Et là on se rend compte que la première chose à faire en muscu, c'est de bien connaître sa morphologie et étudier un peu l'anatomie et de faire les exercices en fonction de celles-ci.
Qualité, des connaissances incontestables en biomécanique, élocution, y a pas mieux sur le fitgame francais... Bref je m'abonne et lâche un pouce bleu!
Superbes explications anatomiques d'une précision chirurgicale !!! Je comprends mieux pourquoi ayant des clavicules longues et bras longs, je ressents des difficultés sur certains exercices telles que les tractions. Ces explications permettes d etre vigilant afin d éviter les blessures. Merci.
Sujet très intéressant comme d’hab ;) beaucoup d’amateurs de musculation ne prennent pas cette notion de longueur de clavicule en considération et par conséquent vont penser qu’ils peuvent atteindre n’importe quel objectif esthétique en faisant n’importe quel exercice (et aussi se créer des blessures). J’ai beaucoup apprécié tes explications techniques. Finalement il y a des notions de mécanique fondamentales. Merci encore doc Fred👍🏻
Expliqué de manière professionnelle et toujours accompagné de dessin, extrêmement bien réalisé ! Je regarde vos vidéos et je suis à chaque fois absorbé par le contenu et le ton de votre voix . Bravo 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo. Très intéressant la génétique osseuse tout comme les vidéos que tu avais aborder en lien avec le climat et les origines très intéressant merci à toi
M. Delavier votre princale qualité que j'apprécie beaucoup est que vous prenez bien le temps d'expliquer et en plus avec un vocabulaire riche et compréhensible pour résumer pédagogiquement au top... Merci
C’est vraiment passionnant, j’ai accroché du début à la dernière seconde et je tiens à dire que j’ai appris sur ma propre morphologie ! Merci pour cette vidéo et pour la connaissance que vous nous partagez Mr. Delavier !
Merci pour la vidéo. Si je l'ai vu avant née serais pas blessé. Je me suis massacrés les épaules au développé coucher en essayant TJ a prendre plus lourds alors que je ne savais pas que c une question de levier et de morphologie. Autre points forts des clavicules larges autre que le lancé et les crochets c la natation. Ce sont des bons nageurs. God bless you Mr Frédéric.
Je vous ai découvert il y a 2 semaines, merci pour toutes ces videos. J ai beaucoup de plaisir à les regarder toutes ! J ai beaucoup d heures à rattraper je suis heureux de vous écouter.
J'adore ces vidéos sur la morphologie. Le hic c'est que je trouve que ce n'est pas évident à analyser sur soi, pour ma part je mesure 2 mètres pour 100kg je suis assez fin et j'ai énormément de mal à prendre des pecs, même si j'avoue que vos livres m'ont beaucoup aidé à progresser.
Extrêmement intéressant je pensais avoir bien étudié le sujet ayant des clavicules longues mais à chaque fois vous tirez de nouvelles conséquences aux variations anatomiques. Je comprend maintenant beaucoup mieux pourquoi j’ai des soucis aux tractions contrairement à un ami ayant un physique très court au niveau des proportions. En plus le poids (du moins chez un débutant) étant lié plus ou moins à l’envergure le problème est double sur ce mouvement. Merci énormément pour ce partage ça va aussi me permettre une relecture de la méthode!
excellente vidéo du soir!! j'espère qu'on en verra d'autreS deS vidéoS comme ça sur la morphologie et l'entrainement, c'est tellement intéressant et instructif!! merci!!
Mais c'est pour ça qu apres avoir essayé tant de changements je n arrive pas ai développé couche barre !!! Merci infiniment je comprends mieux. Meme si j'avais abandonné cet exercice
Merci pour cette vidéo! M.Delavier, y a-t-il un ouvrage de référence de ratios permettant de déterminer si nos différents os sont longs ou courts? (et ainsi déterminer les exercices les plus appropriés à notre morphologie?)
Merci pour tout ces précieux partage ! En effet, j'ai des bras comme vous mais avec clavicule assez longue et en effet les tractions pronation prise large sont assez chiantes surtout à cause de mes hanches larges. Je pense dû à trop d'œstrogène lors de mon adolescence. J'ai des cuisses assez musclées en plus donc c'est tout ce poids qui me peine. Mais c'est un avantage d'un sens car en utilisant ce poids comme du leste, je vais vite gagner en puissances. Et une fois cela fait il n'y aura plus qu'à travailler sur l'endurance du muscle. Encore merci 😉
Pas forcément d'accord avec tous les aspects évolutifs mentionnés (et les euuuh "préférences féminines"), mais on est sur une très bonne vidéo :-) du Delavier comme on aime ! Etant débutante en haltérophilie et pratiquant la musculation depuis 2 ans, cette vidéo m'a permis de mieux comprendre mes faiblesses sur les mouvements de tirage... reste à les travailler ou les compenser ^^ merci l'artiste !!!
