MEDITAÇÃO BODY SCAN | INTEGRAÇÃO CORPO E MENTE | MINDFULNESS

Reserve 30 minutinhos do seu dia para realizar a meditação Body Scan que gravei especialmente para você.
Fica bem. Fica Leve. 💛
Gratidão por ter você aqui! ;)
Renata Aline Lipolis - Instituto Autoconsciência.
Você gostaria de saber mais sobre o assunto?! Gostaria de compartilhar a sua história comigo?! Como eu posso ser útil na sua vida?!
Sinta-se a vontade para enviar um e-mail para nós do Instituto Autoconsciência
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A meditação Body Scan (escaneamento corporal) nos ajuda a colocar a nossa atenção plena em partes específicas do corpo, uma espécie de leitura corporal com o propósito de observar e sentir o que se passa em cada parte do seu precioso corpo. Muito comumente quando iniciamos essa meditação nos surpreendemos com algumas sensações em pontos peculiares que não havíamos percebidos! E uma das ações mais bonitas que aprendemos na meditação é a prática de ser gentil consigo mesmo, uma conduta básica e primordial que treinamos a mente em sentir a todo momento. Gentileza e aceitação por todo o corpo, "abraçando" e acolhendo com muito carinho todas as sensações.
Quando passamos a sentir o nosso corpo, nós desenvolvemos uma parte do cérebro chamada Insula, responsável pelas sensações corporais. E quanto mais desenvolvida a Insula mais empáticos nos tornamos.
Muito obrigada!!
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[@flaviasoares6697]

Obrigada
Deus abençoe infinitamente

[@flaviasoares6697]

Obrigada

[@lucianolanzelotti]

Senti meu corpo pesado e formigamento em todo corpo e despertei muito Alegre, obrigado.

[@laurybritto6774]

gratidão

[@dinorex521]

Gratidão por este presente e, parabéns pela condução. Tua voz é maravilhosa e transmite muita paz.

[@TheMethanoia2012]

obrigado

[@flaviasoares6697]

Obrigada
Deus abençoe infinitamente

[@flaviasoares6697]

Obrigada

[@flaviasoares6697]

Obrigada
Deus abençoe infinitamente

[@flaviasoares6697]

Obrigada
Deus abençoe infinitamente