얻은 것이니 꼭 섭취, 시도하세요. 일단 걷기와 폼롤러 마사지는 필수, 마와 알로에 꾸준히 드세요. 효과를 테스트하기 위해 마 일주일, 알로에 일주일 이렇게 시험해보셔도 좋고요.
유산균은 일년 정도 먹으면 장이 변하는 것 같아요. 소중 판매 유산균 말고 제가 발효한 것이요...
저는 염소똥처럼 동글동글한 변 많이 경험했어요. 화장실 가면 한 시간 넘게 힘준 적도 종종 있고요. 변 보다 죽겠다 생각도 들더라고요...
혹시 서울이시면 속는 셈 치고 유산균 달라고 하시면 연락처 드리겠습니다. ^^
아, 정보 추가요.
차전자피환도 꾸준히 드시면 좋습니다. 옛날에 어머니가 다시마환 드셨는데 같은 이치가 아닐까 싶네요. 차전자피가 불기 때문에 물을 많이 드셔야 한대요. 저는 차전자피환을 쿠*에서 구매해서 먹었습니다. 가루보다는 환이 좋다고 해서 환만 가끔 먹습니다.
@@user-forwardforward 살아있는 유산균 어디서 구하나요?저도 너무심하다못해 수술까지도 생각하고 있어서요ㅜ
우리남편은 신경손상으로 변을못봐요 어떻게 하면 좋을까요 .
좋은 영상 감사합니다.
말씀하신 내용과 제 경험을 같이 정리해보면
1. 수분을 충분히 섭취하자.
- 제가 변비가 걸리고 나서 물을 2L정도마셨었는데, 마시고 나니 변을 잘 보게 되어서 정말 중요하다고 생각합니다.
2. 섬유질을 충분히 섭취하자.
- 저는 차전자피가루와 물을 같이 섭취하였습니다.
차전자피가루를 섭취하면서 물을 충분히 섭취하지 않으면 오히려 변비가 걸린다고 하더라구요.
3. 쾌변마사지기 활용
- 저는 손의 힘이 부족하여, 복부마사지를 하기 위해 변비전용마사지기를 사서 쾌변하기위해 노력했습니다.
그 외에도 금주, 운동 등을 꾸준하게 실천하니까 자가치료가 가능했습니다.
배경 음악 때문에 말씀 잘안들러요
좋은선생님 말씀 잘못들어 안타깝네요
변비는 물이 제일 좋습니다 하루에 1.5 L 마시고 운동 하시면 꾸준히 하면 사라 집니다.
비타민 많은 과일 드시면 해결되지않나요??
섬유질 많은 식사, 운동. 그 누구나 다아는데 실천은 쉽지 않은 이야기말고 진짜 도움되는 정보를 주시면 좋겠어요.
만성변비인데요 , 2주에한번씩 변을 보는데 괜찮은가요?
저희엄마가
그러세요 대장내시경60평생 처음해봤는데요.. 그흔한 용종도 없는데
변비가 왜이리심한지 ㅠㅠㅠ
저도이주에한번 볼때안나오면 급관장약으로 해결해요 병원에가니. 운동부족이고 먹는양을 늘리고 마그네슘약1달치 받아서먹고 해결되었어요 마그네슘이 변을말랑하게한다네요
음악소리 너무커서 말을못듣겠네요
변비 심해서 10일도 못가는 25살입니다.. 물많이마셔라, 많이 움직여라, 식이섬유 챙겨라하지만.. 야채 과일 정말 많이 먹어도 나올까말까입니다. 결국 변비약 먹은지 3년차입니다. 끊어야하는데 방법을 못 찾아 답답합니다
수산화마그네슘 아침 공복에 2알씩
쿠팡에 차전차피 2포씩
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
탈출했습니다..
@@kgreedy9692어떻게 탈출하셨나요..
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교수님 저는 과양성대장용종 세차레
를 거쳐 다섰개정도 떼버렸는데요 지금은 대변후 혈변증상 세번째
나왔습니다?
좋은 정보 감사합니다 학생시절부터 시작된 변비가 회사생활하면서 더 심해져서 고민하다가 한의원에 가보게 되었습니다. 수원에 있는 해인부부 한의원이었는데 여자선생님들도 많아서 편히 이야기할 수 있어서 좋더군요. 약을 지어와서 먹고 매일 아침마다 쾌변중입니다. 아침에 화장실에 갔다가 하루를 시작하니 삶의 질이 올라갑니다.