Avec un banc adapté, la meilleure morphologie pour du développé couché reste : cage épaisse, bras courts et clavicules LONGUES. Pourquoi ? Parce que le pectoral sera plus long qu'avec des clavicule courtes (et donc moins étiré en bas du mouvement donc moins en position de faiblesse).
De plus je rajouterai que en boxe anglaise ce qui va définir le style est plus la grandeur des bras " l' allonge" plutôt que la largeur des clavicules ,un boxeur comme Tyson avait de très bon crochet uppercut malgrès qu il soit moins large d'épaule que ses adversaires , en revanche des boxeurs longiligne tel que Larry Holmes, Thomas Hearns ou Ali avaient plutôt tendances à boxer en direct et utiliser leurs jab. La théorie évoquée est valable pour une personne qui reste droit comme un piquet et envoi des coups ,cependant les appuis proviennent des jambes le plus souvent d'où l'avantage d' un longiligne aura à mettre des direct puissant et un court d' épaule à envoyer des crochet rapide et puissant ( il aura plus de faciliter à frapper avec son poids de corps et son explosivité).
Je pense que c'est plus une question de longueur des clavicules, relative à la largeur de la cage thoracique. Par exemple deux personnes peuvent avoir la même longueur de clavicules, mais pas la même largeur de la cage thoracique.
Je ne crois pas que ça soit possible car c'est une question d'échelle, par exemple on peut être longiligne et de petite taille et à l'inverse on peut être de grande taille et avoir des membres courts
Il est assez hasardeux de chercher à mesurer les clavicules en raison de leur forme courbe et de leurs extrémités pas toujours bien discernables. Néanmoins, en guise de repère, on peut se rapporter indirectement à la largeur d'épaule, c'est à dire, à la distance séparant le galbe latéral des déltoïdes. En moyenne, chez un homme mesurant entre 1m75 et 1m80, cette distance est de 48 à 49 cm. Cela correspond à deux fois la hauteur du crâne (23-24 cm en moyenne). Donc, en gros, visuellement, on est normalement proportionné quand la largeur d'épaule = 2 têtes. Pour une même taille (1m75-80) la variance peut-être très importante d'un sujet à l'autre. Les plus larges peuvent atteindre 55 cm, les plus étroits 42 cm. Bien évidement, ici, la masse de chaire (muscle + gras) au niveau des épaules va entrer en ligne de compte.
Personnellement, j'ai 18 cm de clavicule à 18 ans 1m87 80kg, il y a 2 ans, au tout début de la muscu pour moi, j'avais 16cm de clavicule 16 ans pour 1m83 60kg J'ai une largeur d'épaule au dessus de la moyenne selon moi, mais je pense que c'est surtout dût à mon grand dorsal long et mon petit tour de taille (77cm de tour de taille, 121cm de tour d'épaule) ainsi que ma petite tête (57cm de tour de tête) qui me fait une shape en "V" et donne une impression d'épaule large Et une personne de grande taille à tendance à rendre plus balèze dans la vrai vie pour un même rapport poids taille par rapport à un petit.
Tu peux vérifier avec les exercices qu'il a donnés ; développé, tractions... Si tu ressens les difficultés qu'il a mis en lien avec les clavicules longues, tu as ta réponse
Bonjour Frédéric ce serait bien que tu fasses une vidéo sur la taille des femmes et des hommes et si il y à des avantages où des inconvénients...par exemple un homme grand est considéré comme fort et viril alors qu'une femme aura plus de mal à trouver chaussure à son pied ! Merci d'avance bonne continuation.
J'ai des clavicules comiquement courtes pour ma taille, hâte de voir ce que vous recommandez niveau entrainement et si ma pratique actuelle s'aligne avec vos conseils
Super intéressant, j'entre dans la catégorie clavicule assez courte et bras très long malheureusement pour moi. Mes pectoraux semble être tout de même long, ils sont énorme et plutôt bas sur mon torse. P-e que j'évalue mal la longueur de mes clavicules, c difficile à dire...je sais que mes deltoides son court(j'ai que deux petite goute qui descendre pas bcp sur le bras.... Heureusement pour moi tous les muscles de mes bras sont longs, jumelé à des bras long mes bras sont énormes... Mes triceps dépasse mes épaules. Je fais rarement les bras étant donné leur proportion...J'aime bien évaluer la morphologie d'autre physique mais dans certaines situations comme la mienne c'est plus difficile d'y ce retrouver.
