Приветствую!🥊У меня несколько вопросов: 1) Каким образом скакалка повышаем ударную мощь? 2) Как отучиться делать лишние движения, например подпрыгивания, во время серий ударов? Проблема появилась после того как я долго занимался один (во время карантина) и со стороны было некому указать на ошибки техники, поэтому появились лишние движения корпуса при ударах и не могу никак от них избавиться(? 3) Как научиться расслаблять и кидать плечи во время ударов, например ударов снизу и сбоку?
Спасибо за комментарий! Доброго времени суток! Отличные вопросы, давайте по порядку: 1) Прямой зависимости от работы на скакалке и повышением ударной мощи нет. Скакалка помогает укрепить мышцы рук и ног, что в свою очередь влияет на скорость работы и выносливость основных ударных мышц. По этому при работе на скакалке есть процент увеличения ударной мощи, но он не столь велик. Есть упражнения на много эффективнее. 2) Это очень интересный вопрос, вообще я не склонен употреблять такой термин как " ОГРЕХИ ТЕХНИКИ", у каждого техника своя. И если для кого то это считается ошибкой, у другого такие огрехи являются эффективным действием в бою. Даже самый титулованный боксер допускает кучу технических ошибок. Но это не ошибки, это действия которые он выполняет основываясь на собственном опыте и инстинкте. Есть определенная база, назовем ее " ШКОЛА БОКСА", на которую наслаивается и видоизменяется вся техника боксера, опять же руководствуясь опытом, характером, и основными данными боксера. Ну если по существу вопроса, то я Вам рекомендую начать работать медленно исключая в своих действиях ошибки которые Вам беспокоят, затем переходить к более быстрой работе, затем когда скорость станет выше среднего добавлять отягощения ( гантельки и/или на ноги ), для развития мышечной памяти. Это может занять кучу времени от нескольких дней до нескольких месяцев. ( легче научить, чем переучить ). 3) Мастерство растет от количества повторений... Попробуйте работать с гантельками, но не возвращать удар сразу а зафиксировать его в конечной фазе на несколько секунд. Затем тоже самое без гантелек.
Доброго времени суток.Недавно начал заниматься со скакалкой и решил купить себе новую и вот задумался...Подойдет ли скоростная(с металическим тросом)скакался для бокса?
Ни о чём! Могли бы нормально подготовиться. Даже западло было прыгнуть на скакалке.
Приветствую!🥊У меня несколько вопросов: 1) Каким образом скакалка повышаем ударную мощь? 2) Как отучиться делать лишние движения, например подпрыгивания, во время серий ударов? Проблема появилась после того как я долго занимался один (во время карантина) и со стороны было некому указать на ошибки техники, поэтому появились лишние движения корпуса при ударах и не могу никак от них избавиться(? 3) Как научиться расслаблять и кидать плечи во время ударов, например ударов снизу и сбоку?
Спасибо за комментарий! Доброго времени суток! Отличные вопросы, давайте по порядку: 1) Прямой зависимости от работы на скакалке и повышением ударной мощи нет. Скакалка помогает укрепить мышцы рук и ног, что в свою очередь влияет на скорость работы и выносливость основных ударных мышц. По этому при работе на скакалке есть процент увеличения ударной мощи, но он не столь велик. Есть упражнения на много эффективнее. 2) Это очень интересный вопрос, вообще я не склонен употреблять такой термин как " ОГРЕХИ ТЕХНИКИ", у каждого техника своя. И если для кого то это считается ошибкой, у другого такие огрехи являются эффективным действием в бою. Даже самый титулованный боксер допускает кучу технических ошибок. Но это не ошибки, это действия которые он выполняет основываясь на собственном опыте и инстинкте. Есть определенная база, назовем ее " ШКОЛА БОКСА", на которую наслаивается и видоизменяется вся техника боксера, опять же руководствуясь опытом, характером, и основными данными боксера. Ну если по существу вопроса, то я Вам рекомендую начать работать медленно исключая в своих действиях ошибки которые Вам беспокоят, затем переходить к более быстрой работе, затем когда скорость станет выше среднего добавлять отягощения ( гантельки и/или на ноги ), для развития мышечной памяти. Это может занять кучу времени от нескольких дней до нескольких месяцев. ( легче научить, чем переучить ). 3) Мастерство растет от количества повторений... Попробуйте работать с гантельками, но не возвращать удар сразу а зафиксировать его в конечной фазе на несколько секунд. Затем тоже самое без гантелек.
Доброго времени суток.Недавно начал заниматься со скакалкой и решил купить себе новую и вот задумался...Подойдет ли скоростная(с металическим тросом)скакался для бокса?