이 여자 또 여기까지 와서
해인부부한의원 광고 하네요
사기꾼!
여기저기 건강관련 거짓댓글 달면서
사기치고 있습니다
한약은 정말 잘 먹어야 함
함부로 먹으면 안됨
무슨 한의원 홍보를 여기서ㅋㅋ안가요
여기저기 보는데마다 해인부부한의원 쩌네
여기만은 걸러야
하네요
변비가심하고어깨가너무아픈데.무슨병이있나요
매일변보는데변보기가힘든어요
제경험으론. 기가 몸에서 기운이 삭 빠지면 변비 심한듯요
누구의 의사 전문 밎어야 하지 모르겠내요 참ㆍ2ㆍ2ㆍ
병원에 딴 증상으로 입원했는데
CT 에서 변이 가득찼다고
Fiber 아무리먹어도 no working
처방전 프로바이아딕 아침저녁
화장실 아주잘가요
매일 먹고있는데 매일 시원하게
잘갑니다 그냥 파는 유산균하고
틀려요
갑상선으로도 변비가 있을수 있어요?
병원 입원 변비는 어케 하나요?
일주일에 한번정도 대변보는데 전혀 불편하지않은 이유가있나여?
50년 변비인인데요, 걷기, 합곡혈 수시로 누르기, 6개월에 한번씩 대장 씻어내리고 유익균으로 채우기 해주면 황금변 됩니다. 육개월에 한번씩 싹 비워내주는 관장유도식품 먹는데 움직임 적고 오래 앉아있고 만성변비인 저 변비 없애준 일등공신이에요 배에서 소리 자주나고 화장실 잘 못가시면 추천요
관장유도식품이뭔가요?
@@박현숙-s8s 숙변제거되는 타먹는 음료수요 네이버 검색하면 나와요
@@박현숙-s8s 네이버 검색요 선식같이 타먹는 거에요
알켜줄려면 제대로 이름을요
변비 식품 알려주세요@@현-u7t
콩팥병 환자가 변비가 심하면 어떻게 하나요
음악이 집중에 방해가됨.
그냥 설명만 들리게 음악은 꺼주세요. 음악감상하려고 보는게 아닙니다.
서론이 너무 길어요.
선생님,,변의가많이 느껴지지않는것도 변비인가요??변비가 갑작기 생겼는데 갑자기 변의가 느껴지지않아서 변보는데 힘이듭니다,,
저 이러고 3일 후 응급실 갔어요.. 배가 부풀어오르지 않으시나요 ㅠㅠ
@@ari-gorithm 지금은어떠세요
그 짐작은 맞습니다.
심장기능의 저하는 소장의 연동운동을 저하하므로,
소화된 움식물의 찌꺼기를 정상적인 속도로 대장으로 보내지 못하고 소장에서 정체되는 동안,
음식물로 부터 수분이 지나치게 흡수되어 신장과 방광을 통해 소변으로 배출됩니다.
그래서, 아무리 물을 많이 마셔도 소용이 없는 것입니다.
"CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"을 보고매일 따라하면 행복해집니다.
서세윈보다더욱미남입니다윈장님ㆍ1
여기에다가 ( 뜻)
자비하셔요
👍👍👍👍👍👍👍~
저도 수십년
변비 때문에
고생 하다
이것만나
해결 했어요~ 8:35 장박사
유명병원가서 각종검사다해도 효과없어요
"CONSTIPATION AND LIFE SAVING WORKOUT, SMOOTH AND SILKY EVERY TIME, EVERYDAY"를 보고 따라하세요.
혹시 어떤 검사 해보셨나요?
@@user-shehdjjaaa 국내 전문병원가시면 검사 할거 안할거 다하는데 두번다시 하기어려운 자세로 민망한거까지하게되요 병이란게 그런거지만 민망했읍니다 변비 심하신가요?
@@lhy6923 네 너무너무 심해요 일상생활에 큰 영향이있어요 ㅜㅜ 배에 항상 묵직한 돌이 얹혀있는 느낌이고 피도 안통하는 느낌이고요 자극성변비약도 자주먹으니까 효과없는거같구요 ㅜㅜ 유명병원 검사들도 효과없으셨나요? 레졸로정이나 다른약들도 효과없으신가요?