@@kyuhayabusa6239 pourquoi n'importent quoi ? Cet vrai en plus tu remplie les muscle plus rapidement en quelque sorte car cet moins par exemple les pec sont moins large a cause des clav plus ou moins courte ducoup sa prend plus vite en volume et donc tu gagne plus en force etc faut arrêter de croire que les clav longue cet forcément des point fort a part la largeur d'épaule selon moi et les différents point faible que j'ai cité sur les deux types
Excellente vidéo Fred, par contre, soit plus fluide. Je suis obligé de mette la vitesse en x1. 25 pour que ça soit agréable. Comme d'habitude très intéressant.
Du coup lorsqu'on a des clavicules courtes, on est prédisposé à avoir pecs en point fort et quand on a des clavicules longues ce sont les epaules qui seront plus disposé a etre en point fort?
Bonjour, je me posais la question par rapport à quel référentiel dites vous que les clavicules sont grandes/petites (la question est valable pour les autres os dont vous parlez dans les autres vidéos)? Avez-vous des conseils pour les tractions avec de grandes clavicules ?
Comme toujours j'adore tes vidéos Frédéric. Cela fait un moment que je me pose la question concernant mes clavicules, j'ai longtemps pensé que j'avais des clavicules courtes à cause des mes gros trapèzes, mais dans les faits, je rencontre toutes les difficultés que tu évoques, par exemple pour le DC, il m'est très difficile de descendre jusqu'à un certain niveau, sinon cela me fait très mal aux épaules et le mouvement ne m'a jamais semblé naturelle. Il en va de même pour le développé incliné, j'éprouve beaucoup de mal à descendre trop bas, mais je pensais que c'était dû à mes tendinites que j'ai obtenu certainement en voulant toujours aller trop bas. D'ailleurs, j'ai très peu de levier lorsque la barre est en position basse, c'est pour cela que je la positionne toujours un peu plus haut malgré ma petite taille. Étant rétabli, il m'est toujours très pénible de descendre bas comme tu l'indiques. En revanche, je n'ai pas de difficulté à descendre la barre au développé nuque du moins tant que le poids n'est pas exagérément lourd. Ce qui est étrange, c'est que j'ai les trapèzes très développés, ce qui ne donne pas l'impression d'avoir les clavicules longues sauf lorsque je suis bien sec. Je voudrais donc te demander, s'il est possible d'avoir les clavicules longues avec de gros trapèzes ou bien peut être que je suis entre les deux ? Merci Frédéric pour ta lumière :)
Quelqu'un aurait une source/un tableau qui préçise à quelle longueur les clavicules sont longues ou courtes (en fonction de la taille bien sûr). Pour 192 cm je sais pas si des clavicules à 18 cm sont longues.
Merci Mr.Delavier pour cette vidéo très instructive, j'aurais deux questions svp. À partir de combien de centimètres, les clavicules sont considéré comme long ? D'après vos dire et les exemples que vous montrer sur cette vidéo, je pense que j'ai les clavicules courte. Elle fond 18cm si j'ai bien mesuré. Et à 22:40 pour l'humérus, très intéressant aussi, même question ? Je crois que le mien fait 32cm.
Ayant les clavicules courtes et bras long et cage épaisse j ai remarquer que de pousser au dc sur un banc large me developer une blessures au niveau de l épaule et me gênai sur l amplitude du mouvement par contre de pousser sur un banc fin me donnai plus de sensation et pas de blessure
Bonjour M. Delavier, Tout d'abord je voulais vous féliciter pour tout vos travaux et tout votre partage qui sont d'une très grande qualité. J'aimerais si possible avoir votre avis voir des conseils sur une blessure que j'ai subi lors d'un entraînement, plus précisément sur le pull over ( vidéo de la blessure à l'appuie). Serait il possible d' avoir une discussion en privé afin de mieux comprendre et établir enfin une réelle guérison. Merci d'avance
Je travaille les poids libres au sol parce que mes clavicules sont longues mais c’est quand même moins intéressant pour l’amplitude du mouvement et puis la z-barre est obligatoire pour travailler l’avant bras. Je peux seulement faire des reverse curls à 45 degrés puisque mes bras sont court et mon bicep gonfle et coince avec l’avant bras si je tourne plus le poignet. Je dois faire énormément de cardio, je mange trop de dessert maison. Malheureusement, mes chevilles ne peuvent supporter 3 miles à chaque jour donc c’est natation, rameur et vélo Il faut apprendre à se connaître.
Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo j ai les clavicule longue et de Et de long bras et de longue jambes par rapport à mon buste pour qu'elle exercice je suis fait ?
