Ihana aamupala - alle 350kcal | BETTINA

Aamiainen on päivän tärkein ateria, ja mikäli puuro tökkii voi vaihtoehtoisesti valmistaa munarullan - sekä super helpon ja herkullisen tomaattisalsan, joka sopii lisukkeeksi aterialle kuin aterialle!
Reseptit:
Munarulla:
1kpl kokomuna + 5 valkuaista
1kpl tortillalettu
1rkl kevyt tuorejuustoa
Salaattia
Suolaa, pippuria
Tomaattisalsa:
Tomaatteja
Sipuli
Kevätsipulia
Korianteria
Suolaa, pippuria, valkosipulia (ei pakollinen)
1tl sokeria
Aamupalan makrot: P25g HH35g R10g kcal 330 + tomaattisalsa ja salaatti
Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille!
/ bettinagrasbeck
bettinagrasbec...
Video: www.ottorosti....

[@Martzulii]

Super hyvä👌🏽Lisää tälläsiä hyviä mutta terveellisiä ruokavideoita!

[@alisaviljamaa8806]

Keltuaiset voi jemmata leipomisii varten ja esim. omatekosta jäätelöö voi tehdä keltuaisista 👌🏻

[@Corca]

On se vaan luontainen kyky tämä Bettina. Leidissä olisi helposti karismaa televisiopuolelle pysyvämminkin johonkin korkean profiilin ravinto/kuntoilu-ohjelmaan tms. Sen verran naturellia ja napakkaa asiaa samassa paketissa. Pisteet myös kamerahenkilölle tasaisesta ja rauhallisesta kuvauksesta. Erilaiset kuvakulmat Bettinan suoran katseen "ohi" toimivat mainiosti ko. rytmityksessä. Very pro. Lopuksi täytyy antaa ekstrapeukku Bettinalle oikeinkin istuvasta huumorista (10:50). Näin juuri. :)

[@bettinagrasbeck3589]

Voi kiitos 😊

[@heidialajukuri1825]

Miten peset limen? Pelkällä vedellä vai käytätkö pesuun jotain muutakin?

[@user-yk1yg3sz3c]

Missä ravintoarvot?

[@bettinagrasbeck3589]

Lisätään 🙌🏻

[@helitee2518]

Sopiiko pinaatti?

[@rodeox3185]

Mikä olisi paras pannu?

[@tesaro84]

5g suolaa ja mikkään ei maistu miltään

[@bettinagrasbeck3589]

Samaa mieltä 🤣

[@enni1053]

Eikö siihen sokerin tilalle ois parempi joku sokeriton sokeri tai vaikka hunajaa.

[@bettinagrasbeck3589]

Voi käyttää kumpaa vaan!

[@rakimon]

täällä meni muna rullalle,,, jaba daba duu,,

[@Viksunpi]

Keltuaisessahan on se kaikki ravintoaine...

[@liisivelin]

Keltuainen sisältää rasvaa valtavssgi proteiiniin lisäksi. Nostaa kolesterolk arvoja.