@@user-shehdjjaaa 유튜브을 많이 봤는데 저는 도움이 좀됬어요저는 굿모닝 에스라고 약국에 있는집도있고 없는집도 있어요 처음에는 1봉씩 먹다가 나아지면 반먹고 더나아지면 3/1씩먹다 끈었읍니다 약사님이 제일 괜찬다고 사는말 믿고 먹고 지장없을 정도 나아 졌읍니다 늘 땅콩을 조금씩 간식처럼 좀먹고있읍니다 도움이 되셨으면 좋겠네요
저는지금 뚕이안나와 여러분한테 호소합니다
어떤 방식으로 빼낼수 있나요 별짓을 해도뺄수없어 변비약만 잔득먹고 기다리고있는데 도막혀서 괴롭읍니다여러분 경험하신분 일러주세요
변보는게 정말힘들면 장외과가셔서 관장하세요,,
급한대로 먼저 병원에가셔요
저도 그런적잇어요
미역국 효과좋아요
불가리스
무가당요거트에 과일 조각넣어 드셔보세요
비타민 c 고용량으로 먹어도 변이 잘나옵니다
비타민 C 폐혈증에도 좋다고 합니다
급하면 손가락 으로 ~
살살 부순후 ~
조금씩 ~ 빼내셔야 되는 방법도 있습니다
저도 급해서 해결 했고요 ~!!!^^
인터넷에도 전문 의사분 채널도 있으니 참조해 보셔요 ~!!!^^
최근에 변비로 응급실을 다녀오고 변은 나오지 않아 고생하는것이 반복되고 있습니다ㅡ불면증ㆍ소화가 안되고 있습니다ㅡ오늘 변비 방송을 보게 되면서 변비도 병이고 치료를 받아야 하른것을
알았네요ㅡ
음악소리땜에 집중을 못하겠어요 선생님 ㅠㅠ
엘비스 프레슬리 ㅠㅠ
아~제가 지금 투석환자인데,이번에 치질
수술후 오질나게 변비중인데,위 사례를
보니 걱정되네요 쩝...
서세원하고 아주비슷하군요 깜작놀랏어요 ㅎ
말소리가안들려요
천마즙을 강추합니다 무주안성면내 건강원을 이용하시면 됩니다
키위만 먹었더니 변비 끝 다른 음식 안 먹어요
그린? 아님 골드 어떤걸드세요?
똥박사가너무많다
방법이복잡다난하다
별짓거리다해봤다
결론적으로미지끈한물을마실수있는한많이마셔라특히아침공복시에큰잔으로한잔이상마셔라나는보통하루댓잔쯤마시는데생각날때마다억지로마시는거야돌파리는말하기를굳은똥근처에가기전오줌으로빠져나가효과없다하는데그래서억지로라도많이마시라는기야그러면열컵중에한컵쯤은변비까지내려가적셔준다그럼약간부드러져똥이약간마려운데이때똥을싸시게너무쎄게힘주면별세할수도있승게잘조절하고~3일째까지도똥소식없으면그땐똥약두세알먹어뿌러 그럼나와뿌러~
가능한똥약은먹지말고무슨식이요법이니등등나발부는데말짱도루묵~
무조건 돈안들고부작용없는 물!
물뿐이랑께~
변비 똥 동지들~ 지화자~😂
음악이 괭장히 거슬리네요 꺼주세요
😢
😢😢😢갑상선암수술.변비도 심해서 며칠전 똥누다가 죽을뻔했어요..피가 다빠지는 느낌..기절할뻔했어요...고대하던 시험에 합격해서 취업을 했는데 변비로인한 냄새때문에 스스로 쪽팔렸고 주변에서도 지적하여 관두게되었습니다..한 십년후면 더심해져 죽을것같기도하네요..똥누다가 죽을수도있구나싶네요..
변비,무섭네요^&
덕분에 1일3똥 합니다 ㅎㅎ
3똥도 과민성아닌가요?
0
ㅋㅋㅋ
삶의 질이 ㅠㅠ
좀 조용히 방송을...음악이 혼란스럽게 하네요 집중이 안되네요
아예 공갈을처라
탱큐요