Bon ben je vais faire une opération pour devenir un quadriped et avoir des deltoïdes de gorille De toute façon je me sens gorille non binaire donc ça tombe bien
Ah ben cest pour ca que je défoncais tout le monde au javelots quand jetais jeune ! Jai naturellement une bonne technique au javelot , jarrive a faire une catapulte avec mon corps , appuis , hanche qui se tourne , puis les hanche partent un peux en avant pour creeer comme une vague de force jusqua lepaule puis pareil(les abdo biensure ils transfert tout mais mon ventre s'arrondit( pas aue le ventre enfaite c'est tout mon tronc qui sarrondis , on dirait que la force veut partir en avant et je la fais doucement monter au lieu de s'évacuer tout droit , par les mouvement dabdo et du corps , on dirait que l'épaule par en avant poussé par la force qui vient du bas de mon corps et dans mon bras ca fais pareil , epaule puis le reste suis , une espece de création de catapulte avec mon corps en transmettant du bas ,aux hanche puis au haut du corps , Ca fait comme un geant fouet ,je trouve si je doit decrire le mouvement Mais je metais dis que si je met un coup de poing a quelquun comme ca , je vais me disloquer l'épaule, la hanche , car que je suis entrain de lancer , je me rend compte que mon epaule et pas pret a recevoir de la résistance dans mouvement, il envoie la force recu dans un sens , mais sil y a une opposition, je sens que mon epaule va se retourner automatiquement Ca m'a fais comprendre le principe de transfert de poid de boxe ect par associations, en me disant quil y a de lidee , mais jai l'impression que je creer une energie élastique, alors quun coup de poing jaurais pensé que cetait une enrgie solide et puissante , je sais pas comment expliquer, car quand je lance je me sens vraiment fragile sil y aurai une résistance peut importe a quel endroit ca pourait tout peter Si ca vous inspire des idees , reponse ou meme réflection je suis preneur de savoir ce que vous en pensez
M.delavier vous êtes le roi incontesté et incontestable du fitgame
Je l'aurais mis en 2eme place derrière Gundill mais clairement ce sont les 2 big Boss du fitgame
i know it's kinda randomly asking but do anybody know a good website to watch new tv shows online ?
@Muhammad Ivan i use FlixZone. You can find it by googling :)
@Kason Jamison Yea, I have been using Flixzone for months myself :)
@Kason Jamison Thanks, I signed up and it seems to work =) Appreciate it!
Et là on se rend compte que la première chose à faire en muscu, c'est de bien connaître sa morphologie et étudier un peu l'anatomie et de faire les exercices en fonction de celles-ci.
Vous êtes doué d'excellentes connaissances, une vidéo fructueuse, grand merci
Qualité, des connaissances incontestables en biomécanique, élocution, y a pas mieux sur le fitgame francais...
Bref je m'abonne et lâche un pouce bleu!
Superbes explications anatomiques d'une précision chirurgicale !!! Je comprends mieux pourquoi ayant des clavicules longues et bras longs, je ressents des difficultés sur certains exercices telles que les tractions. Ces explications permettes d etre vigilant afin d éviter les blessures. Merci.
Sujet très intéressant comme d’hab ;) beaucoup d’amateurs de musculation ne prennent pas cette notion de longueur de clavicule en considération et par conséquent vont penser qu’ils peuvent atteindre n’importe quel objectif esthétique en faisant n’importe quel exercice (et aussi se créer des blessures). J’ai beaucoup apprécié tes explications techniques. Finalement il y a des notions de mécanique fondamentales. Merci encore doc Fred👍🏻
Merci pour la vidéo! J’ai enfin compris pourquoi j’ai beaucoup de mal quand je me lance au début de mes tractions
Expliqué de manière professionnelle et toujours accompagné de dessin, extrêmement bien réalisé ! Je regarde vos vidéos et je suis à chaque fois absorbé par le contenu et le ton de votre voix . Bravo 😉
✔️ Le mec toujours pertinent 💯
Que des réflexions intelligentes 🧠
High Level 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
Vidéo tout bonnement exceptionnelle D'utilité public pour adapter son entraînement et connaître ses forces surtout. Merci beaucoup.
Merci beaucoup pour cette vidéo. Très intéressant la génétique osseuse tout comme les vidéos que tu avais aborder en lien avec le climat et les origines très intéressant merci à toi
Un contenu d'une telle qualité sur RUclips devient rare.... Merci MR delavier. Je vais me prendre vos bouquins c'est bien mérité !
M. Delavier votre princale qualité que j'apprécie beaucoup est que vous prenez bien le temps d'expliquer et en plus avec un vocabulaire riche et compréhensible pour résumer pédagogiquement au top... Merci
Passionnant et avec vos dessins on comprend mieux. Merci bcp
C’est vraiment passionnant, j’ai accroché du début à la dernière seconde et je tiens à dire que j’ai appris sur ma propre morphologie !
