Hyvät vs. huonot valinnat
HTML-код
- Опубликовано: 8 окт 2024
- Tällä videolla esittelen teille muutaman esimerkin energia-tiheistä ruoista suhteutettuna kunnolliseen ateriaan.
Monesti ajattelemme syövämme terveellisesti, mutta pieniä energiatiheitä välipaloja saattaakin kadota hyppysistä ihan huomaamatta - pähkinäpussi bussissa matkalla töistä kotiin, jokapäiväinen palaveripulla, kassalta napattu suklaapatukka ennen päivällisen valmistamista - puhumattakaan irtokarkista!
Käsi ylös - kuka ostaa kerralla vain 150g irtokarkkia?
tosi hyvä video, saa ajattelemaan kyllä millaisia valintoja ruoansuhteen tekee ja miten paljon voisi syödä hyvää ruokaa pienen huonon ruokamäärän sijaan.
Täällä käsi ylhäällä. Onhan se säälittävä määrä kun muistelee millasia säkkejä tuli muksuna mussutettua.
Instablaster...
Kohassa 1:30 sanoit kyllä hyvin "Kuka hakee vain näin vähän irtokarkkia laarista"
Mietin vain että miten tuollaisessa annoksessa (parsakaalia, lohta) on lähes samat kalorit kuin hamppariannoksessa...
Falax Agario no älä mieti vaan laske.
Onko paha jos syö muuten ihan terveellisesti MUTTA syö sunnuntaina sipsipussin🤔
Ei oo paha
Kiitos videosta : lisää
Aika arkipäiväisiä esimerkkejä sait kaivettua, joita moni päivittäin käyttää, ehkä tuo avaa silmiä monelle. Monestihan suomessa on tapana tuijotella yksityiskohtia mikroskoopilla, tässä mennään metsään.
Nuo hyvät esimerkit jotka kaivoit esille ovat monelle se oikotie onnelaan, tuijotetaan sitä hyvää osaa kokonaisuudesta, tarkastellaan sen hyvän aterian yksityiskohtia ja jäädään pulla huulessa hehkuttamaan kuinka nyt syödään terveellisesti.
Joillekkin henkilöille jotka samaista ahaa-elämystä tarvitsevat, saadakseen kontrollin ruokavalioonsa, olen kehottanut parin kolmen viikon tiukkaan tarkkailuun syömisiensä ja juomisiensa suhteen. Painottanut että mikään ei saa muuttua normaalitilanteesta tarkkailun aikana, ihminen tuppaa olemaan tapojensa orja joten 2-3 viikkoa tiukkaa tarkkailua riittää pääsemään jyvälle kokonaisuudesta, todellisesta reaalitilanteesta.
Lopputuloksen voi vaikka finellin sivuja hyväksi käyttäen laskea.
Voi hyödyntää joko ostettua (tai PT/valmentaja laskee) , tai tekemällä itse exel-taulukon johon merkitä päiväkohtainen kulutus, vuorokauden ajankohdan mukaan.
Monelle saattaa tulla yllätyksenä kokonaisuuden vääristymät, mutta ... tuon pikku projektin jälkeen ne on helppo korjata järkevään malliin, ja sinne on helppo laittaa niitä herkku-hetkiä ilman että kokonaisuus ruikkii lahkeille.
Tarkalla laskelmalla kalibroidaan reaalitilanne ja mielikuva löytämään toisensa, löydetään reaalikontrolli, mielestäni tuo on muutaman viikon tiukan kontrollin väärti, siitä tulee pitkän aikajakson hyötyä, takuuvarmasti.
Oli kova 🐠
Täällä käsi ylhäällä!
Mitä mieltä olet esim. pepsi max? Kuinka paljon päivässä voi juoda?
Maiju L nii paljo ku sielu sietää? tosin se kusettaa kun se on juomaa, musta epäterveellisyydet on liioiteltuja.
Videon ruuat = Vegaanikokeilun jälkeinen cheatti päivä? Kuka söi munkin?!
Mitä ne ihmiset syö 🙄.. Mulle nuo huonot vaihtoehdot oli jo allergioiden puolesta sellaisia, että niitä ei voi käyttää itse.
Mä saan enintään sata grammaa. Syön vaan makeisia lauantaisin
Hyvä ❤
Mä syön herkkuja 2kertaa viikos loput on kunnon ruokaa kosk pelaan fudist ELL sarjas
hyvä valinta: olvi kolme (3) paska valinta vihersalaatti
ياخشى👍
Hakekaa K-kaupasta ES
Hyvä hiilarin lähde= pastaa 😂😂 älä olisi anna kenenkään ravintoon liittyen neuvoja
”Älä olisi anna kenenkään ravintoon liittyen neuvoja” 😀 Hienosti 👌🏻
@@bettinagrasbeck3589 luulis että jopa sinunkinlaisella vampilla olisi hieman lukutaitoa tulkita typot mut ilmeisesti sitten ei 😅