#29 腹筋のシックスパックを作る方法は〇〇をすること！【聞くだけビッグヒデ】

[@まっつー-x5s]

腹筋コントロールの話が、めちゃめちゃ高度な話でプロフェッショナルを感じました。

[@shin-sakata8463]

腹筋を鍛えるにしても、ダイエットして腹筋を出すにしても一番難しいような気がします。
というか、なかなかうまくいかないです。
だけど、あえて挑戦していくぞ!

[@ponsan1]

分かりやすいのが、筋トレしてないヒョロヒョロの体型でも腹筋は割れてるよね

[@キシショーキ]

腹筋をリラックスした状態でくっきり見えるのは凄いです！
自分はまだまだ脂肪が乗ってるので余計に見えないです😭
ちなみに、その腹筋のコントロール、もっと深掘りして教えて欲しいです🙏

[@takahero0207]

アブローラー立ちで10回以上出来るけどお腹ブヨブヨです！食事頑張ります！

[@gongon670]

特に終盤とても貴重なお話を聞かせていただきました。ありがとうございます！

[@プロティオス]

腹筋を高回数するのって持久力になるんだから太くならないで細くなっていってしまうと思うのですが違うのでしょうか？
短距離と長距離選手の足みたいな違いになると想像するのですが。

[@nitraid1988]

昼飯、鶏胸肉に置き換えるだけでも痩せることに気づいた。

[@田中田中-z3k]

8個にするにはやっぱレッグレイズですか？

[@トクちゃん-q8o]

腹筋トレはアブローラーをメインにやってますが、アブローラーについて如何お考えでしょうか？

[@makoto1649]

前はアブローラー10回は出来てたのに、最近は効きが良くなりすぎた？せいかマックスで8回ぐらいしか出来なくなりました。これはフォームが悪いせいなのでしょうか？腹筋は確実にでかくはなってきてる感触はあります。よく言われるのが回数が上がっていれば筋力が上がっているのでOKという話ですが、アブローラーに関してはマッスルコントロールだけで相当負荷を強くしたり弱くしたり出来るような気がするので、回数の問題だけではない気がしてます。他の種目もそうだとは思うんですが、アブローラーだけは別格だと思います。レップ数と筋力、そしてマッスルコントロール、フォームの相関関係についての解説をお願い致します。

[@リュウ-e5o2w]

ピラミッドセットや、ドロップセットなどトレーニングのセット法いくつもありますが、それぞれどういうやり方でどのような効果があるのか解説動画お願いします😊

[@ダイソンPower]

腹筋て毎日するもんですか？

[@kids-j5d]

無水カレーダイエット🍛

[@milan-dog]

痩せているから割れ目見えるけど。
アバラも見えるんだけれども

[@虎-q2w]

ハンギングレッグレイズの説明をしている時の前腕がイカついんだけれども

[@まっつー-x5s]

大胸筋の下に脂肪が付くようになるのか。やっぱ、テストステロンの分泌量が下がるからなのかな。どちらにせよ一生筋トレが必要ですな。

[@鶴岡貴大]

大胸筋のマッスルコントロール教えてくださいお願いします!

[@OGT-v7f]

僕は胸ピクを練習してたら出来るようになりました！

[@鶴岡貴大]

@@OGT-v7f どうやってですか？

[@OGT-v7f]

@@鶴岡貴大 脇に力を入れるイメージで動かしてました！