Merci pour cette vidéo et pour la connaissance que vous nous partagez Mr. Delavier !
Merci beaucoup pour cette vidéo j’ai appris plein de choses 🔥🔥
Mr.delavier tu est le meilleur le best
milles merci a vous monsieur
Très intéressant pour le mouvement des boxeurs ainsi que pour les tractions et le développé. Merci Professeur Delavier! ^^
Merci pour la vidéo. Si je l'ai vu avant née serais pas blessé. Je me suis massacrés les épaules au développé coucher en essayant TJ a prendre plus lourds alors que je ne savais pas que c une question de levier et de morphologie. Autre points forts des clavicules larges autre que le lancé et les crochets c la natation. Ce sont des bons nageurs. God bless you Mr Frédéric.
Je vous ai découvert il y a 2 semaines, merci pour toutes ces videos. J ai beaucoup de plaisir à les regarder toutes ! J ai beaucoup d heures à rattraper je suis heureux de vous écouter.
Ps : j ai les clavicules très longues 😎
J'adore ces vidéos sur la morphologie. Le hic c'est que je trouve que ce n'est pas évident à analyser sur soi, pour ma part je mesure 2 mètres pour 100kg je suis assez fin et j'ai énormément de mal à prendre des pecs, même si j'avoue que vos livres m'ont beaucoup aidé à progresser.
Abuse Pas 2m 100 Kg T'Es Pas Fin
Extrêmement intéressant je pensais avoir bien étudié le sujet ayant des clavicules longues mais à chaque fois vous tirez de nouvelles conséquences aux variations anatomiques. Je comprend maintenant beaucoup mieux pourquoi j’ai des soucis aux tractions contrairement à un ami ayant un physique très court au niveau des proportions. En plus le poids (du moins chez un débutant) étant lié plus ou moins à l’envergure le problème est double sur ce mouvement. Merci énormément pour ce partage ça va aussi me permettre une relecture de la méthode!
excellente vidéo du soir!!
j'espère qu'on en verra d'autreS deS vidéoS comme ça sur la morphologie et l'entrainement, c'est tellement intéressant et instructif!!
merci!!
Un grand merci pour votre savoir que vous nous partagez gracieusement.
Mais c'est pour ça qu apres avoir essayé tant de changements je n arrive pas ai développé couche barre !!! Merci infiniment je comprends mieux. Meme si j'avais abandonné cet exercice
Merci bcp mr pour ce cours de morphologie
Mister Delavier, très fort en morphologie fonctionnelle, en muscu et en dessin particulièrement en dessins anatomiques.
Excellente vidéo, très instructive.
18:09 nouveau meme
Le big boss, respect monsieur delavier.
Merci beaucoup, j'ai beaucoup appris !
Une vidéo pleine d'informations importantes ! Merci
J'attendais cette video depuis 2 ans merci mercii
Merci pour cette vidéo!
M.Delavier, y a-t-il un ouvrage de référence de ratios permettant de déterminer si nos différents os sont longs ou courts? (et ainsi déterminer les exercices les plus appropriés à notre morphologie?)
Merci, vous savez? J'adore t'écouter ...
Merci pour tout ces précieux partage !
En effet, j'ai des bras comme vous mais avec clavicule assez longue et en effet les tractions pronation prise large sont assez chiantes surtout à cause de mes hanches larges. Je pense dû à trop d'œstrogène lors de mon adolescence. J'ai des cuisses assez musclées en plus donc c'est tout ce poids qui me peine. Mais c'est un avantage d'un sens car en utilisant ce poids comme du leste, je vais vite gagner en puissances. Et une fois cela fait il n'y aura plus qu'à travailler sur l'endurance du muscle.
Encore merci 😉
Merci 🙏c'est super intéressant, tu es le meilleur
Merci beaucoup pour cette video très intéressante
Vous dessinez super bien Mr Fred Delavier!😉
Merci Frédéric, une super vidéo. Paix ✌
Bonsoir Fred, toujours un plaisir.
Intéressant merci 🙌🏽
pourquoi on ne crée pas un banc de dvp couché pour les gens aux clavicules longues
On l'a fait chez Laroq
Fais du décliné et du couché haltères .
Sinon du floor press.
Pas forcément d'accord avec tous les aspects évolutifs mentionnés (et les euuuh "préférences féminines"), mais on est sur une très bonne vidéo :-) du Delavier comme on aime !
Etant débutante en haltérophilie et pratiquant la musculation depuis 2 ans, cette vidéo m'a permis de mieux comprendre mes faiblesses sur les mouvements de tirage... reste à les travailler ou les compenser ^^ merci l'artiste !!!
Durant la puberté, les clavicules peuvent s allonger ?
Super cette vidéo et les dessins toujours aussi beaux
Merci ! J'aime bien la partie adaptation morphologique
Merci beaucoup pour ce vidéo
Avec un banc adapté, la meilleure morphologie pour du développé couché reste : cage épaisse, bras courts et clavicules LONGUES.
Pourquoi ? Parce que le pectoral sera plus long qu'avec des clavicule courtes (et donc moins étiré en bas du mouvement donc moins en position de faiblesse).
Encore une très bonne vidéo musculation
De plus je rajouterai que en boxe anglaise ce qui va définir le style est plus la grandeur des bras " l' allonge" plutôt que la largeur des clavicules ,un boxeur comme Tyson avait de très bon crochet uppercut malgrès qu il soit moins large d'épaule que ses adversaires , en revanche des boxeurs longiligne tel que Larry Holmes, Thomas Hearns ou Ali avaient plutôt tendances à boxer en direct et utiliser leurs jab.
La théorie évoquée est valable pour une personne qui reste droit comme un piquet et envoi des coups ,cependant les appuis proviennent des jambes le plus souvent d'où l'avantage d' un longiligne aura à mettre des direct puissant et un court d' épaule à envoyer des crochet rapide et puissant ( il aura plus de faciliter à frapper avec son poids de corps et son explosivité).
Et au final, on reconnaît les vrais dans la patate des jambes, pas celles des bras :D
Anthony joshua aussi
Super vidéo très instructive 👍
Super intéressant 👍👍
Omg Fred ta vidéo est une archive des années 50 ? 🤯
Merci maître delavier
Indispensable Delavier‼️🙏🏻🙏🏻
il a mis un ptit filtre et tooooout ^^
Avez-vous une longueur de clavicule en cm qui permet de déterminer si on a plutôt des clavicules courtes/longues ?
Je pense que c'est plus une question de longueur des clavicules, relative à la largeur de la cage thoracique. Par exemple deux personnes peuvent avoir la même longueur de clavicules, mais pas la même largeur de la cage thoracique.
Je ne crois pas que ça soit possible car c'est une question d'échelle, par exemple on peut être longiligne et de petite taille et à l'inverse on peut être de grande taille et avoir des membres courts
Il est assez hasardeux de chercher à mesurer les clavicules en raison de leur forme courbe et de leurs extrémités pas toujours bien discernables.
Néanmoins, en guise de repère, on peut se rapporter indirectement à la largeur d'épaule, c'est à dire, à la distance séparant le galbe latéral des déltoïdes.
En moyenne, chez un homme mesurant entre 1m75 et 1m80, cette distance est de 48 à 49 cm. Cela correspond à deux fois la hauteur du crâne (23-24 cm en moyenne).
Donc, en gros, visuellement, on est normalement proportionné quand la largeur d'épaule = 2 têtes.
Pour une même taille (1m75-80) la variance peut-être très importante d'un sujet à l'autre. Les plus larges peuvent atteindre 55 cm, les plus étroits 42 cm.
Bien évidement, ici, la masse de chaire (muscle + gras) au niveau des épaules va entrer en ligne de compte.
Personnellement, j'ai 18 cm de clavicule à 18 ans 1m87 80kg, il y a 2 ans, au tout début de la muscu pour moi, j'avais 16cm de clavicule 16 ans pour 1m83 60kg
J'ai une largeur d'épaule au dessus de la moyenne selon moi, mais je pense que c'est surtout dût à mon grand dorsal long et mon petit tour de taille (77cm de tour de taille, 121cm de tour d'épaule) ainsi que ma petite tête (57cm de tour de tête) qui me fait une shape en "V" et donne une impression d'épaule large
Et une personne de grande taille à tendance à rendre plus balèze dans la vrai vie pour un même rapport poids taille par rapport à un petit.
Tu peux vérifier avec les exercices qu'il a donnés ; développé, tractions... Si tu ressens les difficultés qu'il a mis en lien avec les clavicules longues, tu as ta réponse
Merci grand maître
Bonjour Frédéric ce serait bien que tu fasses une vidéo sur la taille des femmes et des hommes et si il y à des avantages où des inconvénients...par exemple un homme grand est considéré comme fort et viril alors qu'une femme aura plus de mal à trouver chaussure à son pied ! Merci d'avance bonne continuation.
Franchement une grande femmes c'est magnifique
Très instructif.
Super vidéo merci
J'ai des clavicules comiquement courtes pour ma taille, hâte de voir ce que vous recommandez niveau entrainement et si ma pratique actuelle s'aligne avec vos conseils
T'est sur toute les chaînes qui parle de muculation c'est incroyable 😂
Super intéressant, j'entre dans la catégorie clavicule assez courte et bras très long malheureusement pour moi. Mes pectoraux semble être tout de même long, ils sont énorme et plutôt bas sur mon torse. P-e que j'évalue mal la longueur de mes clavicules, c difficile à dire...je sais que mes deltoides son court(j'ai que deux petite goute qui descendre pas bcp sur le bras.... Heureusement pour moi tous les muscles de mes bras sont longs, jumelé à des bras long mes bras sont énormes... Mes triceps dépasse mes épaules. Je fais rarement les bras étant donné leur proportion...J'aime bien évaluer la morphologie d'autre physique mais dans certaines situations comme la mienne c'est plus difficile d'y ce retrouver.
Oui très bonne analyse surtout quand on se se muscle c'est nutile d'avoirquelques minutes de réflection bien succite
Merci!
Clac courte = pec plus fort, trapèzes fort, point faible epaule
Clav longue = point faible pec, point faible trapèze, épaule fort
Nimportequoi
@@kyuhayabusa6239 pourquoi n'importent quoi ? Cet vrai en plus tu remplie les muscle plus rapidement en quelque sorte car cet moins par exemple les pec sont moins large a cause des clav plus ou moins courte ducoup sa prend plus vite en volume et donc tu gagne plus en force etc faut arrêter de croire que les clav longue cet forcément des point fort a part la largeur d'épaule selon moi et les différents point faible que j'ai cité sur les deux types
Faux j’ai les clav courte point faible pec car tout simplement j’ai les pecs courts et les epaules longue donc point forf
120 kg en tirage verticale bon sang c' est énorme hahha
Excellente vidéo !
Excellente vidéo Fred, par contre, soit plus fluide. Je suis obligé de mette la vitesse en x1. 25 pour que ça soit agréable. Comme d'habitude très intéressant.
Du coup lorsqu'on a des clavicules courtes, on est prédisposé à avoir pecs en point fort et quand on a des clavicules longues ce sont les epaules qui seront plus disposé a etre en point fort?
Principe de base oui, mais par conséquent clavicule longue = Grand dorsal plus étiré aussi
Bonjour, je me posais la question par rapport à quel référentiel dites vous que les clavicules sont grandes/petites (la question est valable pour les autres os dont vous parlez dans les autres vidéos)? Avez-vous des conseils pour les tractions avec de grandes clavicules ?
Hello Fred, tu as retrouvé la vertèbre ?
Comme toujours j'adore tes vidéos Frédéric. Cela fait un moment que je me pose la question concernant mes clavicules, j'ai longtemps pensé que j'avais des clavicules courtes à cause des mes gros trapèzes, mais dans les faits, je rencontre toutes les difficultés que tu évoques, par exemple pour le DC, il m'est très difficile de descendre jusqu'à un certain niveau, sinon cela me fait très mal aux épaules et le mouvement ne m'a jamais semblé naturelle. Il en va de même pour le développé incliné, j'éprouve beaucoup de mal à descendre trop bas, mais je pensais que c'était dû à mes tendinites que j'ai obtenu certainement en voulant toujours aller trop bas. D'ailleurs, j'ai très peu de levier lorsque la barre est en position basse, c'est pour cela que je la positionne toujours un peu plus haut malgré ma petite taille. Étant rétabli, il m'est toujours très pénible de descendre bas comme tu l'indiques. En revanche, je n'ai pas de difficulté à descendre la barre au développé nuque du moins tant que le poids n'est pas exagérément lourd. Ce qui est étrange, c'est que j'ai les trapèzes très développés, ce qui ne donne pas l'impression d'avoir les clavicules longues sauf lorsque je suis bien sec. Je voudrais donc te demander, s'il est possible d'avoir les clavicules longues avec de gros trapèzes ou bien peut être que je suis entre les deux ? Merci Frédéric pour ta lumière :)
Quelqu'un aurait une source/un tableau qui préçise à quelle longueur les clavicules sont longues ou courtes (en fonction de la taille bien sûr). Pour 192 cm je sais pas si des clavicules à 18 cm sont longues.
Sa m'intéresse aussi
Merci
Du coup dans un soucis esthétique c'est mieux de ne pas trop travailler ses trapèzes quand on a des clavicules courtes?
Exacte
21:30 on dirait efkan clairement
Merci Mr.Delavier pour cette vidéo très instructive, j'aurais deux questions svp.
À partir de combien de centimètres, les clavicules sont considéré comme long ?
D'après vos dire et les exemples que vous montrer sur cette vidéo, je pense que j'ai les clavicules courte.
Elle fond 18cm si j'ai bien mesuré.
Et à 22:40 pour l'humérus, très intéressant aussi, même question ?
Je crois que le mien fait 32cm.
Salut se serait bien d'avoir votre point de vue sur les grands champion de différent sport
Ayant les clavicules courtes et bras long et cage épaisse j ai remarquer que de pousser au dc sur un banc large me developer une blessures au niveau de l épaule et me gênai sur l amplitude du mouvement par contre de pousser sur un banc fin me donnai plus de sensation et pas de blessure
Bonjour M. Delavier,
Tout d'abord je voulais vous féliciter pour tout vos travaux et tout votre partage qui sont d'une très grande qualité.
J'aimerais si possible avoir votre avis voir des conseils sur une blessure que j'ai subi lors d'un entraînement, plus précisément sur le pull over ( vidéo de la blessure à l'appuie).
Serait il possible d' avoir une discussion en privé afin de mieux comprendre et établir enfin une réelle guérison.
Merci d'avance
Bonjour. J'ai pas trop compris en quoi les clavicules longues compliquent les tractions. Merci pour la petite vidéo également.
Merci sensei
Quel exo choisir pour les pecs alors clavicule courte , avant bras long mais pecs très large ? 🤷🏻♂️🥲
super vidéo mais comment savoir si on a des longue ou courte clavicule? "une taille de referance?"
On peut pas avoir de clavicule « moyenne » ?
si c possible cest l'idéal
Évidemment que si.
Frédéric Delavier, un vrai résistant qui garde me^me ses vieilles coupes de cheveux et ses lunettes.
Je travaille les poids libres au sol parce que mes clavicules sont longues mais c’est quand même moins intéressant pour l’amplitude du mouvement et puis la z-barre est obligatoire pour travailler l’avant bras. Je peux seulement faire des reverse curls à 45 degrés puisque mes bras sont court et mon bicep gonfle et coince avec l’avant bras si je tourne plus le poignet. Je dois faire énormément de cardio, je mange trop de dessert maison. Malheureusement, mes chevilles ne peuvent supporter 3 miles à chaque jour donc c’est natation, rameur et vélo Il faut apprendre à se connaître.
Bonjour,
Comment déterminer soi même sa morphologie claviculaire ?
Merci
La longueur de tes pecs tout simplement
J'adore ta logique
Excellent
Conclusion les clavicules longues sont plus esthétiques mais moins performantes
oe mais après quand les épaules tombent trop vers le bas cest poche
Bonjour Frédéric,
Peut on supprimer les développés militaire, nuque ? Par des élévations uniquement ? Merci
Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo j ai les clavicule longue et de Et de long bras et de longue jambes par rapport à mon buste pour qu'elle exercice je suis fait ?
Bon ben je vais faire une opération pour devenir un quadriped et avoir des deltoïdes de gorille
De toute façon je me sens gorille non binaire donc ça tombe bien
excellent
Salut Fred y’a t il un Calcul à faire pour savoir si j’ai des clavicules larges ou étroites
Ah ben cest pour ca que je défoncais tout le monde au javelots quand jetais jeune !
Jai naturellement une bonne technique au javelot , jarrive a faire une catapulte avec mon corps , appuis , hanche qui se tourne , puis les hanche partent un peux en avant pour creeer comme une vague de force jusqua lepaule puis pareil(les abdo biensure ils transfert tout mais mon ventre s'arrondit( pas aue le ventre enfaite c'est tout mon tronc qui sarrondis , on dirait que la force veut partir en avant et je la fais doucement monter au lieu de s'évacuer tout droit , par les mouvement dabdo et du corps , on dirait que l'épaule par en avant poussé par la force qui vient du bas de mon corps et dans mon bras ca fais pareil , epaule puis le reste suis , une espece de création de catapulte avec mon corps en transmettant du bas ,aux hanche puis au haut du corps ,
Ca fait comme un geant fouet ,je trouve si je doit decrire le mouvement
Mais je metais dis que si je met un coup de poing a quelquun comme ca , je vais me disloquer l'épaule, la hanche , car que je suis entrain de lancer , je me rend compte que mon epaule et pas pret a recevoir de la résistance dans mouvement, il envoie la force recu dans un sens , mais sil y a une opposition, je sens que mon epaule va se retourner automatiquement
Ca m'a fais comprendre le principe de transfert de poid de boxe ect par associations, en me disant quil y a de lidee , mais jai l'impression que je creer une energie élastique, alors quun coup de poing jaurais pensé que cetait une enrgie solide et puissante , je sais pas comment expliquer, car quand je lance je me sens vraiment fragile sil y aurai une résistance peut importe a quel endroit ca pourait tout peter
Si ca vous inspire des idees , reponse ou meme réflection je suis preneur de savoir ce que vous en pensez
J'adore